Tek bir besin ya da takviye önermek yanlış olacaktır. Doğru beslenin (kg başına 1-1.5 gram protein, 2 gram karb. alıyor) ve doğru antrenman yapın (programın en az %80’i fonksiyonel hareketlerden oluşan, HIIT kardiyo dahil tüm kardiyo çeşitlerini yaptığınız) sonuca ulaşacaksınız.
Burada önemli olan doğru miktarda kalori almanız, makrolarınızı ihtiyacınıza göre düzenlemeniz, (örnek olarak kg başına 1-1.5 gram protein, 2 gram karb. gibi) ve ağırlık antrenmanı (programın en az %80’i fonksiyonel hareketlerden oluşan) yapmanızdır. Bunları yaptıktan sonra hangi besinleri alırsanız alın işinize yarayacaktır. Bu iş yavaş ilerleyen bir süreçtir ve bu süreci hızlandıracak mucize besinler ne yazık ki yoktur.
0:37 emin hoca?
Şöyle bir antrenman arkadasimiz olmadı
tişörtler çok iyi duruyo
kilo vermek için hangi besinleri önerirsiniz ?
Tek bir besin ya da takviye önermek yanlış olacaktır. Doğru beslenin (kg başına 1-1.5 gram protein, 2 gram karb. alıyor) ve doğru antrenman yapın (programın en az %80’i fonksiyonel hareketlerden oluşan, HIIT kardiyo dahil tüm kardiyo çeşitlerini yaptığınız) sonuca ulaşacaksınız.
Bi sorum vardi kilo almak icin ne tur ve hangi besinleri almayi onerirsiniz
Burada önemli olan doğru miktarda kalori almanız, makrolarınızı ihtiyacınıza göre düzenlemeniz, (örnek olarak kg başına 1-1.5 gram protein, 2 gram karb. gibi) ve ağırlık antrenmanı (programın en az %80’i fonksiyonel hareketlerden oluşan) yapmanızdır. Bunları yaptıktan sonra hangi besinleri alırsanız alın işinize yarayacaktır. Bu iş yavaş ilerleyen bir süreçtir ve bu süreci hızlandıracak mucize besinler ne yazık ki
yoktur.
0:20 saniyedeki abimizin adı nedir?
Mustafa Yıldız
Abimizin adı Hasan Güler
Babam Hasan Güler
Ramazan Öztürk KARDEŞİM ben yakından tanıyorum MERT ÖNEN
ibrahim tatlises 😆
Ürünleriniz çok pahalı
dennis bizim koyde olsa 50 tosun verirdim cobanlik yapsin yemeği maasi benden 😆