MTB: La Recuperación Perfecta
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- ¿Cómo debemos recuperar tras un periodo de ejercicio físico? ¿Cuanto tiempo es recomendable? ¿Cuándo? Hoy Ibon Zugasti nos enseña una de las claves de todo entrenamiento: La recuperación.
Vídeo Masaje con Tino: • Zugasti Y Sanjuan Llor...
Canal TH-cam Zugasti: / ibonzugasti
Instagram Zugasti: / ibzugasti
Twitter Zugasti: ib...
Facebook Zugasti: www.facebook.c...
Lista de reproducción con todos los vídeos con Zugasti: • MTB: Qué Comer en Entr...
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
nada mas hermoso que una toma estable, equilibrada y geométrica , que viva Kubrick!!!!! Grande San Juan!
¡Grande Valen! Colombia con sus hermosos paisajes y el mítico Páramo, te esperan con los brazos abiertos. Más de 16.000m de ascenso positivo y con un recorrido en alta montaña a más de 4.000msnm, definitivamente te convertirán en Leyenda. ¡Un abrazo de Escarabajo!
Q VA A HACER LETRAS? JEJEJE NO CREO ESE ES A 3600 Q PUTAS VA A HACER?
¡Hola Santiago! Son 16.000m de ascenso acumulados, es decir en la sumatoria de las 7 Etapas (Más de 480kms en total). Y en la Etapa reina. que es la Etapa 5, ascienden hasta 4.000 msnm.
Que buen coach es Zugasti, el gallo sabe , sabe !!!!
Son un dúo fantástico
Consulta para Zugasti. Llevo 2 años descansando, me recomienda empezar ya a entrenar? o mejor espero a 3 años de descanso?
Enric Frontiñan mínimo cinco años mas dos de descanso y tres de relax
Iñaki Santos yo vi el video de modo cactus, y con eso me he quedado...
sólo dos? ;))
bueno bueno
Vaya una enciclopedia el zugasti, grande gallo💪💪
gallo master :))
Que excelente canal! Y la forma de compartir el contenido me encanta , ese diálogo expontaneo, divertido ...saludos desde Medellín, Colombia! La cuidad del ciclismo en Colombia
Buena combinación, Zugasti da muy buenos consejos a Valentí, que pueden aplicarse todos los aficionados similares a El, o aquellos que acaban de empezar y no saben mucho
Que buen consejo!!!... gracias.. luego de hacer una carrera bien larga, descansé pero parece que no le bastó a mi cuerpo.. Cuando volví con mas ganas, ... mi cuerpo no queria... lamentablemetne me di unos tragos para celebrar mi carrera y esto ME MATO !!!.. Ahora vuelvo a recuperarme con descanso, comer mejor y esperar a recuperarme para evitar lesion.
Muchos de nosotros pensamos que descansar pasivamente o activa con entrenamientos cruzados es perder tiempo. Nuestro cuerpo necesita distraerse a lo sano,.. pero ya eso lo entendí.. a seguir haciendo ejercicios muy suaves, descansar un poco mas hasta que mi cuerpo me diga "listo!, vamos a darle caña!!" .. Excelentes consejos... muchas gracias
Bienvenido a Colombia valenti!! espero te deje una grandiosa experiencia tal que quieras volver!
Me encanta este tipo de videos con los consejos de Zugasti y tus aclaraciones. Son fantasticos 👏👏👏
Valen y el capo, estan fino fino, me encanta verlos nítidos, vamooooooos.
Yo soy un ex jugador de rugby y me pasaba que nunca descanse y ahora ya no puedo jugar, por no descasar lo necesario :(
Muy bueno el vídeo :)
Que bueno gallos, Valenti la pasaras muy bien en Colombia y el descanso es muy bueno, por que en la leyenda del dorado te toca bastante montaña y sobre todo a mucha altura.
Oleee vídeo de entreno del día con Zugasti!! Por fin!!
Zugasti aconsejando descansar, el que más descansa seguro jajaja que grande, Vamossss !
Como decimos en Argentina dos Kapos, gracias muchachos por sus consejos y buena onda, un abrzo desde Argentina , Marcelo yE hijo Santiago Chiavazza
Muy buena informacion gracias
Valenti como va ser el itinerario en colombia? hay gente que te queremos conocer por estas tierras aunque sea por unos minutos ...grandes los dos !!!
Los mejores el 🐗y el 🐓 grac por los consejos mucha suerte 👍👍
Que buena noticia a que carreras viene Valentín, seria súper poder ir a saludarte 🐓 una foto con el capo seria épica
Bienvenido a Colombia San Juan, espero que disfrutes la leyenda del dorado
Saludos de Colombia que bien que vengas en mi país
Son la leche de la vida...son unos tiasos....!!!!!
1:02 el mejor efecto de sonido para"hay que paraar!" jaja
Amo a estos dos¡
justo estaba buscando este vídeo gracias gallo y saludos desde Alicante 🐓🐓
BUENA ... BIENVENIDO A COLOMBIA
grande valen y suerte en Colombia vamos jabali
Gallo, podrias hacer un video hablando de tus bicis, las de valenti las hemos visto, pero las tuyas no tanto 😝
Grande valen 👌👏
Excelente al menos ya los suben a 50fps se nota mucho Grande
100K!!! Enhorabuenaaa :D
Son unos capos zugasti te sigo a muerte sos un groso un abrazo
Machete!! Donde consigo el saco que tiene, esta de otro nivel!!
SALUDOS DESDE COLOMBIA...
SALUDOS DESDE COLOMBIA SON UNOS PUTOS AMOS JAJAJAJAJA
saludos desde México
genial!!!!
Ya con que este el gallo 🐓 garantiza un video saltarin 😂 😂 😂
Saludos desde Miami Beach. Donde podemos comprar la mercancía MACHETE?
Sois la polla vosotros dos juntos tios!!!! Me encantais
Buenas tardes san juan a donde llegas a manizales seria grandioso tener un pequeño saludo intecambiar palabras.
Ya que sigo todos tus videos
ya te quiero ver en colombia papa ... conocerás a los escarabajos de boyaca
hola martin he visto tu video de titan desert 2016 y quiero empesar a entrenar para asistir en el 2018 quiero que me digas como empezar mi camino en el entrenamiento
Ey, Vale, dónde puedo conseguir una de esas gorras de Machete!?
Bieeeen!!!
Valen, no te pones el maillot de MACHETE.
No te gustaa?? 🤔
Apenas empiezo en mtb y cuando llego de entrenar me agarra frio en los pies, a qué se debe? Qué debo hacer al llegar?
A que evento vas en colombia? San juan
Saludos desde colombia. A donde vas estar en Colombia? Que competencia tienes?
¡Hola Daniel! Los Gallos vienen a la Leyenda del Dorado 2017, una carrera de ciclomontañismo de 7 etapas que se corre en inmediaciones entre Manizales y el Parque Nacional de los Nevados. ¡Van a subir hasta Páramo por los lados del Nevado del Ruíz!
BUEN PUNTO ZUGASTI
Me da que no va a hacerle caso a Zugasti
jajajaj eso nunca!
Q CARRERA HAY EN COLOMBIA VALENTI?
ESO QUE SUENA EN EL MINUTO 1:03 ES UN GRITO DE UN ESPÍRITU ? JAJAJA
DUITAMA CITY Es un coche derrapando
Eh gallos que tal sobre piernas en alto ? hielo ? masajes ? rodillos para masajear las piernas ?
alguien sabe a que hora llega valentin?
Hey jabali no pasas por Bogota???
Hey san juan al aparato bienvenido a colombia ojala que en este evento te vaya de puta madre, como dice la canción " mi casa es tu casa" colombia . bienvenido y que aqui hagas uno de los mejores videos
Bienvenido , mejor descansar mucho, porque lo que hay aquí es exigente
Como alguna cervecilla?
Cervecita todos los dias, si o si. Que al final es zumo y el zumo es sano.
Globeracos🏁😎
Colombia tierra de escarabajos
Zugasti save mas latin de lo que nos pensamos
Estos dos eran uña y carne. Lo que no separa el amor, lo separa el dinero... PUM!!!
Zugasti lleva ropa de 2 piezas o mono?
💪💪👌
Ibon ...Como ahora que tenemos wapp? desde el 2009 jajajaja
ombe pa colombia haber y si subes letras y la linia puertos especiales bienvenido a colombia coño ponle cuidado a la bike ajajajajajajajjaa poraqui a la orden
Esas gorras de Kiko chicos por dios, por qué??
genial esos 50 fps!
ey jabali traeme un maillot de machete :D
Arroz blanco??? Este no se habla con Barri, no? Jjjj
Quién es Rubén??? Un gallo o un jabalí?
Exomfo como morfa
Le queda muy cagao la gorra a Zugasti
GRANDE ZUGASTI