Profesor Daniel exelente su clase ,muy detallada de cómo aprovechar al máximo el trabajo de gimnasio para piernas ,sin cansarlos ,agotarlos ,ni fatigarlos para el fin de semana en el juego 19:21
@@dyto5980 el momento del año da igual, es una estructura de trabajo adaptable. Carga/series/repeticiones, ni idea. Cada futbolista es un mundo, en ese sentido para definir bien que necesitas hace falta mucha información.
@@gaspartorres194 Main, secondary y auxiliares como suelo trabajar yo, son de 2 ejercicios cada bloque em biserie. El total de descanso entre ejercicios depende de la intensidad de trabajo pero entre 2-4 min habitual. Luego lo que tardes en hacer las reps. La sesión generalmente 60-75min totales.
Hola si hago mi entrenamiento con la estructura que tú dijiste un martes a la otra semana el martes tengo que hacer la misma con los mismos ejercicios?
Depende del contexto semanal del jugador. Hay estudios que nos indican que con solo 1 sesión semanal se pueden mantener ciertas adaptaciones pero en mi experiencia, solo te sirve si tienes un nivel bajo de fuerza y en ese caso, el “mantenimiento “ no es una buena opción.
Naa, el contenido de calidad que nos entregas es increíble. Agradecido profe!
gracias capitan
Profesor Daniel exelente su clase ,muy detallada de cómo aprovechar al máximo el trabajo de gimnasio para piernas ,sin cansarlos ,agotarlos ,ni fatigarlos para el fin de semana en el juego 19:21
Gracias!
Muy buenos los ejercicios ,y los cistemas de entrenamiento , exelente
@@ErwinVictorRemirezmedina muchas gracias futbolista 💪🏽💪🏽
Genial Dani! Sigue compartiendo contenido de tanto valor 💪🏻
gracias ;)
Buen profe ese bloque me ha gustado mucho
gracias mister
a la espera de la explicación del Complex training 🤘
A ver si en mayo lo logro ;)
quiero ver el video del complex training 😬
Habrá que ir preparándolo 😉
Cordial saludo desde Colombia, Nos podrías ayudar complays trading
Quiero ver el video de complex training
Hola profesor, una consulta, usted recomienda el ejercicio de battle rope?
Puede ser interesante, no para algo especifico de futbol pero si a nivel salud dentro de un hiit
Complex training !! Porfavor profe !
si señor! en mayo lo tenemos
Es en termporada o pretenporada, con cuanta carga y cuantas series y repeticionws, gracias
@@dyto5980 el momento del año da igual, es una estructura de trabajo adaptable. Carga/series/repeticiones, ni idea. Cada futbolista es un mundo, en ese sentido para definir bien que necesitas hace falta mucha información.
profe dani en el bloque donde usaremos el complex training tambien podemos usar otra metodologia?
No, es un estimulo bastante cañero como para meter más.
@@danielpereiracoachfutbol a lo que me refiero es que si en ves de usar el complex podemos cambiarla por otra manera de hacerlo o con otra metodologia
@@maryorietrujilloyanez1700 Claro, eso ya depende de los objetivos y el conocimiento de cada uno, pero es puede. cambiarse.
Una consulta, estos bloques son la base para una sesión o es para dividirlo durante la semana?
una sesion
Hola profe, en cuanto tiempo tenes dividido cada bloque? Saludos
A que te refieres que no entiendo bien la pregunta
@@danielpereiracoachfutbol tiempo que lleva cada bloque? (pliometria, fza max, etc) o cuantos ejercicios involucrados?
@@gaspartorres194 Main, secondary y auxiliares como suelo trabajar yo, son de 2 ejercicios cada bloque em biserie. El total de descanso entre ejercicios depende de la intensidad de trabajo pero entre 2-4 min habitual. Luego lo que tardes en hacer las reps.
La sesión generalmente 60-75min totales.
Hola si hago mi entrenamiento con la estructura que tú dijiste un martes a la otra semana el martes tengo que hacer la misma con los mismos ejercicios?
tal vez si o tal vez no, no es una ciencia exacta el entrenamiento, el contexto semanal y las cargas del equipo hay que tenerlos en cuenta.
Cuántas sesiones de fuerza a la semana es lo indicado?
Se pueden usar otros métodos como el contraste francés ?
Depende del contexto semanal del jugador. Hay estudios que nos indican que con solo 1 sesión semanal se pueden mantener ciertas adaptaciones pero en mi experiencia, solo te sirve si tienes un nivel bajo de fuerza y en ese caso, el “mantenimiento “ no es una buena opción.
@@danielmunoz9214 si claro, hay muchas metodologías que pueden usarse. El tema es, cuando y como?
Cuantos ejercicios auxiliares en la sesion
2-3
Me gustaría que me ayude ah entrenar para convertirme en un futbolista más veloz y tener potencia
Estás en el sitio adecuado ;)
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Quiero ver el vídeo del complex trainning
aquí justo estoy grabándolo. Miercoles lo tenemos listo.
Profe q dia a la semana podria meter esta sesion si juego el domingo
Martes, lejos del partido.
@@danielpereiracoachfutbol
se podría hacer 2 días a las semana ?
@@jesei16 Podría ser si