โรงพยาบาลธนบุรี : ยกขาขึ้นพิงกำแพงแล้วดียังไง มาดูกัน

เคล็ดไม่ลับ ที่ทำให้ร่างกายสดชื่นในทุกๆวัน ก็คือ การออกกำลังกาย แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาจริง ๆ วันนี้คุณหมอธนะมีท่าออกกำลังกาย 1 ท่ามาแนะนำก็คือ ท่ายกขาขึ้นพิงกำแพง ซึ่งเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน เพียงแค่แค่วันนละ 20 นาทีเท่านั้น ก็ได้รับประโยชน์เกือบทุกส่วนของร่างกายเลย
#ยกขาพิงกำแพง #โรงพยาบาลธนบุรี
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 0-2487-2000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
Line@ :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
E-mail : [e-mail]

[@user-gb8vu3kn3u]

ทำมาหลายสิบปีละ เพราะรู้สึกว่าทำงี้แล้วจะหายปวดขา เพิ่งรู้ว่ามันตรงตามหลักจริงๆๆๆ

[@user-ug5em9jr4k]

ขาเรียวสวยด้วย

[@pooichantaraporn928]

จริงค่ะ ปวดเข่ามานานเพราะ แอโรบิค ลองทำท่านี้ บรรเทาปวดเข่าได้ดีมาก

[@CHOTSRI21]

ขอบคุณนะคะ ทดลองทำแล้ว นอนหลับสบายค่ะ จากที่
ตื่นบ่อยๆตอนกลางคืน ทำแล้วนอนหลับยาวไม่ตื่นบ่อยแล้วค่ะ

[@nps_channel3155]

ลองครับหมอ ต้องยืนทำงานนานๆจนปวดเท้า ฝึกท่านี้ไป 20 นาที สบายขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณมากเลยนะครับ

[@ณิชาพัฒน์คําแสนพันธุ์]

จะลองทำดูขอบคุณค่ะ

[@phouaymalaysaysouthinh9762]

ขอบคุณมากนะคะอาจารย์

[@user-pr3kn1sq3b]

แล้วจะลองทำตามนะคะข อบคุณคะสำหรับเคล็ดลับ ดี ดี

[@user-zy7wx3ig8z]

ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีดีนี้ค่ะ

[@NiramolSrinakron-gv7iv]

ขอบคุณมากๆครับผม

[@janthiranoppakaothailand4919]

ขอบคุณมากค่ะ

[@phawineekhotanam603]

ดีจังค่ะ

[@RitaRita-yj4kj]

ทำแล้วรู้สึกเหมือนตะคริวกินเท้า

[@noeywirasinee7953]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@okokmo8181]

ทำแล้วผ่อนคลายดีนะ

[@Chongkol.k]

หลังผ่าตาต้อ จะออกท่านี้ได้มั้ย

[@จันทมณีคําอุดม]

ทำทุกวันค่ะเพราะทำงานนืนเดินทั้งวันไม่ปวดขาและเท้าเลยค่ะเวลาตื่นมา

[@user-tb2jp4er9i]

3-4เซ็ทก็40นาทีมั้ยค่ะ เพราะครั้งละ4เซ็ท

[@aoy3588]

ทำบนที่นอนได้ไหมคะ

[@nipaporn2005]

ได้นะ เราก็ทำ

[@Ice-de5cc]

@@nipaporn2005 ทำนานรึยังคะ ขาลดมั้ย

[@nipaporn2005]

@@Ice-de5cc ไม่นานค่ะ แต่ถ้าทำบ่อยๆน่าจะลด

[@user-kt2xm1jk8m]

เรื่องของเรื่อง เอาติดกำแพงไม่ได้ ขาไม่ตรง

[@role3058]

จะบอกว่าทำให้ขาสวยด้วยทุกคน

[@mpgdos]

ขออนุญาตสอบถามค่ะ ขาเล็กลงไหมคะ

[@jinwara3851]

ทำ10นาทีตะคริวกิน555

[@คติเพ็งน้ําคํา]

ทำแล้วขาเป็นตะคริว

[@okokmo8181]

ลองไปดูอีกคลิปหนึ่งนะ ชั่วก่อนแชร์อะ หมอคนนั้นจะบอกอีกแบบหนึ่งนะ ที่ขัดกับคลิปนี้มาก สรุปจะเชื่อใครดี

[@kanpiw2494]

คลิปไหน

[@catslave_9live]

ห้านาทีก็ไม่ไหวแย้ว

[@user-eu2mm2vs3v]

ต้นขาลดเยอะมากก

[@กฤติกาพงษ์สระพัง-บ3ฎ]

ถ้าทำแล้วเท้าชาละคะ

[@อรัญญาพรรษา]

+1

[@saranyam.3924]

พอครบเวลาเอาขาลงแล้วเป็นเหน็บชาเป็นอะไรรึป่าวคะ

[@เฟิร์สเทมเมอลี่]

ทำก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายคะ

[@mariefadanelli]

ดูชัวร์ก่อนแชร์บอกไม่ได้ช่วยขนาดนั้น

[@mapangpang9906]

หนูทำมา5ปีแล้วค่ะมันดีจริง

[@mpgdos]

@@mapangpang9906 มันลดต้นขาได้ไหมตะ