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- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
- In meinem Buch „Kompass für die Seele“ beschreibe ich viele weitere Hintergründe und Strategien zum Thema Resilienz und wie man die Seele stärken könnte: www.amazon.de/exec/obidos/ASI...
In meinem Buch gehe ich auch ausführlicher auf den Hippocampus ein, und wie die Neurogenese eine Rolle bei der Stressresilienz und bei Depressionen spielen könnte. Dabei verweise ich auf viele Studien unter anderem auch von dem französischen Hirnforscher René Hen von der Columbia University in New York City, der hierzu einige maßgebliche Arbeiten gemacht hat. Hier ist ein kurzes, interessantes Interview mit ihm zum Thema: • Adult Neurogenesis And...
Ansonsten etwas weniger Referenzen an dieser Stelle als sonst, weil ich diese eben größtenteils bereits in meinem Buch aufgelistet habe
Der Versuch einer „vereinheitlichten“ Theorie der Depression von u.a. Aaron Beck: journals.sagepub.com/doi/10.1...
Hier Aaron Beck zur Kognitiven Verhaltenstherapie in Gespräch mit seiner Tochter Judith Beck: • A Conversation with Aa...
Randolph Nesses Buch „Good reasons for bad feelings“ gibt es neuerdings auch auf Deutsch: www.penguin.de/Buch/Gute-Grue...
Ein kurzes Paper zur Frage, was es wirklich heißt, wenn eine Ratte oder eine Maus beim „Schwimmtest“ „aufgibt“: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26386...
Frei zugängliche Übersicht eines australischen Forscherteams über 97 Reviews, wonach Krafttraining, Yoga und andere Formen von Bewegung wirksamer sind bei der Linderung von Depressionen und Ängsten als die gängige Standardtherapie (Psychotherapie, Antidepressiva): bjsm.bmj.com/content/57/18/1203
Timestamps:
00:00:00 Intro
00:03:28 Was ist eine Depression?
00:05:32 Auslöser "Stress"
00:10:17 Klinische Diagnosekriterien
00:12:57 Schlafstörungen
00:15:06 Appetitverlust und weitere Symptome
00:17:03 Denken, Fühlen & "Rumination"
00:20:46 Macht der Bewegung
00:21:45 Psychedelika
00:24:30 Evolutionspsychologische Hintergründe
00:34:54 Antidepressiva
00:40:55 Machen meine Lebensziele unglücklich?
00:42:28 Was im Gehirn passiert
00:53:55 Der hyperaktive "Wachhund" im Kopf
00:56:07 Der Präfrontale Cortex als "Herrchen"
00:58:16 Rolle des Hippocampus
01:00:36 Geschrumpfter Hippocampus bei Depressionen
01:01:57 Hirnregeneration hellt die Stimmung auf
01:10:01 Hinweis: Geführte Meditationen & Ende
#Depression #Depressionen #Stress #Resilienz #baskast - ยานยนต์และพาหนะ
Lieber Bas, Deine Videos sind ganz große Klasse und eine echte Bereicherung! Vielen Dank dafür!
Es gibt ein Thema, zu dem sehr viel Verwirrung herrscht und es unüberschaubar viele Ansätze und Produkte zu geben scheint. Das Thema ENTGIFTUNG. Es wäre toll, Deine Sicht darauf zu hören. Ich könnte mir keinen Besseren vorstellen, Klarheit in dieses sehr wichtige Thema zu bringen.
Das Thema würd mich auch interessieren!
Neulich bin ich hier mal auf diesen wirklich genialen Kanal gestoßen...mit Themen, von denen man denkt, dass längst genug davon informiert wurde.. die man nicht mehr hören kann sogar, weil es zu viele oder zumindest genügend sehr bekannte und erfolgreiche und für mich zu einem gewissen Zeitpunkt zu viele geschätzte deutsche Künstler es zur Mode und Profit gemachten gemacht haben über ihre Probleme mit Depression und Alkohol sich geöffnet zu haben...bis es nicht mehr zu hören war...und auch das ganze "Thema starker süßer alleinerziehender Daddy😅😮😊❤" wurde irgendwann unerträglich.. und wenn sich dann ein harter Bad Boy nach dem anderen auch dieser fragilen Facette zwecks der Anleiherung der Karriereleiter bedient hat, hat es nur noch genervt. Aber wenn Bas Kast diese Themen alle nochmal aufrollt wird es tatsächlich nochmal unglaublich interessant...das sind echte Qualitäts Recherchen. Mit so vielen Kollateralhinweisen...egal ob beim Alkohol interessante kurzweilig erklärte medizinische Fakten...die so selten stattfand...oder beim soo umfassenden Thema Vitamin D3, wo man dachte auch längst alles gehört zu haben . Bas es aber geschafft hat, es nochmal brennend interessant zu machen. Okay😅?!?Ich liebe das wenn er öfter so bestimmend fragt okay? Rethorisch nur natürlich.. 😂.. überhaupt...auch seine spezifischen logopädischen Eigenarten, kleinen Betonungsfehlern. Sein konzentriertes Schlucken immer.. Das macht ihn nur perfekter😀. Er ist schon ein Spezialfall...ich liebe seine Komplexität...sollte mehr solche Köpfe und Denker geben.. 🤯👻😇 muss aufhören...ich mach auf Insta auch wieder meinen Remix 🎉🤩💊
Deine Bücher Kompass
für die Seele und den Ernährungskompass habe ich mit großem Interesse gelesen und ich persönlich finde es auch gar nicht schlimm, wenn man dadurch manches doppelt hört. Man merkt es sich so besser und erfährt trotzdem ja auch immer etwas Neues dank deiner tollen Recherche. Insofern freue ich mich auch immer, wenn ein Thema/Unterthema von dir nochmals aufgegriffen und vertieft oder anders durchleuchtet wird. 👍
Sehr interessanter Beitrag, sehr gut erläutert, verständlich und nachvollziehbar. Vielen Dank!
Toll, ich freue mich schon auf die neue Folge. ❤
ich auch ;-)
Ohh wie geil das du das aussprichst ❤💯🍄
Ich persönlich schwöre drauf, und es ist sehr positiv auf das Gehirn, die Gehirnhälften fangen dann wieder an miteinander zu kommunizieren.
Ja, most most powerful - habe ich hier auch nur superkurz erwähnt, weil die Pilze & Co. ja auch eine große Rolle im Buch spielen ....
Danke❤
Beim Rennen Depression trifft fast alles zu was so von den Grund Symptomen erwähnt wurde nur bei mir war es so dass ich gar kein Gedankenkarussell hatte ich war einfach emotionslos und nicht mehr selbstsicher
Vielen Dank für die Erläuterung so vieler Aspekte. Und so gut nachvollziehbar. Ich hatte einige aha Effekte. Vielen Dank. Ich werde mir dein Buch kaufen, um noch mehr zu erfahren.
Inzwischen habe ich das Hörbuch gehört. Vielen Dank für deine Arbeit. Es ist für mich sehr hilfreich.
Exakt gut kommentiert. Bravo.
Wäre bitte ein podcast zu versch. Nahrungsergänzjngsmittel (auf was b Kauf achten, Einnahme wann u welche gemeinsam, welche sind wichtig.. usw) möglich? 🤗🌼🌈
Dankeee
Vielen Dank!! :)
Danke :)
Bravo 👍🏼
Danke für das Video. Weiß jemand, ob der Präfrontale Cortex und der HIppocampus nach einer Depression wieder voll auf Norrmalgröße anwachsen können oder ist es dauerhaft?
Lieber Bas, ich finde deine Themen grundsätzlich sehr gut. Allerdings ist der "Lifestyle" den du formulierst der Lifestyle reicher Menschen. Du sprichst aus einer Wohlstandswelt heraus die überwiegend entkoppelt ist von der sozialen Realität. Du selbst bist mit deiner Arbeit zu Wohlstand gelangt und kannst dir deine "pastorale" Art schlichtweg leisten. Das können die meisten Leute nicht. Damit ist kein Schuldvorwurf verbunden (geht raus an Alle die Kritik an sozialer Ungleichheit für eine "Neiddebatte" halten) - Ich freue mich für jeden der finanziell abgesichert ist. Leider ist dieses Thema völlig unterrepräsentiert in deiner Arbeit und es wird nicht erwähnt, welche Voraussetzungen für den von dir empfohlenen Lebensstil notwendig sind. Möglicherweise merkst du das auch gar nicht, da jeder für sich auf ganz spezielle Art "entfremdet" lebt. Aus diesem Grund haben deine Videos für mich immer einen bitteren Beigeschmack. Aus der Wohlstandswelt für die Wohlstandswelt quasi. Letztlich ein Symptim der Misere.
Naja, war abzusehen dass hierzu kein Kommentar kommt. Ganz die Bourgeoisie.
@@rephlaxhaben Sie schon sein Video 'Matrix' angehört ? LieberGruß❤
Ein sehr wichtiger Kommentar. Erschwerend kommt noch hinzu, dass in der Moderne das Individuum selbst verantwortlich gemacht wird für Erfolg oder Scheitern im Leben.
@@bennobauer7703 Ich kann mich beinahe nicht wieder fassen, so sehr muss ich lachen 😂
Was meinen Sie denn, wer die Verantwortung für die Menschen von vor 10.000 Jahren getragen hat?
Diese verwöhnte & -weichlichte Gesellschaft ist einfach nur noch ein einziger Hühnerhaufen - ohne Worte...