วีดีโอ

-Evaluación antropométrica de equipos deportivos por fraccionamiento en 5 componentes. -Informe automático 5 componentes para equipos. -Posibilidad de ingresar el % de grasa de forma manual para 2 componentes (por si usas bioimpedancia).

00:00 Intro 00:30 Inicio / Estadísticas 02:00 Pacientes / Registro / Historial 05:39 Bioquímicos / Registro nuevo / Historial 09:03 Antropometría / Perfil restringido (ISAK 1) / Perfil completo (ISAK 2) 17:08 Diagnóstico / Plan de calorías y macronutrientes 37:10 Menú nuevo / Contador de macros / Equivalentes 01:00:47 Imprimir informe / Imprimir plan-menú *Si tenías la versión anterior, las act...

Análisis del bloque de entrenamiento POR EJERCICIOS, en kg levantados, RM semanal estimado y series.

-Puedes mandarme mensaje por IG para obtenerlo $$ -Almacena datos de hasta 100 atletas por equipo/fecha -Crea los nombres de los 5 KPIs (Indicadores clave de rendimiento) que tú decidas -Consulta el puntaje de los 3 KPIs de tu elección para el atleta y fecha seleccionados -Grafica los resultados de tu atleta vs el mínimo, máximo y promedio del grupo (por sexo y fecha) -Gráficas de progreso por ...

Puedes mandarme mensaje por Instagram para pedir informes. -Programa hasta 5 semanas y hasta 6 días por semana -Cálculo automático de parámetros individualizados de volumen -Distribución de cargas (en %) pesadas/moderadas/ligeras para cada grupo muscular -Posibilidad de ajuste semanal de series para cada ejercicio -Biblioteca de ejercicios (puedes seguir agregando - hasta 100 por grupo muscular...

•Tasa de lesiones en CF •Lesiones comunes •Tasa de lesiones en otros deportes Referencias: Weisenthal, B., et al. (2014). Injury Rate and Patterns Among CrossFit Athletes. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26535325/ Santos Da Costa, T., et al. (2019). CrossFit®: Injury prevalence and main risk factors. www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1807-59322019000100195 Hech, F., et al. (2018). Injury...

10 cosas que tienes que saber (y hacer) si quieres ganar masa muscular. Entrenamiento: •Volumen de entrenamiento •No responders/ Hard gainers •Nivel de esfuerzo •Sobrecarga progresiva •Variacion de ejercicios Nutrición: •Proteína •Suplementos de proteína •Superávit energético •Ganar masa muscular mientras pierdes grasa •Suplementos recomendados

Los chapulines se presentan usualmente con un alto contenido de proteína como una fuente alternativa de inclusión en la dieta; pero ¿cuanta proteína tienen realmente y cuál es la calidad de la misma? •Especies consumidas en México •Información nutrimental •Costo por gramo de proteína vs otras fuentes •Perfil de aminoácidos •Calidad de la proteína vs otras fuentes animales y vegetales *No se inv...

•Cetosis y cuerpos cetónicos •Cetonas exógenas •Cetosis y pérdida de grasa •Cetosis y oxidación de grasa Sígueme en Facebook e Instagram para más contenido sobre nutrición y ejercicio: CoachDannaHit/ coach_dannahit?igshid=w199ei6gtor Head Coach en: barbullscf?igshid=10j5e1vnmm5au Referencias del video: Masood, W., et al. (2020). Ketogenic Diet. www.ncbi....

Fisiología del ejercicio: Umbral láctico LT, LT2, UL, OBLA Máximo estado estable de lactato MLSS FTP Functional Treshold Power Umbral ventilatorio VT1 VT2 Umbral de compensación respiratoria Frecuencia cardíaca Consumo máximo de oxígeno Velocidad aeróbica máxima Umbral aeróbico y anaeróbico ⚠️Este video sale de la línea del canal, pues más allá de un enfoque poblacional, está dirigido a estudia...

•Metabolismo del etanol •Efectos en la masa muscular •Efectos en la grasa corporal Referencias: Metabolismo: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484320/pdf/nihms-402840.pdf Masa muscular: onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1530-0277.2003.tb04405.x academic.oup.com/alcalc/article/37/2/169/101021 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3922864/pdf/pone.0088384.pdf pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27...

• Beneficios • Mecanismo de acción • Efectos secundarios Enlace a más de 30 referencias sobre esteroides anabólicos: m. story.php?story_fbid=106904224207979&id=100514718180263

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•Nivel de evidencia •Mecanismo de acción •Dosis efectiva

¡Así funciona la memoria muscular!

¡Esto es lo que sucede con la grasa que perdemos!

¿Necesitas hacer cardio para perder grasa?

¿El músculo pesa más que la grasa?

¿Por qué pierdes o ganas peso? ¿De dónde provienen las calorías que gastas en un día?

¿Por qué deberías seguir tu programación?