CES 8 ALIMENTS QUE J'AI BANNIS POUR PERDRE 15KG!
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- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ค. 2024
- Hello les filles,
Today je vous partage comment j'ai perdu 15kg en éliminant 8 aliments de mon alimentation quotidienne!
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Sarra
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Bureau: IKEA (j'ai acheté le plateau et les pieds séparemment)
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Bonjour Sarra , je te suis depuis peu et grâce à toi j'ai réussi à m'alimenter correctement et à avoir une bonne condition physique. Merci pour ces vidéos que tu partages avec nous , elles sont claires et cohérentes :)
Ta vidéo est très intéressante et enrichissante comme toujours ! :) j’ai également beaucoup apprécié le mot de la fin sur le fait de commencer par ajouter des bonnes et nouvelles choses à notre alimentation plutôt que de penser à supprimer pleins de trucs. En tous cas, tu es tjr aussi rayonnante et de bon conseils ! (Et ne l’oublions pas tu fais de l’excellent travail bravo :)
C’est tellement agréable de t’écouter . Convaincante et encourageante . J’ai toujours été mince et ces derniers mois suite à une épreuve terrible , je me suis perdue dans la bouffe je ne me reconnais plus . J’ai déjà pris 3 kg, je suis encore dans la norme mais si je continue je vais droit au mur. Comme si je voulais me faire du mal . En tout cas, ça me fait du bien de visionner tes vidéos . Je tente de remonter la pente . MERCI d’être là pour nous toutes.
Flowerso Flowerso courage vous allez y arriver!
courage😍💐
Ivan Strahosvki Trop gentil ! Merci
💪🏾🌺
Il ne faut pas "bannir" des aliments car il faut manger de tout, du sucre (de canne par exemple, c'est notre carburant) du gras nécessaire à notre corps, tout est question de dosage. Au sujet des céréales de supermarché c'est vrai que c'est mauvais, mais pourquoi en donnez-vous à votre fils? Idem pour les produits laitiers peut-être pas bon pour l'humain mais ça rien n'est prouvé pour moi c'est pour les animaux, mais un enfant en a besoin pour sa croissance.
Beau travail! Explications claires! je m abonne!!! Belle soirée
Bravo tu t’exprimes vachement bien c’est très clair et argumenté merci pour tous ces conseils ! 😘
Très belle vidéo. Très bien expliqué !!!👏👏👌👌 merci pour tout vos conseils !👌🙏
Merci 🙏🏽 pour les conseils et surtout pour les alternatifs. Merci 🙏🏽 pour ce partage.
Merci beaucoup. Cette vidéo va sans doute beaucoup m'aider.
Tu es radieuse. Et très inspirante merci pour le partage.
merci je fais ce reequilibrage alimentaire depuis 3 ans et c est vrai çà marche.en plus je fais du sport et je me sers de tes recettes du coup j'adore.merci beaucoup
Tellement d’accord concernant les farines et pains blanc (et tout le reste aussi 😆) ! Ça me gonflais le ventre et quand j’ai arrêté de les consommer j’ai tout de suite vue la différence !
Pour les boissons gazeuses et soda, pareil il n’y en a plus à la maison depuis des années et on se porte très bien sans ! On fait même souvent des boisons aromatisées au fruits/légumes et les laissant macérer dans de l’eau (environ 24h-48h) jusqu’à ce qu’il y ait des petites bulles et c’est très agréable et goûteux surtout en été ! 😃
Tu es vraiment magnifique, je te trouve radieuse depuis un moment 😊
Bonjour et merci pour cette vidéo fort intéressante. Personnellement ce qui m'aiderait la plus pour essayer de changer mes mauvaises habitudes alimentaires serait un menu type de ce que tu manges sur une semaine pour que j'essaie de faire pareil que toi. Je sais que ce n'est pas facile et sans doute long mais je crois que je ne suis pas la seule à patauger pour perdre intelligemment quelques kilos. Tu me (nous) rendrais une fière chandelle ! Des bisous ❤❤❤
Bonne vidéo cependant je préféré le terme "aliments à éviter", plutôt qu'à bannir car selon moi tout ça est le meilleur moyen pour entraîner de la frustration ... Mais je suis d'accord avec tout ce que tu as dit concernant les aliments cités, ils n'apportent pas grand chose nutritionnellement parlant, ce sont juste des aliments plaisirs 😊
très très bons conseils et qui sont plein de bon sens, bravo, bon j'ai fait un peu de diététique et c'est tout à fait ça, bravo
Excellente vidéo. De très bonnes idées et conseils.
Génial la vidéo Sarra! Merci ❤❤❤
mayou 213 avec grand plaisir ma jolie 💋💋💋
Très bons conseils. Sagesse dans ce que vous dites. Pas difficile à faire non plus chez soi. Je tombe par hasard sur votre chaine et je ne suis pas déçue. Par ailleurs vos cheveux sont magnifiques, il y a des mèches il me semble non ? Très jolie. Merci à vous pour vos idées se repas. Mes respects
Merci beaucoup ta vidéo est très complète elle déborde d'information merci continue comme ça
Avec plaisir 💋
On parle de la drogue mais le sucre est la drogue numéro 1. Sur internet il y a des vidéos montrant une souris avoir le choix entre la cocaïne et le sucre. Je te laisse deviner la réponse.
je suis d'accord avec toi, simplement il y a une vingtaine d'années on faisait la guerre au "gras", il fallait absolument bannir tout lipide de notre alimentation (soit-disant c'était le secret pour rester mince) et maintenant c'est le sucre. Ton commentaire est véridique le sucre n'est pas bon pour la santé et engendre une addiction plus forte que la cocaïne et même plus forte que l'héroïne et chose encore plus affolante, le sevrage est encore plus compliqué que pour les drogues dures!! Mais cela concerne le fructose (sucre blanc "basique"). De plus, dans une optique de perte de poids, ce n'est pas en supprimant le sucre que l'on mincit (sauf si on avait l'habitude de manger un boîte de chocoBN tous les soirs évidemment), ce que je veux dire c'est que le sucre (bien choisi) a des effets énergétiques non négligeable pour notre corps et je rappelle que c'est le seul carburant pour notre cerveau et nos globules rouges, alors soyons vigilants quand même. Du sport, une alimentation équilibrée, choisir des "petites assiettes" (assiettes à dessert) pour nos repas, boire de l'eau (pas de soda et minimiser l'alcool) et c'est tout, pas besoin de supprimer toujours plus d'aliments cela fait baisser notre dépense énergétique de repos/métabolisme basal et met notre corps en famine, notre corps n'est pas fait pour manger des salades tous les jours alors le staterpack de la vegan trop à la mode "légumineuses, huile/lait de coco, protéines végétales" ok si c'est question de valeurs mais stop si c'est uniquement pour perdre du poids ce n'est absolument pas une alimentation saine.
@@math7498 le fructose est le Sucre naturel présent ds les fruits/légumes..rien à voir avec le Sucre raffiné ajouté..
Excellente vidéo! Je fais tout comme toi en plus d'être végétarienne. Le sucre reste ma plus grande bataille. Bisous!
Merci surtout pour le discours de fin
Excellente vidéo. 😊
Bia Boua merci beaucoup !
Cc j' étais absente durant qq mois , j' adore tes vlogs ma puce !
voilà de retour je suis installée à Bordeaux avec mes fils , je taff
à l'hopital de Bordeaux j' ai eu de la chance !
bisous ma douce , affectueusement
Patricia
moi j'ai perdu en supprimant le petit déjeuner , cela m'a permis de faire des économies car comme toi j'investissait dans des granolas maison , des noix des graines de chia etc , et mine de rien ça coûte cher , supprimer le petit déj ma surtout permis de mettre mes intestins au repos et donc libérer du stress , en effet j'ai moins de pensées envahissantes depuis , du coup je consomme moins de sucre
Très très bonne vidéo pleine de très bons conseils que tout le monde devrait suivre.
Géniale ta vidéo.stp ça ta prid combien de temps ton rééquilibrage alimentaire
Un rayon de soleil ! 😘 Merci Sarroura ❤
500 kal dans une barre chocolatée, ou 500 kal dans un repas " équilibré" , ça reste 500 cal. Le hic c' est qu' une heure après une barre chocolatée, on a faim ( car sont des cal vides) et on mange à nouveau - et du coup on ajoute des cal et on grossit- Tandis qu' après un repas " équilibré" , on tient plusieurs heures - donc, on ne rajoute pas d'autres cal -
Je suis ravie de toutes tes informations et ton expérience, juste pourquoi as tu banni le soja car j'en consomme pour remplacer la viande? merci de ta réponse et merci pour ta vidéo tu es super
Ta vidéo est pleine d'excellent conseils , juste une chose attention avec les galettes de riz elles ont un index glycémique très élevé, et sont de véritables bombes de sucres rapides, en fait cela revient au même que le pain blanc... une des meilleures alternatives serait le pain intégrale, après le pain de seigle, et le pain complet ne sont pas mal non plus.Sinon pour les apéros ou tartines il y a les wasas complètes ou au seigle qui sont intéressantes nutritionnellement. Pour tout le reste je te félicite tu donnes de très bonnes alternatives:)
Bonjour ma belle 😘toujours au top😊merci pour tes conseilles 😘
Stp Sarah pourais-tu me donner du complément alimentaire que tu prends pour ta peau,car malheureusement tu l'avais mentionner dans une videos et je n'arrive plus à la trouver .merci d'avance 😘😘bon weekend
Salut !! J'aime beaucoup ce que tu fais et tu m'as même donné envie de me lever plus tôt le matin pour faire mon sport à la maison !! J'aimerais manger un peu plus de légumineuses et un peu moins de viandes. Aurais-tu des livres de recettes ou des sites à me conseiller pour m'aider à trouver l'inspiration pour les repas ? Merci d'avance.
Coucou Sarra!! Merci pour cette vidéo il y a des aliments que moi aussi j'ai arrêté et ca fait du bien, je pense diminuer la viande mm si jen mange pas ts les jours.
Rien avoir mais tes ptis chignons me font penser à Saler moon 🤣, jadore bisous 😘
Coucou tu pourrais par la suite poster tes menus semaine pour nous donner une idee de ce que tu manges au quotidien stp ? Merci
Bonjour merci pour ton explication
Bravo à la maman,mais quel talent. Ta dernière tenue nude est parfaite pour le printemps, merci pour l'inspiration. Gros bisous ma Sara ❤️❤️❤️
Merci jolie Nadia ❤️
Merci pour ton partage. Ce qui fait grossir aussi c'est le trop de Sucre mélangé aux graisses^^ par contre l'huile de coco est bonne mais pas autant que l'huile d'olive ou de colza ou encore de lin car faut pas oublier qu'il y a pas mal de graisses "saturées" eh oui^^ elles sont nécessaires mais comme tout faut pas en abuser et varier. Sinon le mot "banir" ne fait pas partie de mon vocabulaire. Je dirais que c'est le genre d'aliments à faire de manière ponctuelle ou exceptionnellement mais bannir (pour moi) des aliments n'est pas la solution. Rien n'est mauvais c'est la dose qui fait le poison. Donc si 1x de temps en temps on se tape 1 bol de céréales industrielles ou un Mc Do ou une pizza livrée ou autre c'est pas grave on compense les jours suivants et on doit pas culpabiliser. On a pris plaisir et voilà. Si au quotidien on mange équilibré c'est d'absolument pas grave de parfois se faire plaisir avec de la food "caca" hihi. Merci en tout cas tes conseils sont sympas
Attention, l'huile de coco est une huile acides saturés et non insaturés ; comparable à l'huile de palme. Excellente en usage externe mais pas la consommer dans l'alimentation : mauvais cholestérol garanti
Huile de coco c est comme palme pas très bon!
Merci pour la vidéo. Par contre, galette de riz, pour le coup, pas top : IG trop élevé(85) et CG élevée également = bombe glycémique.
Bravo aussi d'avoir rappelé qu'il est bon d'être suivi par un professionnel de santé en cas de soucis.
Bon bin tu fais regine rien de nouveau
Super cette vidéo merci
Au top ta video tu a vraiment tous resumer je suis d accord à 100% bravo 😘
Salut salut je viens de decouvrir ta chaine et ta video m'a beaucoup motivé je veux aussi perdre mes 10kilos de plus mais jy arrive pas je me pose la question qu'est ce que t'as fait comme sport pour maigrir facilement ?
Merci pour ces conseils à côté de tout cela il faut bouger !😉
la même pour moi, j’étais carencée en fer et protéine, et lorsque j'ai arrêté la viande tout est revenu a la normale :) Vive les brocolis :)
Manifique ta chaîne qui parle de nutrition et de régime j’adore
Ta une nouvel abonné 🙂
J'étais accro au sucreries (bonbons, gâteaux etc..) et j'avais un corps très disgracieux. J'ai donc décider d'arrêter. C'était très dur car habituée à avoir mon dessert en fin de repas. J'ai réussi cette "detox" et ma perte de gras a été conséquente. Moins 8kg depuis le mois d'août.
Bien sur à côté j'ai stopper le lactose, les graisses animales et les féculents "blancs"
Conclusion de tout ça, votre corps se construit dans l'assiette 👌🏼
Ta coiffure est juste sublime... 😍
En tant qu' étudiante en diététique en fin de cursus. Je tiens à préciser que la notion de "lait" est valable que pour le lait animal et celui de coco, les autres ce sont des jus. La barrière a été mise car ils n'apportent pas du tout les mêmes macro et micronutriments et malheureusement beaucoup de personnes en voyant la notion "lait" faisaient l'amalgame.
Manon Calypso merci pour cette précision! 😘
Intéressante vidéo 👍💛💛💛😏 j'en fort besoin de perdre du poids bravo pour les 15 kilos....... Super Bien Super top .... Excellent..... Formidable
Cette coiffure est adorable 😍. Dans ton dernier vlog, tu montres comment faire un chignon simple. Tu n’as jamais pensé à faire une vidéo genre 5 coiffures faciles ? :)
Comme d’habitude je prend tes conseils et je les applique en plus, merci 🙏
bonjour, merci pour les infos
il faudrait une vidéo sur le soja car énormément de personne ne connaissent pas son action sur les hormones
Apparament, les nutritionistes sont en train de changer d'avis la dessus. Et puis, pensez un peu que les Chinois mangent cela depuis des centaines, voir milliers d'annees et ils ne s'en portent pas plus mal.
Bien raison!! J'ai fait la différence.
Mais en douceur
salut svp j'ai besoin de tes conseils avant j'étais trés motivée à faire du sport mais malheureusement maintenet je n'ai pas assez du temps ou tu peux dire que je suis un peu paresseuse :/ J'ai 34 ans et j'ai quelques cellulites sur mes cuisses :/ que dois je faire à ton avis? est ce que il y a des astuces pour les faire disparaitre?
Coucou merci pour cette vidéo j’ai déjà banni pratiquement tous ces aliments depuis plus d’un an mais je continue de grossir! Je fais du sport 4 fois par semaine je ne sais plus comment faire... 😢
Très bonne vidéo
j'essaye aussi de perdre du poid du coup mais je pense pas pouvoir me passer de viande xd peut étre en manger moins après les pizza mon plat favoris je n'en mange que 1 voir 2 fois par mois et encore ^^ c'est mon petit plaisir
Merci pour les conseils je commence pas mal (comme tu nous le conseils) par manger beaucoup plus de légumes et tes vidéos me motive de fou
Bisoussssss
Moi avant j'étais une fan de viande une "Bonne mangeuse " une bonne côte de boeuf avec des frite 😍
Mais vu depuis quelques temps les problème de listeria , OGM les médoc que l'on donne aux animaux ca me fais réfléchir + il y a quelques moi j'ai été intoxiqué avec de la viande de supermarché 😂ca m'a vacciné plus jamais je mange de la viande (a part de temps en temps au resto et encore le boeuf très rarement )
👍 j aime bcp tes conseils surtout la difference entre "perte de poids " et "perte de gras" ...👍
Par contre le poulet c’est de la viande hein 😅
Bonjour 🙏quel est votre metabolisme de base? Endomorphe , ectomorphe ou mesomorph? L alimentation est normalement fonction du type de metabolisme. Merci
Merci pour les conseils
emy ouat avec grand plaisir 💓
Tu t’exprime vachement bien 👌🏽merci pour les conseils
Tu es trop belle 💕
coucou, ta vidéo est super!
J’ai simplement une question pourquoi évites-tu le soja?
merci d’avance 😊
Alix Lambert Il y a des rumeurs comme quoi le soja serait un perturbateur endocrinien, mais énormément d'études montrent que c'est faux. En plus, le soja diminuerait les risques de cancer du sein et cancer de l'utérus. C'est aussi une grande source de fer, calcium, protéines...
Bonsoir! Une question sur quelle durée as-tu perdu tous ces kg?
Merci beaucoup pour tes conseils. Ça va être compliqué pour moi le pain 😂
Super vidéo ! Je digère très mal aussi les pâtes blanches, le pain blanc. Du coup c'est devenu obligatoire pour moi de diminuer au maximum ces aliments au risque de toujours me sentir ballonée... Et comme toi je mange de temps en temps du pain intégral ultra complet lol et celui ci me fait beaucoup moins mal au ventre. Et plus la pâte est fine, mieux je me sens. Après comme tu as dit l'essentiel c'est de diminuer et de ne pas être radicale...
Autre chose que j'ai pratiquement elimine de mon assiette, en plus de la viande rouge, le poulet, et les products laitiers: le poisson et les fruits de mer. Avec tout le mercure et les microplastiques qui polluent nos oceans...c'est pas top comme ailments.
Pourquoi eviter le soja? Les Chinois se portent tout aussi bien que nous et ils mangent ca depuis des generations.
MDR je pensais être la seule à penser que quand on conserve au frigo un plat ça prend un "goût de frigo" ☺
Merci pour la vidéo. Si il faut bannir le poulet comment faire pour leur petit (les œufs??????
nina terki Il y a les poules pondeuses et les poulets utilisés pour leur viande.
L'industrie des œufs est celle qui tue le plus d'animaux : les poussins mâles sont tués à la naissance (soit broyés soit entassés par milliers). Le mieux c'est d'éviter ces produits (et les produits animaliers en général), d'un point de vue éthique, environnemental, économique
et sanitaire (réduit fortement les risques de maladies chroniques).
on peut me citer les 8 aliments a pas consommer car je peut pas entendre je suis en cours.. j’aimerais savoir
Vous parlez principalement de la viande. Et le poisson? Certains acides aminés sont apportés par la protéine animale. C'est pour cela qu'en alimentation végétale, il est indispensable de respecter les associations légumineuse et céréale pour éviter les carences. Le blé complet ou semi complète est très bon pour la santé.
C'est super. Il y a aussi l'alcool
Cc
Juste une tite question pourquoi tu évite le soja par rapport au régime ou autre ?
Car je voudrais éliminé yaourt lait etc... mais par quoi remplacer....car dans bcp de produit végétarien il y a du soja dedans
Lys blanche Le soja a été accusé à tord d'être un perturbateur endocrinien, mais cela a été démenti par de nombreuses études.
Le soja diminuerait même les risques de cancer et maladies chroniques, contrairement aux produits animaliers, en plus d'être bien mieux pour l'environnement.
Salut, merci pour ta vidéo qui est un bon appui pour démarrer.
Juste une question. En combien de temps as tu perdu très 15 kg ?
As tu tout commencé en même temps (le sport + le rééquilibrage) ?
Et àpartir de quand ad tu commence àvoir les résultats ? Merci. Mooklyne
Muriel Sauze oui bonne question. On aimerait bien avoir ce complément d'informations.... car à mon avis c'est surtout le sport à gogo qui fait fondre. merci de nous répondre la miss.
🍀🍀🍀🌳🌳🌳🌻🌻🌻☀️☀️ super comme tj !!!!
Tu es top
👍👌💋
Bonjour, peux tu me rappeler le nom de ton parfum?
Moi je fais cuire mes frites au four ça change la vie 🤗🤗
merci🙂
NAO SUR MSP mais de rien 😉
Coucou Sarah. Merci pour ces conseils.
En combien de temps tu as perdu ces 15kg. Autre question peut tu nous dire ce que mange ton fils j'ai deux enfants de l'âge de ton fils environ.
Et je me fait avoir à chaque fois d'acheter des trucs pour eux et de me retrouver à en manger du coup j'ai 13kg à perdre je ne dirai pas non à 15 😂
Bonjour Sarra, pourquoi évites-tu au maximum le soja? Cela m'intéresse parce que pour ma part, j'ai remplacé le lait de vache par du lait de soja bio...
Belle journée à toi!
Ça reste un aliment transformer je pense pr cela. Mais tu peut remplacer par du lait d'amande ou si tu aime le lait animal du peut consommé du lait de brebis.
Bonjour le soja est assez controversé au niveau de la dérégulation des hormones féminines
Les Controverses sur le soja c'est des fake news, les lobby de la viande rouge et autres anti vegan ont lancé cette rumeur sur le soit disant effet néfaste du soja mais il est prouve scientifiquement que le corps humain fait la différence entre les œstrogènes et les phyto œstrogènes contenues dans le soja. C'est important de faire ses propres recherches et pas prendre pour argent contant ce que l'on peut entendre.
Je ne prend pas cette info pour vrai je disais juste qu'il était controversé pour cela. D'ailleurs j'en consomme moi même
à cause des hormones
Cc j'ai arrêté également tout les produits laitiers animals et j'ai perdu énormément de gras !!! Également le pain... Je voulais savoir pourquoi tu ne mange pas de soja ?? Es ce mauvais ?? Car je ne prend que ça en yaourt... Bisous !! :)
car le soja possede des hormones qui deregle les notres
@@miladytitide7778 ha OK bon a savoir merci :)
@@sosocreamy8276 il faut juste ne pas en consommer à outrance, bien regarder les compo pour ne pas surdoser
@@miladytitide7778 d'accord.. Je ferais attention à ne pas trop en consommer .. Merci également pour votre conseil :)
@@sosocreamy8276 pas de soucis
Pourquoi éviter le soja?
Moi je viens de bannir le lait de vache. J'aimerais savoir quel est ton lait préféré ? Et lesquels tu utilises le plus. Merci pour tes vidéos
faut mieux dire boisson végétale...
Le lait d'amandes et le lait d'avoine sont super faciles à faire soi-même. Il suffit de laisser reposer un verre d'amandes ou d'avoine dans de l'eau pour la nuit. Le matin, au mixeur pour 2-3 minutes, puis tamisée à l'aide d'un tissu à maille pas trop serrée. Et voilà. Miam.
@@yst561 un verre d'amande pour combien d'eau ? Je vais regarder des recettes, merci pour l'info 👍
@@sandrinegg2024 oups de 3 à 5 selon ton goût au moment du mixage 😅😉
@@yst561 avec quelle quantité d'au faire cette boisson végétale?
Coucou, video sympa. Pourquoi pas de soja ?
Perturbateur des hormones
jean ma Ceci est un mythe qui a été démenti par de nombreuses études. Le soja diminuerait même le risque de maladies chroniques et cancer, contrairement aux produits animaliers.
Pr les produits laitiers faut prendre du bio... sinon faut prendre des yaourt au lait se brebis bio pour les intolérants au lactose..ok avec toi le les pâtes !!! Le blé..en gros le gluten...cest une catastrophe alimentaire
Tu as tous retirer de ton alimentation d'un coup ? :-)
❤❤❤🧡🧡🧡💚💚💚💛💛💛
Trop drôle je regarde ta vidéo qui parle de produits sains et TH-cam m'envoie une pub pour une glace toblerone🤣🤣🤣 sinon Super vidéo 👍 je suis bien d'accord avec toi et mon objectif de septembre faire mes listes de menus en avance 😘❤ belle journée pour moi c'est enfin les vacances 👍🤣
Le poulet n'est pas considérée comme de la viande ?
@Kri Ma oui oui je sais je trouve ça juste rès bizarre de dire "la viande et le poulet"
en combien de temps tu as perdu tes 15 kg?
Pourquoi ne manges-tu pas de soja ?
Ouais en fait t'est quasi vegan la nouvelle mode !...
Concernant les céréales désolée mais moi le matin je mange de l'avoine avec un laitage fait maison et des fruits frais et je tiens le coup jusqu'à midi sans soucis. Du coup ce qui est important de préciser et qui n'a pas été mentionné c'est également l'activité professionnelle et sportive qui prime car je mange tout ce que tu as banni et je fais le même poids depuis mes 20 ans et j'en ai maintenant 55 mais je fais du sport plusieurs heures par semaine. En fait le secret c'est ne rien bannir mais manger tout ce qu'on aime en quantité raisonnable et bouger et chaque personne doit trouver son propre équilibre car il est certain qu'un charpentier couvreur qui fait de surcroît du rugby n'aura pas les mêmes besoins qu'un guichetier qui après son travail rentre chez lui direction canapé....
Une barre de céréales de temps à autre où manger des pâtes où du pain blanc n'aura pas d'incidence si derrière tu va nager où faire 1h de vélo...
Merci pour ton commentaire je partage ton avis, j'ai cru faire un arrêt cardiaque quand elle a dit "les pâtes blanches sont des calories vides il n'y a aucun nutriment dedans" ce qu'il ne faut pas entendre mon dieu!! Et la mode des patates douces j'en peux plus si les gens savez un peu combien de sucre cela contient ça les calmerait!
Pareil avec la mode des calories "les calories ça veut rien dire" mais bien-sûr que si, il faut arrêter de s'improviser nutritionniste à un moment donné, évidemment cela dépend des valeurs nutritionnelles mais quoi qu'il arrive on perd du poids si et seulement si on dépense plus d'énergie (kJ ou kcal) que l'on en consomme point barre...
Les filles (et les gars) au lieu d'enlever toujours plus d'aliments et de vous créer des carences, manger en quantité RAISONNABLES et FAITES DU SPORT y a pas de secret
Ok pour perdre du poids mais c'est trop à l'extrême. Le secret c'est de gérer les quantités et manger plus de légumes.
Ton titre n'est pas approprié. Comment manger sain aurait été plus approprié.
Insupportable d être coupé sans cesse par là pub .. je boycotte
Attention, l'huile de coco ne contient pas de "bons gras" mais inversement :-*
Si si c'est excellent pour la santé faut-il qu'elle soit extra-vierge extraite à froid et bio
C est clair!
C'est un brûleur de graisses
Sam Lam 90% de l'huile de coco, c'est des graisses saturées, qui augmentent le taux de cholestérol et le risque de maladies cardiovasculaires.
Les légumes fermentés c est bien aussi pour perdre du poids...
Belle vidéo...mais la viande c est l une des meilleurs aliments a consommer car riche en protéines et bonnes graisses..et fibres. En plus le corps dépensent 30% des calories apportées par la viande pour la digérer...c est plus important d acheter de la bonne viande
paretow La consommation de viande (et autres produits animaliers) est directement liée aux risques de diabète, cancer, hypertension, obésité, ostéoporose, cholestérol... et j'en passe!
De plus, d'un point de vue environnemental, éthique et économique, la viande est à bannir absolument!
D'après l'OMS, une alimentation exclusivement à base de végétaux (noix, céréales, légumes, fruits, graines, champignons...) est adaptée à tous les âges (période de grossesse et allaitement inclus, ainsi que pour les athlètes) et permet de réduire fortement les risques de maladies chroniques.
Certes, la viande contient des protéines, mais elle contient aussi du cholestérol, du fer hémique (cancérigène), hormones, antibiotiques...
Les lentilles peuvent contenir plus de 30g de protéines pour 100g (plus que la plupart des viandes), et une portion de lentilles suffit à couvrir les apports journaliers d'un adulte en fer.
Il y a des alternatives à la viande, plus écologiques, éthiques, moins chères, et meilleures pour la santé ; pourquoi ne pas opter pour elles ?
PS : les produits animaliers de continent absolument pas de fibres, alors que les légumes (en particulier les légumineuses), en continent beaucoup
Bon gras dans les fruits secs?
Stavraetina Il n’y a pas de bons gras dans les fruits secs ^^ ce ne sont pas des oléagineux