Je viens de voir que tes chaussures de course à pied sont "assez" abîmé, si tu veux rester sur la marque Saucony, je te conseille la Kinvara 14 pour les footings habituel, l'endorphine pro 3 pour les fractionnés et les séances spécifiques VMA et enfin, l'endorphine pro elite pour la compète qui est adaptée à la fois pour des 5 ou 10km comme des semi ou des marathons 👍
Un truc auquel j'ai pensé direct quand tu as parlé d'un entraînement le matin... en course à pied, carrément le matin ! Vachement mieux que l'après-midi avec la chaleur en ce moment! Enfin ceci dit je suis à Lyon et toi, près de Paris? Peut-être que la température n'atteint pas les 30 à 38 degrés par chez toi 😄 Et pourquoi pas des oeufs le matin? Pas mal de gens en mangent, entre autres les gens qui font de la muscu. En tout cas bravo pour ton organisation et ce que tu fais :) Ah et sinon pour les chaussures de Running pour moi c'est les Pegasus de Nike depuis des années 👍
T’as totalement raison ! Même si j’avoue qu’on a pas aussi chaud que chez vous ici ahah Et je crois que j’aime bien courir sous la chaleur et le soleil 🤪 pour le broooonnnzage Merci Aurore !
Salut lucas, pour tes footing je te conseillerais des shoes avec de l'amorti comme les adidas ultaboost asics gel nimbus ect... tu peux les retrouver pas chère sur the running collective ( comparteur de prix)
lourd la vidéo💪 , sinon c'est quoi le modèle de ta montre connecté (j'ai vu que c'était une Garmin) et est-ce qu'elle est bien pour le tracking de la santé et du port (en particulier du sommeil) ?
merci ! c’est une garmin 45s mais je t’avoue que je la mets seulement pour aller courir donc je sais pas du tout pour tout ce qui est tracking de la santé et du sommeil
C'est très surprenant mais je fais exactement la même chose que toi avec bien-sûr du travail pro a côté et de la "dev perso". Cependant personnellement je fais ma séance de muscu le matin à 7h et mon cardio 30 minutes après manger. Alors oui avec la digestion ce n'est pas optimal mais j'ai pas vraiment le choix. J'aimerais savoir ce que tu en penses de échanger les deux au cours de ta journée ? La tu déjà fais ?
Salut j'ai 15 ans je fais un 1m72 pour 52 kilo il y a 3 jours j'ai commencé une sorte de prise de masse en rajoutant 1200 calorie en plus de ce que je prenais avant mon corps a besoin de 2600 calories et à cela je rajoute 1100 calories en plus du coup que je rajoute depuis 3 jour penses-tu qu'en 3 mois je peux prendre 8 kilos ? 😁
salut, pour prendre du poids tu as juste besoin d’être en petit surplus calorique. Si tu rajoutes bcp de calories tu vas surtout gagner du gras et pas + de muscles. Donc je te conseille un surplus calorique de 500 max au lieu de 1100, comme ça tu gagnes le maximum de muscle en prenant le moins de gras possible !
J'avoue que je compte mes calories mais d'un côté c'est pas ultra sain toujoirs surtour quand y a un excès. Du coup je me demande si il vaudrait pas mieux faire comme toi à force de connaître les calories des aliments.
🔫🔫🔫
Team Athlète Hybride 🏆
En dessous de 35min au 10km ça serait pas mal non ? Pour ton prochain 10 000 😉👍
Je viens de voir que tes chaussures de course à pied sont "assez" abîmé, si tu veux rester sur la marque Saucony, je te conseille la Kinvara 14 pour les footings habituel, l'endorphine pro 3 pour les fractionnés et les séances spécifiques VMA et enfin, l'endorphine pro elite pour la compète qui est adaptée à la fois pour des 5 ou 10km comme des semi ou des marathons 👍
Et, pour la casquette 🤣 une petite casquette légère HOKA👍
ce serait excellent même ahah !
J'ai découvert ta chaine récemment et j'adore le concept, lâche rien !
Merci Julien ça fait grave plaisir !
Ton mode de vie est grave cool en vrai, continue mec
oui j’adore ! merci mec :)
Franchement je découvre tes vidéos et effectivement je ris. Je trouve le fond et la forme très interessants ! C’est cool !
ahahah trop cool !!! Merci bcp et amuse-toi bien 😉
Super vidéo🔥 continue
merci !
Superbe vidéo
merci beaucoup ! content que ça t’ai plu :)
Un truc auquel j'ai pensé direct quand tu as parlé d'un entraînement le matin... en course à pied, carrément le matin ! Vachement mieux que l'après-midi avec la chaleur en ce moment! Enfin ceci dit je suis à Lyon et toi, près de Paris? Peut-être que la température n'atteint pas les 30 à 38 degrés par chez toi 😄
Et pourquoi pas des oeufs le matin? Pas mal de gens en mangent, entre autres les gens qui font de la muscu.
En tout cas bravo pour ton organisation et ce que tu fais :)
Ah et sinon pour les chaussures de Running pour moi c'est les Pegasus de Nike depuis des années 👍
T’as totalement raison ! Même si j’avoue qu’on a pas aussi chaud que chez vous ici ahah
Et je crois que j’aime bien courir sous la chaleur et le soleil 🤪 pour le broooonnnzage
Merci Aurore !
Salut lucas,
pour tes footing je te conseillerais des shoes avec de l'amorti comme les adidas ultaboost asics gel nimbus ect...
tu peux les retrouver pas chère sur the running collective ( comparteur de prix)
Génial ça ! Merci beaucoup :)
force à toi j'ai tt regardé (en 1.75 j'avoue)
ahaha trop fort, merci boss !
lourd la vidéo💪 , sinon c'est quoi le modèle de ta montre connecté (j'ai vu que c'était une Garmin) et est-ce qu'elle est bien pour le tracking de la santé et du port (en particulier du sommeil) ?
merci ! c’est une garmin 45s mais je t’avoue que je la mets seulement pour aller courir donc je sais pas du tout pour tout ce qui est tracking de la santé et du sommeil
@@LucasMurciani ça roule 🙏, je vais me renseigner alors 👌
C'est très surprenant mais je fais exactement la même chose que toi avec bien-sûr du travail pro a côté et de la "dev perso". Cependant personnellement je fais ma séance de muscu le matin à 7h et mon cardio 30 minutes après manger. Alors oui avec la digestion ce n'est pas optimal mais j'ai pas vraiment le choix. J'aimerais savoir ce que tu en penses de échanger les deux au cours de ta journée ? La tu déjà fais ?
Oui en général je fais ma séance de muscu le matin et je vais courir en fin d’aprem !
Là c’était une journée un peu particulière :)
@@LucasMurciani D'accord merci d'avoir répondu. Force dans tes projets
🔫
ahahah trop fort
Tu t’entraînes en muscu environ 1h30 après ton goûter : tu te sens pas trop trop lourd? Tu préfères pas t’entraîner le ventre vide?
en général je m’entraîne le matin à jeun, donc le ventre vide
et oui je préfère m’entraîner comme ça !
Salut j'ai 15 ans je fais un 1m72 pour 52 kilo il y a 3 jours j'ai commencé une sorte de prise de masse en rajoutant 1200 calorie en plus de ce que je prenais avant mon corps a besoin de 2600 calories et à cela je rajoute 1100 calories en plus du coup que je rajoute depuis 3 jour penses-tu qu'en 3 mois je peux prendre 8 kilos ? 😁
salut, pour prendre du poids tu as juste besoin d’être en petit surplus calorique.
Si tu rajoutes bcp de calories tu vas surtout gagner du gras et pas + de muscles.
Donc je te conseille un surplus calorique de 500 max au lieu de 1100, comme ça tu gagnes le maximum de muscle en prenant le moins de gras possible !
@@LucasMurcianid'accord merci de ta réponse et au passage très bonne vidéo 🫡
J'avoue que je compte mes calories mais d'un côté c'est pas ultra sain toujoirs surtour quand y a un excès. Du coup je me demande si il vaudrait pas mieux faire comme toi à force de connaître les calories des aliments.
Essaye de pas compter pendant une semaine, tu dois bien connaître le nombre approximatif de calories dans chaque aliment maintenant :)
@@LucasMurciani oui