Vidéo très instructive et pédagogique. Le modèle de capacités physique général et de capacité spécifique clarifie énormément les choses. J'aime bien aussi la petite référence à "l'entreprise commerciale" . Force :)
Pas ou peu de progression depuis 3 ans, agrémentée de blessures …. Et en un Vlog tout deviens plus clair…. Plus qu’à agir en conséquences Merci Guillaume pour ces explications
J'ai fait 5 ans de Crossfit, j'ai eu mal aux lombaires, et aux épaules, je commençais à comprendre pourquoi. Content de trouver quelqu'un qui pointe du doigt le pourquoi ! Et en effet mon kiné m'a fait faire de l'isométrique et de l'anti rotation dans mes exercices de soins.
Tellement un plaisir de voir ce genre de coach, avec ces propos, qui n'est pas seulement là pour le côté business, qui partage de vraies valeurs en rendant les choses simples. Content de voir que ma philosophie du coaching et de l'accompagnement est la même, une vraie source d'inspiration que tout professionnel du métier devrait suivre.
Bravo , toujours très clair , pourquoi je ne t ai pas connu avant , je comprends tellement de choses . Mais c est jamais trop tard maintenant au boulot .
Beaucoup d'informations et tellement à explorer, et à mettre en pratique! Comme à chaque fois Guillaume nous tends la perche, et matière à penser. Bravo Guillaume moi je te trouve inspirant. Merci
Ahhhhh. Me réveiller avec ce genre de vidéo! 😍😍 Exactement ce qu’on prône et programme dans nos différentes Box! Merci ! Comme d’hab, un contenu de qualité, franc.
Clean ! Clair ! Convainquant et convaincu ! A quand le bouquin ? Car n’habitant pas dans le Sud c’est compliqué … je vais acheter des livres qui traite des trois axes basés sur la PPG . bon courage et continuez !
Top comme explication ! C'est vrai que pour l'utilisation spécifique dans le crossfit une base solide ça passe par du renfo strict en tractions , du squat et certains mouvements de base. D'ailleurs j'ai une douleur a l'angulaire de la scapula et le kiné , comme un déséquilibre, me dit de faire du renfo sur des mouvements de tirage horizontaux comme en crossfit c'est surtout du vertical quoi..
C'est la réflexion que je me faisais récemment. Je fais du CrossFit depuis moins d'un an et parfois j'ai l'impression que c'est très orienté résultat, on me pousse à maîtriser les mouvements techniques et à enchaîner un maximum de répétitions, alors que parfois j'ai plutôt l'impression de devoir encore travailler ma base pour pouvoir encaisser le mouvement. Le but de la méthode est de passer le menton au-dessus de la barre un point c'est tout. Même parfois pour des pratiquants qui ne savent pas faire une traction. Je trouve que c'est un peu bizarre... Et ce n'est pas parce que je sais faire 15 tractions strictes que je dois passer les BMU en 10 minutes, si mes épaules n'encaissent pas encore le volume du kipping ça me paraît foncer vers la blessure. Cette vidéo et ce graphique me semble expliquer ça d'une belle manière si je ne me trompe pas. La solution que j'ai trouvée pour le moment : faire ma PPG en open gym avec beaucoup d'exos de renfo, et faire la PPS via la programmation de la salle.
C’est évident que les box qui ne propose que de wod avec un warm up basique et du skill non réfléchis ne sont pas dutout sur du sport « santé » ni de la ppg… Mais si les box gardent cette partie « wod » spécifique au « sport crossfit » mais mettent en place un warm up bien ficelé avec justement ce travail de mobilité, contrôle, utilisation des rotations, anti rotation, etc. Et un skill focus ppg de force ou d’endurance on serait déjà bien plus dans le thème non?
Très intéressant cependant une interrogation me vient. Selon toi, qu’elle doit être la répartition de l’entraînement en PPG par rapport à la PPS ? Je comprends que la PPG est transposable à la PPS, cependant certains mouvements ne peuvent être appris et/ou maitrisé qu’en les travaillant spécifiquement. Ton exemple du squat à 100kg qui amène un snatch à 60 me paraît un peu simpliste puisqu’il occulte le reste du mouvement qui nécessite force mais également technique. Au plaisir de lire ton éventuelle réponse.
La répartition dépend de la période a laquelle tu es dans la saison. Une répartition pas trop mauvaise a mon sens : 80/20 en faveur de la ppg en début de saison, et 20/80 en faveur de la pps a la fin de ma saison
Il n y a rien de simpliste Ça te paraît simpliste parce que tu as syndrome Dunning Kruger. Tu ne sais pas que tu ne sais pas. Tu peux avoir toute la technique du monde, t as pas 100kg en squat t auras pas 60 en snatch c’est comme ça, t es content c’est bien tu ne l es pas cest pareil, ça s’appelle un ratio de force. J ai jamais dis que l un donnait automatiquement l autre, j ai dis Que c’était un prerequis. Le ratio de PPG par rapport à la PPS? Ben c’est le concept même de la periodisation annuelle, de la programmation et de l individualisation. Y a pas de réponse « one size fit all » Par contre l un contient les prerequis pour être performant dans l autre c’est la seule chose à retenir de cette vidéo
Tout à fait exact, mais pour certains malheureusement la ppg n'est pas assez, fun, vendable, etc etc mais c'est la base pour déjà être bien physiquement
En regardant la vidéo, je comprends bien mieux comment vous avez structuré les séances 2PM membres inf/sup. Merci pour ce savoir gratuit
Vidéo très instructive et pédagogique. Le modèle de capacités physique général et de capacité spécifique clarifie énormément les choses. J'aime bien aussi la petite référence à "l'entreprise commerciale" . Force :)
Merci David diffuse autour de toi
Pas ou peu de progression depuis 3 ans, agrémentée de blessures …. Et en un Vlog tout deviens plus clair…. Plus qu’à agir en conséquences
Merci Guillaume pour ces explications
Avec plaisir, je compte sur toi pour faire connaître au plus grand nombre il y a beaucoup de gens en tout cas
Magnifique, claire et précis belle démonstration
J'ai fait 5 ans de Crossfit, j'ai eu mal aux lombaires, et aux épaules, je commençais à comprendre pourquoi. Content de trouver quelqu'un qui pointe du doigt le pourquoi ! Et en effet mon kiné m'a fait faire de l'isométrique et de l'anti rotation dans mes exercices de soins.
Tu es tombé sur un super professionnel
Tellement un plaisir de voir ce genre de coach, avec ces propos, qui n'est pas seulement là pour le côté business, qui partage de vraies valeurs en rendant les choses simples. Content de voir que ma philosophie du coaching et de l'accompagnement est la même, une vraie source d'inspiration que tout professionnel du métier devrait suivre.
Merci à toi sincèrement. Bats toi avec nous pour promouvoir ce concept !
Bravo , toujours très clair , pourquoi je ne t ai pas connu avant , je comprends tellement de choses . Mais c est jamais trop tard maintenant au boulot .
Avec plaisir merci de ta confiance
Beaucoup d'informations et tellement à explorer, et à mettre en pratique!
Comme à chaque fois Guillaume nous tends la perche, et matière à penser. Bravo Guillaume moi je te trouve inspirant.
Merci
Merci sincèrement
Ahhhhh. Me réveiller avec ce genre de vidéo! 😍😍
Exactement ce qu’on prône et programme dans nos différentes Box!
Merci !
Comme d’hab, un contenu de qualité, franc.
Top du top, alors partage!!
Top explications , faire plus clair et logique est impossible .
Espérant que beaucoup de coach s’en inspirent
Merci Guillaume
Avec grand plaisir, diffuse au maximum!!
Vidéo d'utilité générale ! Super interessant et cela remet en question la programmation en CrossFit ! Merci pour ce partage de connaissances !
Merci NICO on essaye de vous donner un Max de contenu intéressant. Je compte sur toi pour partager
Une très bonne explication !
C'était important de faire le distingo car les pratiquants ont souvent trop tendance au mélange des genres.
Merci .👌
Merci Lorenzo, je compte sur toi pour faire connaître au maximum. Beaucoup beaucoup de gens ont besoin d’entendre cela.
Vidéo très riche en informations. Merci du partage.
Merci de ton intérêt, je compte sur toi pour faire connaître!
Super vidéo, tres bien expliqué, efficace comme toujours 👌
Le t shirt est bien rempli !
Dopé à la proteine 😅 !
Clean ! Clair ! Convainquant et convaincu ! A quand le bouquin ? Car n’habitant pas dans le Sud c’est compliqué … je vais acheter des livres qui traite des trois axes basés sur la PPG . bon courage et continuez !
Merci de ton intérêt on compte sur toi pour faire connaître!!
Top comme explication ! C'est vrai que pour l'utilisation spécifique dans le crossfit une base solide ça passe par du renfo strict en tractions , du squat et certains mouvements de base. D'ailleurs j'ai une douleur a l'angulaire de la scapula et le kiné , comme un déséquilibre, me dit de faire du renfo sur des mouvements de tirage horizontaux comme en crossfit c'est surtout du vertical quoi..
Excellente vidéo, j'adore, bravo monsieur pour tout ça et merci pour l'explication 👏👏
Merci à toi je compte sur toi pour diffuser on a besoin de vous
Pas d exo de rotations ! Et de concentrique , ,merci pour ces éclaircissements.
On progresse plus avec une vrai base de renforcement!
Merci coach
Avec plaisir
Simple et limpide. Merci de ce vlog passionant 💪
Avec grand plaisir aide nous à faire connaître!!
très bien expliqué, très intéressant, merci pour cette vidéo
Diffuse au max !!
Passionnant comme d’hab
Bonjour,
Super vidéo, le concept est passionnant. Il faut déposer le "GUIL FIT".
Merci pour le boulot et le partage ... des bonnes infos.
Avec plaisir Fredy Partage on a besoin de toi
bon je découvre la chaîne, et jsuis pas du crossfit, mais y'a des choses à en tirer, c'est super intéressant
Merci beaucoup :)
Super vidéo, si simple après explication mais on sent tout la réflexion derrière. Merci la team WAATH ! Go sauver des bébés chats !
Merci !!
franchement c'est clair et limpide !
Et oui c’est pas compliqué !!
Super intéressant, ca fait sens, merci!
Merci à toi Hugo partage !!
Merci toujours aussi éclairé 🙏☺️
Merci à toi de ton intérêt, j ai besoin de toi pour faire connaître !
Encore une fois une vidéo super intéressante, merci Guillaume
Avec plaisir :) diffuse!!
Belle démonstration merci Guillaume 👍
Avec plaisir
Clair et explicite donc instructif.
Merci.
Avec plaisir !
Des exos de rotations ?
Merci 👑
Tres clair merci. Je comméce cardio beast du coup 🎉
Vidéo interessante mais qui ne trouve pas vraiment d'echo sur le site je trouve. Dans les prépas je nai pas vu de mention de PPG, il y en a une ?
Quelles sont tes lacunes et tes objectifs ?
Au top je partage
Merci sincèrement
C'est la réflexion que je me faisais récemment. Je fais du CrossFit depuis moins d'un an et parfois j'ai l'impression que c'est très orienté résultat, on me pousse à maîtriser les mouvements techniques et à enchaîner un maximum de répétitions, alors que parfois j'ai plutôt l'impression de devoir encore travailler ma base pour pouvoir encaisser le mouvement.
Le but de la méthode est de passer le menton au-dessus de la barre un point c'est tout.
Même parfois pour des pratiquants qui ne savent pas faire une traction.
Je trouve que c'est un peu bizarre...
Et ce n'est pas parce que je sais faire 15 tractions strictes que je dois passer les BMU en 10 minutes, si mes épaules n'encaissent pas encore le volume du kipping ça me paraît foncer vers la blessure.
Cette vidéo et ce graphique me semble expliquer ça d'une belle manière si je ne me trompe pas.
La solution que j'ai trouvée pour le moment : faire ma PPG en open gym avec beaucoup d'exos de renfo, et faire la PPS via la programmation de la salle.
Simple, basique. Merci
Pas besoin de compliqué !
Excellente vidéo 👍
Merci 🙏
En conséquence notre niveau de PPG va impacter la filière énergétique dans laquelle on est ? Dans le contexte open crossfit
Absolument
C’est évident que les box qui ne propose que de wod avec un warm up basique et du skill non réfléchis ne sont pas dutout sur du sport « santé » ni de la ppg…
Mais si les box gardent cette partie « wod » spécifique au « sport crossfit » mais mettent en place un warm up bien ficelé avec justement ce travail de mobilité, contrôle, utilisation des rotations, anti rotation, etc. Et un skill focus ppg de force ou d’endurance on serait déjà bien plus dans le thème non?
Très intéressant cependant une interrogation me vient. Selon toi, qu’elle doit être la répartition de l’entraînement en PPG par rapport à la PPS ? Je comprends que la PPG est transposable à la PPS, cependant certains mouvements ne peuvent être appris et/ou maitrisé qu’en les travaillant spécifiquement. Ton exemple du squat à 100kg qui amène un snatch à 60 me paraît un peu simpliste puisqu’il occulte le reste du mouvement qui nécessite force mais également technique.
Au plaisir de lire ton éventuelle réponse.
La répartition dépend de la période a laquelle tu es dans la saison.
Une répartition pas trop mauvaise a mon sens :
80/20 en faveur de la ppg en début de saison, et 20/80 en faveur de la pps a la fin de ma saison
Il n y a rien de simpliste
Ça te paraît simpliste parce que tu as syndrome Dunning Kruger. Tu ne sais pas que tu ne sais pas.
Tu peux avoir toute la technique du monde, t as pas 100kg en squat t auras pas 60 en snatch c’est comme ça, t es content c’est bien tu ne l es pas cest pareil, ça s’appelle un ratio de force.
J ai jamais dis que l un donnait automatiquement l autre, j ai dis Que c’était un prerequis.
Le ratio de PPG par rapport à la PPS?
Ben c’est le concept même de la periodisation annuelle, de la programmation et de l individualisation. Y a pas de réponse « one size fit all »
Par contre l un contient les prerequis pour être performant dans l autre c’est la seule chose à retenir de cette vidéo
Magnifique
Top 👍
Obligé de liker 👍
Gros coeur
🔥🔥
Dans le même courant de pensée que Julien Pineau pour les 4 éléments du début
Oui, et non
👍
Je veux les mêmes biceps!
Powerbuilding
👍🐈⬛🐈🐺
Meilleur moyen d’augmenter son niveau de PPG -> la prog powerbuilding !
Tu as tellement tout résumer
Azerty
Tout à fait exact, mais pour certains malheureusement la ppg n'est pas assez, fun, vendable, etc etc mais c'est la base pour déjà être bien physiquement
Je ne suis pas d accord :)
Merci 👑