Fisiología del ejercicio: Umbral láctico, umbral ventilatorio, consumo máximo de oxígeno.

Fisiología del ejercicio:
Umbral láctico LT, LT2, UL, OBLA
Máximo estado estable de lactato MLSS
FTP Functional Treshold Power
Umbral ventilatorio VT1 VT2
Umbral de compensación respiratoria
Frecuencia cardíaca
Consumo máximo de oxígeno
Velocidad aeróbica máxima
Umbral aeróbico y anaeróbico
⚠️Este video sale de la línea del canal, pues más allá de un enfoque poblacional, está dirigido a estudiantes o adeptos a las ciencias del ejercicio que empiezan a incursionar en el estudio de la fisiología del esfuerzo y entrenamiento de la resistencia, como una explicación rápida de la relación entre conceptos comunes en la literatura.⚠️
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Referencias:
Wasserman, K., et al. (2012). Principles of Exercise Testing and Interpretation. Wolters Kluwer.
Chicharro, J., Campos, V. (2017). Umbral Láctico: Bases fisiológicas y aplicación al entrenamiento. Panamericana.
Haff, G., Triplett, T. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics.

[@biketrainer55]

Me gusto mucho la explicación, muy clara. Ahora con respecto al ftp en ciclismo, este suele estar un poco por encima del umbral ventilatorio 2, en los casos de los entrenados, que se corresponde al umbral de potencia.

[@kevinroldan5273]

Excelente video

[@duniamusic6602]

Gracias muy bueno

[@josexskate]

Excelente contenido, muy buen aporte Felicidades y muchas gracias porsupuesto

[@lucytorres9709]

EXCELENTE EXPLICACION LA MAS CLARA Y PRECISA QUE HE VISTO , UN CLARO RESUMEN DE LO VISTO EN CLASE. FELICIDADES👌👋💯⭐🌟🥇

[@entrenadorhamilton]

Creo que me explotó el cerebro jajajaja sería bueno que hicieras un video explicando cada uno en su aplicación práctica, eso me ayudaría mucho a internizar dichos conocimientos.

[@VIRTUAFITNESSBOY]

Excelente trabajo es una verdadera pasada!

[@lucasacosta5285]

MUY BUENO, EXCELENTE, CLARO Y CON MUCHA BASE CIENTÍFICA

[@dannylocuvideo]

El mejor video explicativo que he visto hasta ahora de los umbrales. Mi umbral aeróbico conincide perfectamente,. Es el 60% de mis esfuerzos de consumo de oxígeno medidos con potenciómetro en ciclismo y todo coincide,. Es decir, necesito mejorar más mi umbral aeróbico , todavía puedo y creo que sí puedo hacerlo según. Muy bien explicado, ahora puedo entender más mi cuerpo y mis puntos a mejorar

[@robertocastillo9672]

Gracias!! excelente video. Gracias por las bibliografías también!

[@Ruben.Pueyo.Bernini]

uno de los mejores contenidos que he visto explicando estos conceptos! Felicitaciones, saludos desde la Argentina!

[@felmohc90]

Muy buen video. Excelente explicación

[@nelsonfedericorobles959]

realmente fantastico y muy didactico. gracias

[@DrBall3r]

super bueno tu video, gracias

[@sfcsevilla]

EXCELENTE!

[@gusmoraless]

¡Muy bueno el resumen!

[@santiagovizcarra1659]

¡Que hermoso! Un día deseo dominar la materia como vos, aunque me costo entender repitiendo algunas partes. al final es una explicación brillante, concisa y breve pero que abarca muy específicamente cada aspecto y proceso, y la interrelación entre cada uno de ellos. Justo tengo un trabajo de exposición final y me luciré gracias a tu video. ¿Tienes artículos o referencias de estudios que redacten el mismo proceso pero con entrenamiento de fuerza? Muchas gracias!

[@joaquinquiriqui]

wooooaoooww que buena información

[@Kin021]

Cómo puedo obtener el video?

[@djjuliancalderon7089]

Si posterior a un entrenamiento se encuentra una desviación hacia la derecha del umbral láctico 1 y 2, ¿Qué interpretación se le puede dar a estos resultados?

[@A20r20]

Muy buenas! Tengo una duda, hay alguna manera de aumentar el VO2? O mediante alguna sustancia? No se si con testosterona en dosis más altas que las fisiológicas se podría conseguir esto..lo tengo muy muy muy bajo ( me suelo marear y tengo fatiga a menudo) y no hay forma de aumentar dicho umbral de ninguna forma de manera natural, un saludo y gracias por tu gran contenido de calidad!

[@lxztb6556]

Buenísimo 👏🏻 gracias por ayudar en este tema que se me complicaba saludos desde México 🙋🏻‍♂️

[@CoachDannaHit]

Saludos de vuelta de Mex también, ja.

[@lxztb6556]

@@CoachDannaHit órale! Dónde estudiaste??

[@edsoneduardocrispingonzale2175]

una pregunta, se puede considerar solo la velocidad (Km/h), los Kp (kilopondio) o la potencia (watt) como indicador de intensidad? o tengo que usar los watt, la velocidad y los Kp juntos, es decir, graficar los 3 en el plano X de la grafica?

[@belsmauandroidandroid3626]

Genial, no me enteré de nada

[@vivianleon8744]

La explicación es muy buena... Pero es bastante rapido

[@patriciovallecillo8128]

VIDEAZO

[@fabianordenes620]

Hasta la mitad del video iva bien, ahora prefiero hacerme mierda comiendo chocolate. Jijiu

[@urielbergese9058]

Excelente video