7 logika sehat 1 menit hanya bisa membakar 5 kalori, sedang saat makan kita memasukkan banyak kalori. Maka solusinya latihan beban + cardio . 2. Protein + lemak dipecah menjadi amino esensial dan lemak esensial. Karbohidrat dipecah menjadi gula (hormon insulin) , tidak esensial. Insulin berlebih penyebab segala penyakit degeneratif. Solusi : 1. Konsumsi protein secara cukup. 2. Seleksi Konsumi lemak, lemak baik. Kuning telor,ikan,daging merah,nuts. 3. Logika menghitung kalori tidak turun berat badan, karena menurunnya jumlah kalori menurun juga kemampuan membakar. Solusi : pilih sumber kalori, jadwal ( Jendela makan), 4. Puasa bisa menurunkan berat badan? Penyebab sakit : kelebihan (toxicity) dan kekurangan (defisiensi). Bila kadar lemak tinggi, makan proses turun berat badan bisa gagal, sedang bila kadar lemak tidak ada, akan terjadi defisiensi. Maka pilih sumber cadangan makanan Solusi : kreatif dan variatif perihal puasa/jendela makan . 5. Lemak = insulin free Kenapa gak konsumsi banyak lemak saja? Ketogenic? Lemak berlebih = gula Solusi : pilih dgn bijaksana lemak alami (protein) omega 3, anti inflamasi. 6. Tingkatkan imun dan iman. Dengan menjadi tuan rumah yg baik bagi tubuh 7. Evaluasi : shopping = keuangan, fooding =insulin, smoking = pernapasan , drinking = fatty liver, druging = insomnia, dll .
dari pkek papan tulis hingga pkek touch screen,,dri no editing smpe ada text2nya,, pembawaan bang Ade nan santai makin komplit dah,, dnger suaranya adem,, secara visual videonya udh makin oke dn oke,,konten isinya daging smua bang,, terima ksh bnyk,, sehat dn berkah selalu buat bang Ade...
Sama udah nonton channel ini dari tanpa editing, tanpa mic dan pake papan tulis. Udah growth signifikan sekarang. Syukurlah bisa lebih bermanfaat untuk kita semua.
Om Ade terima kasih 1 tahun inj saya belajar dari youtube nya, banyak perubahan baik di kesehatan saya, sudah 20 tahun minum obat darah tinggi, koles dan asam urat, akhirnya semua bisa berhenti obatnya dan bonusnya berat badan saya turun lebih dari 1 galon air 😁
Cardio paling efektif yaitu jalan kaki, sayangnya orang jaman sekarang sangat malas untuk jalan kaki, bahkan hanya beberapa puluh meter aja harus naik motor... 😑
Wah Visualnya sekarang keren,, rekaman pakai hpnya dulu SDH sangat bagus apalagi sekarang tambah keren,ini bukti mas Ade dan tim selalu ingin memberikan yg terbaik untuk para penontonnya, terima kasih mas Ade atas ilmunya. Salam sehat
Hari gini buat nurunin BB aja harus bayar..banyak coach entah yg prof atau abal2..tapi bli ade mau bagi ilmu gratis gini...cara penyampaian jg mudah dipahami orang awam..apalagi emak2 gaptek kyk sy yg pengen langsing lagi..suksma bli ade rai..rejekinya nanti Tuhan yg bales ya..sy jadi sadar..diet gak cm tdk makan berlebihan tapi ilmu tentang jenis makanan dan mengenal tubuh kita sendiri juga kesehatan..ternyata tubuh kita unik ya
Om Ade Rai gak ngajarin cara olahraganya aja tapi gimana kita cerdas berolahraga ngolah tubuh yang baik, kerennn bangettt salut kalii, cerdas kaliiii semoga selalu sehat Om
makin bagus video nya om, sy selalu nungguin video om, ga ada rasa bosan, jadi kaya ngingetin diri sendiri klo harus berubah dan harus bertahan, saya udah 2 minggu puasa udah turun 1kg lebih om, karna keseleo pinggang jadi ga olah raga dulu, baru di urut kemaren, klo olah raga sambil puasa yakin bisa lebih turun nya, trimakasih om video nya, jngn bosan" mengingatkan sy om, hehehe, klo bisa bikin video soal pinggang om, kya nya saya salah olah raga, langsung angkat barbel, tampa menguatkan pinggang, QQ
Makasi mas ade ... terus mengedukasi...berasa kuliah dgn materi yg diulang ditambah disetiap semesternya...dgn penjelasan yg sgt gamblang...mempermudah org awam seperti saya untuk mencerna setiap ilmunya....videonya mkin kereeeen...makasi mas ade..mas dedy semoga sehat selalu🙏🙏
Kalau lihat yutub bang Ade berasa ikut kuliah yang tidak membosankan. Sekali dipraktekin hasilnya kelihatan. Seminggu IF dan latihan beban BB turun 1 kg. Nggak pakai tersiksa karena melakukannya dengan hati senang 😍
mas ade, bagaimana dengan riset yang menyatakan kalau olah raga beban menaikkan kadar asam urat dan kreatinin? apakah ada batasan beban / jumlah angkatan bagi penderita asam urat? atau olahraga beban apa yang cocok bagi penderita asam urat?
Mas Ade, mohon izin menambah kan sedikit, untuk kripik itu sepertinya beda dengan kerupuk, kripik biasanya diolah dari buah segar yang dipotong tipis kemudian dikeringkan mungkin ada yang bermanfaat, kalo kerupuk bahan dasarnya tepung, mohon diluruskan apabila pemahaman saya salah 🤝
Terimakasih banyak banyak bang AdeRai sudah mengedukasi bnyk orang,❤ jadi 'tahu' apa yang harus dilakukan 'agar organ² dalam kita bahagia*....dan didukung pula dgn ajaran islam yaang MasyaAllah ...Maju terus konten nya Bng Ade..semoga Allah balas dgn kebaikan yg berlipat² ❤
Terimakasih banyak, sangat bermanfaat sekali sehat2 semuanya Aamiin Ya Allah,sy ada benjolan di payudara dan ovarium, bismillah sy puasa trs tiap hari,mkn 1x sehari,jam 6 sore, Bismillah sehat2 Aamiin Ya Allah, terimakasih banyak Mas Ade Rai, Sehat2 sukses selalu buat mas Ade,
Kuis berhadiah berapa kali mas ade rai bilang Yuk Teman2 sya dengar sangat khas seperti kak setonya binaragawan penyampaian yg tertata santun dan detail 👍 ... Mksh mas dah memberikan kuliah sari2 makanan😁
Terima kasih Mas Ade Rai atas perkongsian informasi.... sangat bermanfaat untuk saya yang kurang ilmu kesihatan diri. Semoga Allah memberi keberkahan hidup Mas Ade Rai dan keluarga.... Salam kasih sayang dari Malaysia 🇲🇾❤️🇮🇩
Baru ngikutin cara hidup sehat mas Ade, saya tdk minum obat sakit kepala lagi. Biasanya 2 hari sekali sakit kepala dan harus minum obat. Makasih mas Ade ilmunya sangat bermanfaat dan membantu menyehatkan banyak orang bukan hanya menurunkan berat badan aja yg di dapet tapi juga sehat.
Terima Kasih, Kak Ade Rai, saya sudah praktekan dan turun 4 kilo. sudah berjalan 3 minggu. berat saya 96 kg sekarang 91,8 kg. Baru pakai metode jendela makan belum angkat beban.
Berawal dari nonton di tonight show premiere yang akhirnya bikin penasaran untuk nyari video2 bermanfaat lainnya. Memang ada orang2 yang akan tertarik kalau penyampaian informasi dikemas ringan seperti yang dipandu oleh vindes dkk.
Kalau saya ambil pelajaran dari edukasi ini kita perlu banget memilih sumber makanann.. karena setiap sumber makanan memiliki fungsi dan manfaatnya yg berbeda beda 😇🙏🙏🙏
Satu hal saya sangat suka dari blih Ade.... Bijaksana Senantiasa Bersahaja disetiap Konten Konsistensi nya patut dpt acungan jempol 👍🏿👍🏿👍🏿 Keren blih Ade Semangat Terus yaah 🙏🏽
Kolaborasi 2 tokoh, Corbuzier dan Ade Rai membuat kontent Bli Ade tambah tampak profesional. Saya folower youtube Bli Ade sejak di Binaragawan. Sekarang youtube bli Ade tambah padat ilmu. Saya praktisi yoga yang kemudian mengamalkan weight resistant training. Dampaknya luar biasa. Terima kasih selalu, Bli Ade. Sing sombong jeg top!!
Terimakasih sudah mengedukasi kami.dari mas ade saya bisa menjalani pola hidup yang lebih sehat di bandingkan dengan sebelumnya.jangan pernah lelah untuk selalu memberikan informasi dan edukasi untuk kami.
hehe gini nih baru bagus... memberikan edukasi tanpa embel embel jualan. semua kembali ke pribadi masing masing untuk memilih. terima kasih untuk informasi yang sangat berguna.
Suksema Bli Ade ilmunya sudah membantu saya memperbaiki kesalahpahaman selama ini tentang nutrisi dan latihan, Guru kehidupan dalam keseimbangan, jasmani rohani, spiritualitas, Filsuf kesayangan tyang. Semoga suatu saat bisa ikut meditasi bli Ade dibali
I luv to watch your videos, ka Ade. Serasa masuk kelas disekolahan, ka Ade jelasinnya super kumplit kayak nasgor pake telor n krupuk. Kami2 jadi pada mudeng n pinter sekarang. Mohon maap mau saran sedikit plis yg polosan aja vidionya tanpa penambahan background musik agar kami bisa konsentrasi dengerin penjelasan ka Ade. Maacii 🙏
Suka banget kalimat om ade sehat berteman dengan hati dan sakit selalu berlawanan dengan hati. Dengan mendengar notif konten youtube om ade aja auto semangat buat sehat dan exercise lagi 😆
Matur suksma dahat,,dumogi stata kenak rahayu sakeluarga sam🙏🙏🙏 Hanya bisa mewujudkan rasa terimakasih mendalam di alam doa semoga bli ade rai sll sehat, berumur panjang,dan berbahgia sll bersama keluraga🙏🙏🙏
Wow video ini mahal bgt ilmunya berjasa bgt mas ade bikin video ini. Bermanfaat bgt buat org banyak. Dengerinnya bner2 kaya lagi kuliah. Tapi gratis 😁 klo kuliah bneran pasti mahal nih bayarnya 😁😁😁
Saya baru tahu channel mas Ade, setelah dapat kiriman dari teman 2 WAG....setelah saya dengarkan ternyata mantabz juga, penjelasannya mudah dipahami dan diaplikasikan.....Trims mas Ade dan Tim .
Bang Buat Konten sama Ardy B Wiranata dong.. Abang kan dlu pemain Badminton seangkatan beliau.. dan Kita juga udh Kangen sm Ardy B Wiranata,, seru tuh bang kalau ngonten bareng dan Nostalgia jaman abang sblm jd Binaragawan...
Nah terjawab di video ini, kenapa bb gak turun2 walau udah ngatur kalori. Aq ngukur kalori yg masuk, turun pada 1 mnggu pertama, setelah itu kok stag. Ternyata tubuh jg nurunin pembakan jg. Hhhm, harus belajar lg tentang sumber makanan yg baik.
7 logika sehat
1 menit hanya bisa membakar 5 kalori, sedang saat makan kita memasukkan banyak kalori.
Maka solusinya latihan beban + cardio .
2. Protein + lemak dipecah menjadi amino esensial dan lemak esensial. Karbohidrat dipecah menjadi gula (hormon insulin) , tidak esensial.
Insulin berlebih penyebab segala penyakit degeneratif.
Solusi :
1. Konsumsi protein secara cukup.
2. Seleksi Konsumi lemak, lemak baik. Kuning telor,ikan,daging merah,nuts.
3. Logika menghitung kalori tidak turun berat badan, karena menurunnya jumlah kalori menurun juga kemampuan membakar.
Solusi : pilih sumber kalori, jadwal ( Jendela makan),
4. Puasa bisa menurunkan berat badan?
Penyebab sakit : kelebihan (toxicity) dan kekurangan (defisiensi).
Bila kadar lemak tinggi, makan proses turun berat badan bisa gagal, sedang bila kadar lemak tidak ada, akan terjadi defisiensi.
Maka pilih sumber cadangan makanan
Solusi : kreatif dan variatif perihal puasa/jendela makan .
5. Lemak = insulin free
Kenapa gak konsumsi banyak lemak saja? Ketogenic?
Lemak berlebih = gula
Solusi : pilih dgn bijaksana lemak alami (protein) omega 3, anti inflamasi.
6. Tingkatkan imun dan iman. Dengan menjadi tuan rumah yg baik bagi tubuh
7. Evaluasi : shopping = keuangan, fooding =insulin, smoking = pernapasan , drinking = fatty liver, druging = insomnia, dll .
dari pkek papan tulis hingga pkek touch screen,,dri no editing smpe ada text2nya,, pembawaan bang Ade nan santai makin komplit dah,, dnger suaranya adem,, secara visual videonya udh makin oke dn oke,,konten isinya daging smua bang,, terima ksh bnyk,, sehat dn berkah selalu buat bang Ade...
Sama udah nonton channel ini dari tanpa editing, tanpa mic dan pake papan tulis. Udah growth signifikan sekarang. Syukurlah bisa lebih bermanfaat untuk kita semua.
Ini kalau ngak salah ada dkantor podcast om ded
memang sangat bermanfaat dari dulu sampai sekarang dan semoga sampai nanti tambah banyak yg bisa ambil manfaatnya.. salam otot kencang💪😄
Ada mastercorbuzier ny
Betul. Ngikutin banget dari awal sampai skrg. Kaget pas liat ternyata skrg dikawal Om Dedi, mantaappp..
Om Ade terima kasih 1 tahun inj saya belajar dari youtube nya, banyak perubahan baik di kesehatan saya, sudah 20 tahun minum obat darah tinggi, koles dan asam urat, akhirnya semua bisa berhenti obatnya dan bonusnya berat badan saya turun lebih dari 1 galon air 😁
Ini baru pengaplikasian "Mencerdaskan Kehidupan Bangsa" ♥️
Harusnya gue ngefans sama om ade dari dulu. Asli pembawaannya tenang banget, bener" ngajarin gimana diet yang bener dan ngasi motivasi 🥺
Ini para dokter sering liat ginian biar buat pelajaran...
Suara bang Ade emang sejuk.. enak diajar beliau.. gak galak gak nyalah nyalahin aja.. tp bener bener guru yang kesannya sayang ke murid
Mas, kalau boleh saran. Mungkin buat konten workout di rumah 5-7 menit gitu, kayak tutorial .Terima kasih 🙏
Sebenarnya sdh ada kok kak...yg sblm2 ini...
Cardio paling efektif yaitu jalan kaki, sayangnya orang jaman sekarang sangat malas untuk jalan kaki, bahkan hanya beberapa puluh meter aja harus naik motor... 😑
Wah Visualnya sekarang keren,, rekaman pakai hpnya dulu SDH sangat bagus apalagi sekarang tambah keren,ini bukti mas Ade dan tim selalu ingin memberikan yg terbaik untuk para penontonnya, terima kasih mas Ade atas ilmunya. Salam sehat
Hari gini buat nurunin BB aja harus bayar..banyak coach entah yg prof atau abal2..tapi bli ade mau bagi ilmu gratis gini...cara penyampaian jg mudah dipahami orang awam..apalagi emak2 gaptek kyk sy yg pengen langsing lagi..suksma bli ade rai..rejekinya nanti Tuhan yg bales ya..sy jadi sadar..diet gak cm tdk makan berlebihan tapi ilmu tentang jenis makanan dan mengenal tubuh kita sendiri juga kesehatan..ternyata tubuh kita unik ya
Om Ade Rai gak ngajarin cara olahraganya aja tapi gimana kita cerdas berolahraga ngolah tubuh yang baik, kerennn bangettt salut kalii, cerdas kaliiii semoga selalu sehat Om
"Terimkasih om ade, semoga aku & keluarga bisa terus sehat dgn atur pola makan"
makin bagus video nya om, sy selalu nungguin video om, ga ada rasa bosan, jadi kaya ngingetin diri sendiri klo harus berubah dan harus bertahan, saya udah 2 minggu puasa udah turun 1kg lebih om, karna keseleo pinggang jadi ga olah raga dulu, baru di urut kemaren, klo olah raga sambil puasa yakin bisa lebih turun nya, trimakasih om video nya, jngn bosan" mengingatkan sy om, hehehe, klo bisa bikin video soal pinggang om, kya nya saya salah olah raga, langsung angkat barbel, tampa menguatkan pinggang, QQ
Kirain gua aja yg perhatiin makin bagus videonya hahaha
Ada sponsor, makanya jadi lebih bagus
makin bagus karena udah disponsori timClosethedoor nya om Deddy corbuzier
Videonya makin bagus dan ilmunya juga bagus. Klop ya.
@@fafawestprog3799 iya cocok bgt sm acara kaya dr indrawan nugroho &close the door
Makasi mas ade ... terus mengedukasi...berasa kuliah dgn materi yg diulang ditambah disetiap semesternya...dgn penjelasan yg sgt gamblang...mempermudah org awam seperti saya untuk mencerna setiap ilmunya....videonya mkin kereeeen...makasi mas ade..mas dedy semoga sehat selalu🙏🙏
Salah 1 manusia cerdas kreatif ya ini patut diperhitungkan sbg kuliah gizi sekelas S1
kalo dosen atau guru di Indonesia cara nyampein materi kayak bang Ade gini...asik banget ya, gak mau selesai kelas nya hahahaha
Kalau lihat yutub bang Ade berasa ikut kuliah yang tidak membosankan. Sekali dipraktekin hasilnya kelihatan. Seminggu IF dan latihan beban BB turun 1 kg. Nggak pakai tersiksa karena melakukannya dengan hati senang 😍
Alhamdulillah masih ada 8,5 orang yg pengen sehat
Makin sering upload. Makin sering sharing ilmu. Makin berkah ya buat Om Ade . Semoga sehat selalu Dan panjang umur. 🙏👍👍
Mudah2an kali ini di baca,mas Ade buatkan contoh cara senam di rumah.yg ngak punya alaty angkat beban
Mas Ade, sekali2 Mbak Desi nya diajak masuk Frame dong 😁
mas ade, bagaimana dengan riset yang menyatakan kalau olah raga beban menaikkan kadar asam urat dan kreatinin? apakah ada batasan beban / jumlah angkatan bagi penderita asam urat? atau olahraga beban apa yang cocok bagi penderita asam urat?
Duh, ini kayak Kuliah Gizi 3 SKS. Terima kasih Materinya, Idola🙏
Jadi engga sabar pengen cepet ke Bali sertifikasi bulan depan. 😁🙏🏼🙏🏼 mantap Mas Ade..lanjut🔥 👍🏼
Orang sdh pada langsing satu tahun yg lalu,aku baru Nemu ini chanel.lonceng sdh padam,dan aku sdh nonton yg ini 18 Maret 2023 18:55 WIB.
Untuk mementain BB q sekarang setelah berhasil diet q pakai puasa daud, Masyaallah tabarakallah bagus banget puasa daud
baru sadar, sekarang channel ade rai udah powered by corbuzier podcast, jadi makin keren kualitas videonya 👍
Mas Ade, mohon izin menambah kan sedikit, untuk kripik itu sepertinya beda dengan kerupuk, kripik biasanya diolah dari buah segar yang dipotong tipis kemudian dikeringkan mungkin ada yang bermanfaat, kalo kerupuk bahan dasarnya tepung, mohon diluruskan apabila pemahaman saya salah 🤝
Terimakasih banyak banyak bang AdeRai sudah mengedukasi bnyk orang,❤ jadi 'tahu' apa yang harus dilakukan 'agar organ² dalam kita bahagia*....dan didukung pula dgn ajaran islam yaang MasyaAllah ...Maju terus konten nya Bng Ade..semoga Allah balas dgn kebaikan yg berlipat² ❤
Terimakasih banyak, sangat bermanfaat sekali sehat2 semuanya Aamiin Ya Allah,sy ada benjolan di payudara dan ovarium, bismillah sy puasa trs tiap hari,mkn 1x sehari,jam 6 sore, Bismillah sehat2 Aamiin Ya Allah, terimakasih banyak Mas Ade Rai, Sehat2 sukses selalu buat mas Ade,
Andaikan bisa nge like 1 juta kali...
Terimakasih Ilmunya Om Ade🙏
Sukses selalu buat mas Ade Rai.... terimakasih untuk sharing ilmunya.... 🥰
Kuis berhadiah berapa kali mas ade rai bilang Yuk Teman2 sya dengar sangat khas seperti kak setonya binaragawan penyampaian yg tertata santun dan detail 👍 ... Mksh mas dah memberikan kuliah sari2 makanan😁
Bang Ade ini harusnya jd dokter gizi juga, cocok. Tq ilmunya bang Gbu
Satu Hari Satu Ilmu Baru.
Semangat.
Salam Sehat.
Salam Fitnes Mania.
Saya fooding dan rebahan, astaghfirullah... semangat sehat semoga blm terlambat 💪💪 terimakasih mas Ade, ini sih bkn sekedar ilmu tp motivasi 🙏🙏
selalu ada kebermanfaatan di setiap video om Ade..
Mari kita share k media sosial kita masing masing..biar lebih banyak orang yg tersadarkan..
Terima kasih Mas Ade Rai atas perkongsian informasi.... sangat bermanfaat untuk saya yang kurang ilmu kesihatan diri. Semoga Allah memberi keberkahan hidup Mas Ade Rai dan keluarga.... Salam kasih sayang dari Malaysia 🇲🇾❤️🇮🇩
Baru ngikutin cara hidup sehat mas Ade, saya tdk minum obat sakit kepala lagi. Biasanya 2 hari sekali sakit kepala dan harus minum obat.
Makasih mas Ade ilmunya sangat bermanfaat dan membantu menyehatkan banyak orang bukan hanya menurunkan berat badan aja yg di dapet tapi juga sehat.
Terima Kasih, Kak Ade Rai, saya sudah praktekan dan turun 4 kilo. sudah berjalan 3 minggu.
berat saya 96 kg sekarang 91,8 kg. Baru pakai metode jendela makan belum angkat beban.
Berawal dari nonton di tonight show premiere yang akhirnya bikin penasaran untuk nyari video2 bermanfaat lainnya.
Memang ada orang2 yang akan tertarik kalau penyampaian informasi dikemas ringan seperti yang dipandu oleh vindes dkk.
Pinter, sangat konsisten dan selalu bermanfaat disetiap penjelasannya. Sangat patut dicontoh. Terima kasih mas Ade..
Dosen gizi banget kalo gini ini harusnya...
Trikasih mas ade ray ,semoga nashat2 mas ,bikin saya sehat,bugar amin3!!!!kendala saya otot pinggang !!!
intinya Iman dan Imun .. mantap mas Ade
Kalau saya ambil pelajaran dari edukasi ini kita perlu banget memilih sumber makanann.. karena setiap sumber makanan memiliki fungsi dan manfaatnya yg berbeda beda 😇🙏🙏🙏
Terimakasih Master, sangat bersyukur atas sharing Master Ade Rai yang luar biasa !
Satu hal saya sangat suka dari blih Ade.... Bijaksana
Senantiasa Bersahaja disetiap Konten
Konsistensi nya patut dpt acungan jempol 👍🏿👍🏿👍🏿
Keren blih Ade
Semangat Terus yaah 🙏🏽
Kolaborasi 2 tokoh, Corbuzier dan Ade Rai membuat kontent Bli Ade tambah tampak profesional. Saya folower youtube Bli Ade sejak di Binaragawan. Sekarang youtube bli Ade tambah padat ilmu. Saya praktisi yoga yang kemudian mengamalkan weight resistant training. Dampaknya luar biasa. Terima kasih selalu, Bli Ade. Sing sombong jeg top!!
Terimakasih sudah mengedukasi kami.dari mas ade saya bisa menjalani pola hidup yang lebih sehat di bandingkan dengan sebelumnya.jangan pernah lelah untuk selalu memberikan informasi dan edukasi untuk kami.
hehe gini nih baru bagus... memberikan edukasi tanpa embel embel jualan. semua kembali ke pribadi masing masing untuk memilih.
terima kasih untuk informasi yang sangat berguna.
Berkahhh berkahhh utkmu...I love u kak aderai...terima kasih selalu menjadi pelita kesehatan
Makasih om Ade Rai atas ilmunya, gara2 lihat chanelnya om Ade, saya jadi rajin olahraga dan berusaha utk makan makanan sehat 🙏
Makasiih banget buat info yg sangat bermanfaat bagi pengetahuan ttg kesehatan dan sangat memotivasi 👍👍 Tuhan berkati Mas Ade 🙏🏻
Makasih banyak mas Ade, ilmunya dapet, temen2 juga bisa lebih gampang diedukasi masalah kesehatan.
Mantap bang Ade... edukasi sehat yg sangat membantu....
wajib follower ya 200 juta ini, sangat edukatif mas aderai
Dari bulan desember sampai januari ini angkat beban udh turun 8 kilo
Panjang umur hal hal baik
Terima kasih sharingnya om Ade, awet muda banget om :)
Terima kasih, kontennya makin menarik dan penuh dengan ilmu.
Salam dari Malaysia🇲🇾❤️🇲🇨
Suksema Bli Ade ilmunya sudah membantu saya memperbaiki kesalahpahaman selama ini tentang nutrisi dan latihan, Guru kehidupan dalam keseimbangan, jasmani rohani, spiritualitas, Filsuf kesayangan tyang. Semoga suatu saat bisa ikut meditasi bli Ade dibali
I luv to watch your videos, ka Ade. Serasa masuk kelas disekolahan, ka Ade jelasinnya super kumplit kayak nasgor pake telor n krupuk. Kami2 jadi pada mudeng n pinter sekarang. Mohon maap mau saran sedikit plis yg polosan aja vidionya tanpa penambahan background musik agar kami bisa konsentrasi dengerin penjelasan ka Ade. Maacii 🙏
Alhamdulillah...mas Ade ray...berbagi Ilmu yg bermanfaat.....,trmksh bnyk....
Terima kasih Mas Ade. Really educating .. sehat2 selalu
Masih minum anti depressant sekarang, masih struggle bgt sama nafsu makan yang nambah... Remark terakhirnya reminder bgt
semoga panjang umur bang Ade Rai dan mendapat keberkahan selalu
Terimakasih,,, sangat bermanfaat,,,, setuju sekali mas ade,,, lanjutkan,,, tingkatkankan kesadaran untuk meningkatkan imunitas,,,,
Suka banget kalimat om ade sehat berteman dengan hati dan sakit selalu berlawanan dengan hati. Dengan mendengar notif konten youtube om ade aja auto semangat buat sehat dan exercise lagi 😆
Matur suksma dahat,,dumogi stata kenak rahayu sakeluarga sam🙏🙏🙏
Hanya bisa mewujudkan rasa terimakasih mendalam di alam doa semoga bli ade rai sll sehat, berumur panjang,dan berbahgia sll bersama keluraga🙏🙏🙏
gilaaa ini ilmunya mahal bangetttt, terima kasih bangettt mas Ade
Wow video ini mahal bgt ilmunya berjasa bgt mas ade bikin video ini. Bermanfaat bgt buat org banyak. Dengerinnya bner2 kaya lagi kuliah. Tapi gratis 😁 klo kuliah bneran pasti mahal nih bayarnya 😁😁😁
Seneng sekali jadi pinter ngikuti kuliah bang ade ray
Selain ilmunya sangat mencerahkan, kaosnya mas Ade bikin pengen.
Terima Kasih dan Sehat Selalu untuk Mas Ade! ilmunya sangat bermanfaat sekali :)
Saya baru tahu channel mas Ade, setelah dapat kiriman dari teman 2 WAG....setelah saya dengarkan ternyata mantabz juga, penjelasannya mudah dipahami dan diaplikasikan.....Trims mas Ade dan Tim .
mantap makin keren aja ni kualitas videonya, jadi makin nyaman nontonya.... Terima Kasih Bli....
wiiii editan videonya lbh bagus dr sebelum2nya yaa. papan tulisnya jg baru. mantapppp om 👏
salam sehat. 🙌🥦
Terimakasih banyak om ade, sangat bermanfaat sekali untuk menunjang masa depan yang lebih sehat 😁🔥🙏🏼
luar biasa ilmunya bermanfaat sekali boleh dong buatkan menu atau makan untuk para pekerja keras,pekerja kantor dll terima kasih
Dari penjelasan bang Ade saya terapkan sekarang dan badan makin fitt
Waduh ga sadar udah ada logo di kanan atas the best lah duo otot 💪
Sangat informative dan pola gaya hidup yg benar benar perfect
Selalu nonton dunia Ade Rai sangat bermanfaat.kereen semangat bli selalu hidup sehat 👍👍🙏🙏
Thanks pencerahan nya di tunggu lg, smg di mudahkan kangkah kita
Latihan yg baik kan latihan beban dulu, ditutup abs, lalu cardio. Nah dalam sehari ini lebih baik berapa jam sih kita latihan?
Mantap DUNIA ADE RAI! Salam sehat sejahtera teman² semua...
Galfok sama layar touch screen yg super keren
Makin keren. Makin enak buat diliat
Bang Buat Konten sama Ardy B Wiranata dong.. Abang kan dlu pemain Badminton seangkatan beliau.. dan Kita juga udh Kangen sm Ardy B Wiranata,, seru tuh bang kalau ngonten bareng dan Nostalgia jaman abang sblm jd Binaragawan...
mkasih mas ade Ray....aku jdi termotivasi utk mnjlni hidup sehat
Nah terjawab di video ini, kenapa bb gak turun2 walau udah ngatur kalori. Aq ngukur kalori yg masuk, turun pada 1 mnggu pertama, setelah itu kok stag. Ternyata tubuh jg nurunin pembakan jg. Hhhm, harus belajar lg tentang sumber makanan yg baik.
mkasih mantap ilmunya bang ade.. go go sehat masyarakat indonesia dan dunia
Menjelaskan cepat di mengerti ❤
Trima kasih om ade telah mengedukasi kami semua,,klo boleh bahas soal orang vegan dong om apa manfaat dan kekurangannya,trima kasih
Logika no 6 diplomatis sekali hehe
Menginspirasi dan mudah dipahami sekali.. tks ilmunya mas Ade Rai... 🙏