תודה רבה ,צפיתי בתוכן לראשונה ....משב רוח מרענן ושונה ממה שחוויתי עד עכשיו , אפשר לראות ולהעריך את ההשקעה הרבה האמיתית הפתיחות והנתינה הנדירים בנוף המקומי . עזרת הרבה ואני מקווה לראות לצפות ולהכיר אותך עוד ועוד וללמוד ממך את כל מה שרק אפשר .
את נהדרת. כבר שבוע אני מבצע מידי בוקר את התרגילים לכאבי גב תחתון בהדרכתך ואני עומד על הרגליים כמו לפני שהתחילו הכאבים. עכשיו נתקלתי בתרגיל הנשימה שלך, עקבתי ובצעתי אותו וסיימתי אותו עם חיוך ענק מרוח על הפנים מאוזן לאוזן. אין מילים בפי להביע את תודתי והערכתי אלייך. יישר כוח.
בוקר טוב אביגיל מזמן לא עשיתי את תרגיל הנדימות שלך היום התחלתי תקשיבי זה עזר מאד אשמח לדבר איתך אני סובלת מכאבים בכל הגוף מאובחנת פיברומיאלגיה ואני סובלת מכאבים לא לוקחת שום תרופות התרגיל שלך מאד עזר לי ולא ארפה ממנו תודה ותבורכי דנה
היי, עשיתי את התרגיל ואת פשוט מדהימה! עזרת לי מאוד ובהחלט הרגשתי את ההשפעה אחרי 3 הדקות האלו. הייתי נורא רוצה לנסות אותו במצבים של לחץ וחרדה הבעיה היא שאני נתקלת בהמון במצבים האלה, בעיקר כשאני בסביבת אנשים.. ואני לא חושבת שארגיש בנוח לנשום לידם דרך הפה. יש לך פתרון לזה?
הי אהרון, אני שמחה שזה עוזר לך. הכאב הזה בשכמה בעיקר אומר שהמקום זקוק לתשומת לב. תמשיך לתרגל ולנשום אל השכמה. אם אתה מעוניין לבדוק את זה לעומק, כנס לקישור הזה: bit.ly/2KPO0y9 כל טוב
היי תרגילים ממש יעילים .אשמח לדעת רם יש תרגילים נשימתיים ניתן ללמד את הילד בן 10 למניעת התקפי קוצר נשימה ? יש דבר שנקרא שיטת בוטייקו אשמח לדעת אם יש תרגילים לנשמיה נכונה גם בזמן פעילות חברתית או ספורט בבית הספר.תודה מראש קובי.
אהבתי את זה.חיפשתי בגוגל תרגילי נשימה בצהריים יום שישי.מאחר שאני סובלת כבר יותר משנה מהפרעות זוועתיות בשינה.וגם הרגשתי עצבים ברגליים ובידיים אז רציתי להירגע.רציתי להשתחרר.אבל מרגישה שיש לי עוד דרך ארוכה להתחזק.מה שם שמעתי ברקע קולות של המכוניות ציפורים מצייצות וזה עשה לי טוב.הראמטולוג אמר שיש לי פיברומיאלגיה שנה שעברה.בכל אופן תודה ושבת שלום ומבורך.
התרגילים נראים טובים , אבל זה לא עזר לי אישית הסטרס בראש , רק סבלתי יותר בזמן התרגיל , למרות שאחרי הרגשתי מעט הקלה , אבל הראש לא יכול להפסיק לעבוד או לחשוב ,ואני לא מצליח להתנתק ולשכוח מהדברים שחשובים לי , גם לכמה דקות
תודה רבה ,צפיתי בתוכן לראשונה ....משב רוח מרענן ושונה ממה שחוויתי עד עכשיו , אפשר לראות ולהעריך את ההשקעה הרבה האמיתית הפתיחות והנתינה הנדירים בנוף המקומי .
עזרת הרבה ואני מקווה לראות לצפות ולהכיר אותך עוד ועוד וללמוד ממך את כל מה שרק אפשר .
תודה על הפרגון ובהצלחה בתרגול
הייתי עם התרגיל הזה איתך.ב3 ארבעים אחרי צהריים.והיה לי מעולה.תודה לך על כל התרגילים שלך
את נהדרת. כבר שבוע אני מבצע מידי בוקר את התרגילים לכאבי גב תחתון בהדרכתך ואני עומד על הרגליים כמו לפני שהתחילו הכאבים. עכשיו נתקלתי בתרגיל הנשימה שלך, עקבתי ובצעתי אותו וסיימתי אותו עם חיוך ענק מרוח על הפנים מאוזן לאוזן. אין מילים בפי להביע את תודתי והערכתי אלייך. יישר כוח.
איתן ריגשת אותי מאוד! אני כל על שמחה שאני יכלה לעזר לך ככה מרחוק
כיף לישמוע את קוליך העריב ,את ההנגשה את מרגיעה..יישר כח
תודה רבה, אני שמחה לשמוע 🙏
תודה רבה עזרת לי מאוד אני בת 11 וסובלת מחרדה לחץ בלימודים,להישאר לבד ועוד…
פעם ראשונה שצפיתי והשתדל בכל יום לעשות זאת
ולהרגע❤️
מצוין אלה, תמשיכי ❣️
מדהימה.
הדיבור שלך ברקע מרגיע לפחות כמו התרגיל.
תודה!
תודה רבה 😊
נפלא. תודה אביגיל!
סרטון מיוחד ששווה המון!
מומלץ לכולם במיוחד במצבינו.
מהמם תודה רבה !!!
איזה כיף, תודה יוסי!
את פשוט מדהימה
תודה רבה👍💕
באהבה, תודה גם לך 🙏
מדהימהה בגלל הקורונה אני נורא לחוצה ודואגת עשיתי את השיעור וזה עזר ועוזר לי מאוד תודה לך
אני שמחה לשמוע, תמשיכי 👌
@@החוליההחזקה היי אפשר בבקשה עזרה עם את יודעת איך לטפל יש לי מתח בחזה ואני לא יכול להירדם כיאלו מלא לחץ נשאר בחזה ולא יוצא ואני משתגע מזה
אביגיל יקרה המון תודה כמה זה עוזר ומשחרר, אשמח לדעת על תיאום אישי איתך להעצמת התרגילים
אביגיל יקרה, אשמח להזמנה לטיפול אישי, תודה.
היי מוטה, סליחה אם פספסתי… אם עדיין רלוונטי אתה מוזמן ליצור קשר בכיף - 0543064205
תודה רבה. התרגיל עזר לשחרר לחץ ולהרגיש הכרת תודה שחיפשתי בעצמי
נהדר!
תודה אהובה!
אני סובלת מפיסורה זה גרם לי לסטרס והתרגיל שלך ממש עזר לי להשתחרר
נהדר!!!
ואולי הפוך.. הסטרס גרם לפיסורה (שגרמה לעוד סטרס וחלילה). אבל מה זה משנה, העיקר לקחת את הזמן לעצור את מעגל הקסמים
אביגיל את נהדרת אני בזכותך נרדם בלילה הקול הנעים שלך והתרגיל הנפלא הזה פשוט אין לי מילים
(אני עושה את זה בלילה לפני השינה)
😂😂😂🫶🫶🫶🙏🙏🙏
איזה כיף לשמוע!! תודה רבה 🙏❣️
תודה רבה.היה מרגיעה.ונכנס הרבה יותר אויר.
ראוי להערכה גדולה!
תודה רבה
תודה רבה :)
וואלה כל הכבוד באמת עזר חשבתי אני הולך למיון היה ךי סטרס רציני ממש עזר תודה רבה
כמה טוב שחיפשת דרך להקל על עצמך, ושמצאת. זו הדיוק הדרך, תמשיך
תודה ! ממש טוב ! צריך להמשיך . . . . .
נכון, תמשיך! בהצלחה ❣️
תודה רבה רבה על הסרטון,
אני משתמש בו והוא עוזר לי כל פעם מחדש.
תודה, אני שמחה מאוד לשמוע
תודה רבה עשית לי טוב. צריך גם משהו ללילה כדי להירדם מהר.
יש, תחפש בערוץ שלי
את ממש עזרת לי המון תודה ישתדל לעשות זאת יום יום
מהמם! כיף לשמוע, תמשיכי ❣️
מהממת,
איזה תרגיל מרגיע והיא עצמה ממש מיוחדת ומרגיעה!!!!
תודה רבה ❣️
נפלא! תודה רבה!
בשמחה
וואי את באמת עזרת לי תודה רבה לך
תודה רבה💜💜💜
בשחה 😍
בוקר טוב אביגיל מזמן לא עשיתי את תרגיל הנדימות שלך היום התחלתי תקשיבי זה עזר מאד אשמח לדבר איתך אני סובלת מכאבים בכל הגוף מאובחנת פיברומיאלגיה ואני סובלת מכאבים לא לוקחת שום תרופות התרגיל שלך מאד עזר לי ולא ארפה ממנו תודה ותבורכי דנה
היי דנה, אני מאוד שמחה לשמוע שהתרגיל הזה עוזר לך! ויש עוד הרבה דברים שיכולים לעזור לך, את מוזמנת להתקשר אליי 0543074205
תודה תודה אני עושה את התרגיל פעמיים ביום הלחץ דם שלי יורד יופי❤
נהדר❣️❣️❣️ ממש שמחה לשמוע. להמשיך 🙏
מועיל מאד! תודה
את מדהימה !
תודה :)
תודה לך!!
🙏
תודה רבה
נהדר
בכיף!
תודה רבה על התרגילים
שושנה
בשמחה
תודה מאוד עזר לי
נפלא. תודה אביגייל
בשמחה ❣️
כל כך נכון ....כל מילה אמת
היי רונית, אם התחברת לסרטון, זה יכול לעניין אותך: bit.ly/2KPO0y9
התרגול עוזר תודה
אני שמחה לשמוע
thanks, perfect!
היי, אם התחברת לסרטון, זה יכול לעניין אותך: bit.ly/2KPO0y9
תרגיל מעולה
תודה לך
היי שירלי, אם התחברת לסרטון, זה יכול לעניין אותך: bit.ly/2KPO0y9
תודה רבה
באהבה❣️
תודה מאוד מאוד אביגיל
תודה לך על המתנה המרגיעה
באהבה
תודה ❤❤❤🧡💔💔❣
בשמחה 😊
מושלם
זה עזר לי קצת🙂
היא כל כך יפה שלא משנה מה היא אומרת. ויש לה דברי חכמה. וזה עוזר.
תודה בני 😉
הרגת אותי
תודה ממש עוזר לי
טוב לשמוע, תודה
תענוג איתך
איזה כיף :)
כל הכבוד אביגיללל
תודה רונן :)
תודה זה ממש עוזר😃
התרגיל ממש שיחרר תודה רבה
בכיף, אני שמחה לשמוע
מקסימה תודה
היי כרמית, אם התחברת לסרטון, זה יכול לעניין אותך: bit.ly/2KPO0y9
תודה אחלה תרגיל
חמודה ועיניינית :)
תודה
כל הלחץ בגרויות הזה הורס אותי לפעמים מרוב לחץ.. תודה לך
בשמחה
בהצלחה
את מדהימה ומשדרת רוגע
תודה רבה :)
את מדהימה תודה גם את בעיות גב התחתון שלי פתרת עם התרגילים לגב תחתון ושוב תודה
איזה כיף לשמוע!! תודה רבה
ממש ממש עוזר תודה רבה
בשמחה! תודה על המשוב
הסטרס מורגש גם בכאבים חזקים מאחורי הראש ומעל העניים כי אני בסטרס תמידי והרגיל שעשיתי עזר לי תודה
תודה על המשוב
תודה רבה!!!
חשוב לשמוע מאוד עוזר
הילה כהן
בכיף! אני שמחה שזה עוזר
היי הילה, אם התחברת לסרטון, זה יכול לעניין אותך: bit.ly/2KPO0y9
היי, עשיתי את התרגיל ואת פשוט מדהימה! עזרת לי מאוד ובהחלט הרגשתי את ההשפעה אחרי 3 הדקות האלו.
הייתי נורא רוצה לנסות אותו במצבים של לחץ וחרדה
הבעיה היא שאני נתקלת בהמון במצבים האלה, בעיקר כשאני בסביבת אנשים..
ואני לא חושבת שארגיש בנוח לנשום לידם דרך הפה. יש לך פתרון לזה?
אני שמחה מאוד שזה עזר לך
נשימה עמוקה לא חייבת להיות רועשת, לאט לאט לנפח את הבטן… ולהוציא אוויר לאט ולהרפות
בדיסקרטיות ואלגנטיות :)
@@החוליההחזקה מה עם נשימה דרך האף? גם יכולה לעזור?
נפלא סרטון ממש טוב הרגיע אותי ביום של המשחק וניצחנו 7-0
מגניב :)
תודה ☺
משחרר ונעים נותן הרגשה נינוחה ורגועה
אשמח מאוד אם תרשמי את סדר הפעולות לרגיל נוסך ,התחלתי בערב ואני חושבת שטוב לי ,תודה
לא ממש הבנתי את הבקשה, את יכולה להסביר שוב?
לא ראיתי או שמעתי מאביגיל שלי (בת 12) מעל 150 יום....אני צריך לנשום נכון...כי כואב לי בבטן מרוב עצב ודאגות...
תודה לך...
שלום אביגיל
שלחתי לך פיד בק מכל הלב על תרגילי הברכיים שהיום עשיתי לראשונה ומאד התרשמתי. אשמח למידע על עיסוי רפואי ...מנסה כעת את תרגות האנטי סטרסס
תודה
תודה רבה. עשיתי פעם ראשונה ועזר לי מאוד.
הגב צריך להיות זקוף במהלך התרגיל?
היי דור, כן, כדאי שהגב יהיה זקוף
מ 🇬🇧 ממש עזרת לי
תודה, אני שמחה לשמוע
תודה ומאוד מרגיע! אגב מה זה אומר ברגע שאני נושם עמוק וכואב לי קצת בשכמה זה מעיד על משהו אשמח לתשובה ותודה מראש!🤗
הי אהרון,
אני שמחה שזה עוזר לך.
הכאב הזה בשכמה בעיקר אומר שהמקום זקוק לתשומת לב. תמשיך לתרגל ולנשום אל השכמה.
אם אתה מעוניין לבדוק את זה לעומק, כנס לקישור הזה: bit.ly/2KPO0y9
כל טוב
@@החוליההחזקה אוקיי רוב תודות!👍
היי תרגילים ממש יעילים .אשמח לדעת רם יש תרגילים נשימתיים ניתן ללמד את הילד בן 10 למניעת התקפי קוצר נשימה ? יש דבר שנקרא שיטת בוטייקו אשמח לדעת אם יש תרגילים לנשמיה נכונה גם בזמן פעילות חברתית או ספורט בבית הספר.תודה מראש קובי.
היי קובי, יש כאן הרבה שאלות, וכדי לענות לך אצטרך לשוחח איתך. אתה מוזמן ליצור קשר - 0543074205.
אביגיל
בזמן התרגיל, הגב אמור להיות כל הזמן זקוף? ואם לא, אז עשיתי אותו לא נכון?
כדאי שהגב יהיה זקוף. זה מאפשר יותר תנועה בבית החזה ובבטן ולכן יותר התרחבות, וכך יותר אוויר נכנס.
תודה רבה. אך מה עושים כשפעולת הנשימה מצריכה מאמץ גדול מדי כמעט עד כאב? תודה
אני חושבת שקודם כל צריך לעשות בירור רפואי
אהבתי את זה.חיפשתי בגוגל תרגילי נשימה בצהריים יום שישי.מאחר שאני סובלת כבר יותר משנה מהפרעות זוועתיות בשינה.וגם הרגשתי עצבים ברגליים ובידיים אז רציתי להירגע.רציתי להשתחרר.אבל מרגישה שיש לי עוד דרך ארוכה להתחזק.מה שם שמעתי ברקע קולות של המכוניות ציפורים מצייצות וזה עשה לי טוב.הראמטולוג אמר שיש לי פיברומיאלגיה שנה שעברה.בכל אופן תודה ושבת שלום ומבורך.
תודה רחל, גם אם הדרך ארוכה, העיקר לצעוד בה (ולא להישאר במקום)
❤❤❤❤❤❤❤🦌🦌🦌🦌🦌🦌🦌
שאלה לי אלייך האים יש טיפול לפחדים והדאגות שעולים מדי פעם
בוודאי, יש דרכים להקל. את רוצה שנדבר?
הנשימות מעולות אבל מחזיקות 10 דקות ואז זה מתפוגג יש משהו לעשות עם זה?
זה נורמלי.
להמשיך לתרגל, עד שזה מחלחל יותר ויותר עמוק במערכת
איזה יפה שאת , איך לא יהיה לי , מה קראתלזה?חרדה?חחח
😊
וואו לא הפסקתי לפהק
מעולה, סימן שממש היית זקוקה לזה.
תמשיכי 👌
אני עושה את 4 7 8 אבל אתרגיל הזה ממש טוב אני אפשר שתעשי סרטון על זה
שעשיתי את התרגיל בדיוק כמו שאמרת ובסוף קצת הזעתי בכפות ידיים מה זה אומר
זה משהו שחוזר על עצמו?
אפשר לומר שזה מיינדפולנס?
אני חושבת שכן. דומה לפחות...
כמה שטיות תגיעי לעיקר
את נשמעת לי לחוצה במיוחד.
קפצי ישר לדקה 5😉
האם יש חשיבות אם השאיפה/ נשיפה היא מהאף או מהפה ?
.יש לזה משמעות אבל העיקר לנשום לרווחה. גם אם זה מהפה וגם אם זה מהאף
היי ארז, אם התחברת לסרטון, זה יכול לעניין אותך: bit.ly/2KPO0y9
חבל שאת לא מציינת לנשום לשאוף מהאף ו/או מהפה ?
היי מיכל, הסיבה שאני לא מציינת היא כי שניהם טובים, העיקר לנשום לרווחה.
אשמח לדעת על מטפלת אישית בחרדות
היי אלי, אתה מוזמן לדבר איתי
0543074205 אביגיל
תוך כמה זמן הנשימות יכולות לעזור?
שלום יעל, שאלתך מאוד כללית.
אם תתני לי פרטים עלייך אולי אוכל לתת לך תשובה...
יש גם לחצים בראש חזקים מחרדה
ואיך התרגול משפיע?
מאיזה גיל אפשר לקבל טיפול?
היי אהרון, כל הפרטים מופיעים כאן: bit.ly/2KPO0y9
אולי יש לי תמונה מוזרה היא של חבר של אבא שלי ממש עזרת
התרגילים נראים טובים , אבל זה לא עזר לי אישית הסטרס בראש , רק סבלתי יותר בזמן התרגיל , למרות שאחרי הרגשתי מעט הקלה , אבל הראש לא יכול להפסיק לעבוד או לחשוב ,ואני לא מצליח להתנתק ולשכוח מהדברים שחשובים לי , גם לכמה דקות
חבל שאין עוד סרטונים...
No entiendo ni madres
הכל לא טוב ולא יפה ,אני מסתכל ומקשיב מבזבז מזמני ,ברגע של תרגיל חסמתם מנעתם ממני ,במקום התרגיל אני רואה JUST BREATHE זה לא הוגן
היי אריה, לא נמנע ממך דבר. התרגיל מתבצע בעיניים עצומות ולכן אין צורך בזמן הזה למשהו מעבר לתמונת just breathe.
אני ממליצה לך לנסות.
תודה רבה
באהבה🙏
תודה
בכיף
תודה
בכיף