โภชนบำบัดสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

พามาเรียนรู้ถึงสารอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง กลุ่มที่มักจะพบได้บ่อยคือกลุ่มของวัยทำงาน นักกีฬา หรือผู้ที่ออกออกกำลังกายหนัก ๆ ซึ่งจะมีอาการปวดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ โดยเราสามารถลดการอักเสบได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสาระสำคัญในการต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เช่น Omega 3 ที่ได้จากปลา อาหารทะเล ถั่วดาวอินคา ,Omega 9 จากน้ำมันมะกอก ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ,Magnesium จากพืชตระกูลถั่วต่าง ๆ รวมถึงควรลด ละ เลี่ยง กลุ่มของอาหารที่มีน้ำตาล เช่น ขนมหวาน เค้ก น้ำอัดลม และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ๆ เช่น ของทอด ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
#โภชนบำบัด #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง #ปรับก่อนป่วย
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr. ❤❤❤❤❤

[@phuangphensapbanyat2624]

ขอบพระคุณค่ะ

[@user-zj5ci7vv8e]

ขอบคุณมากค่ะ

[@kemjipp427]

กินทุกอย่างทีคุนหมอแนะนำ แตยังไม่หายเลยค่ะ😌

[@chonlatheewong5072]

🙏

[@ifof8882]

❤😂😂😂🎉🎉❤ปวดๆเคืองแสบๆท่ีบั้นเอว2ข้างค่ะ

[@SPEEDTH]

ถ้าตอนปิดท้ายทำหน้าสรุปให้อ่านจะดีเลยครับ

[@rawiwanlaotong6534]

สัปปะรด กล้วย อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ผักโขม ผักปวยเล้ง ขมิ้นชัน ขิง เบอร์รี่

[@qchordjoyful7382]

❤❤❤❤