1km3分台ペースで 楽に走れるスピードのつけ方

[@skunkworks4951]

走るのが楽な人に向けた動画です

[@ですとらーで-b4l]

短距離マラソンから参加を目指しています。走法・フォーム勉強になります！

[@akihikowatanabe2015]

ストライドが伸びずに、無駄にピッチで稼ごうとする、フル3時間一桁台の市民ランナーです。バウンディングのステップ解説が分かり易かったです。まずはファーストステップを無意識にできるようにすることからスタートですね。

[@MK-qp8ub]

これは素人には難しいですね。

[@mugi3182]

分かり易い解説ありがとうございます、この写真でよく足が後ろに流れるってのをよく聞くんですが、違いが分からないんです、それと3分でクオータやハーフ走りきる為にはどこの筋肉鍛えればいいですか💪？

[@taroumura]

マリオジャンプ最高

[@naonaoaaaa]

地面を蹴る(押す)イコール反発を貰うって事ですか？
着いた足の反発で反対の足を上げるイメージ？

[@上原浩志-y2z]

ふくらはぎが痛くなったりするんだが