Друже, а є робити сенс задні і передні дельти, якщо на задню є завжди навантаження при вправі штанги в наклоні з великою вагою і на передню дельту жимові в прави, теж вага не мала. Тобто, база. Я натурал і мені цікаво, чи обовʼязкова ізоляція?
Доброго дня. Скажіть будь ласка, наскільки травмонебезпечним для хребта є закидування важких гантелей (по 25 кг і більше) з позиції сидіння в позицію лежання на лавку для жиму? Бо у мене в той час чомусь постійно відчувається хрускіт в хребті. Може цю процедуру потрібно виконувати по певних правилах?
Дуже круте відео🔥🔥🔥якість топ❤️зйомка також 👐 інформація максимально зрозуміла і легко заходить ❤дякую Героям Слава 🫡
🙏 дуже дякую
Який крутий канал! Вас дуже приємно слухати, все зрозуміло. Останню вправу на плечі спробую вже завтра. Дякую, продовужуйте будьласка🌻🌻🌻
Відео 10/10🔥🔥🔥
Дуже хороші вправи, багато з них візьму для свого арсеналу. Велике дякую))
Лайк та підписка за крутий контент💪🏽
Гарні вправи 👍 класне тренування 👍 так тримати ❤
Дякую!
Дякуємо, все дуже гарно ,доступно,а головне чітке виконання вправ .
Дякую вам
Дякую, 👍
Дякую за відео)
Як завжди 🔥🔥🔥💪
Без крутого оператора нічого б цього не було)
Дуже велике дякую вам за вашу працю!!!
Вправи топ💪🏻Дякую за такий формат 🔥
🫶
Топ, дуже дякую👏🏻🤝🏻💪🏻
Дякую за Українську ❤
Дякую.
Бляха муха, де ти був раніше??? Крутий контент і просте пояснення!👍👍👍😎Дякую✊
Був тут, просто не попадався на очі 🤣 дякую вам
Дякую, як завжди дуже кльвоий підбір вправ 🔥Що це за зальчик новий? :)
Домашній)
Сотий лайк мій🎉😊
💯% 😂
Можете підказати, як виглядає план харчування від Вас, це буде конкретна грамовка їжі та буде розписано раціон на тиждень, чи як?
Є відео де я складав підписникам)
@@10Reps а я вже знайшов, маю плани купити такий план у Вас, але це трішки пізніше, коли прийде зепешечка😅
Друже, а є робити сенс задні і передні дельти, якщо на задню є завжди навантаження при вправі штанги в наклоні з великою вагою і на передню дельту жимові в прави, теж вага не мала. Тобто, база. Я натурал і мені цікаво, чи обовʼязкова ізоляція?
Треба робити!
Доброго дня. Скажіть будь ласка, наскільки травмонебезпечним для хребта є закидування важких гантелей (по 25 кг і більше) з позиції сидіння в позицію лежання на лавку для жиму? Бо у мене в той час чомусь постійно відчувається хрускіт в хребті. Може цю процедуру потрібно виконувати по певних правилах?
В такому випадку небезпечно закидувати, краще працювати в тренажері
+
Цікаво, а якщо розтягувати пружинний експандер, задні дельти будуть працювати?
Якщо в нахилі тулуб тримати то будуть! Для них велике навантаження не потрібно