¿Cómo DORMIR MEJOR? | Dra. ELISA SACAL
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2020
- Entrevista de Oso Trava con Elisa Sacal, la doctora experta en sueño y bienestar, además de ser emprendedora serial.
“Todo lo que hagas en el día sufrirá si no tuviste una buena noche de sueño.” - Dra. Elisa Sacal @dra.elisasacal
Elisa es médico, consultora del sueño y emprendedora con un enfoque holístico e integrador de la medicina y el bienestar.
Está certificada por Family Sleep Institute en NY y tiene diplomados en Neurociencia del sueño por la Universidad de Michigan y del Instituto Terramater en España. Hoy es cofundadora y directora ejecutiva del Family Sleep Institute para América Latina y España.
En nuestra plática Elisa me cuenta lo que aprendió de los 3 encuentros cercanos que ha tenido con la muerte y profundizamos en la importancia del sueño y aterrizamos infinidad de hábitos, tácticas para dormir mejor.
Hoy vamos a hablar de sueño pero Si quieres no eres alguien que disfruta de despertar te voy a ayudar a empezar tus mañanas con el pie derecho. compartiéndote las 7 tácticas que yo uso para ganar mi día. Si las quieres conocer descarga el ebook gratuito que te regalo al registrarte en cracks.la/7habitos.
Qué puedes aprender hoy:
¿Qué es el efecto Nocebo? ¿Por qué es tan importante respetar todos los ciclos y fases del sueño? Conoce a profundidad por qué el “beauty sleep” es tan reparador Aprende la mejor forma de lidiar con el insomnio y el estrés nocturno Tips para volver a dormir en caso de que te despiertes Gadgets y apps que te ayudarán a dormir mejor Aprende a armar una rutina diaria que te ayudará a mejorar la calidad de tu descanso Conoce todo sobre la “Dieta eliminatoria". Suscríbete a Cracks Podcast
iPhone con Apple Podcasts Android con Spotify TH-cam Notas y links del episodio en:
cracks.la/054
Hoy empecé el reto con el Oso y mi primero reto fue dormirme, me acosté una hora antes de lo normal pero no pude conciliar el sueño. Hoy cambiare mi forma de comer y haré ejercicio
Excelente entrevista,! Cada preguntas qué haces sacas lo que estamos deseosos de escuchar de la entrevistada. Tu eres u.n Crack también! 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼
No tenía idea quien era Oso Trava y ya llevo 4 capítulos de su podcast solo el día de hoy 👏🏼👏🏼 muy buenas entrevistas e información 🤜🏼🤛🏼
Hoy me acostaré a las 10 pm y levantarme a las 5 30 AM con toda la actitud para lograr calidad y cantidad de 😴 sueño
No interrumpas a tu s invitados
Este año 2024 me inscribí al reto Gana tu Mañana 2024 y el primer hábito que aprendí fue el de dormir bien, el cual lo sigo aplicando a diario, tengo mucha energía, me siento súper Saludable, alegre y hasta he iniciado mi propio canal en el cual explicó lo que he aprendido con Oso Trava y su reto y los cambios positivos que he logrado en mi vida.
Desde Colombia, gracias por este capítulo, es maravilloso, gracias a la Dra. Elisa por contarnos de su vida.
Hice el reto gana tu mañana, yo desde niña he tenido mal sueño, alteración de sueño, insomnio etc. con etapas más marcadas, me sirvio muchísimo la platica de Elisa en el reto, cambie algunos hábitos, desde el reto prácticamente he dormido bien, me siento descansada, con pila, antes si no dormía bien me despertaba con dolor de cabeza, hoy día llevo prácticamente un mes que me he sentido increíblemente bien, gracias a los dos ! 🙏🙏🫶🫶
Vengo del reto 🫶🏼❤️🙏🏼
Por favor no interrumpas a tus invitados !!😏
Muy bueno. Me encantó. Las historias de vida me enriquecen. Gracias.
COMO SIEMPRE ERES UN EXCELENTE ENTREVISTADOR
Like si vienes por el Reto Gana tu mañana Enero 2023! Mucho buena vibra a todos!
Gracias por compartir tan valiosas enseñanzas. Una gran mujer, un ejemplo de lucha, y nos comparte sus conocimientos. Gracias ♥️😇
Venimos del reto gana tu mañana, qué fregón Oso, gracias por compartir
Braaavooo!!! Súper tema con súper entrevistada e insuperable entrevistador!!! Chapó!!!
Valiosa charla!! Mil gracias por todo lo que comparten ❤
Excelente
Mil gracias Oso y Dra Elisa, duermo muy poco y me deprime mucho, gracias por toda la información.
Saludos desde Panamá bendiciones, me encantan los podcast ❤ este es viejito pero tenía pendiente escucharlo completo, gracias 🇻🇪🇵🇦