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- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
- □■糖尿病保健資訊站，提供你穩定血糖的一切知識■□
你是否時常高血糖不知道怎控制住，或者糖化血色素HbA1c時常偏高
血糖高讓你時常不舒服或壓力很大，那你需要觀看此影片教導你怎吃降血糖的食物，讓你血糖不再居高不下，馬上穩定你的血糖值回到正常人水平
只需要選擇影片內的七種食物來吃，造著影片中簡單不貴的食材吃，馬上穩定住你的血糖值飆升：
00:00 開場
00:44 第一個：蘋果醋
01:36 第二個：山藥
02:25 第三個：苦瓜
03:15 第四個：肉桂
04:14 第五個：枸杞
05:06 第六個：牛蒡
06:13 第七個：紅茶
06:59 總結
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感恩❤
断食最有效😁
謝謝您的分享！
秋葵對控制血糖也非常有效！個人實測經驗供參考。
8:26
琴姐琴姐😢有🎉🎉有無無無🎉🎉有無師兄🎉🎉有f火f@@chunkwong6698🎉🎉的
是不是羊角豆
@@Ghostlady666 對，秋葵也叫羊角豆。
謝謝你
説的很明白讚啦
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，而黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收，抑制飯後血糖急劇上升，同時可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到良好調控;山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂、鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2，能促進血液中葡萄糖的代謝。
※糖尿病人是可以吃山藥的，但不宜作主食，最好佐餐食用，在烹飪的時候注意口味要清淡，不要加糖尿病人的腎臟負擔。
❤謝謝❤
感謝🙏分享
很棒噢！
功德無量
Thank you for your sharing
適當食用量：減半＞平常ㄧ匙 現在半匙或是3分之一
很棒
❤❤❤❤❤❤感謝您太棒了謝謝囉
最好做下血糖纪錄。如高寫下记着同食物。先饮水，食物，小饭，最後饮水。有幫助。
😂😂😂😂😂感恩的心感謝您😊😊😊
很感謝糖老大的資訊，我很喜歡聽，可是背景音樂真的很吵雜能改善嗎？
山藥 不建議 會升血糖 吃丹參粉比較實際
吃苦瓜可能要吃一卡車，市售有山苦瓜萃取物+肉桂萃取物
哪買阿
❤謝謝溫馨報導
]
多謝，好好的報導👍
請告知要如何吃法啊謝謝啦
苹果醋，山药，苦瓜，牛蒡，肉桂，枸杞，红茶
那些音樂聲音，破壞了你美好的文章，是我們不能集中你所講說的結果教導
你讲的很好、下面还有七种降唐食物的名字、为你贞赞。
蘋果醋，山藥，肉桂，苦瓜，枸杞，牛蒡，紅茶
😢😊
@@yoke-kwaiwong6592 😊
@@yoke-kwaiwong6592 tgrh
蘋果醋山藥牛蒡 苦瓜
肉桂杞子紅茶 牛蒡蘋果醋 苦瓜 山藥
均衡攝取六大類食物
包含全榖雜糧類、蔬菜類、魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類，建議長期攝取並且定時定量。
多攝取含高纖維的食物
膳食纖維普遍存在於蔬菜、豆類、全穀類、水果中，因此建議主食類以大麥、燕麥、糙米、藜麥...等全穀物取代白飯或白麵條；水果類則以各類新鮮水果取代果汁。
避免攝取精緻糖類
包含糖果、果汁、含糖飲料、蛋糕、甜點，因為糖類食品吸收很快，對血糖控制影響很大。若真的很想吃甜食，可改選擇以代糖，如：阿斯巴甜、甜菊萃、醋磺內醋鉀等成分製成的甜點。
注意食物烹調方式
以清蒸、水煮、烤、涼拌取代油炸、煎或油酥的食物。
谢谢分享
@@charleszhang5006 不客气，张师傅，您开卡车吗？
除了食物、運動、還要加上睡眠，這是對糖尿病前期需要做到的。
糖尿病應該只吃纖維食品,
每天走路爬樓梯,
每天睡眠8小時.
運動可以消耗葡萄糖
建議到工地當粗工
非常正確，釋放降低壓力，睡眠就好
😅p sø
茶气强的生普洱，会茶醉，直接三小时内降糖
音樂聲音太大,節奏又強又快,分散人注意力,請改進
TQ for sharing
赞视频
無糖紅茶可以加枸杞一起喝嗎？
why not？
本人血糖高，但瘦，能飲平果醋嗎？
好的，蘋果醋跟紅茶，其他不存在我的食譜裡😅
GOOD
請問秋葵可以嗎
這食物也不錯 有機會再發個影片
黑巧克力90%
根據每個人體質判定寒熱或寒熱夾雜給予不同中藥方子對糖尿病有助益，單一食物或中藥對血糖幫忙有限
願問其詳
👍🙏🙏
我自己做的梅子醋.有放冰糖可以喝嗎
你好,冰糖也是砂糖的一種,血糖容易升高,能不加就別加了!
长期喝苹果醋会缺钙的
初次看到你的數部視頻⋯很棒💞👍💞。家裏的長輩有高血糖～在喝了蘋果醋（早晚各30cc～稀釋），有天竟開心的告訴我們，他的健康檢查～血糖值降低又平穩～開心耶。
請教 是哪一品牌的蘋果醋? 我買到的蘋果醋都很甜
中西醫無專方醫治糖尿病；老是說甚麼這麼能降低血糖但病依然未癒。欲逆轉糖尿病需减食粥粉飯麵澱粉，甜食，断食，將食减少，增加多做帶氧運動消耗脂肪糖份。體脂不减，糖尿永缠。
@@user-ow1fl1cs1d6:13 我們住南非都買unrefined apple vinegar
洋葱，木耳，海带，秋葵，芹菜也降血糖
你講對了,可參考這部
th-cam.com/video/uGVawQnonm0/w-d-xo.htmlsi=0QpA1BOwjd7MAh2Q
❤❤❤
老大你好
有苦瓜胜肽可以吃嗎？
你好~我沒吃過苦瓜胜肰喔
無糖紅茶
肉桂加北芪，苦瓜加甜菊叶，也可
高手
還要早上加運動更有效
山藥是澱粉類不能多吃，枸杞也不能多吃，整天泡水喝增高血糖。
有胃病可以飲蘋果醋嗎？🙏
一般不建議 可詢問你的醫生
👍👍👍
加油喔
You need to get golden berry fruit into the list
?
🎉
谢谢你爱心的分享,请问有人说吃糙米可降低血糖，这种说法正确吗？谢谢！
不正確 糙米只能延緩血糖上升而己 糙米也是米是主食類！😀
吃一碗就好，不可太多
😮
請問如果黑咖啡加上肉桂粉也有效果嗎？
應該有效，因爲我也是這樣喝。
咖啡本身利尿，加肉桂有效，但是咖啡不能喝太多。
所以喝紅茶，反而不會有過量太多問題。
但紅茶還是要適量，過量，有時會睡不好，失眠問題。
蘋果醋裡面不含糖嗎？
無糖的
普洱😂茶也是紅茶，烏龍茶也是半熟茶
謝謝你的解說!
糖尿病人可以食用代糖嗎？
請參考th-cam.com/video/CoCoR-1GIww/w-d-xo.htmlsi=jjnBU17e_JrQB5Qz
秋葵，纳豆。
可否告訴我們那些不含糖的食物它們的升糖指數也很高
患者應該少吃的
重點應該是看碳水化合物而不是只注重糖 糖只是碳水化合物之一
th-cam.com/video/xq27_K4cyd4/w-d-xo.htmlsi=RYLD1xLZ6_WG7Z3X 親愛的糖友 已針對這部分製作一部影片 大家一起努力控糖吧!
有個人告訴我，除了鹽跟白開水，所有的食物吃了都變成糖
枸杞也不能吃太多，因為他算是水果類
有一定要那种蘋果醋嗎
含糖低的
千萬不要買蘋果汁加水果醋的那種，要選蘋果釀造的蘋果醋
這款在好市多買的：BRAGG美國製，有機未過濾的蘋果醋，APPLE CIDER VINEGAR。
柏格醫生最推薦的。
蘋果醋 山藥 苦瓜 肉桂 枸杞 牛榜 紅茶
荷蘭豪鴿速達藥品系列 台灣進口代理 南村實業公司 提供
背景音乐太吵了!美中不足!
背景音樂太吵了！😊
仿間説降血糖的食品很多，不只七種，但是還無法完全證實，問醫生也沒完整的答案！
山藥不行，升醣指數高是75！
谢谢分享!
七十岁血糖要多少才是设有高血糖呢？谢谢
你好 這裡無法給你正確答案,需請醫生討論狀況,一般糖尿病老人是可放寬一點血糖目標,但仍要注意高血糖所引起的併發症!
血糖高，不一定是胖子！！！
你好 我也是不胖的糖尿病人喔~
枸杞含醣？
沒南瓜，台灣有一堆人用南瓜控制血糖，我周遭70-95歲的人就可對照出南瓜效果驚人看不出有副作用
你好 可以參考以下影片：th-cam.com/video/01TGj2h83Mo/w-d-xo.html😀
最有效的，是看醫生，準時吃藥。
藥是有效，但，是藥三分毒，有些藥物，一吃便要吃一世，都是吃天然食物好，對健康好多了。