【初心者 瞑想】キャンドルの灯火に集中する マインドフルネス瞑想

視覚を使った今に集中する意識トレーニングです。
過去や未来に彷徨う心を一点に止め、それたら戻るを繰り返しましょう。
そのうちざわついていた心が静かに穏やかになっていくのを感じるかもしれません。
1日の終わりにどうぞ。いつも本当にお疲れ様です^^
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/ @mindfulnessayurveda
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lin.ee/gMZzq7a
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幸せメントレ部 Natsumi
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これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
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是非会いにきてください。
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色んなリンクこちらにまとめてます。
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あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ