Cuánto me alegra que la hayas disfrutado Virginia!!! Estas clases son un gustazo para el cuerpo aunque no se tengan molestias ☺️ De vez en cuando es muy saludable movernos despacio y con consciencia, siguiendo el ritmo de nuestra respiración slow motion 🌺🥰 Gracias!!!
Fantástica clase para activar bien el transverso y conectar con el suelo pélvico que a mí me cuesta muchísimo y es súper importante para todo. Me ha sentado estupendamente y especialmente a mi espalda. Perfecta para terminar la semana 👌🏾 Gracias!!!!
Hola Sara! Te sigo hace un año y medio (desde que comenzó la cuarentena extricta en Argentina) AMO TUS CLASES! Tengo unas cuantas guardadas, que son las que mas practico. Espero algun dia poder ir a España y conocerte personalmente. Saludos desde Buenos Aires.
Ohhh! Qué bien Roxi 🙏👏👏👏 Cuánto me alegra que disfrutes las clases!!! Qué bien!!! Me encantaría poder conocerte! Si voy a Argentina aviso y hacemos una quedada con tod@s l@s de allí 🥰🥰🥰🥰 Un abrazo grande desde Barcelona ✨🌷🥰
Hoy ha tocado esta clase para seguir activando la faja abdominal y controlando la postura. Creo que será una de las que repita con frecuencia. Gracias por todo ❤
La clase me vino como anillo al dedo, después de una semana llena de tensión en la que no he podido hacer ni yoga ni Pilates, este tipo de clases te vienen de maravilla para volver a reconectar. ✨❤️❤️🇪🇦🇪🇦❤️❤️✨
Gracias Sara, me vienen muy las observaciones que vas haciendo porque así corrijo sobre la marcha y a la vez me centro en observar en el momento presente. Mil gracias
Muy buena y necesaria clase para mi! 💎🧚♀️Gracias Sara por tu dedicación tan profesional en que siempre nos guías con indicaciones precisas para localizar cada ejercicio adecuadamente!🤩👏💕🌺💫
hola sara tengo una rectificacion cervical con una espondilolistesis a niel de c5-c6. ahora tengo contractura cervical por un golpe posterior en el coche estando parada. Que ejercicios me recominedas ?
Ostras... Espero que dentro de todo estés bien 🙏 Pues como no soy fisio siempre recomiendo ir a una visita y que ellos sean los que asesoren, siempre es mejor la opinión de un/a especialista. Mi recomendación es esa, reposo hasta visita y luego empezar por movilización y lo que digan que recomiendan. Cuídate guapísima 😘
Hola Sara, una pregunta que creo que a mucha gente que te sigue le puede interesar, que seria aconsejable para estar en mejor forma con Pilates 30 minutos cada dia o 1 hora 3 dias a la semana?gracias
Hola guapa! Si las rutinas son diferentes no hay problema por hacer cada día, aunque recomiendo día de descanso o como mucho estiramientos. Mi recomendación es siempre alternar rutinas, combinar disciplinas... Fuerza, Pilates, Yoga, algo más cardio... En la pestaña "Comunidad" cada semana os pongo un plan, donde combino clases de fuerza o fuerza-resistencia, con Pilates, Yoga, movilidad, estiramientos... Por si te interesa 😉☺️ Un abrazo!!! Salud y Pilates 🌷🌺🥰
Hola guapíssima!! He tancat una miqueta en Benji per poguer fer la classe, aquesta en especial la necessitava per tot l'estrés acumulat d'aquests dies, sobretot perquè l'hombro em fa mol de mal, suposo què és de les passejades d'en Benji, de vegades estira quan veu un gos ón 🐱😅😅, m'ha sentat genial i estic molttttttttttt contenta 💗💗💗💗💗💗. Una pregunta bonica, estic una mica frustrada perquè en Benji sempre està sobre-escitat i em preocupa molt, tot i què l'educadora em va dir què és un treball del dia a dia, tu que tens experiència amb Indy, què puc fer???🥺🥺🥺🥺🥺 Moltes gràcies bonica 💗 Petons gegants Sara ❤️🐕🐕🐕🐕
Ohh guapa! Que bé que t'hagi sentat tant bé 🙏✨ Doncs no sé què dir-te, xq la Indy no està així, però igual aniria bé que a casa trobés un espai segur on poder estar tranquil, que no li crideu molt per jugar, que vagi baixant revolucions i a nosaltres ens ha funcionat un difusor d'olis, en el vostre cas seria que fossin calmantd, estil lavanda... Sobretot seguir molt bé el que us diguin i no reforçar les conductes de sobreexcitació. Si veieu que no funciona amb la persona que esteu m'ho comentes per Insta i et passo contacte de la nostra 😉🥰 Sobretot moooolta paciència, nosaltres portem quasi 9 mesos 🥵🥰 Molts petons!!! Ànims 🌷😘
@@inspireypilates , moltes gràcies bonica, doncs et vaig anant dient, perquè em sap tant de greu veure'l tan nerviós i espantat per tot.🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@carmefernandezfernandez5365 amb la Indy va molt bé no fer coses que ella no vol, seguim el seu ritme sense pretendre obligar-la a res i així vam començar a veure que ens agafava confiança. I poc a poc ella va fent passet a passet, és molt lent però eficaç en gossos amb pànic ☺️
@@gladyslopez744 ☺️ Hola! El core se compone de la musculatura del transverso abdominal, la zona baja de la espalda y la musculatura de glúteos y caderas y suelo pélvico 😉
Como haces para subir una clase mejor que las otras es un don admirable Sara !!! Me vino como recetada ! Que genia!!!! Muchas gracias !!!!!
Cuánto me alegra que la hayas disfrutado Virginia!!! Estas clases son un gustazo para el cuerpo aunque no se tengan molestias ☺️ De vez en cuando es muy saludable movernos despacio y con consciencia, siguiendo el ritmo de nuestra respiración slow motion 🌺🥰 Gracias!!!
Buenísima!!!! Cómo siempre Sara ...sos una GENIA!! Mil gracias por tu trabajo !! Abrazo y besos!! Y a Indy♥️😘😘♥️👏👏👏👏
Gracias guapísimaaaa!!! Besos de las dos ❤️🐶🐾🥰
Hola flia pilatera!!!! Genia total Sara! Espectacular esta clase!!!!! No sabes como me sirve a mi y a mis alumnas y alumnos!!!!!🥰
Gracias guapísimaaaa ✨🙏🌷🥰😘
Muchas gracias Sara ....genial todas tus clases....mi cuerpo lo agradece...y yo te agradezco más.
Gracias a ti Mary 🙏✨🦋🥰
Fantástica clase para activar bien el transverso y conectar con el suelo pélvico que a mí me cuesta muchísimo y es súper importante para todo. Me ha sentado estupendamente y especialmente a mi espalda. Perfecta para terminar la semana 👌🏾 Gracias!!!!
Ayy cuánto me alegro!!! Qué bien ✨🙏☺️ Un abrazo enorme guapísimaaa 😘😘😘😘
¡Qué bonitas (e insólitas) posturas!
Me siento tan feliz...
Mil gracias bonita!!! 🌷🤍🙏🥰
Simplemente Plena!!!! Gracias Sara!!!!
Gracias guapísima ✨🙏🥰🌷🌺
Clase buenísima! Te queda la espalda como nueva . Gracias Sara! 😍
Qué bien Chantal!!! Me alegra que la hayas disfrutado y tu espalda también ☺️🥰 Gracias!!! 🙏😉✨
Muy linda clase, tranqui, pero con mucho trabajo. Gracias Sara por todos tus consejos.
Gracias guapísimaaaa 😉🤗☺️🥰🤸
Gracias! Viene bárbaro para aliviar tensiones!!! 😘💓💓💓
Qué bien!!! Gracias guapa!!! 🤗☺️☺️🥰
Hola Sara! Te sigo hace un año y medio (desde que comenzó la cuarentena extricta en Argentina) AMO TUS CLASES! Tengo unas cuantas guardadas, que son las que mas practico. Espero algun dia poder ir a España y conocerte personalmente. Saludos desde Buenos Aires.
Ohhh! Qué bien Roxi 🙏👏👏👏 Cuánto me alegra que disfrutes las clases!!! Qué bien!!! Me encantaría poder conocerte! Si voy a Argentina aviso y hacemos una quedada con tod@s l@s de allí 🥰🥰🥰🥰 Un abrazo grande desde Barcelona ✨🌷🥰
Gracias Sara ❤ eres una maravillosa profesora!
Muchísimas gracias!!! Me alegra mucho que te gusten las clases ☺️🙏🤍🩵🫂
❤❤❤me agrada mucho esta clase, saludos Sara
Cuánto me alegro 🙏🤍🙏🤍
Gracias megusta tus clases que dios te bendiga siempre
Muchísimas gracias! Igualmente 😻
Hoy ha tocado esta clase para seguir activando la faja abdominal y controlando la postura. Creo que será una de las que repita con frecuencia. Gracias por todo ❤
🙏🙏🙏 Me alegra que te guste!!! 🤗🤍
Deliciosa clase, Sara. Mil gracias 💪💜😘😘
Muchísimas gracias preciosa! Mil besos!!!
Hola Sara un clase maravillosa me he sentido muy bien. Muchas gracias.
Me alegro muchísimo Maria ✨🙏🌷 Mil gracias ☺️😉🥰
🥳💪💪 gracias otra vez Sara😊
🙏🙏🙏🥳🫂🤍
Muy agradecida por tus clases. Me encantan
Gracias guapísima 🙏🙏🙏✨🌷☺️🥰
Amo tu clases !!!! Gracias ❤️❤️
🙏 Gracias!!! 🥰
Hola Sara una clase maravillosa he tabajado cin much gusto coma siempre.Estas un encanto Sara de tabajar con tigo. Muchas gracias.
Gracias guapísima! Me alegra mucho que disfrutes las clases 🙏🙏🙏 Un abrazo 🥰🥰🥰
Gracias Sara ,esta clase me vino genial, el día de ayer cogi un dolor lumbar al levantar una caja pesada . Mil gracias 🙏
Ohhh... Mucho cuidado 😣 Cuídate mucho guapa!!! Gracias 🙏🥰😘
Gracias, gracias Sara!! Me encantó 🤗🤗
Qué bien Viviana 🙏👏👏 Gracias!!! ✨🌷
Gracias 🙏.. Maestra...🙏😍👏🏻
🙏🙏🙏✨🌷😘
La clase me vino como anillo al dedo, después de una semana llena de tensión en la que no he podido hacer ni yoga ni Pilates, este tipo de clases te vienen de maravilla para volver a reconectar. ✨❤️❤️🇪🇦🇪🇦❤️❤️✨
Qué bien Virginia!!! ✨🌷☺️ Gracias!!! 🥰🥰🥰
Gracias Sara! Super buena! 🙏
Gracias 🥰🥰🥰😘
Excelente clase, me sirvió mucho para controlar la respiración y no bombear el estómago, muchas gracias.
Genial Rocío!!! Gracias!!! ✨🙏🙏🥰
Mimando, mimando y disfrutando 🥰
☺️✨🙏🥰
Gracias por esta hermosa clase!!! Me hizo súper bien!!!
Me alegro muchísimo 🙏✨🌷 Gracias!!! 🥰🥰🥰
Gracias mi amor, Dios te bendiga
@@batidosospina4667 🙏🙏🙏🤗
Gracias Sara querida! Mui Buena clase!!!
Muchísimas gracias 🙏🤍🌷✨
Maravillosa clase, gracias gracias gracias. Besotess
Gracias Rina ☺️🤗🥰🥰🥰
Sara esta clase es súper buena más de unavezla haré gracias sara
Qué bien que te guste ✨🙏 Gracias!!! 🥰😘
Gracias Sara, me vienen muy las observaciones que vas haciendo porque así corrijo sobre la marcha y a la vez me centro en observar en el momento presente. Mil gracias
Qué bien Ana! Me alegra que te gusten las indicaciones ✨🙏🌷 Gracias!!! Salud y Pilates 🌺🥰
Me encantan sus clases, exelente👍👍👍👍👍
@@roceliacervantessanchez7407 muchísimas gracias 🙏🌷✨💜
Muy buena y necesaria clase para mi! 💎🧚♀️Gracias Sara por tu dedicación tan profesional en que siempre nos guías con indicaciones precisas para localizar cada ejercicio adecuadamente!🤩👏💕🌺💫
Gracias Bonnie!!! Un abrazo grande ❤️✨🙏🥰
Muchas gracias, excelente clase.
Muchísimas gracias Rocío ;) Un abrazo bien grande ;)
Maravilloso, me encanta. Me deja nueva
Gracias! 😊 Cuánto me alegro! Qué bien!!!
GRACIAS SARA. TENGO CONTRACTURA DEL CUADRADO LUMBAR. ME HA VENIDO MUY BIEN,
Qué bien!!! Me alegro mucho ✨☺️ Gracias!!! 🌷🥰
La clase genial ,ademas la hice muy temprano y me vino de maravilla...🥰🥰🥰🥰
Qué bien Chiti!!! Cuánto me alegro!!! 😉✨🌷🌺🥰😘
Excelente clase, muchas gracias Sara, me ayudan bastante con mi problema lumbar aun así no dejo de hacer tus clases
. Saludos 🤗
Qué bien Silvia ✨🙏 Gracias por practicar conmigo 🥰🥰🥰
FANTASTICA CLASE..
Mil gracias Juan Manuel 🙏💫✨
Que buena!lll❤️❤️
Gracias bonita ✨🙏🙏🙏🥰
Graciasss me hizo muy bien
Me alegro mucho Laura 🙏 Mil gracias! ☺️🤍
Gracias Sara, excelente clase, la acabo de hacer y me han servido un monton tus explicaciones.👏👏👏
Cuánto me alegro Gloria!!! Gracias ✨✨✨🙏🥰
Muy buena rutina! De vez en cuando lo que se necesita es algo soft!Gracias Sara!Salud y pilates!
Siii! Sobretodo cuando hay tensiones acumuladas y queremos trabajar de manera suave y segura ☺️😉🌺🥰
Muy buena clase Sara. Aún no me baja ese dolor en la cervical, pero poco a poco sera😢😉
Aishh... Vaya... Pues mejor dejar entonces la cabeza siempre en el suelo en los ejercicios 🤗 Espero que pronto te recuperes! 🥰
muy buena clase para empezar la semana, gracias SARA, un abrazo indi esta bien'?
Mil gracias!!! Sí, Indy está siempre durmiendo últimamente 😅😂😂😂 Es una dormilona 🐾🐶❤️
Después de una caminata de 65k me vino muy bien estirar y hacer las cosas más suaves y con cabeza.
Genial!!! Menuda caminata! Estupendo acabar con una sesión consciente 👏👏👏☺️
hola sara tengo una rectificacion cervical con una espondilolistesis a niel de c5-c6. ahora tengo contractura cervical por un golpe posterior en el coche estando parada. Que ejercicios me recominedas ?
Ostras... Espero que dentro de todo estés bien 🙏 Pues como no soy fisio siempre recomiendo ir a una visita y que ellos sean los que asesoren, siempre es mejor la opinión de un/a especialista. Mi recomendación es esa, reposo hasta visita y luego empezar por movilización y lo que digan que recomiendan. Cuídate guapísima 😘
Preciosa clase. Se escucha muy bajito. tal vez subir tu volumen de la grabación. gracias.
Gracias!!! Ah sí? Se oye bajito? Pues en mi movil, tablet o el ordenador se oye bien 😮☺️ Qué raro...
Hola Sara, una pregunta que creo que a mucha gente que te sigue le puede interesar, que seria aconsejable para estar en mejor forma con Pilates 30 minutos cada dia o 1 hora 3 dias a la semana?gracias
Hola guapa! Si las rutinas son diferentes no hay problema por hacer cada día, aunque recomiendo día de descanso o como mucho estiramientos. Mi recomendación es siempre alternar rutinas, combinar disciplinas... Fuerza, Pilates, Yoga, algo más cardio... En la pestaña "Comunidad" cada semana os pongo un plan, donde combino clases de fuerza o fuerza-resistencia, con Pilates, Yoga, movilidad, estiramientos... Por si te interesa 😉☺️ Un abrazo!!! Salud y Pilates 🌷🌺🥰
Hola guapíssima!! He tancat una miqueta en Benji per poguer fer la classe, aquesta en especial la necessitava per tot l'estrés acumulat d'aquests dies, sobretot perquè l'hombro em fa mol de mal, suposo què és de les passejades d'en Benji, de vegades estira quan veu un gos ón 🐱😅😅, m'ha sentat genial i estic molttttttttttt contenta 💗💗💗💗💗💗.
Una pregunta bonica, estic una mica frustrada perquè en Benji sempre està sobre-escitat i em preocupa molt, tot i què l'educadora em va dir què és un treball del dia a dia, tu que tens experiència amb Indy, què puc fer???🥺🥺🥺🥺🥺
Moltes gràcies bonica 💗
Petons gegants Sara ❤️🐕🐕🐕🐕
Ohh guapa! Que bé que t'hagi sentat tant bé 🙏✨ Doncs no sé què dir-te, xq la Indy no està així, però igual aniria bé que a casa trobés un espai segur on poder estar tranquil, que no li crideu molt per jugar, que vagi baixant revolucions i a nosaltres ens ha funcionat un difusor d'olis, en el vostre cas seria que fossin calmantd, estil lavanda... Sobretot seguir molt bé el que us diguin i no reforçar les conductes de sobreexcitació. Si veieu que no funciona amb la persona que esteu m'ho comentes per Insta i et passo contacte de la nostra 😉🥰 Sobretot moooolta paciència, nosaltres portem quasi 9 mesos 🥵🥰 Molts petons!!! Ànims 🌷😘
@@inspireypilates , moltes gràcies bonica, doncs et vaig anant dient, perquè em sap tant de greu veure'l tan nerviós i espantat per tot.🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@carmefernandezfernandez5365 amb la Indy va molt bé no fer coses que ella no vol, seguim el seu ritme sense pretendre obligar-la a res i així vam començar a veure que ens agafava confiança. I poc a poc ella va fent passet a passet, és molt lent però eficaç en gossos amb pànic ☺️
@@inspireypilates si, pobrets ho han passat tan malament i tant de temps tancats amb una gàbia que necessiten anar poc a poc!🐕💕🐕💕🐕💕🐕💕🐕💕
A que se le llama el core
@@gladyslopez744 ☺️ Hola! El core se compone de la musculatura del transverso abdominal, la zona baja de la espalda y la musculatura de glúteos y caderas y suelo pélvico 😉