How To Get Massive TRICEPS ? (Never do this first !)

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  • เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 256

  • @julienquaglierini
    @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +31

    Hello les amis ! J’espère que ces petites astuces vous aideront à bien développer vos triceps et surtout à protéger la santé de vos coudes à long terme ! 😉💪🏻
    PS : dans 2 semaines j’aurai 40 ans (et oui le vieux 😅) et pour l’occasion j’ai décidé de vous faire gagner 40 cadeaux Prozis d’une valeur de 500€‼️Pour participer il suffit de commander ce que vous voulez sur prozis.com/19lN en utilisant mon code JULIENQ10 entre le 25 septembre et le 9 octobre.
    Bonne chance à tous ! 🍀

    • @chrislight4123
      @chrislight4123 3 ปีที่แล้ว +5

      Tu es jeune. Je viens d’avoir, 47 ans le 15 sep, on m’en donne 35, tout est dans la tête

    • @dragunzqc6255
      @dragunzqc6255 3 ปีที่แล้ว +2

      Bienvenue dans le club des 40 , Wow je te donnais au moins 32 . 👍🔥

    • @syrkalpha
      @syrkalpha 3 ปีที่แล้ว +2

      L'âge est un chiffre qui n'est pas dans ta tête ni ton corps,tu parais toujours jeune et encore plus au vu de tes performances

    • @hafbaz6889
      @hafbaz6889 3 ปีที่แล้ว +2

      Merci julien top video 👍💪

  • @blasteur75
    @blasteur75 3 ปีที่แล้ว +2

    depuis que je t'ai découvert par hasard il y a quelque semaine je suis tombé littéralement fan de toi julien tu a vraiment tout pour toi tu et humble intelligent physique de rêves une petite femme adorable..j'envie ta vie sincèrement j'espère que tu restera encore pour longtemp sur TH-cam.

  • @samuelbenejean5469
    @samuelbenejean5469 3 ปีที่แล้ว +1

    J'ai fait les frais de la barre au front en début de séance avant de voir cette vidéo et maintenant je dois faire du kiné pour guérir , vraiment écouter le pour la barre au front

  • @gilbertduflot2385
    @gilbertduflot2385 3 ปีที่แล้ว +14

    Merci Julien. Tu as raison d'insister de ne pas "s'abîmer", en faisant de la muscu, car le but n'est pas d'être plus amocher après qu'avant..

  • @laurentmassemin9346
    @laurentmassemin9346 20 วันที่ผ่านมา +1

    Bonjour Julien encore merci pour les conseils !

  • @enoha1101
    @enoha1101 3 ปีที่แล้ว +7

    Merci Julien pour tous ces conseils de pro, il en faudrait un peu plus des coachs comme toi dans nos salles , car c'est une vrai cata quand je vois bcp s'entraîner trop lourd et faire n'importe quoi Et surtout mal conseillés💪💪💪

  • @yanisdjaouane5674
    @yanisdjaouane5674 ปีที่แล้ว +2

    Merci beaucoup sur les explications, mes triceps sont mon point faible au niveau de mes bras , tes mon meilleur coach Julien ❤ je te souhaite que de la réussite , ne lacher rien 💪

  • @sergemag556
    @sergemag556 3 ปีที่แล้ว +4

    Enfin un professionnel qui n’est pas prétentieux et qui reluit de sa belle personnalité on est loin de Mike oearn 👍👍💪💪🏆🏆Félicitations à Julien 👌👌Serge SIM Voyer ifbb pro canada cup 2006

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว

      Merci du compliment 🙏

    • @erikvif388
      @erikvif388 3 ปีที่แล้ว

      Mike est pareil que julien il est simple et pas prétentieux

  • @boualemlazourgui3758
    @boualemlazourgui3758 3 ปีที่แล้ว +4

    Des détails très constructive dans le monde de la muscu .. merci Julien pour le travail que vous faite 🙏

  • @florianmuck8539
    @florianmuck8539 3 ปีที่แล้ว +6

    Merci Julien encore une fois clair dans tes explications , continue , je teste ce programme dans la semaine 👍

  • @RUDY.......-user-uc5ri1sf7f
    @RUDY.......-user-uc5ri1sf7f 3 ปีที่แล้ว +2

    Bonjour
    Merci beaucoup pour vos explications et conseils.
    Bonne journée et bon dimanche

  • @franckbleunven9827
    @franckbleunven9827 3 ปีที่แล้ว +2

    Excellente vidéo. Toujours intéressant les rappels de positions . Merci Julien

  • @roonny7467
    @roonny7467 3 ปีที่แล้ว +4

    Excellente vidéo car elle corrige vraiment bcp d'erreur. De ce fait on va pouvoir bénéficier à 100% de nos séries triceps.
    A part merci Julien, je ne vois pas quoi dire de plus, tu as déjà tout dit.
    @+ l'ami

  • @Tungdil4252
    @Tungdil4252 3 ปีที่แล้ว +2

    Toujours de bon conseils , merci... applicable cette semaine.

  • @chrislight4123
    @chrislight4123 3 ปีที่แล้ว +3

    Bonjour , j'ai tes bras pour 1m66 grâce a la barre de traction malgré que je fais tout tes exos , la barre, c’est le top, j’en fais tous les jours comme un singe sur sa branche

  • @araucaria744
    @araucaria744 3 ปีที่แล้ว +2

    Merci pour les conseils :)
    J'ai essayé 2 de tes conseils pour les biceps que je ne connaissais pas et j'ai senti la différence !!!
    c'est bien de savoir quoi éviter pour prendre soin de soi et de ses articulations surtout quand on est un peu plus vieux =D
    Super concept !!!

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +2

      Je suis ravi que ces petites astuces t’aident à progresser et t’aident aussi à protéger tes articulations 😉

  • @msiwarlord
    @msiwarlord 3 ปีที่แล้ว +1

    Video au top comme dab ! On apprend on avance avec THE COACH !

  • @yoyoworkout6648
    @yoyoworkout6648 3 ปีที่แล้ว +1

    Super,la vidéo du dimanche qui fait plaisir😉👍

  • @MusculationFred
    @MusculationFred 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci beaucoup Juju des astuces pour éviter les routines sont toujours les bienvenues génial tu gères bien👍👍👏👏💪💪

  • @caraibewestindies1720
    @caraibewestindies1720 3 ปีที่แล้ว +1

    Totalement d'accord avec tes conseils .. barre au front, je le cale souvent en dernier exo. Merci Julien 👍💪

  • @picka1967
    @picka1967 3 ปีที่แล้ว +2

    Super vidéo comme d'hab !

  • @mounirprofdepsetpreparateu6300
    @mounirprofdepsetpreparateu6300 3 ปีที่แล้ว

    Mrc à vous pour les informations et astuces que tu viens de partager avec nous depuis plus de 5ans

  • @samuelguilmet4968
    @samuelguilmet4968 3 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous magnifiques la vidéo j'adore bon dimanche a vous

  • @maximuscolombus
    @maximuscolombus 3 ปีที่แล้ว +2

    Merci, bonne et belle qualité de vidéo !
    Très instructif 💪

  • @iotuasam
    @iotuasam 3 ปีที่แล้ว +4

    Je n'ai plus de douleur au coude depuis que j'ai remplacé la barre au front par des haltères au front (prise neutre) beaucoup moins traumatisant pour moi ayant un fort valgus ;-) C'est sûrement une de mes séances préférées les triceps!!! Bon W.e. Julien ^^

    • @shadoroiizi4125
      @shadoroiizi4125 2 ปีที่แล้ว +1

      Exactement j'étais obligée de faire au moins 3 série avec des petite charge pour ne plus avoir de douleurs au coude en fessant la barre au front

  • @jlvog8571
    @jlvog8571 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour ces précieux conseils j'aime beaucoup cette variante du kickback super vidéo comme toujours 💪👍

  • @jeronimao8627
    @jeronimao8627 3 ปีที่แล้ว +1

    Une super de plus. Avec de bon conseils et astuces.
    Merci a toi 👌👍💪💯

  • @redmarlboro9895
    @redmarlboro9895 3 ปีที่แล้ว +2

    super video ! Juste 1 petite variante concernant le kickback; personnellement j effectue cette exo a la poulie pour avoir 1 tension continue !

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +1

      Oui je l’ai montré dans la vidéo le kickback à la poulie c’est top aussi, je le fais souvent

  • @elrammon6736
    @elrammon6736 3 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo comme d’habitude 💪

  • @lucasl1903
    @lucasl1903 3 ปีที่แล้ว +1

    En effet. J'aime bien les Power triceps poulie haute pour recruter la longue portion en préservant les coudes grâce au mouvement de rétropulsion des humérus.

  • @dragunzqc6255
    @dragunzqc6255 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci Julien, tout est super, tu es le meilleur

  • @Patoche-se1dt
    @Patoche-se1dt 3 ปีที่แล้ว +1

    Salut Julien, comme dab excellent explication et exercise un grand merci

  • @ramadchenaf
    @ramadchenaf 3 ปีที่แล้ว +1

    Hi ,great vlog bro. Thanks I have learnt a lot especially the tricks you showed us. Keep going. Eager to watch your next vlog. Thanks again 💪💪💪

  • @thierryphilippot2011
    @thierryphilippot2011 3 ปีที่แล้ว +2

    Encore de super conseil merci julien 😁💪👍

  • @renaudfradin7861
    @renaudfradin7861 3 ปีที่แล้ว +1

    Exercice 1 merci pour les explications,très bon conseil, je testerai au prochain entraînement.

  • @zoubirebraija3323
    @zoubirebraija3323 3 ปีที่แล้ว +1

    Ça fait du bien de t’écouter, super conseil !

  • @jeromekeller6199
    @jeromekeller6199 3 ปีที่แล้ว +1

    Excellente vidéo des exercices triceps que j affectionne ! Juste un détail pour le kick back haltères il vaut mieux ne pas avancer le bras plus qu à la verticale autrement perte de tension et élan sur le retour
    La barre au front je la fait comme tu l explique depuis longtemps et c est top

  • @Phamtom1974
    @Phamtom1974 3 ปีที่แล้ว +2

    J ai plus de mal aux biceps merci pour la video 👍💪

  • @baracklastdance5524
    @baracklastdance5524 3 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo !! Claire, rassurante, tout y est !!!

  • @kadmomo8380
    @kadmomo8380 3 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour Julien merci pour toutes ses informations . Comme d'habitude ne change rien . Pour en revenir sur les biceps j'ai du mal à prendre au biceps. Sinon ça va petit à petit on fait son nid ☺️☺️☺️☺️

  • @talzana1652
    @talzana1652 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour cette vidéo contenu de qualité comme toujours !

  • @yoon9193
    @yoon9193 3 ปีที่แล้ว +3

    Merci pour tes conseils ! Mise en application cette semaine.

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว

      Avec plaisir ! J’espère que ça t’aidera pour avoir des triceps énormes 😉💪🏻

    • @yoon9193
      @yoon9193 3 ปีที่แล้ว +1

      @@julienquaglierini on va tout faire pour. Je pratique depuis des années et tes précisions sont vraiment un plus afin de vraiment soigner l éxecution.
      Merci.

  • @wilfriedtahraoui6026
    @wilfriedtahraoui6026 3 ปีที่แล้ว +1

    Super conseil je vais les tester pour la prochaine séance 😉👍💪

  • @leobold530
    @leobold530 3 ปีที่แล้ว

    Thanks for your precious advices champ! You're always sharing your knowledge and experience with others, I learned so much things from you. You're really a good soul, thanks.

  • @anthonycaufriez91
    @anthonycaufriez91 3 ปีที่แล้ว +2

    Super vidéo merci à toi

  • @anthonytregarot5523
    @anthonytregarot5523 3 ปีที่แล้ว +2

    Une fois de plus, très bonnes explications... J'adore 👍🏽💪🏽💪🏽😁

  • @tonyfontaine5994
    @tonyfontaine5994 3 ปีที่แล้ว +2

    Toujours de super conseils et vu tes bras je pense qu ils sont bon👍💪

    • @liroquoi
      @liroquoi 3 ปีที่แล้ว +1

      Il évolue en bodybuilding pro américain t'as cru qu'il avait ce corps avec uniquement un entrainement acharné et du blanc de poulet? C'est ce genre de commentaire qui me fait haïr ces influenceurs qui vous mentent, qui nous ont menti depuis shwarzy, coleman, ou ton pote de salle qui explose en 1 an avec acné facial/dos et la tu te dis que t'es nul de pas être comme eux... alors qu'en fait tu découvres l'envers du décors 25 ans plus tard...

  • @lazarrahmoune9675
    @lazarrahmoune9675 3 ปีที่แล้ว +1

    vidéo très riche merci julien

  • @pascalcabillic8554
    @pascalcabillic8554 3 ปีที่แล้ว

    Merci Julien pour ces précieuses astuces ! Je vais les tester dans l'heure qui suit !💪🔥

  • @patrickbauly8682
    @patrickbauly8682 3 ปีที่แล้ว +1

    grand merci pour ces techniques et conseils💯

  • @marcomizzotto3643
    @marcomizzotto3643 3 ปีที่แล้ว +2

    T’es un bon Julien 💪

  • @emilgeorgiev1074
    @emilgeorgiev1074 3 ปีที่แล้ว +1

    video utile merci Julien.

  • @francisr2922
    @francisr2922 3 ปีที่แล้ว +1

    Toujours de très bonnes vidéos

  • @yvesmagnin4187
    @yvesmagnin4187 3 ปีที่แล้ว +1

    Salut Julien merci pour tes conseils 👍

  • @matthiasmendes7313
    @matthiasmendes7313 3 ปีที่แล้ว +1

    Salut, alors pour ma séance Dos/Triceps, je fais pour ces derniers Dips pour travailler l'ensemble du triceps, et extension à la corde pour bien finir la longue portion de façon plus douce 😁

  • @xAngy987
    @xAngy987 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour la vidéo ! :-)

  • @christophemormile1609
    @christophemormile1609 3 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo 👍

  • @julfer1134
    @julfer1134 3 ปีที่แล้ว +5

    Supers conseils ! Merci pour ce genre de vidéos qui permettent de progresser 💪🏼

  • @claudechurlet8928
    @claudechurlet8928 3 ปีที่แล้ว +2

    Super vidéo 👍 Merci pour tes conseils Julien 💪 Perso j'ai arrêté la barre au front , douleurs aux coudes pendant 6 mois !

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +3

      Avec plaisir et tu as bien raison il y a des exercices tout aussi efficaces et moins risqués

  • @mr.g8505
    @mr.g8505 3 ปีที่แล้ว +9

    Super vidéo et excellent conseils et démonstration !
    Et super de le rappel de l'exercice de la barre au front...j'en vois tellement à la salle faire cette exercice pendant 45min 🙄 et en plus il le font mal 🤣

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +2

      Et après ils se plaignent d’avoir mal aux coudes 😅

  • @Marcus68140
    @Marcus68140 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci beaucoup Julien !!!

  • @kheiraboucherit4022
    @kheiraboucherit4022 3 ปีที่แล้ว

    Merci Julien pour cette vidéo très instructive!

  • @dylanmansouri7514
    @dylanmansouri7514 3 ปีที่แล้ว +1

    Un conseil pour la barre au front c’est de décliné le banc, j’ai de long bras ça m’aide beaucoup personnellement

  • @alalex3404
    @alalex3404 3 ปีที่แล้ว

    Enfin une video sans micro ondes 👍👍

  • @workoutreunionivoula
    @workoutreunionivoula 3 ปีที่แล้ว +1

    Superbe technique bravo île de la reunion

  • @misterrgala830
    @misterrgala830 3 ปีที่แล้ว

    Good job... merci pour ces vidéos

  • @mamadouseck5758
    @mamadouseck5758 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci bcp!

  • @xprovokateurx
    @xprovokateurx 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci Julien ✌🔥

  • @T___Tony___G
    @T___Tony___G ปีที่แล้ว

    Il y a un moment dans ton programme Pro Mass Home gym pour la partie biceps/triceps, on débute l'entraînement par un superset curl barre droite debout et barre EZ au front😉

  • @kevWorkout
    @kevWorkout 3 ปีที่แล้ว +3

    De l’expérience !
    Merci mec !💪🏼

  • @francoisvixama3121
    @francoisvixama3121 3 ปีที่แล้ว +1

    Felisitation

  • @postwisnaruika4612
    @postwisnaruika4612 3 ปีที่แล้ว

    Tes un bon excellent conseil, parole d'un ancien dopé 💪🏼

  • @helios5236
    @helios5236 3 ปีที่แล้ว +1

    incroyable merci

  • @josetorti2629
    @josetorti2629 3 ปีที่แล้ว

    Merci pour la musique qui change des autres vidéos

  • @ziwar_1214
    @ziwar_1214 3 ปีที่แล้ว +2

    Faites des dips aussi meilleur exo

  • @maxencefacq9962
    @maxencefacq9962 3 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour Julien👋 est-ce que vous pouvez faire pour la prochaine video cuisse énorme 🦵si c'est possible avec série et répétition je vous remercie d'avance👍💪

  • @hellbator
    @hellbator 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour ses petits astuces . moi lors de mes séances de bras j alternes exercice bicept et triceps . Est ce une bonne idée ?

  • @syrkalpha
    @syrkalpha 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour cette bonne vidéo explicative.
    Très bien réalisé.👍🏿👍🏿
    PS: Pour Marjo,sa été?

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +4

      Merci 🙏 oui ça y est Marjorie est Américaine 🇺🇸

    • @syrkalpha
      @syrkalpha 3 ปีที่แล้ว +3

      @@julienquaglierini félicitations 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

  • @mauritusmauritanie9797
    @mauritusmauritanie9797 3 ปีที่แล้ว

    Merci pour tes conseils

  • @Dionysos67
    @Dionysos67 3 ปีที่แล้ว +1

    c est très bien les exercice au haltère a faire chez soi.

  • @luciusmalfoy4828
    @luciusmalfoy4828 3 ปีที่แล้ว +1

    Salut Julien si tu as une variante à la version extension poulie basse pour ceux comme moi qui ont une tendinite aux épaules, Merci bien.

  • @MrSchweppes84
    @MrSchweppes84 3 ปีที่แล้ว

    Merci Julien t’es un bon , one fitness cap sud rappel toi 💪🏼

  • @mathieu3505
    @mathieu3505 3 ปีที่แล้ว +2

    Merci pour tes conseils. Que penses tu des dips position droite et mains pas trop écartées pour les triceps ?

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +2

      Les dips C’est très bien pour la masse globale des triceps si on les fait correctement

    • @mathieu3505
      @mathieu3505 3 ปีที่แล้ว

      @@julienquaglierini c'est-à-dire ? Mains pas trop écartées et position verticale comme j'avais précisé ? A l'inverse des pecs où on se penche un peu plus et avec les mains plus écartées ?

  • @workoutreunionivoula
    @workoutreunionivoula 3 ปีที่แล้ว

    Superbe technique bravo. Musculation senior ivoula yves

  • @zorahguendouz
    @zorahguendouz 3 ปีที่แล้ว +1

    Et les élastiques
    Et de part des conseils
    Pous vous nous faire une vidéo
    Merci

  • @terminator2269
    @terminator2269 3 ปีที่แล้ว

    Merci du conseill des astuces que j'aime tops un salut d'Algérie

  • @blackeyes4043
    @blackeyes4043 3 ปีที่แล้ว +1

    Salut Julien merci pour ces conseils, pourrais-tu faire une vidéo sur les personnes qui ont de long femurs
    Car pour ma part je suis très limité niveau exercice car ça me tape dans les genoux , peut importe la position
    Et ça m'embête .. le squat je l'ai banni depuis très longtemps car impossible .
    Merci d'avance .

  • @jideajider350
    @jideajider350 3 ปีที่แล้ว +1

    Slt, merci pour les conseils, ils permettent de progresser surtout a un certain âge. Mon prof a l'époque m'interdisait de faire des barres au front dès le début de de mon entrainement. Merci encore pour vos conseils. Madame a obtenue sa nationalité américaine ?

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว

      Oui Marjorie est enfin Américaine 🇺🇸🤩

    • @jideajider350
      @jideajider350 3 ปีที่แล้ว

      @@julienquaglierini Bravo a elle et vous deux !!!!

  • @KingWorkout77
    @KingWorkout77 3 ปีที่แล้ว +1

    Merci 💪👍

  • @thech3vre883
    @thech3vre883 3 ปีที่แล้ว +1

    Hello Julien ! Dit moi j’ai mes biceps hyper courts quels exercices me conseillerai tu pour les étirer un peu ? Je sais que ma génétique y est pour beaucoup mais bon… en tout cas merci pour tes vidéos de qualité et tes nombreux conseils qui nous aides à progresser continu comme ça 💪🏻

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +1

      Fais une petite recherche sur la chaîne j’ai fait une vidéo sur les biceps courts

    • @thech3vre883
      @thech3vre883 3 ปีที่แล้ว

      @@julienquaglierini okay merci 🙏

  • @khalideljerrari3999
    @khalideljerrari3999 3 ปีที่แล้ว +1

    Mountaindog version française ... 😉
    Merci pour les conseils !

  • @BricRie
    @BricRie 3 ปีที่แล้ว +34

    ça tirait bien les tee-shirt super larges ou les hoodies !

    • @razou6004
      @razou6004 3 ปีที่แล้ว +4

      sa fait moins vendeur

    • @Enzo-km3xu
      @Enzo-km3xu 3 ปีที่แล้ว +2

      Surtout moins confortable et moins pratique

    • @RipGenZ
      @RipGenZ 3 ปีที่แล้ว +5

      Gros c'est pas le verbe "tirer" hein

    • @gigachad5587
      @gigachad5587 3 ปีที่แล้ว +2

      @@Enzo-km3xu si justement c'est plus confortable

    • @sTOUPILvalentin
      @sTOUPILvalentin 3 ปีที่แล้ว +1

      et puis au moins il aurait moins l'air de Enzo Foukra

  • @AlinaMorel111
    @AlinaMorel111 3 ปีที่แล้ว +1

    Bonne vidéo et bons conseils. Je pense que le premier exercice peut être exécuté à l'élastique accroché à la porte, pour ceux qui comme moi ne vont pas en salle

    • @mr.g8505
      @mr.g8505 3 ปีที่แล้ว +2

      Va à la salle ! Tu verra que les élastiques sur une porte ça va 5min 😁

  • @rubbensjango242
    @rubbensjango242 3 ปีที่แล้ว

    Bonsoir
    Quelle est cette poignée verte pr les extensions ?
    Où se la procurer ?
    Merci

  • @francoisvixama3121
    @francoisvixama3121 3 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour pour l'exercice Numéro 2 est ce que on peut le faire avec un alter

    • @aymericpsl8398
      @aymericpsl8398 3 ปีที่แล้ว

      Oui :), sois tu prends un haltère légère et tu le fais en unilatérale, sois tu prends une haltère un peu + lourde mais avec les 2 mains du coup

  • @KalimeroCoudeville
    @KalimeroCoudeville 7 หลายเดือนก่อน

    Bonjour Julien merci pour tes vidéos, je vais commencer ce matin les triceps bar au frond 16 kilos à ton avis le résultat se verra dans combien de temps et combien de répétitions conseil tu a 16 kilos merci Julien

  • @gloppasglop13
    @gloppasglop13 3 ปีที่แล้ว

    Bonjour Julien,
    Merci pour tous tes conseils. J'en apprends beaucoup malgré mon âge "vénérable" (57).
    Pour les triceps , en plus je fais systématiquement des dips . Tu n'en parles pas (?) :)

    • @gloppasglop13
      @gloppasglop13 3 ปีที่แล้ว

      ...et oui : j'ai les coudes complètement niq... depuis des années.. ça et d'autres blessures chroniques , de plus en plus invalidantes

  • @pascaldesmon6930
    @pascaldesmon6930 3 ปีที่แล้ว +1

    Salut julien , que pense tu des dips pour un debut de seances?? C'est vrai que j'avai arreter la barre au front pendant une bonne periode a cause de douleurs aux coudes!! J'aime aussi la poulie en degressif💪😉

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 ปีที่แล้ว +1

      Les dips C’est très bien pour la masse des triceps mais attention aussi aux épaules et aux coudes. Il faut bien s’échauffer et les faire proprement

    • @pascaldesmon6930
      @pascaldesmon6930 3 ปีที่แล้ว

      @@julienquaglierini pour ca oui , je descend juste ce qu'il faut en etirement remonte en conteaction et toujours au pouds de corps , 15 20 en max !! Merci !! 💪

  • @malickfalldiouf9318
    @malickfalldiouf9318 3 ปีที่แล้ว

    Salu julien saca jai une question a vous posez kand donné les nobre de série et rep on augmente la charge après chaque série
    Oubien l charge est constant

  • @maitrejedi9788
    @maitrejedi9788 3 ปีที่แล้ว +1

    j'ai pas de poulie chez moi pas mal le kick back super conseils