Dankeschön! Habe Sie heute entdeckt und bin begeistert! Toll erklärt! Das Zählen unterstützt mich dabei! Ihre ruhige und sympathische Art ist sehr angenehm! Schön, dass es solche hilfreichen Menschen wie Sie gibt! Ab heute wird das nun regelmässig durchgeführt! 👋LG Marina
... eine wunderbare Anleitung und die ersten Übungen kann man auch bei einer längeren Busfahrt machen und die restlichen beim Bus Stop an der Raststätte! Vielen Dank für die gute Anleitung und Erklärung!
Danke lieber Marvin😊 Hab bei der letzten Übung irgendwie mit dem unteren Rücken nachgeholfen. Ist gar nicht so leicht, wie es bei dir aussieht😂aber ich übe weiter😅
Ich habe direkt alle vier Übungen mitgemacht und tatsächlich, der Schmerz im linken Knie ist deutlich weniger geworden. Vielen Dank für diese einfachen und wirksamen Übungen.
Übungen sind sehr gut, Übung 3 ist für mich sehr schwierig durchzuführen, da ich im unteren Rücken/Beckenbereich Hüfte, auf der rechten Seite sehr eingeschränkt bin und das Bein bei weitem nicht so hochbringen kann, aber ich bleib dran und hoffe dass es nach einiger Zeit deutlich beweglicher werden wird
Herzlichen Dank für diese Übungen welche genau passend für mich sind, da ich links bereits eine Knie-Prothese habe und nun auch das rechte Knie Probleme gibt. Hoffe dass ich mit diesen Übungen einen erneuten Knie Ersatz herauszögern oder sogar vergessen kann !!!
Hallo, die Übungen haben sehr gut getan. Ich habe durch einen Unfall vor 2 Wochen im Bus eine schwere Prellung im Knie. Treppen steigen tut noch richtig weh. Ich hoffe, daß sich das auch normalisiert. Danke, ich übe weiter! Lg
Vielen Dank für dein Feedback und deine Frage! 😊 Eine Schwellung in der Kniekehle könnte verschiedene Ursachen haben. Häufig sind das: 1. Baker-Zyste: Eine Flüssigkeitsansammlung, die durch Belastung oder Reizung des Kniegelenks entstehen kann. 2. Muskel- oder Sehnenprobleme: Überlastung oder kleine Verletzungen der Sehnen in der Kniekehle. 3. Reizung oder Schwellung durch Überbeanspruchung: Zum Beispiel nach langem Stehen oder intensiver Bewegung. Falls du das Gefühl hast, dass die Schwellung durch bestimmte Bewegungen ausgelöst wird, könntest du gezielt darauf achten, diese zu vermeiden oder die Kniekehle vorsichtig zu entlasten. Ich hoffe, das hilft dir weiter!
Du solltest mal abklären lassen, woher die Entzündung kommt. Eine mögliche Ursache kann ein schwacher Fuß sein, falsche Schuhe (zu starre Sohle) oder einfach Überlastung. Bei einem schwachen Fuß oder Wade stößt Du Dich beim Gehen mehr mit dem Oberschenkel ab wie das Du den Fuß anhebst. Das führt zu einer Überlastung der Partellesehne, die sich dann entzündet. Verspannte Oberschenkel- und Wadenmuskulatur kann auch dazu führen. In beiden Fällen nutzen Dir diese Übungen wenig, um Dein Problem zu beheben. Du solltest mal Oberschenkel und Wade dehnen. Beim Gehen auch mal darauf achten, ob Du Dich wirklich mit dem Fuß abstößt oder ob der Fuß nur ohne Kraft abrollt. Ich habe in beiden Knien jahrelang die Partellasehne entzündet gehabt (zuerst 10 Jahre im linken Knie, dann 30 Jahre im rechten Knie), weil meine Fuß- und Wadenmuskulatur zu schwach war, was ich allerdings erst viel zu spät als Ursache erkannt habe. Natürlich war ich am Anfang beim Arzt gewesen. Die haben entweder keine Ahnung oder kein Interesse. Du musst das Knie bewegen, allerdings mit wenig Belastung, damit der Knorpel mit Nährstoffen versorgt wird. Die Aufstehübung ist hier nicht zu empfehlen. Wenn Du die Entzündung nicht weg bekommst, entsteht auf Dauer eine Arthrose.
Dankeschön! Habe Sie heute entdeckt und bin begeistert! Toll erklärt! Das Zählen unterstützt mich dabei! Ihre ruhige und sympathische Art ist sehr angenehm! Schön, dass es solche hilfreichen Menschen wie Sie gibt! Ab heute wird das nun regelmässig durchgeführt! 👋LG Marina
Das sind sehr gute Übungen....Vielen Dank.
Ich werde sie jeden Tag machen.
Ich bin wirklich begeistert
Danke für die gute Anleitung. Danach habe ich gesucht: einfache Übungen, die gegen die Schwellungen helfen.
Prima erklärt. 👍🏻
Ich kann nur sagen: Die Übungen helfen. Phänomenal 👍👍👍👍👍🌺🌺🌺♥️🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍👍Danke sehr 🌹🌹🌹👍👍👍👍
Super Übungen, bin begeistert. 🎉
Danke ,Danke ich bin richtig begeistert und habe die Übungen gleich gemacht ,mein Knie und ich können nicht genug Danke sagen. LG
DIe Übungen haben sofort Linderung gebracht - weniger Schmerzen und Schwellung leicht verbessert. Vielen Dank!
Dass er mitzählt bis zehn bringt motivation ,besonders wenn man sich schwertut diese übungen mitzumachen.grosses danke dafür ❤❤
... eine wunderbare Anleitung und die ersten Übungen kann man auch bei einer längeren Busfahrt machen und die restlichen beim Bus Stop an der Raststätte!
Vielen Dank für die gute Anleitung und Erklärung!
Gute Übungen!
Herzlichen Dank für diese Übungen
Die Übungen wirken bei mir sehr gut. Ich habe akut einen Kniegelenkserguss und es geht danach viel besser.
Sehr hilfreich für mich, tausend Dank dafür, lieber Marwin ❣️👍
Super,danke👌🏽🤗
Bin sehr begeistert, hat mir sehr geholfen und auch die ruhige ausführliche Erläuterungen. 😊
Danke lieber Marvin😊 Hab bei der letzten Übung irgendwie mit dem unteren Rücken nachgeholfen. Ist gar nicht so leicht, wie es bei dir aussieht😂aber ich übe weiter😅
Ich bin begeistert, super
Ich habe direkt alle vier Übungen mitgemacht und tatsächlich, der Schmerz im linken Knie ist deutlich weniger geworden. Vielen Dank für diese einfachen und wirksamen Übungen.
Ich habe sie heute entdeckt.danke für die Übungen sehr gut erklärt.
Toll! Habe auch mitgemacht und bin begeistert. Vielen Dank❤❤
DAAANKEE tut richtig gut. Da bleib ich gerne dran!
Ich habe mitgemacht und bin total aus der Puste, werde aber nicht aufgeben.
sehr sympathisch ! danke !
Übungen sind sehr gut, Übung 3 ist für mich sehr schwierig durchzuführen, da ich im unteren Rücken/Beckenbereich Hüfte, auf der rechten Seite sehr eingeschränkt bin und das Bein bei weitem nicht so hochbringen kann, aber ich bleib dran und hoffe dass es nach einiger Zeit deutlich beweglicher werden wird
Zum ersten Mal mitgemacht fühlt sich entspannter an.Danke.
Ich habe die Übungen gemacht und bin begeisterte 😅😅❤❤
Herzlichen Dank für diese Übungen welche genau passend für mich sind, da ich links bereits eine Knie-Prothese habe und nun auch das rechte Knie Probleme gibt. Hoffe dass ich mit diesen Übungen einen erneuten Knie Ersatz herauszögern oder sogar vergessen kann !!!
1000 x ein Dankeschön. Es hat super geholfen.
Wow toll freut mich sehr 👍🏻😀
Danke, hilft mir sehr. Die Schwellung am Knie geht zurück und mein Knie wird wieder belastbarer.
Dat zijn heel goede oefeningen voor de knie! Dank u wel❤😊
SUPER,danke das hilft sehr❤
Ich habe mit gemacht sehr gut
Danke hat mir sehr geholfen 🎉
Super Danke❤
Super vielen Dank
Hallo, die Übungen haben sehr gut getan.
Ich habe durch einen Unfall vor 2 Wochen im Bus eine schwere Prellung im Knie. Treppen steigen tut noch richtig weh. Ich hoffe, daß sich das auch normalisiert. Danke, ich übe weiter! Lg
Vielen Dank ❤
Danke,sehrgut
Einmalig,vielen Dank!!🤩
Danke
Super danke vielmals 👍
Supper das hat gut getan 🎉😊
Sehr gut.
Hat mir dchon etwas geholfen.
Werde die Uebungen taeglich machen.❤
Wirklich Gut
Bitte mehr
Ein T O P Video 🎉
Krank und schmerzbehaftet ist dieses Tempo absolut illusorisch (aber klar, zur Demonstration in Ordnung)!
Echt gute Übungen,
Habe noch eine Frage? Wie oft am Tag sollte man die Übung machen?
Sympathisches Anleitung. Ich hab nur eine Schwellung in der Kniekehle. Was könnte das bedeuten?
Vielen Dank für dein Feedback und deine Frage! 😊
Eine Schwellung in der Kniekehle könnte verschiedene Ursachen haben. Häufig sind das:
1. Baker-Zyste: Eine Flüssigkeitsansammlung, die durch Belastung oder Reizung des Kniegelenks entstehen kann.
2. Muskel- oder Sehnenprobleme: Überlastung oder kleine Verletzungen der Sehnen in der Kniekehle.
3. Reizung oder Schwellung durch Überbeanspruchung: Zum Beispiel nach langem Stehen oder intensiver Bewegung.
Falls du das Gefühl hast, dass die Schwellung durch bestimmte Bewegungen ausgelöst wird, könntest du gezielt darauf achten, diese zu vermeiden oder die Kniekehle vorsichtig zu entlasten. Ich hoffe, das hilft dir weiter!
Ich liebe dich Marvin
Ich werde gleich loslegen
🙏
👍
Darf ich die Übungen machen wenn ich eine Entzündung im Knie habe
Du solltest mal abklären lassen, woher die Entzündung kommt. Eine mögliche Ursache kann ein schwacher Fuß sein, falsche Schuhe (zu starre Sohle) oder einfach Überlastung. Bei einem schwachen Fuß oder Wade stößt Du Dich beim Gehen mehr mit dem Oberschenkel ab wie das Du den Fuß anhebst. Das führt zu einer Überlastung der Partellesehne, die sich dann entzündet. Verspannte Oberschenkel- und Wadenmuskulatur kann auch dazu führen. In beiden Fällen nutzen Dir diese Übungen wenig, um Dein Problem zu beheben. Du solltest mal Oberschenkel und Wade dehnen. Beim Gehen auch mal darauf achten, ob Du Dich wirklich mit dem Fuß abstößt oder ob der Fuß nur ohne Kraft abrollt.
Ich habe in beiden Knien jahrelang die Partellasehne entzündet gehabt (zuerst 10 Jahre im linken Knie, dann 30 Jahre im rechten Knie), weil meine Fuß- und Wadenmuskulatur zu schwach war, was ich allerdings erst viel zu spät als Ursache erkannt habe. Natürlich war ich am Anfang beim Arzt gewesen. Die haben entweder keine Ahnung oder kein Interesse. Du musst das Knie bewegen, allerdings mit wenig Belastung, damit der Knorpel mit Nährstoffen versorgt wird. Die Aufstehübung ist hier nicht zu empfehlen. Wenn Du die Entzündung nicht weg bekommst, entsteht auf Dauer eine Arthrose.
ich finde deine Anleitungen unschlagbar. Ich hatte noch nicht 1 min Schmerzen dabei!
Herr Seidel hat gesunde Knie, und in seinem Alter hat er noch keine Arthose,
Jeder kann doch bis 10 zählen 😅 und dann nachvollziehen das Ganze mal drei !! Muß man nicht 10x vorführen!!!
Danke, dass Sie an einem kostenlosen, hilfreichen Video rumnörgeln müssen. 👎
Macht aber mehr Spaß wenn jemand motiviert zählt… liebe Grüße
Gerade die Mitmachvariante find ich toll. Was gibts da einzuwenden?
@@wernerstochter2457sehr guter Kommentar..😊👍
Das war ein Animationsvideo zum Mitmachen. Nicht gemerkt?