Doğum Sonrası Egzersizler 2 | Murat Bür ile

Tüm Vücut Doğum Sonrası Egzersiz- 2
1.) Bridge 20 tane 3 set
2.) Tek bacak denge duruşu 10 kez sol ayak, 10 kez sağ ayak
3.) Air rope 45 saniye
4.) Push-up 30 saniye
5.) Front lunge 10 sağ 10 sol bacak
6.) Plank 30 ila 45 saniye arası
Ayşe Tolga İyi Yaşam Kanalına ABONE OL: goo.gl/dqjERu
Sağlık Spor Güzellik Bakım Önerilerini Kaçırma
8 Haftada değişim videoları için tıklayın: goo.gl/cGyJh0
Temiz Beslenme
goo.gl/f4vqS5
Hızlı ve Pratik Egzersizler:
goo.gl/cgtBEC
Saç Şekillendirme
goo.gl/gLeuLq
Ayşe Tolga ile Güzellik Sırları
goo.gl/ROnzIC
Beslenme
goo.gl/uwoxhZ
Doğum Sonrası Egzersizler
goo.gl/aTA9rv
Bölgelere Göre Egzersizler
goo.gl/vB1qoe
12 Haftada Bikini Vücudu Egzersizleri
goo.gl/eSMyyM
Takip edin:
www.aysetolgaiy...
/ aysetolgaiyiyasam
/ aysetolgaiyiyasam
/ aysetolga

[@askndemir1515]

Setler arasında, ne kadar süre ara verilmeli?