جدیدترین تمرین مخصوص بالا سینه هادی چوپان و هانی رامبد

[@RaminRZ-x6c]

مرسی عالی بود ،جدیدا من خودمم این شکلی تمرین میکنم،حجم تمرین رو کم کردم و تمرکز رو زباد کردم و قطعاً نتیجه بهتری هم داشت❤

[@hosinreshteh191]

فقط اگر وزنتون رو زیاد کردین تمرکزی نزنین ریسک اسیبش بالاست

[@zahrakaramigol3320]

خیلی ممنون برای برنامه های عالی شما❤❤❤ بسیار عالی بود❤

[@مهدیعزیزی-ه4و]

‏‪12:43‬‏ سلام اروین جان مثل همیشه عالی و کامل فقط بابت تلاش و محتوای خوب و زمان مناسب و کافی برای تمام ویدئو ها تشکر ویژه دارم ❤

[@afshintavakoli3030]

توضیحات عالی بود ممنون از شما

[@farzadahadi8093]

سلام شمادر ویدیو قبلی گفتیت سینه و هر حرکت باید هفت ست باشه برای اجرای درست اینجا چهار ست هست بالا سینه

[@saiedakbari4586]

Excellent ❤❤

[@amirmrv7]

سپاس فراوان

[@tehranjan]

بعد از سال‌ها ترغیب شدم برم باشگاه. ‌ چند ساله به ورزش خونگی اکتفا کردم، هرچند همیشه کار و نداشتن زمان رو بهانه میکنم اما راستش دلیلش بیشتر تنبلی خودمه😅

[@nimagolgiri3819]

چقد دستاش خوب شده👍👍

[@HabibRezaee-y1m]

مرسی عالی بود مثل همیشه 💪👍

[@kayser4009]

تشکر برای تهیه این ویدیو منتظر ویدیو بعدی هستم😍

[@alihp5796]

دمت گرم برا کانالت❤

[@atras.hamidvand]

عالی بود 👍

[@Mrbartender007]

ممنون ازت بهترینی

[@gangj7681]

عالی اروین جان🔥❤️

[@parsarysle8655]

سلام ممنون میشم برنامه تمرینی های فیل هیث را بگذارید

[@abolfazlmohammadi933]

بیشتر از این ویدئو ها بزار

[@AmiRMohamad-p1d]

Merci ervin jan
Lotfan oon barnameh 6 rooz dar hafte ke gofti ham sari tar bezar lotfan❤🙏

[@gianniszokai2200]

عالی بود بی‌نظیر 😊😊❤😂❤❤❤❤

[@mortezapourbakhshi6909]

بر چشم بد عینک ،،،،🌹🌹🌹ایران ،ولی اسامی که تکرار میشه تو دنیا رو دقت کن

[@amirsarmasti237]

میشه یه برنامه از ازمایش کلورادو بسازین

[@ramtinsadigh9300]

Thanks FitTV ❤

[@toxicboytoxic6882]

Hadi on the top 🔥🔥🌶

[@سجادعلیمحمدی-ي7ش]

Good

[@FarhadBordbarf]

Great

[@majidmirtaghi1633]

Perfect

[@mohamads9759]

عالی.

[@MohammadBarkhordar]

اروین عزیز، دستگاه فلای عمود با دستگاه نشر از جانب ایستاده فرق داره، با دستگاه فلای عمود نمیشه نشر از جانب زد. دسته های دستگاه فلای عمود از بالا میاد به پایین، اما دسته های دستگاه نشر بالعکسه، از پایین میاد به بالا .
بهتره اسم انگلیسی دستگاهها رو سرچ کنی تا متوجه شی :
standing lateral raise machine
standing pec fly machine

[@amirhamidi9374]

اروین جان یعنی تو یک روز تمرینی فقط همین حرکات برا سینه میزنه یا بقیه فیلماشو نمیزارن؟

[@OMID-ro9jw]

عالی

[@Alihoseinzadee]

خیلی عالی بود ولی این حرکات همون روش مایک منتزر نیست ؟؟؟

[@hajali9238]

دمت گرم

[@saidfarshadpoor2633]

مت گرم

[@soheil61B]

چرابرنامه جدید دیگه تهیه نمیکنید ؟

[@Hasan-du6up]

Nice ❤

[@ممدنوبری-ظ8ش]

عالی سید کامنت اول لایک نداره

[@iliya_rast3163]

این کامنتا تخمشه

[@FitTV1]

داداش این چه حرفیه من تمامی کامنت های بچه ها رو میخونم همین کامنت های شما باعث انرژی و دلگرمی من میشه @@iliya_rast3163

[@MustafaSharifi]

اینستا فعالیت نداری؟

[@rezasaboori9429]

نیک واکرم دقیقن همینطوری که هادی میزنه نشر جانب میزنه باهاش

[@faizudinahmadi3061]

❤Nice

[@amirhamidi9374]

چرا وقتی به حرکت دوم میرسن ست اول گرم کردن میزنن مگه گرم نشده بده حرکت اول

[@cyamakjamshidi6111]

هادی چوپان بدون فیگور گرفتن جلوی بدنش چندین برابر از بدن دریک زیباتره ..!!!

[@kungfu1213]

هادی چوپان فقط پشت بازو و ساعد ضعف جدی ژنتیکی داره

[@hadishayan9408]

😍😍😍😍😍

[@mohmadJahani]

فقط رونی فیل و جی

[@victorvictor5721]

Ok

[@rezasaboori9429]

عجب ویدیویی، خدا نگهدار شما و خانوادت باشه اروین جان

[@اسماعیلطاهرزاده-ص9غ]

داش اروین هر چه زود تر روز دوم برنامه سه روزه رو بساز

[@hadipelavar8333]

Lotfan

[@vahidsaedi6254]

❤❤

[@mortezapourbakhshi6909]

بافیکس دستها رو به بیرون ۲۰ سانت حرکت ،پشت )هادی خان رو پنجه پا اسکات )

[@Nasi.nasimo]

السر ليس في تمارين بل في الهرمونات 😂

[@Mohammad-tv5ns]

چقدر با گیفیته گوشت بدن هادی

[@kavehBakhtyarii]

Tnx

[@husinramane4209]

میرسی

[@احمدسلاماتثانی]

❤❤❤❤cghhhj

[@nazirghafuri2595]

دوست عزیز دیگه برنامه‌ها تکراری شده یه موضوع جدید پیدا کن🙏🙏🙏

[@AtAshin6]

داداش نزدیک مسابقه ممکن روزی ۳ بار هم تمرین کنن

[@tm-pb7zj]

Great

[@YasMir-il3uc]

❤❤❤

[@yadfitnes292]

❤❤

[@hosseinhossein3824]

❤❤

[@mojtabakashani7281]

❤❤

[@BKTBKTTKB]

❤❤❤