走っても痩せない人必見！走れば走るほど痩せる方法

[@つぶあん-l9z]

いろんなトレーナーの動画を見てるけど、みっちーさんの動画は背中の押され具合がちょうど良いんだよね。
飽き性の私がいまだにランニング続けられるのもこの方のおかげ。

[@太鈴木-y6p]

まだ最近、登録したばかりですが、いつも勉強になります。有り難く拝見！そして出来る事は実戦！アルコールが一番の大敵です。私が痩せた理由に毎日10キロ以上走れば痩せると言われ走る距離を伸ばして痩せたのをキッカケに走ってますがミッチーさんの動画で走るモチベーションが上がりランしながら自分の意識が大切だと感謝！。

[@gth5004]

😅😅

[@香箱ファンクラブ]

早朝ランも
睡眠不足だと食欲が異様に増すので
逆に太ることもあります。

[@岡田信明-d7u]

これは誰にも当てはまるとは思いませんが、私は長年昼休みランをやっていて、初めの頃は走ってから昼食を摂っていました。ある時期から、先に昼食を摂りそれから20～30分程度走るようにしたら体重がどんどん下がりました。
食べる前に走ると、空腹状態でさらに運動をする事でほぼ枯渇状態になるため、食べた物の吸収が良くなる事が原因かと思われます。
その後職場環境の変化などから、昼休みランが難しくなり、食後に仮眠を取るようになった事も有り体重は元に戻ってしまいました。機会が有れば、昼の食後ランを復活させたいと思っています。

[@佐藤チカラ-l8k]

まるでRIZAP風な今回のアドバイスですね。僕は郵便局での集配の仕事がmainであり、主に二輪を降りてから受取人のポストまでの道をrunしています。まあ短距離interval風ですが。そのため朝はrunningの代わりに３km walkingにしています。

[@モヘンジョダロ-c3r]

筋トレしたら体重増えませんか?

[@spiritsrun2772]

どれだけの負荷で実施してるかによりますが、そんなに増えることはないですね。

[@kouta33371]

全部数字で出してください?