ДЕЛЬТОПОДІБНІ М'ЯЗИ : Як Зміцнити та Розвинути Плечі - тренування для початківців та професіоналів

[@makos_one]

Дякую за український контент✊💪

[@bashirova_ira]

Дякую за детальне пояснення техніки виконання вправ 💪👍

[@РоманВасилюк-ж1ь]

Героям слава!
Як завжди, дуже цінна і корисна інформація від Вас

[@10Reps]

Дякую!

[@Lube-u9n]

Дуже цікаво і важливо. Дякую! Слава Україні!

[@Maximilian_69]

Дякую за україномовний контент) Нещодавно підписався, дивлюсь кожне відео)

[@10Reps]

Дякую!

[@TRAVA_Crypto]

Дякую за чудове тренування !

[@sancho_man]

На висоті. Загалом, як завжди 🦾

[@10Reps]

Дякую)

[@BALOO_-hf6dw]

Сьогодні якраз в мене по графіку плечі) Так що відео дуже в тему!)

[@10Reps]

Надіюся, що зайшло тренування)

[@DVolobuiev]

Дякую за відео! Чудове тренування!

[@10Reps]

Дякую вам! Спробуйте зробити і напишете як вам)

[@Ivan_Kovalchuk]

Все круто та зрозуміло,не зупиняйся💪🏻🔥😊

[@10Reps]

💪🫡

[@СергійЗінчук-я2п]

Дякую вам за цікавий виклад матеріалу, ви прикольний ,веселий чувак))Хай квітне український ютьюб

[@10Reps]

Дякую Сергій)

[@zubnikers4094]

Мрію забути болотну мову.Дякую за український контент💪

[@DOR-h8i]

Лазаренка :)

[@DOR-h8i]

Тоді буду переглядати ваше відео, бо спорт став моїм хоббі.

[@IIOPIIIEHb]

Дякую за відео та якісний контент. Оператору трохи попрацювати над сценами і все буде взагалі ідеально ))

[@10Reps]

Дякую! Оператор- просто не оператор, але дуже швидко вчться)

[@Kar94-y6s]

10:30, цю вправу можна замінити вправою коли штангу на прямих руках перед собою підіймаєш?

[@10Reps]

Ні) бо тут ізоляція на кожне плече окремо

[@walkirua]

було б добре залишати в описі музончик, який використовуєш у відео.)

[@10Reps]

Shazam

[@ЛюбомирЗемляк]

Доброго дня, Ви складаєте програми для підлітків 15р? Якщо так, то як замовити?

[@10Reps]

ДД! Так

[@ЛюбомирЗемляк]

@@10Reps як зв'язатися?

[@10Reps]

@@ЛюбомирЗемляк підписуйтеся на патреон, там допоможуть

[@НікітаГериш]

Перший

[@SergeVlasov88]

А скинь будь ласка лінк (назву чи кинь відео де про нього говориш) на масажний м'ячик який використовуєш після тренувань. Взагалі відновлення - це та ще тема. Дякую!

[@10Reps]

На що саме лінк?

[@beregzbl]

Є питання не по темі ролику,але більше немає кого спитати.
Сиджу на дефіциті калорій та тягаю залізо,таким чином в мене буде результат в схудненні,чи я просто витратив гроші дарма?

[@10Reps]

Буде результат! Головне не просто дефіцит! А збалансований раціон з норм продуктів

[@JewJab]

Так мало контену українською 😢

[@VafenYoyo]

Коротко не стрежися бо на бандюгу похожий😅

[@10Reps]

добре що лише схожий)