Cuando puedo APOYAR el pié después de una FRACTURA | Tobillo, Tibia y Peroné rotos | Lesión Piernas
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Descarga aquí los protocolos de 2, 4 y 6 semanas para volver a apoyar de manera gradual recuperatuform... 📑📑📑
¡Hola a todos! Bienvenidos a Recupera Tu Forma con Rodri 🌟. En este vídeo, voy a hablar sobre cuándo puedes empezar a usar tu pie después de una fractura y lesión en la pierna, tibia, peroné y tobillo y los factores clave a considerar. 🦵
Si está lesionado y te preguntas cuándo podrá empezar a usar el pie nuevamente, este video es para ti. Analizaré los factores clave a considerar cuando se trata de volver a realizar actividades con pesas y cómo tu médico puede ayudarte a decidir cuándo estás listo. Después de ver este vídeo, tendrás una mejor idea de cuándo podrás empezar a caminar de nuevo y recuperar tus fuerzas.
Descubre los 4 factores clave para determinar cuándo podrás volver a apoyar el pie y caminar sin problemas 🚶♀️🚶♂️:
1️⃣ Formación del Callo Óseo
2️⃣ Opinión del Médico Tratante
3️⃣ Tipo de Fractura
4️⃣ Ausencia de Dolor
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Hola llevo 6 semanas de cirujía tibia y peroné, comence apoyar a los 25 días hee curado rápido gracias a Dios, ya casi camino normal solo hay que estar siempre positivos amigo@s y todo obrara para bien, saludos para todos y pronta recuperación para todos
Hola!! Muy bien Jose! Espero que sigas mejorando bien y rapido!
Un saludo
Coach Rodri
Holaaa pláticame más sobre tu situación xfavor cuánto tiempo después de la operación Camínaste
Primero saludos
To tuve una fractura de tibia y peroné al mes de operado me dijeron que tenia que mover el pie pero no apoyarlo, les doy un consejo empiecen con lo básico con los consejos de los videos y repitamos mucho al segundo mes me felicitaron por que ya apoyaba el pie y empezaba a cargar poco a poco mi peso, a mi me pusieron una placa y 10 tornillos, ahorita a los tres meses ya camino aun me cuesta un poco por que me dicen que falta confianza y el fortalecimiento de mis músculo pero les digo algo, tengan confianza no se rindan pronto saldremos de esto y no se desesperes que no luchan solos
Les mando un saludo desde los Puebla México
Felicidades. Yo llevo 7 semanas y he apoyado mi pie pero estilo bloque, no he podido doblarlo me duele mucho. Tengo fisura de tobillo y peroné
Hola!!! Gracias por tu comentario! Y es eso empezar despacio y no parar, mismo que a veces va a parecer difícil o doloroso, al final todo pasa y mejora.
Me alegro mucho que ya estás mejor u mucho ánimo en el camino que sigue.
Un saludo
Coach Rodri
Hola!! Pues que bien que ya estas empezando a apoyar, pero es muy importante hacer los movimientos de tobillo para que después no sea más dificil recuperar la movilidad de la articulación.
Al principio va a ser duro y muy poco movimento pero sigue que luego mejora.
Un saludo
Coach Rodri
Buenas tardes Ami me operaron hace 1 mes y medio y dela tibia perineal izkierdo y y solo me dijeron ke doble la rodiya pa bajo pero no puedo doblarla pa atrás me pusieron placas y clavos por dentro tornillos y asta horita no me dan Tera Pía 😢
@@IrmaConcepcionvalencia Hola!! Hay que intentar mover todo lo que puedas, la verdad es que cuanto más muevas mejor va a ser la recuperación. Y preguntaselo a tu médico cuando cree que vas a poder volver a apoyar que también es muy importante.
Un saludo
Coach Rodri
Gracias me fue de mucha interés, ya que tengo dos meses y dias de que me colocaran una placa en l tibia
Hola!! Gracias por tu comentario Fernando!
Un saludo
Coach Rodri
Quiero apoyar y tengo 6 semanas , no fue desplazada , quiero apoyar con la bota sin muletas
Hola Liriam, hay que hablar con tu médico pero probablemente ya podrías empezar algo de apoyo. Todo siempre de manera gradual y por poco tiempo.
Hay que respetar tus sensaciones y que te sientas con seguridad para hacerlo 👍
Espero que esto te ayude
Un saludo
Coach Rodri
Hola buenas noches, tuve una fractura no desplazada de epifisis de la tibia y cabeza del perone el 8 de agosto de este año, tengo puesto un yeso desde la rodilla hasta el pies tengo mucha ansiedad.... esto es desesperante. En menos de 3 semana segun ya me retiran el yeso, pero antes hay que hacer Estudios de RX.
Hola!! Es normal tener ansiedad, es algo realmente molesto y te da una sensación de incapacidad frente a la situación, pero tranquila que se puede salir de ahí y luego estarás de vuelta a las actividades normales.
Lo que ayuda a controlar un poco la ansiedad es encontrar algunas actividades que seas capaz de hacer ahora mismo y incluso intentar entrenar el cuerpo mientras estás en recuperación, te ayuda a sentirse mejor y a recuperarte más rápido también.
Hay ejercicios que puedes hacer para las otras partes del cuerpo sin problema.
Espero que esto te ayude
Un saludo
Coach Rodri
@@RecuperaTuForma como que ejercicios podría hacer?? Y bueno continuo haciendo los helados caceros sentada, pero me preocupa que estoy en sobre peso, 87kl y mido 1,64. Pero confío plenamente en Dios que El perfecionara su obra en mi, Bendiciones🙌
Hola ,tuve fractura de tobillo sin desplazar el 22 de mayo me pusieron una ferula ,tiene 3 semanas que me la quitaron ,me dio de alta el doctor ,me dijo que podia apoyar el pie ,pero no puedo plantar el pie ,tengo mucha inflamación en mi pie y el tobillo,el talon no puedo plantarlo bien ,que puedo hacer ?
Hola Esther! Espero que estés mejor! Pues si sigue con mucha inflamación lo mejor es mantener siempre que pueda el pie en alto y empezar a apoyar muy poco a poco con la bota si ya te lo han puesto y con las muletas, empezar con un 25% del peso en la pierna, prueba poco apoyo, va a molestar un poco.
Espero que esto te ayude!
Un saludo
Coach Rodri
Estoy recuperándome de una fractura de meseta tibial, al parecer sin daños en ligamentos y meniscos y después de 10 semanas empece a apoyar la pierna, cada caso y cada fractura es diferente, al empezar a apoyar he nos tado cansancio en ambas piernas creo es normal!
Hola!! Pues es verdad que cada caso va a ser de una forma y es normal el cansancio en las dos piernas porque la fracturada todavía está débil y la buena esta sobrecargada por tener que soportar todo el peso durante todo esto tiempo.
Pero todo normal. Mucho ánimo en tu recuperación!
Un saludo
Coach Rodri
Tengo 5 semanas de mi fractura de peroné distal izquierdo y 4 de la cirugía, no se desplazó pero de todos modos me pusieron un solo tornillo, no tengo dolor, ¿creé qué ya sea tiempo de empezar a apoyar? Tengo mi cita médica hasta el 18 de junio 😢😢
Hola Cristian! Pues la verdad es que el peroné no tarda tanto en arreglarse, deberías estar bien para apoyar, pero infelizmente hasta que no te vea el médico la radiografía no te recomiendo apoyar, porque es muy importante ver que tal está el tornillo y el hueso, luego podrás apoyar gradualmente y verás que con la fractura ya recuperada vas de 0 apoyo a apoyo total en 2 semanas.
Mucho ánimo
Coach Rodri
Mil gracias
Hola!! Muchas gracias por tu comentario!
Un saludo
Coach Rodri
Buena tarde tuve una fratura de tibia osea. Me pusieron 1 varilla y 2 tornillo en la pierna derecha y ya puedo caminar normal con una muleta y tengo 4 meses cumplido el 26 de agosto de este año 2024 y tengo cita con el medico de terapia el 23 de setiempre yo le el medico otopedico me mando a cita a terapia de rehabilitacion puedo pedir a ese medico que me mande a tormar una radiografia aunque cuando me operaron me
Hola Jose! Cómo estas? Tu pregunta no se ha completado, no lo he entendido bien.
Un saludo
Coach Rodri
Hola llevo dos semanas con la bota Walker ya puedo empezar rehabilitacion
Hola Monica! Pues normalmente cuando ya estás con la bota walker ya puedes empezar poco a poco a forzar más el apoyo y ya hay muchos ejercicios de fuerza que puedes hacer para mantener el cuerpo fuerte y ayudar en la recuperación.
Un saludo
Coach Rodri
Hola, llevo 28 dias de mi cirugia de tibia y peroné, con un clavo y 2 tornillos, ya doblo mi rodilla y apoyo mi pie, estoy tratando de doblar mi tobillo. Por suerte bo me duele, solo se me imflama mi pantorrilla para abajo cuando ando mucho tiempo con muletas. No si es normal la inflamación? Saludos.
Hola Sandro! Que bien que ya puedes hacer todo esto!
Si es normal la inflamación, sea en el gemelo, en el tobillo o en el pié, puede seguir durante bastante tiempo, así que es muy importante que sigas cuando puedas con el pié en alto y que no fuerces mucho, cuando camines empieces poco a poco a aumentar la cantidad y bajar los descansos.
Yo también usaba una tobillera o calcetín de compresión para ayudar con el hinchazón.
Espero que esto te ayude
Un saludo
Coach Rodri
Hola. Tuve fractura de peroné, y en tobillo (tibia). Me operaron hace dos semanas, en el peroné me pusieron placa y en el tobillo me pusieron un clavo. Nunca me pusieron férula luego de la cirugía. He estado moviendo los dedos, el pie (arriba abajo, haciendo círculos); He estado apoyando el pie en superficie plana, mientras estoy sentado y no tengo dolor. Tengo la cita hasta dentro de una semana porque acá la salud es pésima y las citas muy lejanas.
Dr, Ud cree que ya puedo hacer carga progresiva, Ya que no siento dolor al hacer apoyo?
Hola!! Creo que para la tibia es muy pronto todavía, lo mejor es no forzar y esperar la siguiente radiografía.
Es importante seguir moviendolo sin dolor y esperar 😉💪
Mucho ánimo
Un saludo
Coach Rodri
Hola tuve fractura del maleolo externo del peroné estuve inmovilizada 3 semanas y luego tuve cirugía me pusieron un tornillo y otras dos semanas inmovil, hace 4 dias me retiraron los puntos y la inmovilización, la doc me dijo que podia comenzar a mover pero no apoyar hasta despues de un mes, pero no he podido conseguir citas para la fisioterapia, no se cuando iniciar movimiento con bandas o diferentes a solo moverlo... además me duelen los gemelos por el movimiento que hago, aún más que el mismo tobillo, como aflojo mi gemelo sin apoyar el tobillo?
Yo me fracturé dos dedos ya camino pero se inflama todavía si ya pego bien a los 6 semanas y me falta las terapias ya camino normal
Hola Helena! Pues en las primeras fases de recuperación es normal que el apoyo pueda inflamar y generar algo de molestias. Pero poco a poco esto va a pasar.
Ánimo!
Un saludo
Coach Rodri
A mi me operaron hace 15 días el maleolo medial de la tibia me colocaron dos tornillos para una compresión directa aparentemente estoy bien sin ningún problema medico me recomendó el médico volver dentro de 6 semanas oara ver como va la reparación pero la cita me la programaron asta las 9 semanas queria saber si ouede ser posible empezar a poner un poco de apoyo alas ⁶ semanas
Hola!! Pues el tema de apoyo normalmente va a depender mucho de qué te han hecho por si hay algun riesgo de poner demasiada fuerza en los tornillos o no, pero si que va desde 2 o 3 semanas hasta unas 8 semanas sin apoyar o más en algunos casos más complejos.
Pero que bien que ya te tocará apoyar, luego mira mi video sobre el uso de las muletas que te va a ser útil para manejar la cantidad de apoyo que podrás hacer y cómo hacerlo.
Espero que esto te ayude!
Un saludo
Coach Rodri
Buenos días tuve fractura de peroné y esta consolidada fue loque me dijo la doctora y que podia comenzar a apoyar pero me duele a veces y me ciesta comenzar a dar pasos es normal?
Hola!! Que bien que ya está consolidada!
La verdad es que va a doler al empezar a caminar, va a parecer raro y molestar a veces también, así que es algo normal si.
Lo importante es no forzar y seguir un apoyo gradual poco a poco donde vas siempre mantener el dolor tolerable. Cómo un 3 de 10.
Ánimo con tu recuperación!
Un saludo
Coach Rodri
Me operaron de la tibia pero no he podido doblar la rodilla y llevo variis meses
Yo tendo cirugia de perone en tobillo, el priner especialista cuabdi me reviso me dijo que a los 3 meses comenzabamos terapias y a plantar el pie. Pero al mes tuve otra cita y con otro especialista el cual me mando ya a terapias y a plantar el pie. No se a quien creerle, y no se si me.puedas ayudar
Hola!! Pues la verdad es que si has tenido otra cita y te dijo para empezar a plantar el pie pues intentalo y ve guiandote por el dolor, mientras esté en un 3 de 10 puedes seguir, va a doler al empezar a apoyarlo pero poco a poco va a mejorar.
Un saludo
Coach Rodri
@@RecuperaTuForma gracias 🫂
Yo tengo sirujia de tibia y peroné y fatengo tres mese de la sirujia ya toy apoyando el pies despacio
Me fracturé la rotula transversal distanciada me pusieron cerclaje alambres tengo mucho dolor e inflamación de mi pie el médico me indicó apoyo alas 4 semanas pero cuando apoyo mi pie se pone morado e inflamado y la rodilla no está tan inflamada será que me falta nas tiempo para el cayó óseo?
Hola!! Probablemente lo que dice el médico es que empieces a apoyar poco a poco para no quedar con el pie sin apoyar por tanto tiempo, la verdad es que los primeros días va a doler y costar apoyar, pero hazlo por poco tiempo y ve aumentando a cada dos días y veras que va a mejorar.
Un saludo
Coach Rodri
En caso de una fisura de tobillo (peroné) cuanto tiempo aproximadamente demora?😢😢
Hola!! Pues entre 4-7 semanas el peroné ya debería estar con el callo oseo y la fractura recuperada para apoyo. Hay que ver con tu médico cómo él ve la recuperación y cuando tengas el callo y la fisura esté mejor probablemente ya te va a sugerir empezar a apoyar poco a poco.
Un saludo
Coach Rodri
Hacen dos meses de mi operación. Mi traumatologa me dijo que podía pisar pero al dar lis pasos me duele terriblemente. Significa que no debo esforzar el pié. O debo ya exigirme??
Hola!! Pues va a doler al empezar a apoyar y va a ser raro, pero hay que ir forzando un poco a cada día. Debes empezar de manera gradual con poco tiempo de apoyo cada día e ir aumentando el tiempo a cada dos dias mas o menos, pero primero el apoyo con muletas y poco peso corporal para después ir aumentando.
Mucho ánimo
Un saludo
Coach Rodri
@@RecuperaTuForma gracias. Mil gracias. Sigo todos los buenos consejos!!
Hola! Tuve una fractura de cuboides y calcáneo el 16 de febrero y ya me encuentro el la 6 semana, me hice una placa y ya tiene callo.. me indicaron empezar a caminar con bota pero al apoyar el pie , me duele, como wi fuese que se abre la piel. Esto es normal?
Yo también me fracturé el calcáneo, pero fue el 14 de febrero uwu
@@benjaminaguilar2621 ya estás apoyando? Yo empecé a tratar de caminar sin muletas
@@daianabelensodergvist4272 no, aún no. Mi ortopedico me hará rayos X el 24 de abril, si ya sano mi hueso, ya empezaré con las terapias para poder caminar de nuevo.
Hola!!! Pues lo normal es que los primeros apoyos duelan un poco si, por eso es importante empezar a poner poco peso en la pierna lesionada. Al apoyar no poner todo el peso del cuerpo y si empezar con un 25%, luego un 50% y así va subiendo poco a poco hasta poner el apoyo completo en la pierna.
Siempre el apoyo inicial duele un poco y debe de ser hecho con el soporte de las muletas para quitar parte del peso del cuerpo.
Espero que esto te ayude!!!
Ánimo
Coach Rodri
Hola doctor, hace 1 mes y una semana tuve rotura de tibia y peroné, aun tengo la pierna un poco hinchada, me pusieron clavo paca y tornillo, usted cree que volveré a caminar bien? Tengo 37 años, estoy un poco asustado, se me nota unos de los tornillos a través de la piel, no se si será normal. Tengo el pie como encasquillado y no lo puedo mover aún, solo un poco
Gracias
Doctor una pregunta me eh quitado el yeso y me da miedo pisar tuve una fisura en la tibia hace dos meses
Hola!! Que bien que has quitado el yeso, la verdad es que si te dijo el médico para empezar a apoyar hay que intentar apoyar muy poquito cada día para volver a ganar confianza, y cada vez apoyar un poco más del peso corporal.
Al principio va a parecer raro, pero es muy importante volver luego a apoyar.
Un saludo
Coach Rodri
Tuve una fractura de perone derecho me colocaron una placa desde la segunda y tercera senana empecé a mover el tobillo asta la 5ta semana que intenté caminar y lo logre con dolor y todo pero se ve rojo e hinchado encima de la placa mas la parte maleolar sera normal es dolor soportable.. ?
Hola! Pues cuando empiezas a caminar se puede notar varias cosas, una de ellas es ponerse rojo o hinchado, pero mientras el dolor sea un 3 de 10 esta bien. Hay que seguir observando y si al elevar la pierna y descansar no se van los síntomas hay que ir al médico.
Un saludo
Coach Rodri
Por que siento una sensación de toques cuando me toco el pie junto a los dedos donde tengl adormecido aun?
Hola!! Hay que mirar con tu médico el porqué de estar adormecido, porque normalmente puede tener afectado algún nervio o tendón después de la cirugía. Pero si el pié se queda un poco raro después de la cirugía hasta que se recupere totalmente.
Un saludo
Coach Rodri
Tengo 2 meses de operado, Fractura en pie derecho, peroné y tibia.
Mi Fractura de peroné fue con desplazamiento 😊
Esto fue en septiembre y ya estamos en mayo
Ah vale, la verdad es que en el pie la recuperación es algo más complicada por el apoyo y esfuerzo continuo. Pero va a mejorar.
La mía fue desfasada
Hola!! Muchas gracias por tu comentario!
Un saludo
Coach Rodri
Me operaron de la tibia pero no he podido doblar la rodilla y llevo variis meses
Hola Luis! Que tal vas con tu recuperación? En estos casos de inmovilización de la rodilla es un poco mas lenta la recuperación y volver a andar, pero poco a poco vas recuperando el apoyo y cuando puedas empezar a apoyar hay que ir despacio por el tiempo inmovilizado.
Espero que esto te ayude.
Un saludo
Coach Rodri