Как перестать переедать и избавиться от зависимости к сладкому РАЗ и НАВСЕГДА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2023
- 🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: newyear.zubareva.online/inten...
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
Каждый из вас, хоть раз, но сидел на какой-либо диете.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч! И как правило, обычно после диеты всегда следовал срыв, переедание и как следствие лишние килограммы, депрессия и все сопутствующие негативные состояния. В этом видео я вам дам четкую пошаговую инструкция как избавиться от сладкого и не переедать.
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → dzen.ru/id/64673af59643a851e6...
#питание
#переедание
#какперестатьпереедать
#здоровье
#докторзубарева
Чтобы не переедать, я за полчаса до еды ем две глубокие тарелки пельменей ...
😂😂😂
😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@@user-zt8eu5wj6n ❤¹¹
😂😂😂ору
Два года как отказался от сахара, мучного и за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179 и уже как пол года занялся спортом, всем удачи
Супер. У меня та же ситуация - за 4 месяца без сахара, мучного похудела на 12 кг, до этого годами не могла похудеть.
Как вы это делаете, я не понимаю. Ну как же булочки и конфетки?! 🫣
@@Konakova111n
Меня зацепило как-то одно видео про отказ от сахара. День после него не ела сахар и мучное, стала просматривать это видео 3 раза в день, стала искать другие мотивирующие видео людей которые без сахара 2 недели, 1 месяц, пол года, год. Мотивируют хорошо! И ещё и подсказывают: убрать из дома все вредные продукты, иметь по рукой ( закупать в магазине именно полезные продукты). И т.д., и т.п….
@@tanyam6421 Спасибо, попробую подобные видео! Но убрать из дома всё сладкое, живя с ребёнком, сложно(((
@@Konakova111n еда это топливо а не образ жизни
Не убирать из дома вредные продукты, а НЕ ПОКУПАТЬ их !!!
Я до ребенка была худенькая. Не покупала особо еду. А ребенку покупаю. Или приносят вечно, ругаю. Но коода перед глазами соблазн, сложно было устоять(
А потом заходить в кафе и покупаешь самый сладкий и вкусный тортик и впадаешь в транс - раз и +10кг 😂
@@Leriren 🤣🤣🤣🤣
Тогда переедаешь обычными продуктами, например: творогом, гречкой, греческим йогуртом и т.д. (Лично у меня так)
Но ведь наши дети живут не на необитаемом острове! Не будет у меня этой вредной еды дома но ведь найдутся другие, которые угостят. А потом ребёнок уже сам будет покупать это на карманные деньги.
Я посмотрела видео натальи зубаревой, уже как 53 дн без сладостей. Прикол в том что раньше ела без остановки, а тут за столом все едят торт, а мне пофиг😂 Многие спрашивают как? сладкое же хочется! Если перестаёшь есть сахар, организм и не просит его, и он больше не интересует 🥳
Чтобы отказаться от сладкого надо не отказываться от него. Чтобы держать диету надо не сидеть на диетах. Всё очень просто. Позволяйте себе сладкое раз в неделю, не держите мысли о запретах в голове, не думайте что пять фиников ввергнут вас в пучину ожирения, а круасан уничтожит всю талию, чередуйте дни строго правильного питания с не строго правильным питанием и т.д. И тогда вы справитесь с отказов от любой вредной еды.
Это хороший совет. Чтобы бросить пить, чередуйте водку с водой. 😂
Хороший совет, но например у меня так просто не получится, я допустим съем одну конфету, а дальше не могу останавиться, я понимаю что мне уже плохо, а я все ем и ем сладкое😢😢😢
@@KivaKivchikя с вами😔
@@KivaKivchikэто уже рпп 🥲
Это тоже самое что алкаши будут выпивать не бутылку в день, а всего 2 рюмки.
1. убрать все соблазны
2. поставьте воду на рабочем месте
3. медитативный прием пищи
4. достаточное количество овощей
5 .устранить дефициты
6. физическая активность
7. хобби и увлечения
8. не ешьте перед телевизором
9. пережевать пищу
10. отличать голод от жажды
11. принятие себя
Первое - быстрые углеводы. Заменила на цельнозерновое мучное и сразу стала худеть. Второе - не прекращать попытки. Понимать что это привычка, как курение например. Постепенно заменять и уменьшать сладкое. Заменять сладкое на слегка сладковатое. Так за 2,5 месяца очистились рецепторы, и не смогла съесть конфету оставшуюся в холодильнике с нового года, такой приторной и мерзкой она мне показалась.
Я за 4 месяца без сахара, мучного похудела на 12 кг, до этого годами не могла похудеть. А чтоб не хотелось хлеба, сахара пила полынь и другие травы для пищеварения, не употребляя вредные продукты с Ешками . Ела сырые овощи, салаты из них и фрукты.
Вместо сладкого полынь 🤪😂 ну и мучения.. Пью американо без сахара, 4 месяца привыкала, а тут полынь 🤢
@@yanagut9660 полынь-противоглистное
Лучше курить полынь😂
@@yanagut9660 в Индии есть специальная кулинарная полынь. Название не помню
Добрый день. Скажите пожалуйста, какой у Вас был изначальный вес и при каком росте? Спасибо 🏵️🏵️🏵️
Я сладкое с детства ем, буквально поглощаю...Да и никто меня так-то и не контролировал, даже с зубами проблем не было. Всегда мама и мамины подруги говорили: "Ест и не толстеет, повезло...", вот и жила с этой мыслей до 13-14 лет. Сейчас мне 15, но разница между мною 12-летней и сейчас- просто огромная! Я поняла, что на самом деле все детство переедала, но при этом ложилась рано, вставала как раз в +-7 или чуть позже(в садик я не ходила), стресс у меня был в детстве, но не прям сильный, вечно прыгала, бегала во дворе, буквально целыми днями, с утра выбегала, а уже часов 8 вечера прибегала. Со средней школой ситуация поменялась. Я пошла в 7 мед. класс, и стало очень сложно учиться, нас очень нагружали учителя, хотя другие параллели всегда отдыхали. Не понимаю сама как так вышло, просто нам достались самые гадкие учителя в школе. Начала переедать жестко, в школе ничего не ела,я всегда стеснялась что люди будут на меня смотреть, а домой приходила, и хотелось съесть весь холодильник. Короче, где-то еще тогда это началось. Месяцев 5 назад переехала в штаты. Недавно просматривала фотки и поняла, что я другая стала, что-то не то. Но это не изменения в самом лице от возраста, а в его объеме и впринцепе в объеме тела. Поняла что после каждого приема пищи, я его или продолжаю до следуйщего, или наедаюсь так, что мне сложно дышать. Стала стараться себя контролировать, но не знаю как отказаться от сладкого, в моей семье много детей, родители всегда что-то покупают, из-за этого сложно очень. Много раз говорила маме, что я вот решила сесть на правильное питание, но она меня не понимает и все время пичкает "их" едой и при этом сильно ругает меня за то, что я "сажусь на диеты", хотя это вообще не так.
Спасибо за Ваше видео, очень помогли все расставить по полочкам, на вас буду подписана и смотреть❤
Дорогая, держитесь ❤ Буду время от времени вспонимать о вас. Знайте, пусть мы не знакомы, но у себя в мыслях я в вас верю и вас поддерживаю. Очень знакома ваша история. Надеюсь, вы со всем справитесь!
Мы жили несколько месяцев в штатах и мои наблюдения по поводу еды - дешевая еда там содержит очень много гмо и добавленного сахара - кетчупы, снеки, полуфабрикаты - все с этими добавками. А от них задерживается жидкость - отеки. Заметила что в сша много именно каких-то квадратных людей, жир не так как у нас распределяется, мне кажется это именно значительная часть отеков от такой еды в том числе. Но хорошая новость в том, что в отличии от нашей страны - в Америке есть маркировки без гмо и травяной откорм. И они строго соблюдают соответствие этой еды. Те при желании можно питаться действительно хорошей едой. Мы ездили в эти магазины, но и в обычных приходилось долго искать, но находили такую еду. Она дороже была примерно на 30 процентов обычной, но кроме того что она полезнее я смогла даже похудеть с нее, не сидя на диетах. Могу только посочувствовать, у самой была такая же семья, в которой из-за бедности не могли покупать качественные продукты, а ели в основном макароны и картошку, но потом я стала работать и могу позволить себе питаться чем хочу. Стремитесь к лучшей жизни, но и делайте все возможное чтобы сейчас жить лучше, я верю все получится!
Благодарю вас за ваши знания, мотивацию. Всем добра и удачи
какая же вы молодец удовольствие вас слушать❤
Какая же вы потрясающая ❤
Когда у меня умер муж, то у меня был ужасный стресс и я сразу же похудела на 10 кг, хотя ела сладкое, особенно , шоколад. И этот вес держался , при моём стрессе, 5 лет, а потом более- менее успокоилась и опять начала набирать вес. Значит, при стрессе я худела, а когда наладила жизнь, то стала полнеть, хотя, я не ем много. По- видимому, каждый переносит стресс по- своему и организм соответственно реагирует тоже по- разному. Как- то так!🤷🏻♀️
Я стресс, заедаю, лишнего веса, нет🎉
Я тоже это пережила. Молодая. 30лет было
Я дико худею на стрессе, лишним весом никогда не страдала. В 43 года вес 51 кг при росте 160. Поэтому все индивидуально.
@@lex-saga9946я в период влюбленности худею😁 но когда это было.. щас только бросить сладкое спасет
И я .... Мне 27 было@@veronochanbandur555
Наталья, спасибо Вам большое за советы! ❤️ Я на Вас подписана 7 лет в Инстаграм. Самый честный доктор 😍
Спасибо большое, уважаемая доктор. В видео Вы все раскладываете по полочкам, очень информативно рассказываете и убедительно даете прекрасные рекомендации.
Сердечно благодарю Вас!
Спасибо за полезные советы!
Благодарю желаю процветания
Я на Кето диете. И мне очень нравится Ваша полезна информация. Чувствую огромную благодарность❤ спасибо Наталья
Грамотные советы. Подписка. Теперь нужно их соблюсти
Вы хороший и прекрасный мотиватор😇😇😇
Отличные советы, благодарю!
Буду внедрять их в свою жизнь.
Спасибо большое. Все понятно. Всех благ.
Отличное видео и советы!!
Спасибо за полезное видео!)
Спасибо Вам за информацию! ❤
Спасибо за ваш труд
Дорогая фея Здоровья и красоты! Благодарю! С 8 марта! ❤❤❤
Наполниться и вдохновиться на новые идеи и планы
Очень красивая женщина. 😊
Очень люблю мороженое! Не могу и не хочу от него отказываться. Оно помогает мне сгладить углы в этой жизни
Наталье ❤👏
Благодарю!)
Просто ешь медленно, и сделай паузу вовремя
Вот еьо красиво! Это вы ! ❤ красавица ..в розовом...🌷🌸🌸🌸🌸
Благодарю ❤
Я на себе уже всё испытала,но поняла одно,что когда не высыпаюсь,то и ем меньше, и худею быстрее. А как по циркадным ритмам жить начала и завтракать плотно стала,набрала лишние килограммы🤷🏼♀️Всё же,это индивидуально🌸
И у меня так вес если встаю рано и много ем
А когда много сплю, позже ложусь, меньше ем и очень круто себя чувствую
@@user-uu2nt4wp7w д
Согласна с Вами полностью.
Да и у меня так и вообще заметила именно ровный спокойный уклад жизни когда у людей получается то они полнеют быстро
Тю, я думала нас загнипнотизируют от переедания 😅
Спасибо!
Spasibo!
Наталья, вы такая милая!
У меня стресса вообще в жизни нет . Купаюсь в любви ,дети приносят только положительные эмоции,работа которая нравится ,денег хватает на путешествия и на косметику Шанель ....но как блин отказаться от сахара 😮
Поделитесь деньгами, научу. 2 года без сладостей и сахара, похудела на 115кг при зп в 30тысяч 😊
Благодаря вашим видео уже неделю не употребляю сладкого. Спасибо за полезную информацию!❤
Эти все ваши советы хороши для молодых и здоровых людей с хорошим метаболизмом. А у остальных эти все методы не утоляют чувство голода и не вызывают насыщения, так как с возрастом в организме происходит сбой. И хоть ты тресни, соблюдая все на свете рекомендации, сбросить вес становится практически невозможно. А если и получится, то не надолго и не намного. Но это не значит, что не надо стремиться пытаться правильно есть. Если не пытаться, то вообще тогда, хоть ложись и помирай.
Какие у Вас волосы красивые 🤌😍
Полезно🍬🍬🍬🍬
😄🤦
У меня будет стресс,если я, не слопаю сладкое. 😂
Я очень люблю готовить. С раннего детство училась у бабушек и мамы лучшим рецептам, и сейчас так обидно за этот багаж знаний и эмоций, который просто лежит, и его нельзя применить. Эта еда была волшебным временем с родными, сейчас этого нет, а собрать родных, кроме как не за столом, не получается.
Пойду поем пожалуй
Спасибо
У Вас волосы класс.
А если хобби - это готовить)))) как у меня. Иногда наготовишь, а кушать уже поздно, оставляешь на утро, но уже не так вкусно)
Я решила этот вопрос так: принудительно не готовлю вечером ничего! Не ем ничего вечером, но и не готовлю "на завтра". Кто в семье хочет есть, в холодильнике всегда есть еда. А если начать готовить, тут и запахи, и аппетитные корочки - чё ж так издеваться над собой? Чай, мы не на каторге.🎉😂
@@user-ej9xm1kv4s убьет питание в общепите или полуфабрикаты.
@@user-ej9xm1kv4s вот с этим согласна. Тоже вкусно готовлю и не могла остановиться раньше.. но. Посадила желчный. И теперь уже не попереедаешь.. и здоровое питание дома как нельзя актуально стало.
@@user-ej9xm1kv4s на сколько удалось похудеть? Счас по малу едите? У меня не торты были увлечение, а блюда с мясом в основном. Жирненькое. И салатики с майонезом. Когда дома есть салат - невозможно его не съесть 😂😒 так что лучше и не готовить. Это правда
А если есть ночные смены
Самая умная !
А у меня зависимость от солёного, жареного (по типу картошки фри и другого фастфуда), от сладкого зависимости нет. Постепенно убавляла себе сахар, который добавляла в напитки, как итог за пару месяцев вместо 3 ложек сахара добавляю в кофе всего одну, чай пью без сахара. От мучного зависимости также нет.
Но надеюсь, что советы из видео помогут избавиться от других зависимостей :)
Я бы с удовольствием пришёл бы в вашу клинику, но то меня до Москвы 3863 км.
Спасибо Вам за ваши рекомендации и советы!!😁👍😁
😄😄😄😄😄😄
У меня такая проблема, я всё убрала сладкое, прихожу на работу, там наша директор приносит каждым день пакеты печений и тд, много сотрудников, каждый несёт тортик в честь Дня рождения, то помянуть родных, прихожу к родителям там сладкое, в гости к подругам то же самое, я постоянно как белая ворона, и мне тяжело
Носите с собой батончик без сахара или печенье
Купите сахарозаменитель в виде порошка и готовьте себе сладкие блюда. Тот же сладкий творог со сметанкой, или сырники
@@Alisa_Ro Сахарозаменители вреднее сахара. И как вы предлагаете идти в гости на застолье со своими сырниками?😂
@@yanagut9660 Не только сахар вреден! В печенье с заменителем куча маргарина, белая мука и Е- шки. И чем это лучше? Только что сахар химией заменили?
Скажите всем, что у вас диабет, и сладкое нельзя. Напугайте всех, что увас будут катастрофические последствия если вы сорветесь и покушаете сладости. и попросите всех не провоцировать вас. Договоритесь с родителями во время ваших визитов убрать сладости со стола. ешьте фрукты на десерт, научите всех готовить конфеты и десерты из сухофруктов, орехов и меда, если совсем без сладкого не обойтись
Подскажите пожалуйста ваше мнение о Пиколинате хрома? Это нормально, что он аппетит снижает?
Я с 13 лет жутко переедала сладким/мучным, думала это никогда не закончится, но сейчас мне 20 и совсем недавно я избавилась от зависимости м мне стало куда лучше, тот депрессняк который был улетучился, мне больше не хочется сладкого, единственное жалко что я раньше не смогла отказаться от этого наркотика
Можно секрет как отказались
@@nigoraqochqorova2033 , видимо, секрет.
Да и у меня тоже и депрессия пропадает куда-то
@@nigoraqochqorova2033 Вам нужно осознать, что сахар это вред, яд и наркотик. Попросите Бога избавить от этой зависимости. А когда соскочите с этой иглы, то больше не прикасайтесь к сахару, иначе потом опять месяцами будете торчать на сладком.
Я из будущего? Надеюсь, что это произойдёт раньше. Сахар и мучное не ем год, но переедаю полезной едой, в итоге она нифига не полезная, ничего не усваивается, живот болит :( Пока отметила, что заедаю тревогу, одиночество и стыд
Да, согласна, всё правильно, эти все рекамендации я прочитала у Эллен Уайт, которая жила в 19 веке
Наташка я тебя люблю и очень тебе благодарен, на диете не сидел, но like нравиться нажал. Бог даст буду в моём родном городе, в месте съедим сбалансированный обед.
VALTER SWEDEN
Мне 63. Не ем сахар и белую муку, в основном белок и овощи, хлеб и десерты готовлю сама из правильной муки с сахзамом. Хожу пешком, делаю зарядку. Но! Постоянно хочу есть и естественно, вес растет. Караул!!!
Вот, Я тоже перестала есть сладкое, но постоянно хочется есть. Как бы основную еду заедать едой. Поэтому начала есть кокосовую пасту без сахара, но она жирная и я не могу похудеть. Замкнутый круг какой-то 😭😭😭
Я ем, потому что от еды у меня появляется чувство безопасности.... 😢
Наташа 🦾👍
Сколько разговоров о лишнем весе, а я худею,а ем хорошо и даже переедаю.Страдаю запорами, сейчас на бадах уже два мес.Колосссальные деньги, а результата нет.Подписалась на ваш канал.Дайте мне пож.рекомендацию.😢😢❤
😂😂😂
Я тоже такая, худышка, а ела много и часто. Не могла набрать вес, энергии ноль, депрессия. И тут попал в моё поле зрение детокс программа, очищение печени, желчного, восстановление жкт. Решилась. Я была в шоке от результата. Энергия била через край, появились цели, жизнь заиграла новыми красками. Да, чуток похудела по весам, но ушли именно объём с живота. С тех пор начала питаться сбалансированно строго 3р в день без перекусов в одно и тоже время, спать ложиться в 22ч, плюс силовые 2р в неделю. Я стала сильная, с ровной осанкой, уверенная. Сейчас учусь на нутрициолога, уж очень затянула меня тема питания и дефицитов. А Вам девушка, советую начать с работы с ЖКТ.
Я лет двадцать назад избавилась от зависимости к сладкому пропив курс микроэлемента хром. Теперь к сладкому равнодушна.😊❤
Пью сейчас - не помогает😒
Я пила хром и ещё более хотела сладкое и бросила начала правильно питаться и не хочется совсем
@@user-ek8tj4vn2f он не помогает вообще
@@user-pv4ln8qm3y ,ясно, спасибо.
Хром может аритмию вызывать
Расскажите пожалуйста про чайный гриб (комбуча) польза вред
В 100 гр сухого красного вина 80 каллорий. В белом сухом- 70 каллорий.
Обед и ужин достаточны утром стакан воды главное есть полезную пищу в оптимальном количестве !
Как ложиться спать до 23.00, если ты работаешь до этого времени?
Spasib0 🎉🎉🎉🎉🎉lida fytoterapie🎉🎉🎉🎉🎉
Смотрю и кушаю ( уже переела)
Наталья, есть ли в вб в продаже ваш препарат с берберином? Увидела рекламу вашей биодобпвки.
Ну ладно лайк😏)
Чтобы не передать. Надо есть с чаем мясо кусок. Хочешь есть сьешь мясо. Причем от мяса еще и худеют. Спать надо ложиться до 22.30. никотиновую включить кислоту и магний в6. Бифидобактерии включить для микрофлоры и есть хот два раза в неделю квашеную капусту большую тарелочку.
Про сон-это миф.
Мне 42 ,я никогда не сидела на диете 😅,но спасибо родителям,что отдали с 5 лет в спорт,и дисциплине научена, можно есть всё,но в меру!💯Рост 168,вес 63 всю жизнь практически, после родов ещё больше похудела! Витамины всю жизнь принимаю!!!))Не понимаю как можно передать,нашлись,отставке тарелку,доедите потом!!!💯❤️
@@Ramina_Sivel аналогично. Я 164, вешу 50 кг. 43 года. А 63 -это женщина в теле. Но по медицинским нормам - это тоже нормально. Я просто хочу иметь модельное тело, а - это совсем другая история
Если человек любит готовить и есть он всегда на кухне торчит. Моя подруга очень худая, так как жадная, и не умеет , не хочет готовить. После сына на завтрак доедет ложку творога, чашку чая и все. Себе отказывает в еде всегда, но сыну покупает все.
@@mutlu5692 моя подруга худая, потому что жадная 😂😂😂 самый честный комментарий
А витамины всю жизнь это какие если не секрет
@@Ramina_Sivel У меня спортивное телосложение,60 -63 лето -зима,мне не нужно меньше,самое главное удержать вес ,у меня ничего нет лишнего,я не считаю что это много!!!И лично мне не идёт когда я похудела после родов,как по мне,так пропадает вся женственность в фигуре,хотя грудь не маленькая у меня,ну это всё индивидуально,я себя чувствую замечательно, чего желаю остальным!!!
Прошу прощения, перешла в ТГ-канал и подписалась, - как найти там медитацию по Гаврилину, про кот. говорится в этом выпуске?
А что плохого в капченной еде или копченной
Меня ломает как алкоголика пока дозу углеводов не приму😢
Это временно. Хотите углеводы съешьте жир! Пройдет тяга 100%
У меня тоже так было аж плакала пока шоколадку не съела но все уже прошло
Мне только Пиколинат Хрома помогает от тяги к сладкому.
Скажите пожолуйстьо мне жкт что кушать зовтрок ужин обедь чтобо провильно был и мне не болить кишечник
Я очень быстро забываю про переедания, и ем на след день столько же, если не больше
Из поля зрения убирать не получается, все равно иду в магазин, по три раза за день, и покупаю какую-нибудь мелочь. После завтрака, обеда и ужина, так как дома ничего нет.
❤Наталья никак не могу Помогите !!!
Наше правительство о нас заботится хлеще мамы родной. С такими зарплатами и ценами мы не переедаем в принципе, не говоря уже о сладком.
Наоборот все работает. Вредная еда самая дешевая.
Ja Jem ot skuki dlja veselja
А я вот отказавшись от мучного, сладкого и круп, но зато есть стала обьемом больше и иногда даже полнею. Но потом опять сокращаю обьемы и худею
Такая "гармошка" Тоже плохо
Из собственного опыта: главное количество! Любой еды -. объем 1,5 стакана. Сюда могут входить сладости. Перерыв между едой 4 часа, в перерывах только вода. Никакого напряга, только в начале..
От круп вредно отказываться.
Баланс по граммам или по объему?
Как понять пить горячую но не кипячённую воду,разбавлять что ли
Я сидела на Магги. С 65 до 53 похудела, а потом из - за того что изменились пищевые привычки (сахар, хлеб, соусы, газировка, сладости не ела ) ещё до 49 похудела. И вес держался года 2
Магги в каком виде ели, напишите, пожалуйста?
@@user-hk1rl5oj2y магги-ти диеты
Что такое Магги?
Пили просто бульон Магги?
Или что?
@@user-cr8hs4wq1r это не связанно с бульоном. Магги это фамилия того кто придумал. Введите в Гугле диета Магги. Она низкоуглеводная высокобелковач
Зачем вы самое вкусное выставляете на главной фотке этого видео? 😢
Я ещё беременная, во всем себе отказываю😄
@@user-ej9xm1kv4s в полезном конечно нет 😄 салаты обожаю, ем постоянно), мясо тушеное в приоритете😄
До Б вообще не тянуло на всякую гадость, как во время Б) но понимаю, что это временно) вот и сдерживаюсь
@@user-ej9xm1kv4s во время Б опасно кушать сырую рыбку к сожалению
@@user-ej9xm1kv4s В12 в порядке, ферритин в норме)
Мальчик, уже на сносях 😄
Спасибо большое ❤️
@@anstasiyaRo Для беременной пользы будет больше съесть немного сладкого( или на что тянет), чем страдать и не позволять себе! Съешьте и перехочется! Моральное состояние важнее, похудеете после родов, особенно если кормить будете!😊 Легких Вам родов здорового малыша!!!
@@Anna8888 спасибо ❤️
Один раз похудела сильно, ела по меню, еду взвешивала. Ела 5 раз в день, послений раз в 18:00 часов. Не занималась спортом, просто ела и все
Hi
Почему я раньше не был подписан на канал.Спасибо за инфу
А как быть если в работе чередуются ночные и дневные смены?
У меня идеальный вес.
179 см рост, вес 73 кг.
Стараюсь не есть вредные продукты. Стараюсь меньше есть шоколада, это единственое сладкое, которое я ем.
Проблема в том, что на разных мероприятиях иногда переедаю.
У меня тоже 179. Но 73 для меня слишком много. В идеале 63
73 кг идеально?? 😮 звучит как-то многовато для женщины даже при таком росте
@@sibirochka2023
Имеют значение тип телосложения:
Астенический
Нормостенический
Гиперстенический
При одинаковом росте и весе - выглядят по разному ...
эндоморф, мезоморф и эктоморф.
А тот первый с идеальным весом мужик или мадам?
@@user-ne9sd4fc2j скорей всего это мужчина написал
Я на стрессе есть вообще не могу... Худею страшно и очень быстро, хоть особо и некуда.
Может ли правильное питание избавить от болезни витилиго, помогите
Если я неошибаюсь.это ген .и он в крови.чистите печень.и кровь
2 месяца не ела сладкого, начало болеть сердце, глюкоза нужна . Из сухофруктов не хватило.
Еще одна с накоколками
Сразу пропускаем))
Не ем сладкое 5 дней и уже минус 1,5 кг примерно)