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아니 이 형 썸네일 존ㄴㄴ나 기괴해서 들어오게 되네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일어나라
기대해 정욱아
친업의 매력에 빠지다. 친업 가즈아
매력 터지네 친업녀석
맨몸 운동은 전신을 쓰는 운동, 특히 근신경계와 근협응력이 필요한 운동, 풀업시 상완, 이두, 코어(내장근육), 광배 그 외 진짜 상체 근육 다 쓰인다고 보면 됨 그래서 특히 비만 싫어하는 사람들이 해야할 1순위 운동임
🫵🏻👍🏻
캬 개멋지네용
감사합니당 😆
폭풍 업로드 ㄷㄷ
드가자~
BGM 왜이렇게 마음이 차분해지는지모르겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 표창날아가는 효과음이 들릴거같은 느낌임
메이플 커닝시티 브금은 명작이긴하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
류시현 사랑해요 ❤
🤗
존나멋지다
감사합니다! 🤗
진실이다🎉
😤
Fighting 👏💪👍
👊🏻
운동하시기 전에 준비운동 하시는거 풀로 보고싶어요!
라운드숄더는 딥스를 어떻게해야 가슴에 자극이 더 잘오게 할수있나요?
라운드 숄더를 교정 하시면 될듯.. 어렵지 않아요 영상도 많고 유투브 ㄱㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ썸네일보고 들어오긴 했는데 사람들 썸네일 얘기하길래 다시보고 왔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자주 해야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 감사해용
이제는 오로지 팔로만 당기시는 겁니까... ㄷㄷ
예전부터 저는 팔로만 당기고 있습니다 ㅋㅋㅋ
40인데 시현님처럼 될수 있을까요 ㅎㅎ 요즘 왼팔에 힘이 안들어 가네요.. 허허
친업이 풀업보다 더 중량치기 수월하고, 광배에 있어서도 친업이 풀업보다 좋을거같은데, 어떻게 생각하시나요? 파워리프팅충인데 진지하게 친업 제대로 파보고 싶다는 생각이 들정도로 멋지셔서 질문드립니다.
풀업에 비해 친업이 항상 등지고 있었는데, 1년간 해보니 오히려 친업이 중량칠 때 이점이 더 많은 것 같습니다!
0:22 아이씨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 이렇게 배속편집해서 웃기게하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일 어떻게 안눌러ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자주 들어오세용~ ㅋㅋㅋ
스트랭스 👍🏽👍🏽
감사합니다!
몸 진짜 개멋있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다! 😆
류진호 류바키 류시현
💪🏻
"이 형은 그냥 팔로 땡겨"
진짜예요 믿어주세요 다들 🙏🏻
썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🫱🏻🫲🏼
잘생긴 얼굴 막 쓰실거면 저 주세요
이제 얼굴은 포기했습니다…
근데이제 헬스도 하시네요 맨몸중량위주만은 아니군요
이형님은 잘생긴얼굴 너무 막 쓰네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴보다 운동에 진심인 남자...
진짜 진심입니다…
썸네일 진짜 ㅋㅋㅋ밤에 겁나 웃었네요 사람이 가장 못생길수 있는 순간을 올리다니
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니당
안녕하세요 혹시 운동하실때 쓰는 발판?은 뭐라고 처야 나오는걸까요?
저 의자는 저도 잘 모르는데 주로 스텝박스 많이 씁니다!
이젠 친업만 하시네요
네 ㅎㅎ 당분간 친업 위주로 훈련을 진행하고 있습니다~
요새 누구 목 비뜰려고하시나 ㅎㅎㅎ
🫢
와 ㅋㅋㅋㅋ
류시현씨는 부산에서 맨몸운동할때가 제일 좋아 보였는데 지금 운동하는 모습은 누구나 할수 있죠 아이언맨을 보세요 최고 아닌가요
아이언맨행님 최고죠! 👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헤헤 🙃
![[몰아보기] 이슬람의 진짜 모습을 알아보는 시간 [더 릴리전 이슬람교] f.박현도 서강대학교 유로메나연구소 교수](http://i.ytimg.com/vi/POLkjrcZXO8/mqdefault.jpg)
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아니 이 형 썸네일 존ㄴㄴ나 기괴해서 들어오게 되네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일어나라
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친업의 매력에 빠지다. 친업 가즈아
매력 터지네 친업녀석
맨몸 운동은 전신을 쓰는 운동, 특히 근신경계와 근협응력이 필요한 운동, 풀업시 상완, 이두, 코어(내장근육), 광배 그 외 진짜 상체 근육 다 쓰인다고 보면 됨 그래서 특히 비만 싫어하는 사람들이 해야할 1순위 운동임
🫵🏻👍🏻
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류시현 사랑해요 ❤
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라운드숄더는 딥스를 어떻게해야 가슴에 자극이 더 잘오게 할수있나요?
라운드 숄더를 교정 하시면 될듯.. 어렵지 않아요 영상도 많고 유투브 ㄱㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일보고 들어오긴 했는데 사람들 썸네일 얘기하길래
다시보고 왔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자주 해야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 감사해용
이제는 오로지 팔로만 당기시는 겁니까... ㄷㄷ
예전부터 저는 팔로만 당기고 있습니다 ㅋㅋㅋ
40인데 시현님처럼 될수 있을까요 ㅎㅎ 요즘 왼팔에 힘이 안들어 가네요.. 허허
친업이 풀업보다 더 중량치기 수월하고, 광배에 있어서도 친업이 풀업보다 좋을거같은데, 어떻게 생각하시나요? 파워리프팅충인데 진지하게 친업 제대로 파보고 싶다는 생각이 들정도로 멋지셔서 질문드립니다.
풀업에 비해 친업이 항상 등지고 있었는데, 1년간 해보니 오히려 친업이 중량칠 때 이점이 더 많은 것 같습니다!
0:22 아이씨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 이렇게 배속편집해서 웃기게하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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자주 들어오세용~ ㅋㅋㅋ
스트랭스 👍🏽👍🏽
감사합니다!
몸 진짜 개멋있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다! 😆
류진호 류바키 류시현
💪🏻
"이 형은 그냥 팔로 땡겨"
진짜예요 믿어주세요 다들 🙏🏻
썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🫱🏻🫲🏼
잘생긴 얼굴 막 쓰실거면 저 주세요
이제 얼굴은 포기했습니다…
근데이제 헬스도 하시네요 맨몸중량위주만은 아니군요
이형님은 잘생긴얼굴 너무 막 쓰네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴보다 운동에 진심인 남자...
진짜 진심입니다…
썸네일 진짜 ㅋㅋㅋ밤에 겁나 웃었네요 사람이 가장 못생길수 있는 순간을 올리다니
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니당
안녕하세요 혹시 운동하실때 쓰는 발판?은 뭐라고 처야 나오는걸까요?
저 의자는 저도 잘 모르는데 주로 스텝박스 많이 씁니다!
이젠 친업만 하시네요
네 ㅎㅎ 당분간 친업 위주로 훈련을 진행하고 있습니다~
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와 ㅋㅋㅋㅋ
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류시현씨는 부산에서 맨몸운동할때가 제일 좋아 보였는데 지금 운동하는 모습은 누구나 할수 있죠 아이언맨을 보세요 최고 아닌가요
아이언맨행님 최고죠! 👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헤헤 🙃