손목이 아프다면 '딱 3분' 따라하기만 해 보세요
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2023
- 안녕하세요 하랑이여러분~
지난번에 유튜브 쇼츠와 인스타에 손목운동 영상을 짧게 올렸었는데요
손목통증으로 힘들어하시는 분들이 많은지 새삼 느꼈습니다~
조회수가 점점 올라가서 400만명 이상이 시청하시고 좋다는 간증후기와 길게 올려주시면 안되냐는 말씀들을 많이해주셔서 하랑이분들의 손목건강을 위해 손목운동 풀버전을 준비했습니다!!^^
손목통증으로 불편하신 분들, 미리 손목관절 통증을 예방하실 분들 모두에게 도움되는 스트레칭이니까 앉아서 함께 따라해주세요^^
모두 건강하랑~~
#손목통증 #손목건초염 #손목터널증후군
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
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따라하기 쉽게 영상올려주셔서 감사합니다. 😊
쉽게 따라 하셨죠~ 손목이 편안해지면 말초혈액순환이 잘 됩니다~^^
감사합니다 ❤
손목 건강에 도움이 되길 바랍니다~~
의자에 앉아서도 쉽게 할 수 있어서 너무 좋아요! 통증 많이 개선 됐습니다.
원장님 좋은 영상 항상 감사합니다~^^ 터널증후군때문에 고생을 많이했는데 요즘은 스트레칭 매일해주면서 평상시에 보호대로 아껴주니 많이 좋아졌어요
보호대는 약국에서 사는게 좋나요?
@@Akim-yb1hk 약국에도 있고 인터넷에도 있어요~^^ 제가 쓰는건 인터넷에 아나프길 손목보호대 검색하면 나와요.
다행입니다~ 꾸준히 해 보세요~
한의원 위치를 알고싶습니다.
교대 하랑한의원입니다 면역치료에 대한 예약진료만 합니다~
원장님 ~~
손목이 너무 시원해졌습니다~^^
꾸준히 따라해볼께요.
감사합니다 ❤
도움이 되셨다니 다행입니다^^ 오늘도 건강한 하루보내세요~
شكرا على المعلومات القيمة thanks you so mush
애견미용일을 하는데 중간중간에 스트레칭해주니 한결편하네요 ~
일할때는 보호하려고 보호대 쓰는데 스트레칭이랑 같이 해보니 손목이 한결 편해요 ~
도움이 되셨다니 다행입니다~ 몇 번 익히다보면 기억하고 편하게 하실 거에요~
강남 허준! 😊원장님~ 안녕하세요!! ^^ 손목운동 따라 하니 한결 편해졌습니다!!~ 건강하랑~!! ❤
다행입니다 ~ 매일 개운하게 지내세요~
مع تحياتي لحضرتك واتمنى لك يوم سعيد أنا صديقي جديده في انتظارك احلى لايك
혹시 손목 염좌도 따라 해도 될까요?
염좌 정도에 따라 다릅니다만, 좋은 경우가 많습니다
와 어체부터 갑자기 손목 아팠는데... 통증이 꽤 가라앉았어요 감사합니다 ㅠㅜ
열심히 해보겠습니다
감사합니다
기구너 도구를 사용하지않고 언제 어디서나 짜투리 시간 이용해서 건강 챙기게해주셔서 너무 좋습니다 그리고 어떤 스트래칭을할때 혹시 올수있는 부작용이나 조심해야할것 같이 말씀해주시면 더 도움이 될것 같습니다 데가 허리가 안좋은데 유튜브에서 허리 강화 스트래칭 따라하다 더 나빠졌거든요
맞습니다~ 모든 동작들은 본인에게 맞게 해야 하는데 유튜브는 일반적인 경우를 보여주는 것이라서 특별하게 개인적인 상황은 다 못 챙기는 단점이 있습니다
조심해야 할 부분은 영상에서는 일일이 담을 수가 없어서 글로 적어 드리고 있습니다
감사합니다~
감사합니다
절운동 한지 한달쯤 지났는데요 그이후로 손목이ㅠ
다른곳은 넘 좋아요
허벅지도 더 굵어졌고요ㅎ) 근데 손목이
시리고 쑤시고 그러더니 뒷날 비가 오더군요☔️ 영상속의 손목 운동 병행하면서 아대착용하고 절운동 계속 해나간다면 되겠지요😊 열심히 따라해보겠습니다~ 선생님 영상 중에
절운동 영상도 있던데요~ 그거 보러 또 가보겠습니다😅
절운동은 손목에 무리는 안 가게 해야 하는데요~
꾸준히 해 보시고! 화이팅입니다!
원장님
영상
감사드립니다😊
손목 잘 푸세요~~^^
원장님 조금씩 오른쪽손목 좋아했어요😊
늘 감사감사 드립니다..^^
바로 따라 해 보시고 편안하세요~~
손목골절 2개월반지나고 재활중인데 손가락 구축이와서 너무 힘든데요
병행할수있는 손가락 운동도 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요 선생님 저는 손목이 살짝만 꺾여도 통증이 너무 심한 상태인데요 병뚜껑 딸 때조차 통증이 느껴지는 상태여서 병원 물리치료 중입니다..ㅠㅠ
그래서 가슴이나 어깨 ,팔운동은 손목에 부담이 가서 아예 하지 않고 있는 상태입니다
그런데 등운동은 해도 되는지 궁금해요
등운동할 때는 손목에 통증이 느껴지진 않지만 어쨌든 손과 전완근의 힘이 들어가는 운동이다 보니 손목에도 안 좋은 영향을 주지 않을까 궁금해서 문의드려요...!
등운동도 함께 하시면 협응 근육들이 좋아질 거에요~ 온 몸의 근육들을 골고루 운동해 주세요~
감사합니다 ❤
오늘도 건강한 하루 보내세요~