【フェルミ】最強の眠り方 まとめ 睡眠は量ではなく質で決まる！【切り抜き】

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寝つきが悪い、朝起きれない、日中眠たいといった睡眠の悩みはありませんか？
睡眠の価値は、時間ではなく質にあります。
私たちは睡眠を通じて、疲れを取り除き、心身をリフレッシュさせることができます。
眠りの質が低いと、長時間寝ても疲れが取れないこともあります。
一般的には長く睡眠を取る方が良いとされていますが、たくさん寝ることよりも、深くてリフレッシュされた眠りが大切です！
良い睡眠は、私たちの体と心の健康に不可欠です。
質の高い睡眠を心がけることで、より健康的で充実した生活を送ることができます。ぜひ実践してみてください！
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[@qsccg5080]

玉ねぎはあかんです。Gが寄ってくる

[@Nabesak]

なるほど…

[@桜満開-d8i]

うっ…！一人暮らしだから、ベッドの上でスマホ、PC（TH-camも）読書全部やってる…毎日睡眠時間4時間半。
起きたらすぐに動けるけど、疲れは溜まってる。