Let you dare not stay up late sleep truth: with 5 kinds of damage to their own death can not be re

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Minimalism👉
• The more you have the happier you are? The minimalism that has swept Europe and America has subverted my 30-year cognition! heart river ferry]
Happy rubbish.👉
• Video
Interpreting the Inner Volume👉
”Deep Dry Goods” tells the essence of the inner volume. Everyone is in the inner volume. How can cattle people crush ”Struggle X”? [Heart River Ferry]]
high matching thinking👉
-How many young people have been drained of 79.9 billion debt and ”fake delicacy! Is the ”consumption view” upgraded or distorted? 【...
Social Hidden Rules👉
The five hidden social rules that benefit from life are so real that they cannot be seen directly but adults should understand them! heart river ferry]
Workplace PUA👉
PUA is common in the workplace 63% of white-collar workers are experiencing it and the consequences are far more terrible than you think! heart river ferry]
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Chicken Soup for the Soul 』✨
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”The rich life 』✨
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”Difference of Ideas 』✨
Why not treat the company as ”home”? You are the grass of the unit but the day of the family! heart river ferry]
”Self-growth 』✨
With this method I got rid of 10 years of procrastination and started a self-disciplined life! /Micro Habit [Heart River Ferry]]
”Secrets of Success 』✨
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Heart River ferry everyone needs a good mind hunter!
A social lesson outside the book a ferryman to accompany you to grow up.
Change the way of thinking learn psychology understand society learn to communicate with the world!
Wisdom point of light open a new life!
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Heart River Ferry
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[@wisdomofmasters3582]

😊
熬夜引起脂溢性皮炎、脫髮、腸胃炎
引發各種各樣的身體疾病
熬夜的原因，就是白天浪費了一天時間，總想靠晚上來彌補

[@user-li7yy6sz8v]

真实

[@claudialazlok]

上了10年夜班的我（今年26），已经生无可恋，活不长了😂也没啥指望挺好的，自己知道身体根本完蛋，跑5步就喘，拎点东西就呼吸困难，一点小病很难恢复，还难受的要命，学啥都不行，经常忘这忘那，至于长相，出门谁都看我像奔40的人😂，带我亲弟弟出门都以为我是他爸，😂

[@Chinp7788]

16岁就开始上夜班？什么工作哦😂

[@azulchen3186]

你也太拼，注意身體

[@ZOD_GRE]

養成運動習慣 會改善的

[@user-ju1jz3yi3g]

太猛了，你身體很棒，夜班上十年。

[@ahlaikimo]

上不上夜班不是重點，重點在你是否有充足的睡眠？
以下你可以試著改變：
1.睡覺時，保持睡眠環境的安靜。如果睡眠環境太吵，看可不可以換個安靜的環境？例如搬家。
2.睡覺時，保持睡眠環境處在黑暗的狀態。如果無法保持黑暗，可以戴眼罩睡覺。
3.睡前盡量不要吃太飽，睡覺前吃太飽會讓人覺得難受，會影響睡眠品質。
以上幫助睡眠品質的方式，網路上都可以查得到，還有很多提高睡眠品質的方式，例如睡前聽白噪音。提供給你參考。

[@user-jf6tz4ox6l]

睡眠不足的主要原因是被逼太早醒吧？学校七点就开始上课了，简直是反人性啊

[@hehelel6516]

我在凌晨四點看著這個影片，決定明天再早睡￣﹃￣

[@user-zs6yr5rv3e]

今天的我跟你一樣😂

[@angelpedro6505]

到明天的時候，明天再開始吧！ 😄

[@Plain_GP1]

我从18岁所有开始就，从没有在午夜12点后睡觉，最晚的时候，连续几个月都是2点以后。早上不会晚于9点起床。今年46，有比较严重的健忘。其他都还好。

[@BenG610]

你记错了，你今年才26😂

[@allaboutlove2974]

​@@BenG610 😂😂😂😂

[@pctc2725]

好棒👍

[@ayaitimaru3579]

第一句话：天气越来越冷⋯⋯。从它就能看出，至少是大半年前的片子了。毕竟现在可是酷暑呢

[@Pureloveyouth]

有没有可能地球还蛮大的

[@user-ee3uc5ud1x]

​@@Pureloveyouth有沒有可能他覺得世界上只有一個國家

[@user-eo1t2dj6O]

Ta 在南半球😂

[@lakthmi]

有没有可能他南半球🌏

[@ayaitimaru3579]

@@user-ee3uc5ud1x 有没有可能，我知道这个视频2021年11月19号的内容的重发(笑)

[@herofai1994]

好期待同Mind forest傾哲學，感謝你們免費開放。

[@erikwong6840]

听睡着了🎉🎉

[@bug1024]

我晚睡是工作养成的习惯，是因为越来越卷导致的，如果6点下班，到家可能8点，娱乐休息一下10点半就睡了，如果8点下班，到家可能10点，做做其他的事情就12点了。。。。。。。

[@MingzhouShen]

我现在回家什么事都不干，直接洗澡睡觉，第二天早上五六点起来，做想做的事，无论是娱乐还是学习放松

[@user-so1zc5wh9i]

对头，晚睡不如早起​@@MingzhouShen

[@yiyingwang9683]

我老公85年的，已经10多年凌晨才睡，倒是不显老，他经常凌晨3-4点才睡。好可怕。

[@juranako3915]

我就是长期熬夜，导致头秃了。但每天的工作如果按照正常作息，我的工作会陷入一种我无法承担的状态。所以长时间的熬夜，导致我吃完晚饭必困，一睡就是俩小时，晚上8-9点一直干到陵城1-2点，然后2-3点睡觉，白天9-12点之间起床🥲

[@jwshyu]

能不能睡得穩是在肝經的氣有沒有到肝臟，肝經的氣沒上到肝臟就會肝氣鬱結，造成易怒多夢失眠；能不能睡得飽的關鍵在於督脈的氣有沒有循風府入腦，督脈塞住了就會手腳冰冷脊椎痠痛易健忘睡不飽老年癡呆。

[@alanyang6284]

要么阳太过 要么阴太过

[@herofai1994]

雞蛋可以成為最佳的主食，什至可以告別地中海飲食，省時又省心。

[@yunshengchang5443]

請問一天吃幾顆

[@dra942959]

新的科學家不停的在推翻舊的理倫，所以所有的理論都有機率是不對的。那只是個標準，每個人的睡眠合適時間都不一樣。

[@user-zy9zn3ij2k]

睡覺就是要讓精神休息

[@pctc2725]

清蓝是什么东西呢😮是汽水吗😢

[@catgor8440]

凌晨三點看到這😂

[@ME_chenyu]

既視感 我好像看過這部喔

[@pioneer1994]

那如果是有熬夜但每天都睡7~8小時呢

[@forest2381]

理查德 克莱德曼是吗

[@user-uy6bc2mt4l]

說實話我現在常常早上睡覺

[@oceanwu4575]

我现在熬夜看这个。。。本来可以11点睡 变成了11:30😢

[@user-eb1jd7jn2i]

怎麼覺得好像看過一模一樣的...

[@ayaitimaru3579]

@@user-eb1jd7jn2i 不用怀疑。这就是2021年冬天的老视频。

[@fgod999]

因為是偷來的片子

[@lovelike1205]

你在b站看過吧

[@lovelike1205]

@@fgod999 這就是他自己的偷來的b站還不被舉報嗎 他兩邊都有帳號

[@felicianatsu]

重發…？

[@xiemingming8969]

这是需要进化的。也就是不可能想飞然后下一代就开始长翅膀，

[@Listen-to-the-world]

就是😂

[@ychaos3230]

周末早上八点45分观看，我是熬夜熬穿了到早上八点的。。。

[@seaweed9999]

这英文标题是明显中文直译过来的吧😂 还不如不要英文标题😅

[@user-xr7cv4hg1x]

這是沒辦法的。

[@morrisjin9402]

什么洞穴长达600公里？？？

[@shenhao6006]

35岁以后睡眠质量下降严重啊，都不知道怎么办，而且多梦，都不知道调整

[@phiprime]

運動飲食方面調整吓

[@cyrus8012]

前幾天才看一段片，你的一段片，不是人人需要睡8小時…..

[@takitslo7812]

地攤影片 看看就好

[@user-op7so4hw5n]

最近吃鸡上瘾，总要吃到才能睡，然而很多时候连续打好多把也吃不到所以就一直下一把

[@hbzh1806]

视频重發...........😮‍💨

[@user-gr8jc7yn3r]

昨天看中国人均睡眠统计还有九小时呢😅

[@chengzhepiao4776]

像我经常12点多一两点睡 五点四十就的起的人 哎😑

[@user-fw8hh4wy3z]

一样

[@tzengwilliam9992]

年紀是不是40+以上?

[@user-fw8hh4wy3z]

@@tzengwilliam9992 33😂

[@user-pj4yl1cz6c]

专业问题语速过快是个硬伤

[@pctc2725]

比慢强多了 都什么时代了 2倍速时代都多久了😢

[@John-ks9cr]

所以你記得了多少？

[@pctc2725]

@@user-pj4yl1cz6c 整的像你过耳不忘似的

[@user-hm7go7df7i]

我只是熬夜 又不是不睡觉- -

[@user-tt1np1jt3e]

聽到天氣越來越冷
我想說三小
這幾天 天天都被熱醒

[@user-llyup]

我已经缩减到4小时了，压根就控制不住入睡时间

[@user-no8lt4vf2o]

试试助眠，我是听雷雨声，没有听睡不着

[@EnnTomi1]

说晚上无法早睡的 超级简单，你就是不够累。 去个gym 白天多点体力活，晚上让你乖乖的自己去睡

[@Bill-eq3ek]

被逼得要上班上課⋯才會睡眠不足⋯⋯

[@xyxxyz2008]

人礦沒有選擇的權利,萬惡的劣幣一直產子承繼苦難

[@user-th5od6xi7n]

咱們作為中國特色牛馬韭菜，周工作時間已經遙遙領先了，還敢早睡？
既然都是早死，何不在為偉大黨國奉獻的路上犧牲呢？
至少以後再聽到領導說 “不惜一切代價”時，我可以托夢給孩子們“你爹我就是領導嘴裡的一切代價，驕傲不？”
啊不……都早夭了哪裡來的軟肋呢？……

[@sanityku8689]

前趙大立委也是睡🤔 有問題嗎？民主的床上交流嗎？