Αλτικές ασκήσεις | Πλειομετρική προπόνηση ( Έκρηξη και Ταχύτητα )

[@xristosgioupis7742]

Ωραίος αδερφέ, συνέχισε την καλή δουλειά 👊

[@giorgostsamadias]

Σε ευχαριστώ πολύ!! 🙏

[@sot694g]

Αψογος ! και τούμπανος 🦾

[@giorgostsamadias]

Χαχα σε ευχαριστώ πολύ!

[@artistgreek1893]

Πολύ ωραίο βίντεο!

[@giorgostsamadias]

Ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@rakoonloufa88]

Πολύ καλος.

[@giorgostsamadias]

Ευχαριστώ πολύ φίλε!

[@georggrats]

🏃 👍👍👍

[@giorgostsamadias]

❤️

[@ΆγγελοςΜιχαήλ-ρ6π]

Μετά τις ασκήσεις αυτές θα μπορούσαμε να προσθέσουμε και μισάωρο τζοκινκ ή καλύτερα ξεχωριστά ;

[@giorgostsamadias]

Εξαρτάται από τους στόχους και τις διαθέσιμες μέρες για προπόνηση που έχει κάποιος.
Αν υπάρχει περιορισμένος χρόνος μπορούμε να κάνουμε μετά ναι. Αλλά θα προτιμούσα το χαλαρό τρέξιμο να το βάλω σε μια μέρα που θα έχει χαλάρωμα.

[@aleximazari6439]

Αυτά που δείχνεις αυξάνουμε την ταχύτητα?

[@giorgostsamadias]

Καλησπέρα,
ναι σε ένα αθλητή που κάνει ταχύτητες οι ασκήσεις αυτές θα έχουν μεγάλο όφελος!

[@toliskalyvas4393]

Γεια φίλε μου. Είμαι 40 ετών και ακόμα παλεύω με το βόλλευ. Πες μου σε παρακαλώ, το ασκησιολογιο σου μπορεί να έχει χρησιμότητα και στο άθλημα μου? Α ναι θα ήθελα μια βοήθεια. Ευχαριστώ

[@giorgostsamadias]

Καλησπέρα φίλε!
Εννοείται πως έχει! Είναι βασικές ασκήσεις για να βελτιώσει κάποιος το άλμα του στο ύψος και στο μήκος αλλά ακόμα και για να γίνει πιο ταχύς!

[@toliskalyvas4393]

Πραγματικά θα ήθελα μια βοήθεια. Ένα πρόγραμμα. Δεδομένου ότι ζω στην επαρχία θα πρέπει να το κάνω μόνος μου. Ειδικά θα ήθελα να φτάσω στο σημείο να αυξήσω και την έκρηξη- ταχύτητα στην προσέγγιση του άλματος. Ευχαριστώ

[@ΕΥΡΥΔΙΚΗΚΑΡΑΝΤΑΝΑ]

Προσκυνώ απλά..

[@KASTANIA1569]

Πολύ ωραίο βίντεο!

[@giorgostsamadias]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!