Faz 1 mês que fiz o teste de 20m fiz quase igual o que vc explicou , tirando o fato que não descontei esse 5% do limiar funcional , ou seja ficou meio puxado as minhas zonas, estou fazendo treino de z2 em z3 , pqp kkkk
Só que vc calculou errado sobre as porcentagens para ciclismo levando em consideração o HR. Sua z4 ficaria entre 155-164, bem próximo do teste lthr. Não exato mas próximo. Porcentagens para usar HR são outras, se usar a mesma do LTHr nunca que vão ficar próximas. Quanto mais treinado mais importante usar o teste de lthr, pela maior frequência nas zonas alvo.
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
Z6 = O pulso ainda pulsa....a alma já deu abandono do corpo
Faz 1 mês que fiz o teste de 20m fiz quase igual o que vc explicou , tirando o fato que não descontei esse 5% do limiar funcional , ou seja ficou meio puxado as minhas zonas, estou fazendo treino de z2 em z3 , pqp kkkk
Só que vc calculou errado sobre as porcentagens para ciclismo levando em consideração o HR. Sua z4 ficaria entre 155-164, bem próximo do teste lthr. Não exato mas próximo. Porcentagens para usar HR são outras, se usar a mesma do LTHr nunca que vão ficar próximas. Quanto mais treinado mais importante usar o teste de lthr, pela maior frequência nas zonas alvo.
Tem problema fazer esse teste no rolo ?
Problema é achar um lugar plano, aqui onde eu moro e um sobe e desce danado e na br tem muias entradas e saídas para os bairros, ai fudeu 😅