Flinke Füße & stabile Beine - Sprünge + Sprints für deine Schnelligkeit
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Hier zeige ich Dir einige Beispiele für Schnellkraft- und Schnelligkeitstraining (ohne Ball). Die Übungen sind beliebig kombinierbar, ausbaubar oder anpassbar. Lass deiner Kreativität freien Lauf und denk dir neue Schritt-, Sprung- und Koordinationskombinationen aus...
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#sprünge #sprints #kondi-training
Tolle Übungen, werden heute gleich mal gemacht!
Danke dir Martin, du machst einen super Job! :)
Vielen Dank für Deine vielen Ideen ... ich habe schon sehr viel davon übernehmen können!
Hi Martin, tolle Übungen. Wieviele Wiederholungen, wieviele Serien? BG Ralf
Ich mache meist 3-4 Durchgänge für eine Übung. Sinnvoll sind mE bis zu 6 Sätze. Die Dauer jeder einzelnen Belastung sollte dabei immer 8-12 Sekunden nicht überschreiten. Lieber zwei Übungen mit weniger Sätzen in einem Training, als eine Übung besonders lang - das schafft Abwechslung und macht mehr Spaß...
Hi Martin, wozu ist das Tippeln , Steppen gut?
Kannst Du auch was zum Thema Scouting, Videoanalyse bringen? Auch was für Videokameras, Software etc. empfohlen werden kann (was du für deine Beiträge benutzt). VG Ralf
BG Ralf