탄수화물 중독으로 기존 식단이나 주식 변경으로는 절대 효과 없어요. 연속 혈당 측정기 1년이상 사용 혈당 체크 수시로 하면서 식사일기 쓰면서 확인했죠.다이어트나 혈당조절 필요하신 분은 흰밥. 면종류. 간식. 음료수. 첨가물 음료. 주스. 빵. 떡. 면. 일반소주. 맥주. 막걸리 전부 끊어야 됩니다. 흰밥보다는 꽁보리밥 먹는게 낫지만...반찬, 찌개 양념땜에 밥 양을 줄이기 어렵고 다시 원래 식단으로 돌아가면서 요요가 생기고 더 심해질 수 있으니까 참고하세요. 고기나 생선 두부 콩 생야채 위주로 식사를 해야합니다. 고기와 상추쌈. 양파계란말이.(양파와 계란의 양 동일한 비율) 대파 계란말이.(대파랑 계란양 동일한 비율). 우유. 견과류. 사과 껍질째 먹고. 양배추. 블루베리. 토마토. 체리. 고기. 생선. 계란. 상추쌈. 콩비지. 콩국 첨가물 없는걸로 드세요. 콩기름. 옥수수 기름 먹지말고 올리브유. 아보카도 오일로 요리하세요. 그리고 밤에 배 고플때 들기름이나 참기름 한스푼 먹으면 됩니다. 삶은 계란 좋습니다. 원푸드 다이어트는 요요땜에 안됩니다. 1 주일이나 10일까지는 괜찮아요. 그 뒤로는 식단 변경해야 요요가 안 생김. 연속 혈당 측정기 1년 사용 결과입니다. 두유는 첨가물 땜에 안 먹어요. 호두. 땅콩. 아몬드푸짐하게 먹는게 빵. 떡. 면 먹는것보단 훨씬 좋아요. 견과류 알레르기 조심하세요. 당근. 오이. 사과. 토마토 껍질째 씹어먹는거 좋아요. 식사후 잠깐 쉬고나서 걷기운동 항상 해야합니다. 그리고 잠을 충분히 자야만 다이어트. 혈당조절등등이 됩니다. 잠을 충분히 자야만 됩니다. 격렬한 운동은 혈당 조절 안됩니다. 나이들면서 체장의 인슐린 분비 속도와 양이 즐어서 그렇다고 하네요. 식사 속도 천천히. 고기.생야채 먼저 먹고나서 꽁보리밥이나 현미밥 맨뒤에 드세요. 참기름이나 들기름에 비벼서 김가루랑 드시면 좋습니다.
약 없이 관리하는것이 잘 하는것임 저는 60대인데 2017년 당화9.5 당뇨진단 약없이 2023년까지 당화 5점대후반에서 6점초반까지 유지하다 요줌은 신장때문에 자디앙정1개 먹고있음.... 제가 먹고있는 유일한 약임.. 결론 (자디앙정 안먹어도 되는데 신장 보호차원에서 먹는중 유일하게 먹는약임) 매주 술.. 1.6l 짜리 맥주 8-10병 먹으면서 나온수치임 1년에 2-4번정도 종합 피검사하면서 살고있는 60대임.....( 결론 60대 제 또래중 저보다 건강한분 거이 본적없음)
![[#건강PICK] 당뇨를 극복한 70대 생활 속 운동법&건강 약밥 레시피 공개✨당뇨 관리는 선택이 아닌 필수다!](http://i.ytimg.com/vi/kXIqYN9lNBQ/mqdefault.jpg)
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탄수화물 중독으로 기존 식단이나 주식 변경으로는 절대 효과 없어요. 연속 혈당 측정기 1년이상 사용 혈당 체크 수시로 하면서 식사일기 쓰면서 확인했죠.다이어트나 혈당조절 필요하신 분은 흰밥. 면종류. 간식. 음료수. 첨가물 음료. 주스. 빵. 떡. 면. 일반소주. 맥주. 막걸리 전부 끊어야 됩니다. 흰밥보다는 꽁보리밥 먹는게 낫지만...반찬, 찌개 양념땜에 밥 양을 줄이기 어렵고 다시 원래 식단으로 돌아가면서 요요가 생기고 더 심해질 수 있으니까 참고하세요. 고기나 생선 두부 콩 생야채 위주로 식사를 해야합니다. 고기와 상추쌈. 양파계란말이.(양파와 계란의 양 동일한 비율) 대파 계란말이.(대파랑 계란양 동일한 비율). 우유. 견과류. 사과 껍질째 먹고. 양배추. 블루베리. 토마토. 체리. 고기. 생선. 계란. 상추쌈. 콩비지. 콩국 첨가물 없는걸로 드세요. 콩기름. 옥수수 기름 먹지말고 올리브유. 아보카도 오일로 요리하세요. 그리고 밤에 배 고플때 들기름이나 참기름 한스푼 먹으면 됩니다. 삶은 계란 좋습니다. 원푸드 다이어트는 요요땜에 안됩니다. 1 주일이나 10일까지는 괜찮아요. 그 뒤로는 식단 변경해야 요요가 안 생김. 연속 혈당 측정기 1년 사용 결과입니다. 두유는 첨가물 땜에 안 먹어요. 호두. 땅콩. 아몬드푸짐하게 먹는게 빵. 떡. 면 먹는것보단 훨씬 좋아요. 견과류 알레르기 조심하세요. 당근. 오이. 사과. 토마토 껍질째 씹어먹는거 좋아요.
식사후 잠깐 쉬고나서 걷기운동 항상 해야합니다. 그리고 잠을 충분히 자야만 다이어트. 혈당조절등등이 됩니다. 잠을 충분히 자야만 됩니다. 격렬한 운동은 혈당 조절 안됩니다. 나이들면서 체장의 인슐린 분비 속도와 양이 즐어서 그렇다고 하네요. 식사 속도 천천히. 고기.생야채 먼저 먹고나서 꽁보리밥이나 현미밥 맨뒤에 드세요. 참기름이나 들기름에 비벼서 김가루랑 드시면 좋습니다.
연속혈당측정기 사용자 분의 글이니 더 믿음이 갑니다.
참기름, 들기름 정보도 유용하네요
긴 글 올려 주셔서 감사하구요~
바로 시도해봅니다 좋아요 ❤
갈아 드시지 말고 생으로..껍질째 씹어 드세요. 부인분 움직이셔야해요
멋지시네요
어느 남편이 혈당제크를 해주나.
부럽네.
주스만들때 당근 양배추 레몬 소금 이렇게 갈아서 드시는게 더 좋아보여요
당뇨가 걱정이시라면 식사 후 반드시 움직이셔야 합니다
저렇게 드시고 앉아서 티비 보면서 또 간식 드시고
신랑이 움직여서 청소 하시는 걸 바꾸셔야 할 것 같아요 ㅎ
남편 분 너무 자상하십니다
방화세수지 증후군 병뇨없어도 잘 걸려요 손을 많이쓰는 사람이면 걸리더라고요
그거 혈당계 낮게 나오는 제품이에요.
17-20정도 높게 뵈야 힙니다
당뇨는 갈아 먹으면 안되는거 기본인데 대박 아무리 당근이라도 안됩니다
남편분 되게 자상하시다
원래도 좋아하는 배우인데
당뇨인입니다. 쉽게 생각하세요. 즙으로만 먹으면 과당이든 뭐든 혈당 급하게 올라갑니다.
중요한건 GI, GL지수와 탄수화물 관련 식이섬유 함유량=순탄수 입니다.
진짜라면 세계 당뇨 학회에 알려야 할 정도임. 즉 허위 과장
당뇨30년째입니다 지금 펌프달고 약도 먹습니다 혈당 계속 유지중입니다 공복76 쌀밥 보다 과일 채소 계란 닭고기살고기만 고기도 살고기만 먹습니다
밥은 하루에 한끼 먹습니다 잡곡이죠 관리만 하면 더 오래 더 건강하게 살수 있어요 병도 아닙니다
주서기 어느제품인지 궁금합니다 😊
혹시 병원어디갔나요? 주치의 상담해보고 싶습니다.
당근.오이.율무.우엉 등등 당뇨에 좋다고 들었어요~ 저도 아침마다 우엉.당근 갈아서 먹고 쌩으로. 당근 오이 많이 먹고 있습니다
우엉이 혈당을 낯추어주고 인슐린을 원활하게 해준다고 하네요 그리고 다이어트 식품이라서 먹기 좋네요^^
두분다 당화수치 로 당뇨전당계 이 내요 5.7이하 로 당뇨관리 가 되도 당뇨졸업 이 아니라 단지 완화 가 된거 뿐 당뇨를 앓은 사람은 당뇨 끼가 있어서 꾸준히 식이와 운동으로 관리 하는게 중요하고 당뇨약 복용하고 당화수치 6.0 이라 운동이 관건 이 네요 ..
당근 gl지수 높지 않습니다
잘 찾아보세요
혈당 관리엔 섬유질, 식이섬유가 중요하다 하지요. 저는 연세 당플랜이라는 전문 당뇨 제품으로 식이섬유를 보충중입니다. 저기 나온 재료들도 하나씩 먹어봐야겠어요.
연세 당플렌은 당환자가 섭취하는 간식용 영양제고..내분기내과 에서 처방한 약을 복용하고.. 운동 하고.. 식사관리를 잘 해야 합니다..당플렌 정도로 당환자가 혈당을 관리 하기 어렵 읍니다..
으이구 🤣
작작해라 티나는거 니들만모르니?
오히려 먹어볼려다가도 거부감생겨 불량식품같은 느낌 물씬남
이효종씨 사랑꾼이네 ㅎㅎㅎ
상추에 현미콩법 생땅콩 오이 양배추채 당근 식초미역 다시다 싸서 먹으면 1주일안에 정상된다
생땅콩을 어떻게
해서 먹으면 되는지요?
@@user-jj3yx3yv8q 살아있는음식 생땅콩생아몬드 호두호박씨 해바라기씨 잣 생으로 케일 과일이랑 상추에 싸서 드시면 됩니다 생현미도 2-3알씩 씹다보면 종이컵 반은드십니다 죽은음식대신 살아 있는 음식을 먹자입니다 외국애들은 수박 포도 파인애플 145일 먹습니다
@@user-jj3yx3yv8q 전홍준박사 책보시면 자세히 소개 되어 있습니다
마트에서 구입한 생현미를 씻고난후 물에담궈 뿔렸다가 생으로 드십니까?@@user-fn6fe7yx1r
ㅋㅋ무슨정상 완하가된거지
만성피로, 식곤증에 시달리다가
공복혈당 140이 넘는걸 알게됬어요
언스윗앱 으로 식단기록하고
혈당 체크하면서 생활습관 코칭받아
정상 공복혈당으로 좋아졌습니다
1. 거꾸로 식사하기(반찬->국->밥을 마지막에)
2. 탄산음료, 쥬스, 스무디같은 과당음료 피하기
3. 식후 가벼운 걷기
코칭받아 이렇게 세가지만 지켜도
당뇨 관리 가능합니다
물은 넣나아?
네 약간요 믹서기 망가지지 않을정도로 조그만요
약 없이 관리하는것이 잘 하는것임 저는 60대인데 2017년 당화9.5 당뇨진단 약없이 2023년까지 당화 5점대후반에서 6점초반까지 유지하다 요줌은 신장때문에 자디앙정1개 먹고있음.... 제가 먹고있는 유일한 약임.. 결론 (자디앙정 안먹어도 되는데 신장 보호차원에서 먹는중 유일하게 먹는약임) 매주 술.. 1.6l 짜리 맥주 8-10병 먹으면서 나온수치임 1년에 2-4번정도 종합 피검사하면서 살고있는 60대임.....( 결론 60대 제 또래중 저보다 건강한분 거이 본적없음)
79는 저혈당
저렇게 과일을 갈아먹고 혈당수치가 79?? 당뇨약 얼마나 드시길래??? 과일을 갈아 먹는 걸 당뇨 비법이라고 방송하나???
조금 껍질째 갈아 먹잖소.
생과일은 당료에 나쁘지는 안습니다
@@user-co9bz8zm7c 과당자체가 좋지 않습니다
사과 당근 양배추등 갈아드세요 가끔 바꾸고
추가하고 ᆢ 당뇨는 탄수화물 적게 소식하는 식단
300이상에서 100초반 입니다
@@user-vk8zd6ox7j 사과는 저혈당 있을때 드시고 갈아드시는건 피하세요
남편사랑 보살핌
보기 좋지만
여자가 무슨 까닭인지
모르지만 밤새 티비
보고 9시 10시에
일어나 남편이
준비한 식사나
당연한듯 받아먹는
모습 참 GR 이다
그러게요
본인이 하시는게 운동도 되고 좋을텐데요