კუნდალინი მედიტაცია ~ სრული ვერსია 1 სთ

კუნდალინი მედიტაციის შესრულება საუკეთესოა საღამოს - მზის ჩასვლისას. მედიტაციის აქტიური ფაზები აღვიძებს და ამოძრავებს კუნდალინის ენერგიას სხეულში და წმენდს ბლოკებს. პასიურ ფაზაში კი ხდება ამ ენერგიის ტრანსფორმაცია. აქტიური და პასიური მედიტაციური ტექნიკების ამ ნაზავს მოაქვს სიმშვიდის და სიმსუბუქის მდგომარეობა და არის დღის ბოლოს გაწმენდის და განახლების ეფექტური საშუალება.
მედიტაცია სრულდება სპეციალური ხმამაღალი მუსიკის თანხლებით, შეგიძლია გამოიყენო ყურსასმენი თუ გექნება თავისუფლად მოძრაობის საშუალება (მაგალითად მობილურით ჯიბეში).
მედიტაციის ხანგრძლივობაა 1 საათი და შედგება 4 საფეხურისგან.
პირველი ფაზა - 15 წუთი 🕛
დადექი მყარად, მოეშვი და მიეცი სხეულს რხევის საშუალება. წარმოიდგინე როგორ მოძრაობს ენერგია შენი ფეხებიდან თავისკენ.
მეორე ფაზა - 15 წუთი 🕛
დაიწყე ინტუიციური/ექსტაზური ცეკვა, მიეცი მთლიან სხეულს მოძრაობის საშუალება.
მეასმე ფაზა - 15 წუთი 🕛
დაჯექი უძრავად, დახუჭე თვალები და იყავი უბალოდ დამკვირვებელი.
მეოთხე ფაზა - 15 წუთი 🕛
დახუჭული თვალებით დაწექი და იყავი სრულ უძრაობაში.