제가 댓글 같은거 잘 안쓰는데 이 영상 정말 추천합니다! 어깨 아프다는 동료들한테도 다 뿌리고 있어요. 저는 전기 공사 일을 하는 40대 남성인데, 일하다 보니 어깨에 무리가 많이 가서 요즘 통증이 심했거든요. 매일 아침에 일어나기도 힘들고, 일할 때도 계속 어깨가 아파서 너무 괴로웠습니다. 병원 갈 시간도 없고, 혼자 여러 방법을 시도해봤지만 큰 효과는 없더라고요. 그러다 와이프가 일자목때문에 어깨통증있는거라고 이 영상 보여주고, 같이 사준 다나아어깨찜질기로 온찜질 20분씩 하면서 영상에 나온 동작을 3주 정도 꾸준히 따라 했어요. 그랬더니 어깨 통증이 눈에 띄게 좋아졌습니다. 이제 아침에 일어나는 것도, 일하는 것도 훨씬 편해졌어요. 이 영상 덕분에 일상이 정말 많이 나아졌습니다. 너무 감사드리고, 저처럼 어깨 때문에 고생하시는 분들께 꼭 추천드리고 싶습니다.
@@shshshsss1 스트레칭 영상에서 하라는대로 잘 따라하셔야해요~~~ 더군다나 스트레칭은 꾸준히 하셔야 효과 있습니다! 꾸준히 하시는게 귀찮거나 더 효과 보고싶으시면 염증디바이스 구매해도 나쁘지 않을것같아요! 저는 포커스 염증 디바이스 제품 사용하고있습니다!! 아무리 정보를 들어도 실천하시는게 가장 중요!!
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/tr.png)
빵느와 함께하는 일자목 어깨통증 잡아주는 스트레칭
00:00 오프닝
01:01 첫번째 동작_정중신경 스트레칭
03:57 두번째 동작_등말기
06:38 세번째 동작_고개젖히기
08:38 엔딩
제가 댓글 같은거 잘 안쓰는데 이 영상 정말 추천합니다! 어깨 아프다는 동료들한테도 다 뿌리고 있어요. 저는 전기 공사 일을 하는 40대 남성인데, 일하다 보니 어깨에 무리가 많이 가서 요즘 통증이 심했거든요. 매일 아침에 일어나기도 힘들고, 일할 때도 계속 어깨가 아파서 너무 괴로웠습니다. 병원 갈 시간도 없고, 혼자 여러 방법을 시도해봤지만 큰 효과는 없더라고요.
그러다 와이프가 일자목때문에 어깨통증있는거라고 이 영상 보여주고, 같이 사준 다나아어깨찜질기로 온찜질 20분씩 하면서 영상에 나온 동작을 3주 정도 꾸준히 따라 했어요. 그랬더니 어깨 통증이 눈에 띄게 좋아졌습니다. 이제 아침에 일어나는 것도, 일하는 것도 훨씬 편해졌어요.
이 영상 덕분에 일상이 정말 많이 나아졌습니다. 너무 감사드리고, 저처럼 어깨 때문에 고생하시는 분들께 꼭 추천드리고 싶습니다.
올려주신 영상이 도움 많이 됐어요~~~
01:07 일자목 스트레칭 너무 시원해요 ㅠㅠ! 사무직이라서 목과 어깨 통증을 달고 사는데요.. 스트레칭 꾸준히 해주고 염증케어 디바이스랑 병행해주니 많이 좋아진 게 느껴집니다!
스트레칭 따라해도 통증이 그대론데... 염증케어 디바이스 사야하나요... 정보좀..
@@shshshsss1 스트레칭 영상에서 하라는대로 잘 따라하셔야해요~~~ 더군다나 스트레칭은 꾸준히 하셔야 효과 있습니다! 꾸준히 하시는게 귀찮거나 더 효과 보고싶으시면 염증디바이스 구매해도 나쁘지 않을것같아요! 저는 포커스 염증 디바이스 제품 사용하고있습니다!! 아무리 정보를 들어도 실천하시는게 가장 중요!!
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
새로운 환경에서 운동하니 느낌이 다르네요.자주 들어와서 운동할께요
감사합니다👏👏 앞으로도 많은 영상이 준비되어 있으니 기대해주세요🤞🤞
빵느님 따라와서 구독 합니다! 좋은 운동영상 감사합니다!
구독 감사합니다 😍😍 이.박.자TV & 빵느 운동영상 콜라보 앞으로도 많.관.부🙌🙌
자주 따라할게요^^
평소 자세에 더 신경써야겠어요~^--^ 좋은 스트레칭 감사합니다^^
바른 자세 꼭 유지 해주시고 스트레칭 꾸준히 따라하시면서 건강한 척추 유지하시길 바라겠습니다🙏🙏
쉽게 따라할수 있도록 잘설명해주시네요 일자목스트레칭 도움받고 갑니다
빵느님이 조곤조곤 설명해 주시니 더 와닿아요
빵느님 따라와서 스트레칭하고 가요^^
감사합니다👏👏 이.박.자TV와 빵느님과 함께하는 척추 건강에 좋은 운동 영상이 앞으로도 많이 준비되어 있으니 기대해주세요🙌🙌
빵느님 반가워요~ 꾸준히 따라해 볼께요^^
빵느님을 이곳에서 보니 더 반갑네용^^
빵느님 영상 너무 감사합니당
자세 하고 쉬운설명 따라하기 좋은 설명 보고 또 보고 갑니다~~
감사합니다.
잘못자서 뒷목 등 뒤가 뻐근했었는데 동작 이후에 시원해졌습니다 감사해요!!
오른쪽 목.어깨가 아프면서 머리까지 아파 고생하는데 쌤 영상 꾸준히 따라해서 개선되도록 해 볼께요.감사합니다~
와 진짜 시원해요... 매일 꾸준히 해야겠어요
와 간단한 동작인데 너무 시원해요
3/26 너무시원해요 ㅎㅎ
자세혁명 구독자분들도 홈트 맛집 ‘빵느’에 오셔서 더 많은 운동 꼭 같이 해보시면 좋을거 같아요 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
이.박.자TV & 빵느 운동영상 콜라보 앞으로도 기대 해주세요👍👍
자세혁명에서 빵느님을 만나네요^^