Ich wollte mal ein Lob von einer etwas anderen Seite aussprechen: Ich komme aus einer Magersucht in Verbindung mit exzessivem Sport. Es ist schwer wieder eine gesunde Beziehung zur Ernährung und Bewegung zu finden, vor allem wenn man im Internet von allen Seiten mit triggerndem Content zugeschüttet wird. Das ist bei dir nicht der Fall. Es gibt zwar Videos, die sehr kalorienkonzentriert sind, aber das ist ja auch Zielgruppen gerecht. Im allgemeinen, zeigst du einen sehr ausgewogenen Lebensstil und bist ein (meiner Meinung nach) gutes Vorbild.
Hallo Anne 😊 Ich muss jetzt mal danke dafür sagen, dass du die Infos in den Videos immer wissenschaftlich untermauerst und uns diese auf Augenhöhe und leicht verständlich vermittelst! Das ist so unheimlich wertvoll! 😊🙏 Ich hoffe, dass alle Zuschauer deine Arbeit wertschätzen! Das Video letztens, wo es um die Menstruation ging, war ja echt mega gut, und dieses Snackvideo finde ich richtig super 😍 Vor allem erhält man Infos über Dinge, über die hätte ich so nie nachgedacht! Insgesamt merkt man, wie viel Arbeit und Herzblut in allen deinen Videos steckt, vor allem deine positive Art motiviert einfach so sehr zu einem gesunden und aktiven Lebensstil! 😍 Viele liebe Grüße an dich und Daniel und nochmal ein fettes Dankeschön für alles 💕😊
Anne bitte bitte bitte, wo kaufst du deine Cardigans immer so? Sie bist immer so schick angezogen, kannst vielleicht ein Vlog über Alltagskleidung machen?🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
BodyKiss ich mache ja schon seit knapp über 2 Jahren deine Workouts und achte auch auf meine Ernährung, vor 1 Jahr bin ich dann ich eine Essstörung reingeraten und es hat mich sehr viel Kraft gekostet Daraus zu kommen da ich nicht mehr so essen konnte ohne schlechteres heißen zu haben ,da ich in dieser Zeit abnehmen wollte aber ich woanders rausgekommen bin wo ich nicht landen wollte . Aber seit letzen Sommer habe ich es Schritt für Schritt in Griff wieder bekommen es war nicht immer einfach mich wieder an „normales Essen „ ran zu wagen sich heute kann ich noch nicht alles essen wie z.b Fertiggerichte oder Süßigkeiten ... heute will ich mein Gewicht halten und mich gesund und ausgewogen ernähren und ich wende auch deine 80/20 Regel an . Aber seid ein paar Tagen geht es mir nicht wirklich so gut da ich viel Stress und viel sorgen & Gedanken im meinem Kopf habe . Und gestern Mittag hatte ich wie ich es nenne „eine kleine Attacke „ auf süßes ich habe mir keine Süßigkeiten oder sonstiges reingestopft sondern mehre kleine Mahlzeiten hintereinander wie z.b Einen halben Apfel mit Quark habe ich erstmals gegessen ,das war mir aber noch nicht genug und habe mir dan Apfelmus mit Hirtenkäse gemacht und danach war ich zufrieden und auch wieder glücklicher aber danach mache ich mir immer Gedanken musste ich gerade das alles essen weil es für mich ein unkontrolliertes Essen war und mich danach etwas schlecht fühle weil im Kopf die Gedanken um die Kalorien dreht . Aber einerseits denke ich das das vollkommen menschlich ist und jeder mal so einen Tag hat wo man den ganzen Kühlschrank aufessen könnte aber ich versuche dann meinen Drang durch gesündere Alternativen zu ersetzen . Ich hatte das Bedürfnis auf süßes und ich habe mir Apfelmus zubereitet anstatt Schokolade oder Ähnliches zu essen . Ich würde mich über eine Antwort von dir freuen da es mich doch beruhigen würde das ich damit nicht alleine bin und sowas in Ordnung ist . Liebe Grüße Marie 😌🙃❤️
Das Video passt gerade einfach perfekt, die letzten Monate gab es bei mir viel zu viele Snacks. Das muss und wird sich wieder ändern!! Danke das du das Thema so toll beleuchtet hast und auch einige Alternativen vorgeschlagen hast👍💐 Wünsche euch einen schönen Sonntag 🌸🙏
Perfecter Sonntag! Aufstehen, meditieren, yoga,spazieren,kaffee im garten, frühstücken und dann das telefon an und svhauen was neues gibt! Und den zweiten kaffee mit eure Videos genießen vor es in die Küche geht und granola,snavks und Mittagessen für die woche vorbereiten! Würdest du vielleicht drin selbdt gemachten late night pudding mit uns teilen der sieht so cremig aus! Liebe grüße michelle
Ich versuche mich von meiner Essstörung (Anorexie) zu erholen und beginne langsam wieder mit Snacken. Dabei esse ich bewusst auch "ungesunde" Lebensmittel, wie Schokolade oder Kekse. Könntest du vielleicht auch einmal ein Video zu diesem Thema drehen? Das würde mir sehr helfen.
@@dreedy6102 Dreedy Danke, das Video kenne ich bereits. Mir hat es keine neue Erkenntnisse gegeben. Ich hatte gehofft, dass Anne vielleicht ein neueres Video mit neuer Forschung erstellen könnte. (Wenn du Zeit und Lust hast, natürlich, liebe @BodyKiss Anne)
Ich glaube komplett ohne snacken ist echt schwer. Daher die Snacks wirklich immer schon mit kalkulieren. 😁 So vermeidet man zu übertreiben bzw zu viel zu essen. Und du zeigst ja immer tolle Ideen wo man zugreifen könnte. 😄
Heeey🌸 Also ich muss einfach mal loswerden, dass deine Workouts der Hammer sind! Ich mache mittlerweile auch durch die aktuelle Lage fast jeden Tag eines der Workouts und es macht super viel Spaß, da du einen immer so toll motivierst! Ich will nun auch versuchen, mich ein wenig gesünder zu ernähren und mehr Obst und Gemüse zu essen ;) Die Motivation habe ich alleine dir zu verdanken 😄
Tolles Video ❤ Wollte auch nochmal danke sagen das du mir diesen gesunden Lebensstil näher gebracht hast und das mir Sport Spaß macht 😁 15kg sind schon runter, ein bisschen soll noch 😊 Danke für alles ❤ Auch danke an Daniel 😊 der immer mit leider bei den Workouts 😅
Liebe Eileen, alleine für dein Kompliment lohnt sich jedes einzelne Video. So viele schreiben uns immer was wir in ihrem Leben angestoßen haben und jedesmal zaubert es mir erneut Gänsehaut auf den Arm...
Hab mir heut morgen ne Karotte gekocht (weil ich sie leichter verdaue) und etwas Schnittlauch raufgegeben 😍 ansonsten Naturjoghurt mit frischen Beeren ❤️
@@BodyKiss88 Die Energie Balls habe ich schon oft gemacht wenn ich Lust auf Süßes hatte, dazu mache ich jeden Tag noch ein Workout mit aufwärmen. Ich vertraue irgendwie nur dir in Sachen Sport, da ich schon soviele Sachen ausprobiert habe die letztendlich nichts geholfen haben. Du erklärst die Sachen so deutlich und Verständlich 😍😍😍❤❤❤❤
Ich habe gestern schön abends Erdbeeren statt Schokolade gegessen. Aber vor allem während der PMS und Menstruation könnte ich so viel in mich "reinstopfen" es ist hart. Bin zwar "schon" 38 aber die Gelüste für Süßes lassen nicht nach.
Auch nach Jahren bleiben deine Videos interessant, informativ und unterhaltend! Vielen Dank für die ganzen wissenschaftlich fundierten Erkenntniss! Diese Mischung aus Fakten und Vlog ist mega gut! Ich moechte diese Woche bewusst meinen Zuckerkonsum minimieren, da sich hier ein Stück Schokolade als Nachtisch und da mal etwas Süßes zum Kaffee schon als Rituale implementiert haben. Übrigens liebe ich auch Zartbitterschokolade und kann mittlerweile auch von 85% zu viel essen. ;) Wie waere es für dich auch mal wieder eine Challenge zu machen z.B. 1 Woche Zuckerminimierung (auch Trockenfrüchte)? Schoenen Sonntag! :)
Sehr gutes und interessantes Video (: Die Snacksfrage hatte ich erst gestern Abend ^^. Freue mich immer auf neue Videos von dir. Egal auf welchem Kanal. LG
Danke für das Tolle Video! Meine Lieblingssnacks sind frisches Obst (Birnen, Äpfel, Kiwis 😍) manchmal mit nem Klecks Nussmus, oder Quark/Skyr mit Obst oder einfach mit Flave Drops, hin und wieder darfs ein Protein Riegel oder Corny Free sein, oder ganz selten mal Ofenchips (leider in Österreich schwer erhältlich) oder Nick Nacks 🙈. Gerne auch selbstgemachte Haferflocken-Bananen Kekse. Abends gönn ich mir mein tägliches Stück dunkle Schoki 🤗. Falls mich Heißhunger überfällt dann wird schon mal ein Ei, Scheibchen Käse oder ein kleines Gewürzürkchen genascht.... Es kommt immer drauf an worauf ich Lust hab, von den Zeiten her "brauche" ich was gegen 15 Uhr rum und Abends vorm TV 📺 🤣
Echt tolles Video und super Snack Ideen und Tipps. Ich mag eure Bearbeitungsweise der Videos sehr mit den Schriften und Smileys nur dieses Mal fand ich es etwas zu oft und manchmal etwas störend, da es sehr schnell und wechselnd war für das Auge (oder meine Augen zumindest). Aber natürlich ist es euch überlassen und ihr sollt es machen wie es euch gefällt :) Vielleicht ging es jemandem ähnlich wie mir?
Danke für das informative Video. 👌🏻 Ich freue mich jeden Sonntag aufs Neue drauf! 😄 was mir noch sehr geholfen hat weniger Süsses zu snacken ist der regelmäßige Konsum von Bittertropfen. Das gleicht die Lust auf Süsses total aus und man hat nicht mehr ständig das Gefühl, man müsste Schokolade o.ä. essen😅 So und jetzt wird eins eurer Hardcore Workouts durchgepowert 😁💪🏼
@@BodyKiss88 Hihihi, ich hab mir die Motivation grad noch geschnappt bevor sie winkend an mir vorbeiziehen konnte 🤣 ....doch jetzt bin ich definitiv k.o. 🥵😅💪🏼
Hast Du alternativen was man anstelle Nussmehl nehmen könnte für Nussallergiker??? Ich habe fast keine Ausweichmöglichkeit als Nussallergiker ausser Hafer/Weizenmehl und Dinkel etc.
Tsampi ist lecker! Gibts im bioladen in so kleinen tüten. Ist glaube aus gerösteter gerste und mega lecker weil süßlich mit röstaroma... vllt bisschen besser als immer weizen - oder dinkelmehl 😉❤
Liebe Anne, ich mag deine Videos einfach total! Die Workouts bringen mich teils an meine Grenzen. Aber ich finde es ebenso mega cool, dass du diese Art von Videos auch wissenschaftlich belegst und uns diese Studien netterweise verklinkst. Dafür gibt es ein ganz dicken Daumen nach oben!!! Und ich freue mich schon sehr auf das nächste Video!
Ich liebe Apfel direkt in Kombination mit der vivani 75 schoki. die ist mit kokosblütenzucker. ist zwar für die verdauung nicht optimal das zu mischen aber so erinnert es mich immer an schokoäpfel wie vom weihnachtsmarkt :-D
Liebe Anne, ich habe vor einiger Zeit Deine Matte bestellt und bin total begeistert. Die hält was Du versprichst 😁. Ich wollte gerade nochmal in Deinem Shop stöbern, kann mir aber leider keine Sportartikel ansehen. Wird vielleicht die Seite gerade erneuert? Ich probiere es morgen nochmal!!! Ganz liebe Grüße
Hi Heidi momentan gibt es leider keine Sportartikel diese kommen jetzt erst wieder nach und nach in den Shop. Anfang Juni kommen z.B. die kurzen und langen Bänder wieder 😊💪
“Der Insulinspiegel oder der Blutzuckerspiegel sind ein ganz wichtiges Thema“ Ich als Diabetiker: “Ach was“ 😂😂 Sie hat aber wirklich Recht Wenn ich viele Süßigkeiten auf einmal esse, dann geht mein BZ zu stark hoch trotz passendem Spritzen und danach fällt er verdammt schnell wieder, was dann wieder Hunger macht obwohl man eigentlich nichts braucht, aber bei mir fühlt sich das oft an als wär.mein BZ zu tief und da gibt der Körper dann immer das Signal “Hau alles rein was geht“
Hallo Anne! Ich hab dich erst vor nem Monat gefunden und finde dich sympathisch und schaue mir gern alle deine Videos an und sportel auch gern mit dir. Bin noch am Stillen und nehme dank Hit und Kalorienzählen mega schnell grad wieder ab. (Nachdem sich die ersten 6 Monate nixxx getan hatte -zu viele gesunde Snacks-Nüsse usw) hab jetzt tatsächlich innerhalb von 5 Wochen bereits 5 kg abgenommen! Wie gesagt, ich stille!!! Daher geht es natürlich etwas schneller. Aber ohne zu hungern und rein von der Kraft her habe ich mich dabei sogar enorm gesteigert. Ich hab nur eine Bitte. Manche der Übungen sind soooo lang und komplex, dass man die 30 Sekunden braucht, um überhaupt zu verstehen, was man jetzt tun soll. Also nicht viele, und einiges kennt man dann ja auch bereits. Aber vielleicht könntest du deinen Enthusiasmus diesbezüglich etwas zügeln 😅 und die Übungen tendenziell nicht noch komplexer gestalten...ansonsten echt super! Ich komm mega an meine Grenzen, aber so soll es ja sein 😉 merci und weiter so 🤙👍
Echt interessantes Video. Zur Zeit verzichte ich persönlich auf das snacken von Obst. Aber wenn ich meine ca. 70 Kilo runter habe dann werde ich mit Sicherheit auch mal Äpfel einbauen, diese vermisse ich nämlich schon ein wenig. Dankeschön für die tipps und liebe Grüße
Ich bin tatsächlich ein Zwischen-Mittag-und-Abendessen snacker. Mittag gibts auf der Arbeit meist gegen halb 1 und Abendessen erst gegen 18 Uhr. Da muss ich was essen dazwischen. Wenn ich voll motiviert in der Abnahme bin reicht mir da aber meist eine halbe Gurke. Sonst sind die energyballs auch der Hammer! Da muss ich aber aufpassen dass ich nicht zu viele esse und die kalorienbilanz zerstöre xD
Liebe Anne, Vielen Dank für das Video! :) Wenn du sagst, dass es besser ist, abends keine Kohlenhydrate zu essen, meinst du dann explizit das Snacking oder auch das Abendessen? Weil eigtl. dachte ich, dass dieses "Abends keine Kohlenhydrate" abgeschrieben wäre? Und noch eine Frage: Wenn du das Snacking meinst, heißt das dann keine Einfachzucker (Kohlenhydrate) oder auch Möhren etc? Ganz LG! Jana
Mich würde es freuen wenn du mal ein Video zum Intervallfasten machst,ich mache das nun schon etwas länger und bin einer großer Freund davon und fände deine Meinung dazu sehr interessant.😊
Ich snacke kaum seit ich weiß das es besser für den Darm ist Pause zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Damit gehts mir viel besser. Hab allerdings jede Menge Allergien und Unverträglichkeit auf Lebensmittel und Zusatzstoffe dass da nicht viel bleibt. Auch gesunde Sachen wie Obst . Wenn ich dann mal snacke dann kleine Mengen und nicht jeden Tag.
Hey Anne, wie ist das eigentlich mit gesalzenen Nüssen? Ich mag Nüsse sehr als Snack aber am liebsten gesalzen. Sind sie deshalb um einiges ungesünder oder spielt das nicht so eine grosse Rolle?
Salz ist generell immer im Auge zu behalten da man sich vor allem an immer mehr Salz gewohnt und zu viel Salz sollte man in seiner Ernährung vermeiden. Lg deine Anne
Ist dein Channel eigentlich ein Abnehmchannel? Ich habe früher deine Videos super gerne geschaut, weil ich das Gefühl hatte, es geht um Gesundheit, aber in letzter Zeit höre ich in jedem zweiten Satz nur noch "Kalorien". Ich denke, weitaus nicht jeder muss auf Kalorien achten, aber auf gesunde Ernährung sollte schon jeder achten (und ich finde z.B. normaler Quark gehört da genauso dazu, es muss nicht Magerquark sein, um ein paar Kalorien einzusparen...).
Genau deshalb geht es um gesunde Snacks. Weil es ein gesunder Kanal ist. Wenn du abnehmen willst isst du weniger der gesunden Snacks, wenn du zunehmen willst isst du mehr der gesunden Snacks. Ganz easy.
BodyKiss naja nicht ganz. Wenn man jahrelang/lebenslang Untergewicht hat, kann man nicht mengenmäßig wesentlich mehr essen, um zuzunehmen. Es sollten dann eher vollwertige Produkte sein mit reichlich gesunden Fetten. Ernährung ist leider nicht ganz so einfach wie hier dargestellt, sondern sehr facettenreich. Hast du eigentlich eine Ausbildung diesbezüglich?
Hier meine uneingeschränkte zustimmung !!! Ich mag anne sehr, das dachte ich aber auch. Ich denke im jahr 2020 sind wir schon etwas weiter als das wir aussagen machen müssen wie "kalorien einsparen"... sowieso funktioniert das nicht ganz so einfach. Der körper ist nicht dumm und einsparen klappt nur kurzweilig, auf lange sicht holt er sich die kalorien wieder, egal ob in form von immer stärker werdenden appetit auf eben das was verzichtet wurde (bei magerquark ist das dann z.B. fett) oder durch starke unkontrollierte essgelüste wo es kein ende mehr gibt weil der körper unterversorgt wurde und die psyche mit der restriktion nicht klarkommen möchte ein leben lang. Kurzfristig kann mensch solche food-swipes mal machen, nur bitte nicht für immer!
@@91missy91 das ist ein trugschluss und diet-talk der so nicht stimmt. Biochemisch gesehen passiert da etwas ganz anderes im körper und garnichts wird da gehemmt oder "nicht angeregt". Und kohlehydrate sind nicht per se schlecht oder stoppen einen abnehmprozess. Sry für die verbesserung aber ich kann das mit den KH nicht auf mir sitzen lassen denn das stimmt so einfach nicht 😅❤
@@russkaja9479 ja du hast recht, dem körper sind uhrzeiten egal. Aber der cirkadiana rhythmus existiert ! [Klugscheisser-alert] 😉🙈🙈 Das heisst deinem körper sind uhrzeiten egal, aber er möchte nicht z.B. immer nachts um 3 mitten in deiner schlafphase nachts etwas essen müssen... und wenn du kurz vorm schlafen noch isst, dann wirklich besser etwas leichter verdauliches, da kommt ein döner direkt vorm schlafen z.B. wirklich schlecht und lässt dich unruhiger schlafen. Aber ja du hast völlig recht, ob 15 oder 21 uhr ist völlig egal!! Nur den schlaf sollte das essen nicht stören.
@@BodyKiss88 Ich finde mit dem Satz: "zunehmen-das wollen wir ja alle nicht" stellst du Das Zunehmen schon in ein etwas negatives Licht. Ich will dich nicht angreifen oder so, aber ich habe immer die Befürchtung, dass bei vielen- gerade auch junge Mädchen- da etwas falsches in Gang gesetzt wird und eine Angst geschürt wird.
Liebe Anne magst du auch nochmal ein Food Diary machen? Ich bin ehr der Dessert Mensch nach den Hauptmahlzeiten dann greife ich zu Datteln mit Nussmus, EnergyRiegel, Tassenkuchen (in gesund), Sojajoghurt mit Chiasamen, Zartbitterschokolade uvm 😊 Was hälst du von den Thema Food Combining hast du davon schonmal was gehört? LG 💕
Seit dem ich auf Zucker verzichte habe ich auch viel weniger Lust auf Süßes und auf Snacks. Ich snacke aber sehr gerne Obst, immer Sommer super gerne Melone 🍉 und auch gerne mal Gemüse mit Hummus. 😊
Hey Liz vllt kann ich dir kurz helfen 😊 Es kommt auch ein bisschen drauf an wann du ins bett gehst! Wenn du 23 uhr ins bett gehst oder 24 uhr erst schläfst, dann kannst du dann ruhig noch abendessen! Über den daumen gepeilt 1-2 stunden vor dem schlafengehen würde ich das letzte mal essen, außer ein kleiner snack, das geht auch noch kurz vorher 😉 Du kannst es ja mal ausprobieren ob es bei dir was am schlafen ändert wenn du mehr zeit dazwischen lässt. Wenn nicht, dann iss eben eine bis zwei stunden vorher und gut is. Es ist nicht generell ungesund spät zu essen. Nur ein döner 30 min vorm einschlafen wäre sicher unschlau 😉❤ 20 -21 uhr klingt für mich völlig gut und gesund und bestimmt auch viel gesünder, als wenn du nach 18 uhr nix mehr isst 😉😉
Das mit dem Insulinspiegel finde ich echt spannend. Ich brauche zur Zeit noch meinen Roh-Rohrzucker auf. Habe sonst nur nocj Agavendicksaft da - auf den greife ich aber eigentlich nur morgens auf süße sachen zurück. :) bin eher der kanditat für die ganzen salzigen snacks..da bin ich echt ein totales opfer! Leider finde ich da noch keine sehr gute Lösung für mich, außer 1-2mal die Woche mir etwas ungesundes zu gönnen und zu versuchen trotzdem im Defizit zu bleiben :/
Danke für das tolle Video ❤ ich selbst bin auch gerade dabei ein bisschen abzunehmen damit ich mich einfach wohler fühle und fitter werde, allerdings finde ich das total schwer da ich auch diabetes Typ 1 habe und ich gar nicht richtig weiß ob ich überhaupt groß abnehme... immer wenn ich Sport mache krieg ich direkt unterzuckerungen und muss ja dann was essen... hab auch schon versucht das insulin in der Zeit ganz abzustellen oder vorher was zu essen und dann sport zu machen aber ich komm immer in die unterzuckerungen, echt nervig😅
Ach quatsch, du kannst ALLES snacken statt datteln! 😂 1 stück wassermelone, 1 banane, 1 proteinriegel oder andere crunch-riegel, gekochte eier (kannste auch gut mitnehmen!), snack-tomaten, nüsse! Mandeln, erdnüsse, cashews, paranüsse, walnüsse, studentenfutter! Oder du nimmst ein nussmus-glas und snackst 1 apfel indem du ihn in stücke schneidest und ins nussmus tunkst oder damit bestreichst! 😋 Nussmuse (erdnussmus, cashewmus, mandelmus...) sind ein perfekter snack in combination mit obst!
Zu der Studie mit dem "egal, wie oft man snackt": auf den Stoffwechsel gesehen macht es doch aber auf jeden Fall einen Unterschied, wie oft man isst, oder? Seit ich 5 Mahlzeiten statt zwei esse, nehme ich stetig ab.
Ich wollte mal ein Lob von einer etwas anderen Seite aussprechen: Ich komme aus einer Magersucht in Verbindung mit exzessivem Sport. Es ist schwer wieder eine gesunde Beziehung zur Ernährung und Bewegung zu finden, vor allem wenn man im Internet von allen Seiten mit triggerndem Content zugeschüttet wird. Das ist bei dir nicht der Fall. Es gibt zwar Videos, die sehr kalorienkonzentriert sind, aber das ist ja auch Zielgruppen gerecht. Im allgemeinen, zeigst du einen sehr ausgewogenen Lebensstil und bist ein (meiner Meinung nach) gutes Vorbild.
Hallo Anne 😊 Ich muss jetzt mal danke dafür sagen, dass du die Infos in den Videos immer wissenschaftlich untermauerst und uns diese auf Augenhöhe und leicht verständlich vermittelst! Das ist so unheimlich wertvoll! 😊🙏 Ich hoffe, dass alle Zuschauer deine Arbeit wertschätzen! Das Video letztens, wo es um die Menstruation ging, war ja echt mega gut, und dieses Snackvideo finde ich richtig super 😍 Vor allem erhält man Infos über Dinge, über die hätte ich so nie nachgedacht! Insgesamt merkt man, wie viel Arbeit und Herzblut in allen deinen Videos steckt, vor allem deine positive Art motiviert einfach so sehr zu einem gesunden und aktiven Lebensstil! 😍
Viele liebe Grüße an dich und Daniel und nochmal ein fettes Dankeschön für alles 💕😊
Hast du ein Rezept für das Schokomousse?
Guten Morgen,
Meine Sonntagmorgen Routine: nach dem Aufstehen Kaffee holen und dein Video schauen. 👌
Das ist so unglaublich toll zu lesen 😊😊😊😊😊
Anne bitte bitte bitte, wo kaufst du deine Cardigans immer so? Sie bist immer so schick angezogen, kannst vielleicht ein Vlog über Alltagskleidung machen?🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Perfektes Viedio. Kommt mir wie gerufen sehr tolles und wieder hilfreiches Video Anne !😘😘😇😇 weiter so 👍🏼
Hi Hi Hi ich geb mir Mühe 😉😊
BodyKiss ich mache ja schon seit knapp über 2 Jahren deine Workouts und achte auch auf meine Ernährung, vor 1 Jahr bin ich dann ich eine Essstörung reingeraten und es hat mich sehr viel Kraft gekostet Daraus zu kommen da ich nicht mehr so essen konnte ohne schlechteres heißen zu haben ,da ich in dieser Zeit abnehmen wollte aber ich woanders rausgekommen bin wo ich nicht landen wollte . Aber seit letzen Sommer habe ich es Schritt für Schritt in Griff wieder bekommen es war nicht immer einfach mich wieder an „normales Essen „ ran zu wagen sich heute kann ich noch nicht alles essen wie z.b Fertiggerichte oder Süßigkeiten ... heute will ich mein Gewicht halten und mich gesund und ausgewogen ernähren und ich wende auch deine 80/20 Regel an . Aber seid ein paar Tagen geht es mir nicht wirklich so gut da ich viel Stress und viel sorgen & Gedanken im meinem Kopf habe . Und gestern Mittag hatte ich wie ich es nenne „eine kleine Attacke „ auf süßes ich habe mir keine Süßigkeiten oder sonstiges reingestopft sondern mehre kleine Mahlzeiten hintereinander wie z.b Einen halben Apfel mit Quark habe ich erstmals gegessen ,das war mir aber noch nicht genug und habe mir dan Apfelmus mit Hirtenkäse gemacht und danach war ich zufrieden und auch wieder glücklicher aber danach mache ich mir immer Gedanken musste ich gerade das alles essen weil es für mich ein unkontrolliertes Essen war und mich danach etwas schlecht fühle weil im Kopf die Gedanken um die Kalorien dreht . Aber einerseits denke ich das das vollkommen menschlich ist und jeder mal so einen Tag hat wo man den ganzen Kühlschrank aufessen könnte aber ich versuche dann meinen Drang durch gesündere Alternativen zu ersetzen . Ich hatte das Bedürfnis auf süßes und ich habe mir Apfelmus zubereitet anstatt Schokolade oder Ähnliches zu essen . Ich würde mich über eine Antwort von dir freuen da es mich doch beruhigen würde das ich damit nicht alleine bin und sowas in Ordnung ist . Liebe Grüße Marie 😌🙃❤️
BodyKiss darf ich dich fragen wie oft und an welchen Tagen du immer trainierst ? Würde mich mal interessieren 😉😊 Lg
Zu Hause
Das Video passt gerade einfach perfekt, die letzten Monate gab es bei mir viel zu viele Snacks. Das muss und wird sich wieder ändern!!
Danke das du das Thema so toll beleuchtet hast und auch einige Alternativen vorgeschlagen hast👍💐
Wünsche euch einen schönen Sonntag 🌸🙏
Perfecter Sonntag! Aufstehen, meditieren, yoga,spazieren,kaffee im garten, frühstücken und dann das telefon an und svhauen was neues gibt! Und den zweiten kaffee mit eure Videos genießen vor es in die Küche geht und granola,snavks und Mittagessen für die woche vorbereiten! Würdest du vielleicht drin selbdt gemachten late night pudding mit uns teilen der sieht so cremig aus! Liebe grüße michelle
Vielen Dank für dieses gut aufbereitete Video & die tollen Snack-Ideen 🥰 Werd den ersten Hafer-Erdnuss-Snack gleich mal ausprobieren!
Deine Intros und Emojis sind voll cool 👍😍
Tolles und interessantes Video 😍 Danke 🙏 und ich liebe die Emojis und Effekte,die zwischendurch eingeblendet werden. ❤
Hey Jasmin, schön, dass es dich unterhalten hat 😍
Ich finde die Videos super aber die o.g. Effekte anstrengend :/
Die seitlich eingeblendeten Tips finde ich aber super :)
Ich versuche mich von meiner Essstörung (Anorexie) zu erholen und beginne langsam wieder mit Snacken. Dabei esse ich bewusst auch "ungesunde" Lebensmittel, wie Schokolade oder Kekse. Könntest du vielleicht auch einmal ein Video zu diesem Thema drehen? Das würde mir sehr helfen.
th-cam.com/video/RXBfAO2zYY8/w-d-xo.html
Schau mal hier, sie hat noch ein anderes Video zu dem Thema allgemein
@@dreedy6102 Dreedy Danke, das Video kenne ich bereits. Mir hat es keine neue Erkenntnisse gegeben. Ich hatte gehofft, dass Anne vielleicht ein neueres Video mit neuer Forschung erstellen könnte. (Wenn du Zeit und Lust hast, natürlich, liebe @BodyKiss Anne)
Viel Glück🍀
Ich glaube komplett ohne snacken ist echt schwer. Daher die Snacks wirklich immer schon mit kalkulieren. 😁 So vermeidet man zu übertreiben bzw zu viel zu essen. Und du zeigst ja immer tolle Ideen wo man zugreifen könnte. 😄
Heeey🌸 Also ich muss einfach mal loswerden, dass deine Workouts der Hammer sind! Ich mache mittlerweile auch durch die aktuelle Lage fast jeden Tag eines der Workouts und es macht super viel Spaß, da du einen immer so toll motivierst! Ich will nun auch versuchen, mich ein wenig gesünder zu ernähren und mehr Obst und Gemüse zu essen ;) Die Motivation habe ich alleine dir zu verdanken 😄
Ich bin schon echt gespannt🤔 danke für deine kreativen Video-Ideen❣️
Es gibt einfach so viele Themen die wichtig sind und die man mal unter die Lupe nehmen sollte 😁
Oh mein Gott Anne, ich habe heute deine Energy-Balls das erste Mal ausprobiert, ich bin Schock-verliebt in das Rezept 😍😍
🥰🥰🥰🥰
Tolles Video ❤
Wollte auch nochmal danke sagen das du mir diesen gesunden Lebensstil näher gebracht hast und das mir Sport Spaß macht 😁
15kg sind schon runter, ein bisschen soll noch 😊
Danke für alles ❤ Auch danke an Daniel 😊 der immer mit leider bei den Workouts 😅
Liebe Eileen, alleine für dein Kompliment lohnt sich jedes einzelne Video. So viele schreiben uns immer was wir in ihrem Leben angestoßen haben und jedesmal zaubert es mir erneut Gänsehaut auf den Arm...
Bitteschön ❤
Was snackt ihr gerne Gesundes? Wer noch einen gesunden Kuchen sucht, heute auf BodyFood ▶ th-cam.com/video/nNAO4eSDdXQ/w-d-xo.html
Hab mir heut morgen ne Karotte gekocht (weil ich sie leichter verdaue) und etwas Schnittlauch raufgegeben 😍 ansonsten Naturjoghurt mit frischen Beeren ❤️
Ich liebe deine Videos 😍😍
Ich liebe deine Snak Videos, die geben mir immer inspo👍👍❤
Das ist toll. Schreib mir dann gerne mal was du umgesetzt hast und ob es was bewirkt hat 💪
@@BodyKiss88 Die Energie Balls habe ich schon oft gemacht wenn ich Lust auf Süßes hatte, dazu mache ich jeden Tag noch ein Workout mit aufwärmen. Ich vertraue irgendwie nur dir in Sachen Sport, da ich schon soviele Sachen ausprobiert habe die letztendlich nichts geholfen haben. Du erklärst die Sachen so deutlich und Verständlich
😍😍😍❤❤❤❤
Danke für das Video 🙂 wünsche euch noch eine tolle Zeit bei eurer Familie
Hey Anne, hast du die Rezepte also zB die Schokomöusse online? :)
Ich habe gestern schön abends Erdbeeren statt Schokolade gegessen. Aber vor allem während der PMS und Menstruation könnte ich so viel in mich "reinstopfen" es ist hart. Bin zwar "schon" 38 aber die Gelüste für Süßes lassen nicht nach.
Tolles Video! Mein absoluter Lieblings-Highprotein-Snack der immer meinen Heißhunger stillt: Alle Arten von Quäse🤩
Auch nach Jahren bleiben deine Videos interessant, informativ und unterhaltend! Vielen Dank für die ganzen wissenschaftlich fundierten Erkenntniss! Diese Mischung aus Fakten und Vlog ist mega gut! Ich moechte diese Woche bewusst meinen Zuckerkonsum minimieren, da sich hier ein Stück Schokolade als Nachtisch und da mal etwas Süßes zum Kaffee schon als Rituale implementiert haben. Übrigens liebe ich auch Zartbitterschokolade und kann mittlerweile auch von 85% zu viel essen. ;) Wie waere es für dich auch mal wieder eine Challenge zu machen z.B. 1 Woche Zuckerminimierung (auch Trockenfrüchte)?
Schoenen Sonntag! :)
Das ist ja lieb von dir danke für dein Feedback und klar so ein Video wäre auch definitiv interessant :)
Sehr gutes und interessantes Video (:
Die Snacksfrage hatte ich erst gestern Abend ^^.
Freue mich immer auf neue Videos von dir. Egal auf welchem Kanal.
LG
Danke für das Tolle Video! Meine Lieblingssnacks sind frisches Obst (Birnen, Äpfel, Kiwis 😍) manchmal mit nem Klecks Nussmus, oder Quark/Skyr mit Obst oder einfach mit Flave Drops, hin und wieder darfs ein Protein Riegel oder Corny Free sein, oder ganz selten mal Ofenchips (leider in Österreich schwer erhältlich) oder Nick Nacks 🙈. Gerne auch selbstgemachte Haferflocken-Bananen Kekse. Abends gönn ich mir mein tägliches Stück dunkle Schoki 🤗. Falls mich Heißhunger überfällt dann wird schon mal ein Ei, Scheibchen Käse oder ein kleines Gewürzürkchen genascht.... Es kommt immer drauf an worauf ich Lust hab, von den Zeiten her "brauche" ich was gegen 15 Uhr rum und Abends vorm TV 📺 🤣
Anne was hälst du vom 16:8 Fasten?
Kannst du die Rezepte dieser snacks vllt noch abfilmen und hochladen? 🙈Bin sehr interessiert an dem Pudding 😍
Echt tolles Video und super Snack Ideen und Tipps.
Ich mag eure Bearbeitungsweise der Videos sehr mit den Schriften und Smileys nur dieses Mal fand ich es etwas zu oft und manchmal etwas störend, da es sehr schnell und wechselnd war für das Auge (oder meine Augen zumindest). Aber natürlich ist es euch überlassen und ihr sollt es machen wie es euch gefällt :) Vielleicht ging es jemandem ähnlich wie mir?
Hey Marisa, danke für dein Feedback :)
@@BodyKiss88
Danke für das informative Video. 👌🏻 Ich freue mich jeden Sonntag aufs Neue drauf! 😄 was mir noch sehr geholfen hat weniger Süsses zu snacken ist der regelmäßige Konsum von Bittertropfen. Das gleicht die Lust auf Süsses total aus und man hat nicht mehr ständig das Gefühl, man müsste Schokolade o.ä. essen😅
So und jetzt wird eins eurer Hardcore Workouts durchgepowert 😁💪🏼
Ou das klingt nach Motivation direkt am Morgen. Viel Spaß beim Workout 💪😀
@@BodyKiss88 Hihihi, ich hab mir die Motivation grad noch geschnappt bevor sie winkend an mir vorbeiziehen konnte 🤣 ....doch jetzt bin ich definitiv k.o. 🥵😅💪🏼
Richtig informatives Video 😊 vielen lieben Dank für deine Mühe 😘
Hast Du alternativen was man anstelle Nussmehl nehmen könnte für Nussallergiker??? Ich habe fast keine Ausweichmöglichkeit als Nussallergiker ausser Hafer/Weizenmehl und Dinkel etc.
Pretty Birds Kokosmehl
A s y a Nussallergie Cocos inbegriffen 🤨
Tsampi ist lecker! Gibts im bioladen in so kleinen tüten. Ist glaube aus gerösteter gerste und mega lecker weil süßlich mit röstaroma... vllt bisschen besser als immer weizen - oder dinkelmehl 😉❤
Liebe Anne, ich mag deine Videos einfach total! Die Workouts bringen mich teils an meine Grenzen. Aber ich finde es ebenso mega cool, dass du diese Art von Videos auch wissenschaftlich belegst und uns diese Studien netterweise verklinkst. Dafür gibt es ein ganz dicken Daumen nach oben!!! Und ich freue mich schon sehr auf das nächste Video!
Gibt es schon ein rezept zu dem schokomus?
Ich liebe Apfel direkt in Kombination mit der vivani 75 schoki. die ist mit kokosblütenzucker. ist zwar für die verdauung nicht optimal das zu mischen aber so erinnert es mich immer an schokoäpfel wie vom weihnachtsmarkt :-D
Wie erfahre ich die genaue Zubereitung/Lebensmittel der einzelnen Snacks?
Liebe Anne, ich habe vor einiger Zeit Deine Matte bestellt und bin total begeistert. Die hält was Du versprichst 😁. Ich wollte gerade nochmal in Deinem Shop stöbern, kann mir aber leider keine Sportartikel ansehen. Wird vielleicht die Seite gerade erneuert? Ich probiere es morgen nochmal!!! Ganz liebe Grüße
Hi Heidi momentan gibt es leider keine Sportartikel diese kommen jetzt erst wieder nach und nach in den Shop. Anfang Juni kommen z.B. die kurzen und langen Bänder wieder 😊💪
Die Matte ist echt der Wahnsinn! Werde auf jeden Fall die Bänder bestellen:)
Ihr seid genial 😊😀💪
BodyKiss du auch hihi :)
Tolles Rezept für diese Erdnusstörtchen und die Energy Balls. Woher ist denn das entölte Erdnussmehl?
Hey das hab ich hier gekauft: amzn.to/3gkXeBJ
Tolles Video Anne! 👍😍
Deine Videos sind immer klasse!!😍
“Der Insulinspiegel oder der Blutzuckerspiegel sind ein ganz wichtiges Thema“
Ich als Diabetiker: “Ach was“ 😂😂
Sie hat aber wirklich Recht
Wenn ich viele Süßigkeiten auf einmal esse, dann geht mein BZ zu stark hoch trotz passendem Spritzen und danach fällt er verdammt schnell wieder, was dann wieder Hunger macht obwohl man eigentlich nichts braucht, aber bei mir fühlt sich das oft an als wär.mein BZ zu tief und da gibt der Körper dann immer das Signal “Hau alles rein was geht“
Hallo Anne! Ich hab dich erst vor nem Monat gefunden und finde dich sympathisch und schaue mir gern alle deine Videos an und sportel auch gern mit dir. Bin noch am Stillen und nehme dank Hit und Kalorienzählen mega schnell grad wieder ab. (Nachdem sich die ersten 6 Monate nixxx getan hatte -zu viele gesunde Snacks-Nüsse usw) hab jetzt tatsächlich innerhalb von 5 Wochen bereits 5 kg abgenommen! Wie gesagt, ich stille!!! Daher geht es natürlich etwas schneller. Aber ohne zu hungern und rein von der Kraft her habe ich mich dabei sogar enorm gesteigert. Ich hab nur eine Bitte. Manche der Übungen sind soooo lang und komplex, dass man die 30 Sekunden braucht, um überhaupt zu verstehen, was man jetzt tun soll. Also nicht viele, und einiges kennt man dann ja auch bereits. Aber vielleicht könntest du deinen Enthusiasmus diesbezüglich etwas zügeln 😅 und die Übungen tendenziell nicht noch komplexer gestalten...ansonsten echt super! Ich komm mega an meine Grenzen, aber so soll es ja sein 😉 merci und weiter so 🤙👍
Sehr gutes Video, Dankeschön 🙈
Gestern erstmal schön meine Tage bekommen und jetzt beim Video schauen eine ganze Stange Toblerone essen
Echt interessantes Video. Zur Zeit verzichte ich persönlich auf das snacken von Obst. Aber wenn ich meine ca. 70 Kilo runter habe dann werde ich mit Sicherheit auch mal Äpfel einbauen, diese vermisse ich nämlich schon ein wenig. Dankeschön für die tipps und liebe Grüße
Was ist denn alles in deinem Schokomousse drin? Da sah sooo lecker aus. 😍🤩
Ich bin tatsächlich ein Zwischen-Mittag-und-Abendessen snacker. Mittag gibts auf der Arbeit meist gegen halb 1 und Abendessen erst gegen 18 Uhr. Da muss ich was essen dazwischen. Wenn ich voll motiviert in der Abnahme bin reicht mir da aber meist eine halbe Gurke. Sonst sind die energyballs auch der Hammer! Da muss ich aber aufpassen dass ich nicht zu viele esse und die kalorienbilanz zerstöre xD
Liebe Anne, Vielen Dank für das Video! :) Wenn du sagst, dass es besser ist, abends keine Kohlenhydrate zu essen, meinst du dann explizit das Snacking oder auch das Abendessen? Weil eigtl. dachte ich, dass dieses "Abends keine Kohlenhydrate" abgeschrieben wäre? Und noch eine Frage: Wenn du das Snacking meinst, heißt das dann keine Einfachzucker (Kohlenhydrate) oder auch Möhren etc? Ganz LG! Jana
Was wäre den eine Alternative für das entölte Erdnuss mehl? Geht da auch irgendein anderes? z.B. Kastanienmehl oder was? LG:)
Super interessantes Video!
☺️
Liebe Anne, vielen Dank für deine Snack Tipps. Hast du ein genaues Rezept für deinen ersten Snack?
Viele liebe Grüße, Uli
Anne wo hast du das Rezept für das schnelle Schokomouss?
Mich würde es freuen wenn du mal ein Video zum Intervallfasten machst,ich mache das nun schon etwas länger und bin einer großer Freund davon und fände deine Meinung dazu sehr interessant.😊
Vielen Dank für dieses tolle Video 🥳 es hat mir auf jeden Fall geholfen :) ❣️❤️
Super Inspiration für mich 💓 Dankeschön 🌹
Man könnte auch gut ein Trinkspiel aus diesem Video machen... immer beim Wort SNACKEN oder SNACKS gibt es einen Schnaps 🤣
Ich snacke kaum seit ich weiß das es besser für den Darm ist Pause zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Damit gehts mir viel besser. Hab allerdings jede Menge Allergien und Unverträglichkeit auf Lebensmittel und Zusatzstoffe dass da nicht viel bleibt. Auch gesunde Sachen wie Obst . Wenn ich dann mal snacke dann kleine Mengen und nicht jeden Tag.
Sind geröstete Nüsse nicht eher ungesund?
Hallo Anne, kannst du die Kalorien zum Erdnuss-Schokosnack vom Anfang in die Kommentare schreiben? Oder Mengenangaben?
Ein schönes Video, danke!
Ohja ich liebe Datteln 😍😍😍
Hey Anne, wie ist das eigentlich mit gesalzenen Nüssen? Ich mag Nüsse sehr als Snack aber am liebsten gesalzen. Sind sie deshalb um einiges ungesünder oder spielt das nicht so eine grosse Rolle?
Salz ist generell immer im Auge zu behalten da man sich vor allem an immer mehr Salz gewohnt und zu viel Salz sollte man in seiner Ernährung vermeiden. Lg deine Anne
Huhu! Was kann man beim ersten Rezept denn nehmen, wenn man eine Erdnussallergie hat? 😬🙈
Ist dein Channel eigentlich ein Abnehmchannel? Ich habe früher deine Videos super gerne geschaut, weil ich das Gefühl hatte, es geht um Gesundheit, aber in letzter Zeit höre ich in jedem zweiten Satz nur noch "Kalorien". Ich denke, weitaus nicht jeder muss auf Kalorien achten, aber auf gesunde Ernährung sollte schon jeder achten (und ich finde z.B. normaler Quark gehört da genauso dazu, es muss nicht Magerquark sein, um ein paar Kalorien einzusparen...).
Genau deshalb geht es um gesunde Snacks. Weil es ein gesunder Kanal ist. Wenn du abnehmen willst isst du weniger der gesunden Snacks, wenn du zunehmen willst isst du mehr der gesunden Snacks. Ganz easy.
BodyKiss naja nicht ganz. Wenn man jahrelang/lebenslang Untergewicht hat, kann man nicht mengenmäßig wesentlich mehr essen, um zuzunehmen. Es sollten dann eher vollwertige Produkte sein mit reichlich gesunden Fetten. Ernährung ist leider nicht ganz so einfach wie hier dargestellt, sondern sehr facettenreich. Hast du eigentlich eine Ausbildung diesbezüglich?
Hier meine uneingeschränkte zustimmung !!! Ich mag anne sehr, das dachte ich aber auch. Ich denke im jahr 2020 sind wir schon etwas weiter als das wir aussagen machen müssen wie "kalorien einsparen"... sowieso funktioniert das nicht ganz so einfach. Der körper ist nicht dumm und einsparen klappt nur kurzweilig, auf lange sicht holt er sich die kalorien wieder, egal ob in form von immer stärker werdenden appetit auf eben das was verzichtet wurde (bei magerquark ist das dann z.B. fett) oder durch starke unkontrollierte essgelüste wo es kein ende mehr gibt weil der körper unterversorgt wurde und die psyche mit der restriktion nicht klarkommen möchte ein leben lang. Kurzfristig kann mensch solche food-swipes mal machen, nur bitte nicht für immer!
Hallo ich frage mich immer was so toll an entöltem nussmehl ist und ja ich höre das jetzt immer öfter weiß aber garnicht was das ist🙃🥰
Was ist alles in diesem Pudding/ schokomousse drinnen?
Sehr interessant :)
Ich werd mal darauf achten, wie viel ich selbst snacke^^
Tolles Video!!
Ist dein Basic Porridge aus dem Sortiment bei Rewe genommen worden? Habs jetzt leider schon mehrmals in verschiedenen Rewes vergeblich gesucht :(
Ja, das gibt es nicht mehr dort im Sortiment. Dafür sind wir gerade dran, ein eigenes Porridge zu kreieren ;-)
@@BodyKiss88 oh okay schade aber danke für die Antwort!
Hey Anne , kannst du mir bitte die Angaben für die energy balls sagen? :)) LG :-*
Ist Obst am Abend sehr schlecht?zum Beispiel gefrorene Trauben sind so gut :D
Es ist doch völlig egal wann du etwas ist... Denkst du wirklich dein Körper wird das Obst um 21:00 anders verarbeiten als um 15:00???
Kommt darauf an, was das Ziel ist. Wegen dem Fruchtzucker/der Kohlenhydrate wird die Fettverbrennung über Nacht nicht so stark angeregt.
@@91missy91 das ist ein trugschluss und diet-talk der so nicht stimmt. Biochemisch gesehen passiert da etwas ganz anderes im körper und garnichts wird da gehemmt oder "nicht angeregt". Und kohlehydrate sind nicht per se schlecht oder stoppen einen abnehmprozess. Sry für die verbesserung aber ich kann das mit den KH nicht auf mir sitzen lassen denn das stimmt so einfach nicht 😅❤
@@russkaja9479 ja du hast recht, dem körper sind uhrzeiten egal. Aber der cirkadiana rhythmus existiert ! [Klugscheisser-alert] 😉🙈🙈
Das heisst deinem körper sind uhrzeiten egal, aber er möchte nicht z.B. immer nachts um 3 mitten in deiner schlafphase nachts etwas essen müssen... und wenn du kurz vorm schlafen noch isst, dann wirklich besser etwas leichter verdauliches, da kommt ein döner direkt vorm schlafen z.B. wirklich schlecht und lässt dich unruhiger schlafen.
Aber ja du hast völlig recht, ob 15 oder 21 uhr ist völlig egal!! Nur den schlaf sollte das essen nicht stören.
Du kannst getrost am abend noch etwas essen wie gefrorene weintrauben mit quark! Das klingt doch nach nem guten abend-snack! 😋👌
Ich esse gerne getrocknete Mango, hat was von Gummibärli. Und griechisches Joghurt mit ungezuckerten Kakao, evt noch Erdbeeren oder Himbeeren rein.
Welche zuckerfreie Schokolade kannst du empfehlen?
Tolles und informatives Video liebe Anne ☺️ magst du vielleicht nochmal das Rezept von dem Pudding verraten?
Alternative zu Erdnuss Mehl?
Kokosmehl, Nussmehl(Walnuss, Mandel, Haselnuss), Traubenkernmehl, Sojamehl
@@xzm.200 Dankeschön, da habe ich sicher was Zuhause und muss nicht extra kaufen
Oder Haferflocken mixen bis es Mehl wird
Gerade jetzt wo ich echt viel Sport mache, suche ich mir häufiger Snacks! Vielen Dank, da kommt dein Video wie gerufennn!!!
Was ist so schlimm am zunehmen? Warum wird das immer so verteufelt?
Es wird nicht verteufelt aber wenn man gerne snackt und nicht zunehmen will soll das Video ein paar Inspirationen geben. That's it ;)
@@BodyKiss88 Ich finde mit dem Satz: "zunehmen-das wollen wir ja alle nicht" stellst du Das Zunehmen schon in ein etwas negatives Licht. Ich will dich nicht angreifen oder so, aber ich habe immer die Befürchtung, dass bei vielen- gerade auch junge Mädchen- da etwas falsches in Gang gesetzt wird und eine Angst geschürt wird.
Liebe Anne magst du auch nochmal ein Food Diary machen?
Ich bin ehr der Dessert Mensch nach den Hauptmahlzeiten dann greife ich zu Datteln mit Nussmus, EnergyRiegel, Tassenkuchen (in gesund), Sojajoghurt mit Chiasamen, Zartbitterschokolade uvm 😊
Was hälst du von den Thema Food Combining hast du davon schonmal was gehört?
LG 💕
Liebe Anne deine Snacks Kugeln haben sich sehr lecker angehört 😋😋 könntest du uns mal die genauen angaben veraten 😊😊lg 🤗🤗
Sind Dinkelwaffeln/Maiswaffeln dann schlecht am Abend? Es sind Kohlenhydrate aber kein Zucker
Kohlenhydrate, egal in welcher Form kommen im Blut als Zucker an.
Frage: Wie gut gut es "Skyr" zu snaken?
Ist die Haferkleie gekocht oder nur mit Wasser befeuchtet?
Die wurde kurz aufgekocht :)
Was kann ich als Erdnussmehlalternative nehmen? Dinkelmehl oder geht auch Kokosmehl? LG
na klar :)
Seit dem ich auf Zucker verzichte habe ich auch viel weniger Lust auf Süßes und auf Snacks. Ich snacke aber sehr gerne Obst, immer Sommer super gerne Melone 🍉 und auch gerne mal Gemüse mit Hummus. 😊
Tolles Video!!! Wie ist es denn mit dem Abendessen generell? Ich bin leider ein Spätesser (20/21 Uhr)
Kenne super viele schlanke Menschen, die zw 21-23h echt hoch kalorisch essen.. das macht nix.. schau dir die Menschen in Spanien etc an
Hey Liz vllt kann ich dir kurz helfen 😊
Es kommt auch ein bisschen drauf an wann du ins bett gehst! Wenn du 23 uhr ins bett gehst oder 24 uhr erst schläfst, dann kannst du dann ruhig noch abendessen! Über den daumen gepeilt 1-2 stunden vor dem schlafengehen würde ich das letzte mal essen, außer ein kleiner snack, das geht auch noch kurz vorher 😉
Du kannst es ja mal ausprobieren ob es bei dir was am schlafen ändert wenn du mehr zeit dazwischen lässt. Wenn nicht, dann iss eben eine bis zwei stunden vorher und gut is. Es ist nicht generell ungesund spät zu essen. Nur ein döner 30 min vorm einschlafen wäre sicher unschlau 😉❤
20 -21 uhr klingt für mich völlig gut und gesund und bestimmt auch viel gesünder, als wenn du nach 18 uhr nix mehr isst 😉😉
Wo sind deine Rezepte?
Irgendwelche Tipps/Rezepte für gesunde Snacks ohne Früchte und Nüsse? Bin gegen beides allergisch und deswegen etwas ratlos in Bezug auf Snacks :(
Ein paar mehr Likes für Annes Mühe und ihre wirklich hilfreichen Videos bzw den guten Kontent wären mal angebracht finde ich... :)
Wann kommen die Sportmatten wieder in den Shop? :)
Im Juli kommen tolle neue Matten 😀😀😀😀
Gedörrte Zwiebelringe sind super.
Das mit dem Insulinspiegel finde ich echt spannend. Ich brauche zur Zeit noch meinen Roh-Rohrzucker auf. Habe sonst nur nocj Agavendicksaft da - auf den greife ich aber eigentlich nur morgens auf süße sachen zurück. :) bin eher der kanditat für die ganzen salzigen snacks..da bin ich echt ein totales opfer! Leider finde ich da noch keine sehr gute Lösung für mich, außer 1-2mal die Woche mir etwas ungesundes zu gönnen und zu versuchen trotzdem im Defizit zu bleiben :/
Das ist auch total in Ordnung sich auch diese Sachen zu gönnen und zu genießen. Genau das macht das Leben aus. :)
Mega tolles Video 💗 aber ehrlich gesagt nerven mich diese Emojis immer wieder 😅
Weiß jemand woher das orientalische Bild ist??
Danke für das tolle Video ❤ ich selbst bin auch gerade dabei ein bisschen abzunehmen damit ich mich einfach wohler fühle und fitter werde, allerdings finde ich das total schwer da ich auch diabetes Typ 1 habe und ich gar nicht richtig weiß ob ich überhaupt groß abnehme... immer wenn ich Sport mache krieg ich direkt unterzuckerungen und muss ja dann was essen... hab auch schon versucht das insulin in der Zeit ganz abzustellen oder vorher was zu essen und dann sport zu machen aber ich komm immer in die unterzuckerungen, echt nervig😅
Was macht man wenn man keine datteln mag? Eig bestehen alle snacks aus datteln
Probiere gerne andere Trockenfrüchte als Alternative :)
Ach quatsch, du kannst ALLES snacken statt datteln! 😂
1 stück wassermelone, 1 banane, 1 proteinriegel oder andere crunch-riegel, gekochte eier (kannste auch gut mitnehmen!), snack-tomaten, nüsse! Mandeln, erdnüsse, cashews, paranüsse, walnüsse, studentenfutter! Oder du nimmst ein nussmus-glas und snackst 1 apfel indem du ihn in stücke schneidest und ins nussmus tunkst oder damit bestreichst! 😋
Nussmuse (erdnussmus, cashewmus, mandelmus...) sind ein perfekter snack in combination mit obst!
Alternative für Erdnuss Zutaten (Erdnuss Allergiker)?
Wie sieht's mit Mandeln aus? Verträgst du die? Wäre eine Alternative zu Erdnüsse
Kannst du ein Video mit veganen Gerichten, die viele Proteine haben, machen? :-)
Tolles video :-)
Zu der Studie mit dem "egal, wie oft man snackt": auf den Stoffwechsel gesehen macht es doch aber auf jeden Fall einen Unterschied, wie oft man isst, oder? Seit ich 5 Mahlzeiten statt zwei esse, nehme ich stetig ab.
Tolles Video!!! Gibt es dein Porridge nur bei Rewe? LG😇
Hi Sally nein bald gibt es unser komplett eigenes porridge bei uns im online Shop 🥰🥰🥰
@@BodyKiss88 ohhhh super! Da freu ich mich 🥰🤩
Das erste mal das ich einen Versprecher höre, but 6:43 wasted 🤣
...."Unverarbeitete Lebensmittel weglässt..." Dieser Tip wäre zu schön 🤣
Gutes Video, bist du (teils) Asiatin? Sehr hübsche und intelligente Frau.