DESAFIO DE 15 DIAS DA PAMELA REIF ft. minha amiga *chocante*
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2024
- tentei o desafio de 15 dias da Pamela Reif... e olha no que deu! a Pamela sempre tá postando exercícios semanalmente no instagram dela e se tem uma coisa que eu gosto é desafio! nesse vídeo farei uma série de exercícios em casa e mostrar se manter motivado e como ser saudável nessa quarentena! e, além disso, decidi trazer uma amiga minha pra treinar comigo pra ela também compartilhar o que ela achou!
aviso falarei sobre corpo e mudanças, caso não se sinta confortável com esse tópico. cada corpo é diferente & lindo & único & reage diferente. não fiz nenhuma dieta, continuei meus hábitos normais, só me exercitando mais. sempre fiz exercício minha vida toda. não se compare comigo e nem com nenhuma pessoa, esse vídeo é só um entretenimento, quis fazer o desafio pra me manter saudável. é isso, amo ocês!
★ Os exercícios: / pamela_rf
★ Canal da Pamela: @PamelaRf1
★ Playlist com desafios de exercício: • sofitness
★ m i n u t a g e m
0:00 - Intro
1:29 - Exercícios
24:04 - Resultados e considerações finais
★ m ú s i c a
Music by HOAX - Moon Moon Baby - thmatc.co/?l=26359605
Music by Carter Vail - Love-15 - thmatc.co/?l=34E6024A
Music by HOAX - Grow - thmatc.co/?l=8FD72C05
Music by Eric Reprid - 10 O'clock - thmatc.co/?l=EDEDB659
Music by HOAX - Indian Summer - thmatc.co/?l=50F78486
Music by Mr. Chase - Wild Cherry - thmatc.co/?l=4AF031FE
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Rip tapete
😅😅😅😅
aí é tão bom ver vcs errando e falhando kkkkkkkkk não me entenda mal! é pq tem algumas blogueiras que fazem as coisas tão perfeitinhas e não erram um exercício que a gente se sente até culpado de errar ou não conseguir fazer um exercício. tô amando acompanhar o canal!!
exaaaato, eu sou 0 essa pessoa. treino de vans e faço cara de dor kkkkk obrigada pelo comentário, querido!
Simmm
O maior eu te amo foi dito em silêncio em uma cruz
Para mostrar que o Amor verdadeiro é vivido e não falado
Jesus te ama não desista
amém!!
Amém q lindo
Deus te abençoe irmão
Cara,faz os treinos da Carol Borba,ela é um hino
vou procurar bb ✨
Vdd muito top ,pra mim a melhor 😊😍
Carol Borba imita as gringas.
a carol e top além dela ter os programa fechado ainda ela faz aberto e ao vivo as 18:30 de segunda a quinta e a sexta as 7 da manhã
Siiiiim, Borba é MUITO boa
Me identifico, na parte de ter um espaço pequeno no quarto, eu tenho que fazer uma gambiarra aqui.
sua amiga é muuuito engraçada kkkkkk traz ela mais vezesss
amei o vídeo ❤️
trarei ❤️❤️❤️
Típica frase de Sofia: "a morte doeria menos"
pois é 🤡
Eu tô voltando a me exercitar e me alimentar melhor exclusivamente pela minha saúde e o seu canal meu deu ainda mais animação pra isso. Pra mim ainda é complicado fazer esses desafios pelas limitações do meu corpo, mas os vídeos de desafios me deu muita vontade de chegar até um momento de fazê-los e por que achei divertido, não porque vou forçar algo sabe. Nossa isso é libertador.
eu fiz crossfit duas vezes nivel hard e passei a semana toda falando pros outros que eu era crossfiteira KKKKKKKKKKKKKKKKK entendo vc dms
A mensagem do vídeo é linda, eu realmente admiro demais o seu esforço e a maneira como vc vê as coisas
muito obrigada, querida! é um processo!
Acabei o treino da chloe ting, e comecei o da pamela, e vc novamente aqui para me motivar hahaha
ai que delícia! depois me fala o que você achou ❤️
"to me sentindo um homem" KKKKKKKKKKKKK EU AMEI A LUIZA!
hahahaha amamos ❤️
Mulher, até me inscrevi pq vc merece fazendo os exercícios com elástico, pra mim a pamela só conseguia porque está morta por dentro (acho assustador que ela não demonstra uma emoção, fico atônita). Amando sua edição, personalidade e texto.
hahahahaha morta por dentro
Sempre penso nisso, ela não demonstra uma reação enquanto eu tô morrendo kkkkk
To no início do vídeo e já tô amando hahahahha Sua amiga é muito engraçada 😂
faz o 30 days fitness da Lilly Sabri!! Adorei o vídeo 🤩🤩🤩
vou fazer 🤩🤩🤩🤩🤩
É ótimoooo faz Sydney Cummings também. Tem vídeo novo todo dia
Me perdoem, mas eu tô rindo tanto com esse vídeo. Até ser eu fazendo 😂🤡
kkkkkkkkkk eu amo
Muito engraçado mesmo rsrs
Pessoas...adorei!! As 2 estão incríveis. Luizaaaaaaaaaaaaaaaaaa, meuuuuuuu, quando lembro que conseguia treinar cross com você.... Precisam mandar esse vídeo para o Pablo Monstro e Wagner. Amos as duas.
Vamos comprar tapetinho novo e fazer muitas panquecas.
kkkkkkk pablo vai rir demais
Caí de paraquedas e amando, morrendo de rir aqui. Amei! ❤️
Amo seus vídeos, super me incentiva! ✨❤️
ameiii esse vídeo. e a luiza é super engraçada tb, ficou tudo
hahahahah muito obrigada bb ✨🥺
Amei essas garotaaaaas
Eu amo os Vídeos dessa garotaaaa!🧚♀️
nhaaa e eu amo você!!!
Vcs são maravilhosas!! Me motivei mto💞
muito obrigada bb 🥺🥺
Sou viciada em vídeos da Pamela Reif
eu tb!
''obrigada nuvem'' jkajskajs
rip tapetinho
luiza, você é muito engraçada. volte sempre.
e adoro a pamela reif! vou tentar fazer um challenge :P kkkk
hahahah luiza é perfeita ✨🥺 obrigada amiga! depois me conta como foi!!
amo os vídeos que você faz desses desafios e as mensagens que você passa durante o vídeo 🖤
queria começar o da Pamela mas por causa das minhas restrições não sei se vai dar certo kkkkk
hahahah é importante falar disso nessa era de dietas doidas. obrigada querida! realmente, foi o que a lu falou, não tem mta acessibilidade os treinos dela kkk
Cai de paraquedas aqui. Rindo muito dos seus vídeos de desafios. Esse vc superou kkkkkkkk.
hahahaha. ❤️
ahh eu to mt apaixonadinha nos seus vídeos, vou começar esse desafio por tua causa! haha
nhaaa muito obrigada bb! tenta e me conta depois! ✨❤️
Os da Ketty Sato tb são bons dmsss
seus videos são tudooo kkkkkkk me rpresenta muito
menina, amei seus vídeos de exercícios físicos, me motivaram bastante e eu amei sua edição ganhou +1 inscrita
nhaaaa que bom bb ✨✨✨ muito obrigada! e bem vinda!!
Eu tô amando esses vídeos pq tenho bulimia desde 2007 e tentei recovery diversas vezes... Na quarentena eu tive uma piora enorme e perdi + de 20kg e estou tentando emagrecer com saúde atualmente graças q vc (agr em 2021) e por mais q seja difícil sinto q venho conseguindo comer mais e me exercitar o suficiente no lugar de fazer 5h de cardio e desmaiar na cama
Obg por fazer esses vídeos, se n fossem eles eu nem sei oq seria da minha saúde mental e física 🖤
ah Tati, que bom que você tá se recuperando! acho que só da gente tentar, viver um dia após o outro, já é uma vitória, sabia? qualquer coisa tô aqui ❤️
@Ane Dias recuperação
@Ane Dias recuperação
Maravilhosaa ❤️
🥰🥰🥰
Vc me motivou a treinar!!
Eu estava treinando todos os dias mas acabei perdendo a motivação e não tinha ânimo pra nada!! Mas esse vídeo me motivou a voltar!!
Obrigada!!!
uhul!! que bom migaaaa
Perfeita ❤
❤️❤️🥺
Amei esse vídeo
que bom bb 🥺✨
conheci o canal agora, adoreiii
uhuuu obrigada ✨
“Tô me sentindo um homem “ KKKKKKKKK
kkkkkkkkk piores sensações
Vc é muito fofa mano. Viciada no canal
hahahaha muito obrigada 🥺❤️
Adorei o vídeo
🥺✨ obrigada
Seus vídeos são perfeitos aff 😔🤝🏻
obrigada poxaaa
a Luiza: "só bimbando vai" KKKKKKKKKKKKKK
😂😂
Faz da ketty sato, brasileira mara:)
vai ser o próximo desafio!!! tô acabando e já morrendo pq é mto pesado hahahHH
Faaaaz por favor! Eu amo os exercícios dela
Estou fazendo o desafio extremo dela, manoooo é sofrido!
Que vídeo maravilhoso ♥️ kkkkkkkkkkk
obrigada bb 🥺✨
eu o vídeo inteiro "sofia pelo amor de deus você faz um arte"
Dá uma olha na Emi wong ela é maravilhosa tbm
Você é a sofia ou a amiga da sofia??
Eu sou o tapete, to sempre fugindo e no final me afogo na piscina.
Adorei o vídeo!!! Me matei rindo o video inteiro, tua amiga é muito engraçada e cross fiteira, queria ter essa energia!!!
kkkkkk eu sou 100% o tapete fugindo, mas me fingindo de plena 😌
quem não sabia que esse tapete ia cair na piscina, kkkkkk adorei o vídeo e todo esforço, parabéns!
Mano vc é mto engraçada 😂😂😂😂
eu acho mt dificil o da pamela reif kkkkk acabo o treino dela quase indo pro ceukkkk me identifiquei com sua amg kkkkkkk
Ela treinando é muito eu kkkkkkkkkk
kkkkkkkk nosso jeitinho
exercícios da pamela : a
sofia : ''ela vai me matar '' kkkkk
faz treinos da olenaaa ela é pft
Eu treinando na vida sou a Sofia! Pra amiga foi fácil nem parecia cansada! 😂
kkkkkk ne isso 🗣🗣🗣
Olá eu adoro os treinos da Susana Yábar, ela é incrível. Acho que você também vai gostar é uma indicação. Bjs adoro os seus vídeos
to colocando na lista aqui
eu to rindo dms com a luiza kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Faz o da Daisy keech, tenho curiosidade com o resultado
vou procurar com certeza!
Vou tentar 🤧
tenta e depois me conta! ❤️✨
Sua amiga sou eu malhando kkkjkk
amei o video! qual a cor do desafio que você viu?
é o “45 min / sweaty + hard” pq eu me ACHO A AVANÇADA kkkkkkkk
* começa a tocar Grow- Hoax *
Sofia: * morrendo fazendo exercício *
Eu : * cantando e dançando a música bem feliz * grow baby grow...
KKKKKKK EU AMO!
🧚♀️💖
🥰❤️✨
Sofia mano, quero ser sua amiga pra fazer desafio assim também!!! estou desanimada pra treinar e minhas amigas não tem pique pra treinar 🤡
Cadê o link do desafio?
"anju eu não sei fazer isso meu amor" kkkkkkkkkkkkkk me sinto contemplada
A Pamela Reif tem treinos incríveis. Minha dúvida também foi essa: como ela continua maravilhosa durante os exercícios. Rsrs
pois é kkkkkk
Nossa eu também odeio prancha
mas com alguns dias de prática peguei o geito mais ou menos kkk
Super avançado e morte kkkk
amo
Eu ri tanto LKKMMMKKKKK
mkkkkkkk ❤️❤️
Eu amo seus vídeos KKKKKKKKKKKKKKK
Dói a costela e a ppk KKKKKKKKKKKKKK
kkkkkkkk
Luto eterno pelo tapete! #RIP
lutooooo
sua amg parece eu KAJAKAKAKAKAK
ai eu amei a ideia desse video, porem me deu varios gatilhos pois queria amigas fitness pra fazer esses desafios cmg😢😢
malha comigo bb kkkkkk
aceito vamos
onde tem esse site de exercícios?
www.pamelareif-workoutplan.com/
gente, alguém sabe o link com a playlist dos treinos da pamela?
ela posta no instagram!!
tem no site dela tbm os cronogramas
Por favor explica como funciona os treinos dela tentei fazer tbm mas não entendi
tipo assim, no insta dela ela posta semanalmente o que você precisa fazer, os vídeos que você precisa fazer. ai você só busca o vídeo no youtube e faz!!
@@SofiaBrayner aaa muito obrigada!
Seu tapete tem vida própria
pois é kkkkk
1:16 PUTA MERDA KKKKKKK LITERALMENTE TODO MUNDO QUE FEZ/FAZ CROSS:
KKKK SIM
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
hahahahahah
é p fazer esse vídeo todos os dias?
oiii bb! ela posta no instagram e deixa nos destaques que vídeo tem que fazer! ❤️
sz
✨✨❤️
se o número da sua amiga fosse dinheiro, quanto seria? é pro tcc
kkk
Vc acha que fazendo esses exercícios apenas 2 semanas realmente da um bom resultado?
eu sempre faço nem pensando no resultado! mas eu achei que deu uma boa definida hahahaha o treino de abdominal dela é a própria morte
Por um momento eu li errado e pensei que a Pamela que era a sua amiga???
meu sonho kkkk
Qual a marca do seu elástico?
é um da decathlon intensidade média!
@@SofiaBrayner Ahhh muito obrigada.
Passa a marca desse elásticos, os que eu compro é tudo fraco, sempre arrebenta! 😬😒😒
kkkk é da decathlon amor!!
@@SofiaBrayner mto obrigado more! 🙏💕😘
Não tô achando os exercícios!!
vai no insta dela e ela deixa TODOS no destaque!! ❤️