חייב לשתף בקטע מדהים. לפני שבוע אמא שלי שלחה לי את הסרטון הזה ומאוד התלהבתי מהרעיון של להזיז את הגוף במקום את הצוואר. זה היה קצת פחות רלוונטי עבורי מכיוון שאין לי בעיית תנועתיות ויש לי מגוון רחב של תרגילים מעולים לצואר. "לגמרי במקרה" השבוע עברתי ניתוח בצוואר... מס' תפרים ומגבלה בתנועה. והנה, "לגמרי במקרה" התרגילים האלה הם היחידים שאני יכול לעשות! תודה רבה, זה גאוני 😊
אני בחור פעיל,שחיין ביום יום, ולפני שלושה שבועות קמתי עם כאבים חזקים מאוד אשר השפיעו על תנועת הצוואר והיד הימנית,(לא ברור לי מהיכן זה הגיע) חשבתי שנתפס שריר, אבל היום לאחר כשלושה שבועות קמתי עם כאבים חזקים שוב, הבנתי ששריר זה כבר בטוח לא, והתרגילים הללו באמת הביאו לי סוג של נחת בכאב, הורידו אותו ב 70% שזה לפחות מחזיר את החיוך וברמה האישית, את כל כך נעימה,ברורה ומסבירה בצורה איכותית, תודה רבה לך
המון תודות על הסירטונים הנהדרים. אני מאד נעזרת בהם. מבקשת לדעת אם יש תרגילים שיכולים להקל על מצב של הלוקס ולגוס ואולי אפילו כתחליף לניתוח. תודה מכל הלב
אביגיל יקרה - התרגילים האלה עוזרים לי המון. מוצאת את עצמי עושה חלק מהם אפילו במרחב הציבורי....חוץ מזה מי צריך מראה כשיש ג'ינג'ית מקסימה כמוך. תודה לך. שאלה ....מתי ימציאו השתלת סחוס בברכיים? 😂
שלום וברכה! בהיריון ואחרי הלידה האחרונה אני סובלת ממש ממש מהשרירים שלי בכל איזור הכתפיחם צוואר.. הסרטונים שלך מאד עוזרים לי נקודתית להפיג כאבים.. אבל אחר כך זה חוזר ולפעמים מחמיר ממש.. מה ניתן לעשות? הלכתי לעיסוי לפני נלידה ואפשר לומר שזה לא עזר בכלל ואפילו החזיר את הכאב חזק יותר.. אני ממש זקוקה לעזרה.. תודה רבה רבה!
שלום לך, מצטערת לשמוע על הכאב שלך. הריון וטיפול בילדים קטנים מאוד מעמיסים על האזור הזה של כתפיים וצוואר. באמת חשוב לשמור על תרגול יום-יומי לשחרור ותחזוקה. אם זה ממשיך עוד ועוד, כדאי לבדוק אם יש משהו ״עמוק״ יותר. אולי גם שווה לבדוק הרגלים ויציבה… בהצלחה 💪❣️
שלום אביגיל - אני רק שאלה - בכיפוף הצידי יוצא שהברך מתקפלת קצת. האם יש חשיבות שהרגליים תהיינה ישרות בזמן התרגיל. שתדעי לך שאם אני מדל גת על פעם אחת א י מרגישה את הכאב = פעמיים ביום אני מתרגלת. אני מברכת אותך כל פעם. תודה.
בוקר טוב לך אני צופה בך הרבה וגם עושה את התרגילים שלך השאלה שלי אליך אני עושה את התרגילים ותוך כדי אני שומעת קליקים בזמן האימון האם זה בסדר אודה לתשובתך
היי סיגל, מבלי לראות אותך ולדעת מה מצב הצוואר, אם התרגול הגביר את הכאב אז אני ממליצה לעשות פחות ( פחות טווח תנוע /פחות חזרות/פחות חזק). זה לא באופן גורף, כי יש מצבים שאפשר לתרגל עם הכאב, אבל בלי להכיר עדיף ללכת על בטוח. אם תרצי ייעוץ/טיפול פרטני את מוזמנת ליצור קשר 0543074205
חייב לשתף בקטע מדהים.
לפני שבוע אמא שלי שלחה לי את הסרטון הזה ומאוד התלהבתי מהרעיון של להזיז את הגוף במקום את הצוואר.
זה היה קצת פחות רלוונטי עבורי מכיוון שאין לי בעיית תנועתיות ויש לי מגוון רחב של תרגילים מעולים לצואר.
"לגמרי במקרה" השבוע עברתי ניתוח בצוואר... מס' תפרים ומגבלה בתנועה.
והנה, "לגמרי במקרה" התרגילים האלה הם היחידים שאני יכול לעשות!
תודה רבה, זה גאוני 😊
איזה מדהים 😃
תודה רבה על השיתוף, והחלמה מלאה ❣️
אני בחור פעיל,שחיין ביום יום, ולפני שלושה שבועות קמתי עם כאבים חזקים מאוד אשר השפיעו על תנועת הצוואר והיד הימנית,(לא ברור לי מהיכן זה הגיע) חשבתי שנתפס שריר, אבל היום לאחר כשלושה שבועות קמתי עם כאבים חזקים שוב, הבנתי ששריר זה כבר בטוח לא, והתרגילים הללו באמת הביאו לי סוג של נחת בכאב, הורידו אותו ב 70% שזה לפחות מחזיר את החיוך
וברמה האישית, את כל כך נעימה,ברורה ומסבירה בצורה איכותית, תודה רבה לך
תודה רבה על השיתוף! מאחלת לך המשך החלמה מלאה
כרגיל - עוד סרטון מלא ערך. תודה רבה!
תודה רבה גם לך ❣️
מלאך. איזה תרגילים. וואו איך עוזר לי. נשמה טובה. מקצוענית אמיתית.
🙏🥰
את מיוחדת אין עליך❤@@החוליההחזקה
את נהדרת !!!❤חג שמייח לך ולכל מי שאת אוהבת
תודה רבה תמר!! חג שמח ❣️
המון תודה לך אביגיל, את מעבירה את התרגילים בכייף ובצורה ברורה ומרגיעה, חן חן ❤❤❤
כל הכבוד לך על ההתמדה!!
מדהימה ברורה ואחראית❤
תודה רבה על הפרגון
המון תודות על הסירטונים הנהדרים. אני מאד נעזרת בהם.
מבקשת לדעת אם יש תרגילים שיכולים להקל על מצב של הלוקס ולגוס
ואולי אפילו כתחליף לניתוח.
תודה מכל הלב
בכיף, תודה גם לך.
בקשר להלוקס ולגוס, את כבר משתמשת באביזר בין האצבעות?
תודה רבה התחיל להשתחרר ❤
איזה כיף❣️❣️
תודה רבה. יום טוב!
בשמחה! יום מקסים
תודה לך על התרגילים מצויין
באהבה! כל הכבוד שתרגל💪
מדהים, המון תודה לך ❤
בשמחה! :)
תודה רבה לך,
בשמחה רבה ❣️
וואוי תודה לך!❤ עזר לי מאוד!
אני שמחה מאוד לשמוע 😍
תבורכי. הצלתי אותי כמה פעמים עם התרגילים האלו
תודה רבה!! איזה כיף לשמוע😻
יקירתי תודה עזרת לי מאוד. ❤
יש!! אני שמחה לשמוע, תודה 🙏❣️
נהדרת. תודה רבה
בכיף 🙏❣️
מדהימה! תודה לך
בכיף!! תודה לך ❣️
אהבתי מאד תודה רבה
בשמחה ☺️
תודה רבה💞
באהבה
בוקר טוב,קמתי עם צואר תפוס.סימתי לעשות את התרגילים.תודה על התרגילים
כל הכבוד שחשבת וידעת שהפתרון הוא לעשות תרגילים. כל טוב!
תודה!
באהבה
מהממת !!! תודה רבה ❤
באהבה!
וואו תרגילים מעולים!!! תודה מכל הלב על השיתוף❤
באהבה! תודה על הפרגון
מקסים
תודה ☺️
אביגיל יקרה - התרגילים האלה עוזרים לי המון. מוצאת את עצמי עושה חלק מהם אפילו במרחב הציבורי....חוץ מזה מי צריך מראה כשיש ג'ינג'ית מקסימה כמוך. תודה לך. שאלה ....מתי ימציאו השתלת סחוס בברכיים? 😂
תודה רבה על הפרגון :) תמשיכי לתרגל 💪👏
אגב, לא צריך להשתיל סחוס, תעשי את התרגילים שלי לחיזוק הברכיים :)
תודה רבה🙏
את פשוט מדהימה❤
תודה :)
תודה :)
שלום וברכה! בהיריון ואחרי הלידה האחרונה אני סובלת ממש ממש מהשרירים שלי בכל איזור הכתפיחם צוואר.. הסרטונים שלך מאד עוזרים לי נקודתית להפיג כאבים.. אבל אחר כך זה חוזר ולפעמים מחמיר ממש.. מה ניתן לעשות?
הלכתי לעיסוי לפני נלידה ואפשר לומר שזה לא עזר בכלל ואפילו החזיר את הכאב חזק יותר..
אני ממש זקוקה לעזרה..
תודה רבה רבה!
שלום לך, מצטערת לשמוע על הכאב שלך. הריון וטיפול בילדים קטנים מאוד מעמיסים על האזור הזה של כתפיים וצוואר. באמת חשוב לשמור על תרגול יום-יומי לשחרור ותחזוקה. אם זה ממשיך עוד ועוד, כדאי לבדוק אם יש משהו ״עמוק״ יותר. אולי גם שווה לבדוק הרגלים ויציבה…
בהצלחה 💪❣️
תרגילים מעולים ונעימים תודה רבה
בכיף! תודה לך
היי אביגיל .התחלתי לצפות בתרגילי הנשימה וממש מרגישה הטבה בעיקר בעליות ובמדרגות.
חייבת לציין שכל תפקודי לב ריאה תקינים.
משתדלת להתמיד!!
היי חני, כל הכבוד!! אני מאוד מעודדת אותך להמשיך👏💪❣️
יאלללה נפועללללללללללללללללללללללללללללל\
קדימהההההה 😉
שלום אביגיל - אני רק שאלה - בכיפוף הצידי יוצא שהברך מתקפלת קצת. האם יש חשיבות שהרגליים תהיינה ישרות בזמן התרגיל. שתדעי לך שאם אני מדל גת על פעם אחת א י מרגישה את הכאב = פעמיים ביום אני מתרגלת. אני מברכת אותך כל פעם. תודה.
אני שמחה שיש לך את זה, שזה שומר עלייך 🙏
הברכיים לא קריטיות בתרגול הזה
תודה
כיף!
זה ממש משחרר
יופי! שמחה לשמוע
בוקר טוב לך
אני צופה בך הרבה וגם עושה את התרגילים שלך
השאלה שלי אליך אני עושה את התרגילים ותוך כדי אני שומעת קליקים בזמן האימון האם זה בסדר
אודה לתשובתך
היי רונית, אם הקליקים אינם כואבים אין סיבה לדאגה. אם הם כן כואבים, כדאי לבדוק את המפרקים
המון תודה! את נהדרת!!!
באהבה 😍
ערב טוב לך
כשאני מבצעת את התרגילים שלך אז יש לי קליקים בצוואר זה נורמלי או בגלל שיש לי צוואר תפוס
היי, אני לא יודעת… יש לך קליקים גם ביום-יום? הם כואבים?
תודה על הסרטונים, יש לך תרגילים לרגליי איקס?
בשמחה!
יש לי, אנסה לצלם אותם בהזדמנות
@@החוליההחזקה תודה👌
היי אביגיל.התחלתי לצפות בסרטוני הנשימה וכבר מתחילה להרגיש הטבה. יש לי קושי רב במקומות שיש צורך בטיפוס או עליה אפילו נמוכים.תפקודי לב ריאה תקינים
שלום אביגיל מהו סגנון השחייה הכי מומלץ להקלה על כאבי צוואר אם שחייה מסייעת בכלל ? תודה מראש על תשובתך
לטיפול בצוואר שחייה היא לא הבחירה הראשונה אבל אם כבר, אז גב. או חתירה. פחות חזה.
@ המון תודה
איך נרשמים
בשמחה!:)
תודה ! אפשר לשוחח איתך בבקשה?
אפשר לקבל מספר טלפון?
תודה? אין על הערוץ שלך.
היי צביה, תודה
אפר להתקשר אליי-0543074205
היי
שאלה?
יש לי היצרות בעמוד שידרה צווארי
יש לך המלצות לתרגילים מסויימים
תודה לך
היי, התרגילים האלו יכולים לעזור לך.
לבצע בעדינות, ללא כאב
בוקר טוב האם יש לך המלצה תירגול לכפות הידיים?
לצערי עוד לא צילמתי כזה סרטון
תודה, אני סובלת מכאבי צוואר שהקרינו בימים האחרונים לכאבי מפרק כתף, קשור, יש מה לעשות בתירגול?
היי, סליחה על הדיליי, כן בטח שיש מה לעשות. גם התרגילים האלו, ועוד…
היי רציתי לשאול כל פעם בין שנה לכמה חודשיים נתפס לי הצוואר ואני מגיע למצב שאני לא מצליח לזוז מהמיטה ושאני סובל מכאבים מטורפים מה אני צריך לעשות?
מצטערת לשמוע. הייתי מתחילה בביקור אצל רופא 🙏
יש כאבים ל משיח, תרגיל
ואם זה עושה סחרחורת?
אז כדאי לפנות לאבחון/טיפול
היי יש לי כאב כרוני בצאוור . התרגילים שלך הגבירו את הכאב.
האם להמשיך לעשות ולאט לאט זה יעבור? ככה זה הגיוני שכואב לי אחרי שעושה את התרגילים ? תודה
היי סיגל, מבלי לראות אותך ולדעת מה מצב הצוואר, אם התרגול הגביר את הכאב אז אני ממליצה לעשות פחות ( פחות טווח תנוע /פחות חזרות/פחות חזק).
זה לא באופן גורף, כי יש מצבים שאפשר לתרגל עם הכאב, אבל בלי להכיר עדיף ללכת על בטוח. אם תרצי ייעוץ/טיפול פרטני את מוזמנת ליצור קשר 0543074205
@@החוליההחזקה תודה על התשובה. מאיפה בארץ
יש לי וורטיגו כל פעם אחרי תקופה של צוואר תפוס זה קשור?
יש סוגים שונים של ורטיגו, וסחרחורת כן יכולה להופיע בעקבות בעיות בצוואר.
האם יש לך תרגילים למפרך הירך אחרי ניתוח ארתוסקופיה קרע בלברום?
יש תרגילים. אך עוד לא בצורה כזו של סרטון הדרכה…
זה
מקרין
לי.לכאב.ראןש
אז תפסיקי מיד
אלופה ,כל מילה נוספת מיותרת
תודה 🤍
תודה😊
בכיף!
תרגילים מצוינים. תודה רבה רבה
בשמחה!! לבריאות ❣️
תודה!
באהבה