하루에 1~2번씩 1주일인데 생리여서 폭식덕에 뱃살이....많이 나왔는데 진짜 들어가요 운동과 같이해주면 빨리 배 납작해지실거예요 전 거의 1번했고 8~9시쯤 해주고 야식은 1주일1번만 양조절 해서 먹었고 저녁은 7시까지만 평소대로 먹었어요 그리고 자기전 L자다리 15분정도 주무르며 했어요 시작전 152cm,40kg 시작후 152cm,38kg 먹는거 조절해서 더 잘 빠졌어요
밝은 면님! 저는 현직 휘트니스 선수이자 감독이자 운동학 석사를 마친 사람입니다. 저것은 복부지방을 빼는 것이 아니고 단지 복부팽만감과 수분정체를 가지고 있는 사람들에게나 맞는 이야기가 되겠습니다. 결국 대부분의 복부지방을 가지고 있는 분들에게는 해당이 안되는 것입니다. 제목에 복부지방 제거가 아니라는 것을 밝힐 필요가 있겠습니다.
![[최고의 5분_엄지의 제왕] 가만히 앉아서 뱃살 빼는 운동이 있다고?! 3일 만에 허리 2인치 감소!](http://i.ytimg.com/vi/ViZDxgkwg6Q/mqdefault.jpg)
4:20이거 좋아요좀눌러주세요 ㅠ 운동하게요..
안하셨죠
김유은 헐 좋아 요҉ 왤케 많이달렸지 ,?,, 까먹고있었어 요҉ ......
899개라서 누를수밖에없었따
조성진 오예
@@안뇽-u3q9h 빨리 하세욜ㄹㄹ!!!!!
4:20 다이어트 자극 해주시고 이거 하게 좋아요좀 ㅜㅜ 구걸이 아니고 까먹어요..
알림
오세요!!
이런 댓글들 보면 제가 열심히 하려는 게 아니라 좋아요 구걸 할려고 밖에 안 보임ㅋ
@@료료-r2l ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
ㅎ..하셨는지요
4:20 이거 좋아요좀...ㅠㅠㅠㅠ 아플때보게여ㅠ
4:20좋아요좀요ㅜㅜㅜ
4:20
좋아요 부탁드려요ㅜㅜ
구걸ㄴㄴ
@@user-jyehoo 그럼 운동해야된다고 하면되잖아요
사람 오해하게시리
@@user-jyehoo님만 그래요ㅋㅋㅋ
@@user-jyehoo 왜 혼자 욱하세요ㅋㅋㅋ
@@user-jyehoo 근데 진짜 운동할사람은 직접 와서 운동해요^^좋아요 구걸안해도 자기 의지가 있으면 한다교요 ㅋ
4:20 귀찮은 저에게 운동할 기회를 주세요
오세요
4:30 좋아요좀여ㅠㅠ
뭐듣지 도움이 됨니다
꾸준히 가볍게 합시다
도움이 많이 됩니다
식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
답답하신분들은 4:20 부터 보세요
아 글구 댓이나 좋아요좀ㅠ 저도 까먹어요ㅠ
4:20 운동할려고 만든거!
이건 운동이아니라 똥잘나오게하는 스트레칭임
이게 운동이면.....
저 지금 배아팠는대ㅠㅠ잘됬네용 ㅠㅠ감사합니다ㅠ
이거 시작전에 배를 눌러봤다
내 배에서 꾸웩꾸익 소리가 났다
우와 이 글이 뭐라고 좋아요가 벌써 295네요 !
저도요
헐 저돈데
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ풉 이거읽고 터짐
난 아닌데...
4:20 이거 좋아요좀요ㅡㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
하십숑!
8번이 젤 쉬워요 잘흔들려요
4:30
참 좋은설명이지만 전 단계별로 외우는것도 힘들듯해여~~걍 배 붙잡고 못살게 마구 흔들어주는게 정신건강에 도움되고 뱃살도 빠질것 같아욤~~^^
하루에 1~2번씩 1주일인데 생리여서 폭식덕에
뱃살이....많이 나왔는데 진짜 들어가요
운동과 같이해주면 빨리 배 납작해지실거예요
전 거의 1번했고 8~9시쯤 해주고
야식은 1주일1번만 양조절 해서 먹었고
저녁은 7시까지만 평소대로 먹었어요
그리고 자기전 L자다리 15분정도 주무르며 했어요
시작전 152cm,40kg
시작후 152cm,38kg
먹는거 조절해서 더 잘 빠졌어요
몇일정도 하셨나요..?
2주했어요
@@rosxyj 2키로는 식단 조절만해도 몸무게는 1~2주안에는 당연히 빠집니다ㅋ 배가 들어가는게 중요한데요.. 뱃살은 몸무게랑 상관없어요. 어찌됐든 효과 보셨다니 해봐야겠네요
4:20 4:20 4:20 4:20 4:20 4:20 4:20 4:20 4:20 4:20 4:20 4:20모바일배려
고마워요
알려줘서 감사합니다 ~ 그런데 서론이 너무 길어요
영어꺼 그대로 변역해서 그런걸 수도 있으니 참조 바랍니다.^^
서론길게해서 분량늘려 광고도 많이넣을려는 의도겠죠,
어딜가던 구독,좋아요구걸 판단은 우리가알아서 할텐데..
약주고 병주네
04:21부터 마사지
공감합니다 감사합니다~
4:20 아무나 좋아요눌러줘요ㅜ
화장실에서이걸따라하니 푸드드득 풰드득 뿌이이익 소리가나네요 그러고났더니배는안아프지만 코가아프네요
4:20 배아플 때마다 오는데 좋다ㅜㅠㅠ
8번 보곸ㅋㅋㅋㅋ뿜었어ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
설명식보다 실시간으로 같이 하는 동작이였다면 더 좋았을 걸요
오늘 첫날 입니다. 아직은 모르겠지만 배가 편한 느낌입니다.
아니 동생이랑 몰폰하다가 8보고 뿜어서 혼남
ㅋㅋㄱㅋㄱㅂㅌㅋㅌ
15분마사지할만큼근력잇으믄배에살도안쩟겟지 그냥엎드려있어 배쏙들어감
4:20 고정 / 이거 전부터 되게 유용했어요
Bahut acche looking and video
밝은 면님! 저는 현직 휘트니스 선수이자 감독이자 운동학 석사를 마친 사람입니다. 저것은 복부지방을 빼는 것이 아니고 단지 복부팽만감과 수분정체를 가지고 있는 사람들에게나 맞는 이야기가 되겠습니다. 결국 대부분의 복부지방을 가지고 있는 분들에게는 해당이 안되는 것입니다. 제목에 복부지방 제거가 아니라는 것을 밝힐 필요가 있겠습니다.
ㅠㅠ
감사합니다.
속이 좀 내려갔어요~
1. 손올리고
2. 손으로 시계방향
3. 왼 갈비뼈 오른손으로 작은원 반대도 3씩
4.손가락으로 원그리면서 내려감 양쪽 세번씩
5. 손가락으로 원그리면서 올라옴 양쪽 세번씩
4,5 둘다 명치쪽으로
6. 배 쥐어짜기 세번
7.꼬집으면서 밑에서 위로 올라옴
8. 뱃살 흔들어새번
9. 시계 반대방향 세번
이거 진짜 배도 편안해지고 나른나른해짐...
이량ッ 해봤는디 그런효과 없으용
살은 빠져요?
7번 방법과 8번 방법은 맨날 제가 하는짓이네요ㅋㅋㅋ 뱃살보며 꼬집기...뱃살 떨어지라고 흔들기..
4:20 이거 좋아요 좀여 제발
저 오늘 왼쪽 배가 심하게 아팠는데 이것때문에 안아파졌어요!!!!!!!감사해요!!!
납작해졌나요? 빨리요 3일뒤 수영장가는데 수영복이 안맞습니다 ㅜㅜ 답글이 시급합니다
@내얘기 그냥 넹 수영복 맞아서 그거입고 놀았어요
배아픈대 시간이 없으시면 4분 20초부터 보시면 됩니다!
4:20 4:20 4:20
고마워요 덕분에 살이 빠졌어요
좋아요부탁드려요 ㅠㅠ
여러분!!!이거 하고 배에 힘주고 손바닥으로 시계방향으로 3분 눌러주면 좀 빠져요!!!
오 정말 효과가 있는것 같음. 매일 해야지 !
이거할때마다 영상봐야되나?ㅎ 마구 뱃살흔들고 덜먹긔!ㅎ
정보 감사해요~ 그런데 서론이 너무 길어요 ㅠ
고마워요
배마하지후 변이잘나와요ᆢ누르면통증있는곳은 병원가봐야할듯
감사 해요
저의 댓글에 하트좀 눌러주세요
다이어트 하게요....뒷자리 8 앞자리
앞자리 2~3.....
6번 운동은 어디에 좋은건가요 ?
손목,손가락 통증있는 사람은 좀 힘들겠네요ㅠ
정보 감사합니다
4:28 부터 보기 !
배가 ㅇ..아...우어.....
언제 나...오ㅈ....(기절)
귀한정보감사합니다
마지막에 시계방향 아닌가요?
섬네일 사진 먼저 따라하고 들어와 봤습니다
SL J ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마사지 다 끝나고 나만 꼬르륵소리남?
저는 꼬르륵 소리랑.. 부르륵(?) 소리여.. 화장실에서 큰 응급처치를.. 으흑
Where is the English version of this video
IDK :b
잘봤습니다.수고많으세요^^
기름 꼭 부어야됨?
아녀 기름발르면 좀 더 잘문질러지니까 이렇게말한걸꺼에요
와우 마침에션설 오일 샀는데 잘됐군요.
윗쪽부터 골고루 아랫쪽 왼쪽 오른쪽 티비보면서 손으로 가볍게 두들겨 주면 더 효과가 있더라고요 ~
오일 꼭 사용해야 하나요
빠른답변 좀 해주세요ㅠㅠ
최현주 많은 자극을 주지 않긴 위해선
오일 사용을 하는 것이 좋아요!
4:21 시작
2:18 어떤 자세로 해야되는지 4:20 마사지 시작
낲작해지면 더 살많이보이지 않나요..?;;ㅎㅎ
코로나땜에 다이어트밖에 할께 읍다...
오일은 어떻게 구입했는지 좀 알려주세요
아니 뱃살이 빠지긴 하는데요 몸무게가 똑같아욬ㅋㅋㅋㅋ
효과있네요
오!!!
밝음면밴를납작하게만들기
먹는 오일로 해도돼는거임??
열심히 해바야겠어요~~
앉아서 해도 되죠?
저 배 마사지 제가하면 배가 빨게지고 뜨거워서 얼음 데고하는데 더 살이 붙고 찐거 같아요 진짜로요ㅠ마사지말고 엄마몰래 빼는 빙법 알려주세여ㅠ
열심히 해봐야겠네요 감사합니다^^~~
이거 살도빠지고 뱃살이들어가뎌요?
오일을 꼭 해서해야 하나요? 댓글좀 써주세요!
4:30 운동해야지..!!!!
생리통 심해서 변기에 앉아서 했는데 잠시나마 복통이 줄어들었어요
혼자하는데도 수치스러운 마사지..
ㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅎㅋ큐ㅠㅠㅠ
3번 반복하라는게 무슨 뜻인지... 모르겠어요
4:20 댓 남겨주세용 ㅠ
4:17시작
이거 살 빠지는 건가용?답글..
배 납작해지는 거니까 그렇겠죠??
꾸준한운동보다도 이게더 직방인듯
그건 아님 ㅋ
재미있쩌!!
굿~👍
오일이 없으면 어떻게해요??
로션
전 로션으로 했는데여
먹고싶은것 자유롭게 먹으면서 요요 현상없는 다이어트 하세요 장난감총알을 신발에 넣어 신고 다니면 다이어트 성공해요 나이는56세인데 허리는 25인치예요
@@이령김-l3o 건강관리와 다이어트가 제일 쉬웠어요
@@이령김-l3o 운동화에,팥이나.콩넣고다녀도좋다고.근데 아파서 적응하기힘들어요
@@정미자-k4y 비비탄 총알 돼나요?
@@한석중-j2t 저도 비비탄 총알로 하고 있지요
배아플때마다 오는데 효과가 크네요! 감사합니당~
다들 뭔소린지는 알고있는건지.. 3회씩하라는데 어떻게 15분이되는건지모르겠네요..
좋은 내용의 영상감사합니다 2019년은 더욱 발전하는 한해 되세요. ^^
감사합니당
베이비 오일은 되나요??
여러분 이걸로 뱃살 빼려고 하지마세요 운동 말고 방법 없습니다 노력도 안하고 이렇게 쉽게 살 뺄수 있으면 세상 모든 사람들이 날씬하겠지요...
맨날맨날하면 적어도 팔뚝살은 빠지겟죠 뭘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도해보니 좋긴해요
숙변이 나온 느낌 짱!!
100가자👇👇👇
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