ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Что важнее VO2max и как узнать свою беговую форму? 🔝
ความคิดเห็น • 113
ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
The Most Underrated Event In Track & Field!Outperform
มุมมอง 3.5M
VO2Max - где правда? (Максимальное потребление кислорода 🫀)Бег Вреден
มุมมอง 91K
Холмы, асфальт и... песок?! 🏖 Поверхность и рельеф ⛰ для эффективного бегаSimple Run RU
มุมมอง 59K
PASULOL กุ่ย นาย ฮอล และชีวิตติดหน่วงPASULOL
มุมมอง 3M
อารมณ์ "ประวิตร" หลัง "อุ๊งอิ๊งค์" ได้เป็นนายกฯข่าวเวิร์คพอยท์ 23
มุมมอง 229K
LIVE🔥 “คุณหญิงสุดารัตน์” นัดประชุมด่วน หลัง สส.ไทยสร้างไทย โหวตนายกฯ “อิ๊งค์” | 16 ส.ค.67THAIRATH Online Originals
มุมมอง 183K
![[Official Music Video] ฝังใจ - BOW Maylada [Prod. By Tan LIPTA]](http://i.ytimg.com/vi/rSjk1jKWRN4/mqdefault.jpg)
[Official Music Video] ฝังใจ - BOW Maylada [Prod. By Tan LIPTA]Ch3Thailand Music
มุมมอง 239K
Качественное восстановление - секрет всех рекордов! Массажеры, баня или холодная ванна?!Simple Run RU
มุมมอง 61K
Помогает в спорте и жизни или вредит организму? Всё о кофеине 👨🏫Simple Run RU
มุมมอง 66K
Как не уставать во время бега? Причины и виды усталости организмаSimple Run RU
มุมมอง 41K
Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️Simple Run RU
มุมมอง 119K
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ 💪🏻 Любитель vs ПрофессионалНелегкая атлетика
มุมมอง 8K
How to successfully 👍 run 5, 10, 21, 42 km? 🏃Simple Run RU
มุมมอง 105K
Тренер по плаванию о дыхании, страхах и "бабушкином брассе"Раскадровка
มุมมอง 129K
5 км за 25 минут для всех! Тренировки, план, тактика, рекомендации 👍Simple Run RU
มุมมอง 229K
Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?Simple Run RU
มุมมอง 793K
LISA - NEW WOMAN feat. Rosalía (MV Teaser)LLOUD Official
มุมมอง 6M
เปิดชื่อ เเคนดิเดต นายก หลัง เศรษฐา พ้นตำเเหน่ง | 14 ส.ค. 67 | เปิดปากกับภาคภูมิTHAIRATH TV Originals
มุมมอง 600K
PASULOL กุ่ย นาย ฮอล และชีวิตติดหน่วงPASULOL
มุมมอง 3M
ขวดน้ำนำโชค #ตู้ซ่อนหมีตู้ซ่อนหมี
มุมมอง 505K
小丑和奶奶被吓到了#小丑#家庭#搞笑家庭搞笑日记
มุมมอง 7M
Результаты теста Виктора:
МПК - 69 мл/мин/кг
VLaMax - 0.27 ммоль/л/с
Экономичность бега - 13 мл/мин/кг/м/с
🛍 Заказывайте кроссовки, одежду и другие товары из Европы - bit.ly/toppostSR
Оплата российской картой, доставка курьером или в пункт выдачи
Промокод для наших подписчиков - Simple
⚡ У нас появились персональные консультации! Узнайте как получить разбор вашего бегового запроса от Simple Run - bit.ly/3XeFM9W
📢 Вы умеете монтировать видео короткого формата, любите спорт и хотите развиваться вместе с командой Simple Run? Тогда вам сюда - forms.gle/PqB7NjNwnkUaVWQh8
как сильно ошибается гармин.
Саша с "бег вреден", тоже делал тест на МПК. гармин показывал 46, а тест показал 55
Хех, у меня те же гармины и 58 попугаев. Интересно сколько в реальности. Но на тесты жаль времени и денег, лучше ещё кроссовок куплю и побегаю)
@@sergeypavliuk2634 может быть как больше, так и меньше. Без данных о составе выдыхаемого воздуха вообще приблизительно можно видеть картину. На часах можно только тренд смотреть. И то, не точно
@@sergeypavliuk2634 Интересно ваш возраст и вес и сколько занимаетесь лет?
Супер полезное видео для понимания для чего делать тестирования. Мне так же тестирования очень помогают определять интенсивность на соревнования и что делать в тренировочном процессе, на что должны быть направлены тренировки для достижения целей. Как показывают тестирования - ощущения очень субъективны и далеки от реальности.
Спасибо!!!
Круто! Отлично, что показываете такие тесты-тренировки
Выложите не только текущее значение МПК, но и значения МПК за прошлые годы. Очень интересен прогресс МПК по годам подготовки
Очень Вас люблю! Один из лучших каналов по бегу. Бежим дальше.
Я пробежал 1 км за 3:00 в обычных шипах, не карбон, тяжело конечно, далеко не каждый сможет пробежать за такое время, мне 47 лет, у меня мпк 62,(часы гармин показывают) 10 км 36:30 бегу, половинку 1.20,тоже хотелось бы пройти такое тестирование
Десятка за 36,5 тестирование
ЗАЧЕМ?
Круто 😮 Сколько лет вы бегаете? Какие обьемы недельные?
@@GripperMaster объёмы небольшие, 40-70 в зависимости от периода, бегал раньше в молодости 8 лет потом бросил в 16 лет, в 36 лет опять начал бегать, вот уже последние 11 лет без перерыва, 3-4-5 раз в неделю тренировки
@@user-be7vh9re1f не знаю, я тренируюсь без тренера, самостоятельно без какого-либо системы, просто разнообразие и постоянство
@@ivanfedorov2660Это в месяц или в неделю?
Теперь надо операттра Витю замерить!
Перчатки для безопасности тренера при заборе крови! Не забываем!!! Бежим дальше )))
Какое МПК и ПАНО показывают часы Garmin?
Интересна разница с тестом..
Присоединяюсь к вопросу. Собственно у меня МПК в лаборатории показал 48. Часы Garmin 965 показывают также. Интересно сравнение МПК часов и тестов Виктора, а также других спортсменов
Крутяк!
Когда я делал тест по такому протоколу, знатоки в комментариях разнесли его в пух и прах! Типа все не так и надо делать ступенчатый по другому. Этот протокол инсайд, как раз пришел от немцев. Естественно есть и другие. Но именно этот многие используют по какой то причине. И на вело и на беге. Интересно! )) а 1 км из трех минут последний раз бегал в 16 лет 😂😂 думаю и сейчас смогу, но это так больно 😂😂😂 что даже пробовать не хочется
Виктор, весьма рад видеть такие результаты 👍
Прыжковые упражнения , о которых говорил Джозеф может где-то опубликованы и их можно посмотреть?
Спасибо, было интересно. Надеюсь короткие видео дополнят длинные, а не вытеснят их
VO2Max 69 и VLaMax 0.27 - супер-топ для любителя. И результаты в гонках соответствующие -отлмчные
А что значит для любителя, он стоит смену у станка или в забое? Человек тренирующийся как профессионал, любитель?
Любитель может быть сильнее профессионала. Но не уровень тренировок определяет любителя и профессионала
Основное занятие спортсмена-профессионала - тренировки
Любители тренируются в свободное от основной работы время
Профессионалы связаны контрактными обязательствами и обязаны выступать на соревнованиях и прочих активностях: реклама,фотосессии, интервью и т.п.
Любитель не обязан ни в чем подобном участвовать и может смело пропустить любые старты
@@user-vv9hv2rz3e Виктор показывает на своем примере, что мы - любители спорта, тоже можем прогрессировать при должной тренировке
Супер контент! Можно, пожалуйста, видео про бег с собаками и подготовку собаки к бегу?)
Часы пишут что 55 МПК. Штука из 3 точно. пано в очке в районе 4.15. лактат будет к 3-4 ммоль. ((( пытаюсь его качать еле еле растет. 10к 38.30. максимум лактат пока что видел 11.7 у себя, думаю до 15 могу закислится. Так что с МПК нет проблем, а вот с пано печаль
Крутой ролик.
Результаты тестирования просто супер. МПК -69 , когда тебе за 40, это классный результат.
Единственное не пойму. ПАНО по результатам тестирования быстрее 3.45 мин/км. Это при 2.7 ммоль/л, что является огромным запасом до отметки ПАНО в 4.0 ммоль/л. С этими показателями, Виктор, ты должен был Ланцерот пробежать из 3-х часов как обычную длительную тренировку во 2-й зоне интенсивности.. Запас более чем 30 секунд в темпе, это очень много. Не понимаю, как так получилось. Что было по питанию? Как ты питался в течение гонки? Можешь дать раскладку?
Виктор, спасибо тебе и команде за видео. Только вчера впервые в жизни сделал тест на ваттбайке по протоколу REP (надеюсь не ошибся) с маской и газоанализатором. Узнал свой МПК на велосипеде - 48,5 мл/мин/кг
Очень крутое видео!!! Так держать!!!
круто! спасибо!!!🤙
Видео для тех, кто уже что-то знает об МПК и пр. Есть упрощенные методы тестирования и расчёта базовых тренировочных зон, для большинства любителей это было бы полезнее знать. Делать точное тестирование нужно, только если у тебя есть тренер, который эти данные будет использовать. Можно конечно просто динамику отслеживать, тоже приятно. У меня второе тестирование с газоанализатором через полтотра года показало рост экономичности на 10% и МПК на 8%. Для здоровья эти цифры даже важнее чем рост результатов на стартах
Мне 45 лет. Бегаю 2 года и в этом году как раз получилось выбежать из 3х минут 1 км. Пробежал его на стадионе в карбоновых кроссовках за 2:58. Думаю, смогу и ещё быстрее...
Вы раньше занимались лёгкой атлетикой?
@@БегущийКот Легкой атлетикой не занимался, но любительски катался на лыжах и на велосипеде и ходил купаться в бассейн
Зачем в 45 выбегать из 3х минут? В 45 бегают для здоровья, кайфа обычно.
@@Pupochkin для кайфа и бегаю. Мне нравится скорость. Топтаться на марафоне по 5 минут на километр не интересно, а поскоростить на средних дистанциях самое оно 🙂
@@AlexejIvushkin спринтер.... Твоя жена тебя называла))) как в песне поётся. Ясно тогда. Береги здоровье. Такие нагрузки не всегда хорошо.
Ждём больше видео!
Подскажите когда можно будет подключить mi bend xiome к приложению
Добрый день, очень полезное информативное видео. И хотелось бы вам задать вопрос по поводу тренировок. А именно про тренировочную маску phantom. Как считаете, есть ли смысл в ее использовании, и насколько она помогает развивать многие качества атлета?
Это было интересно👍
Виктор, спасибо. А плиометрию покажете? Чувак тренер офигенный и результаты впечатляют, мотивирует!
Виктор привет! Подскажи пожалуйста, на сколько важен Ударный Объем Сердца при циклических нагрузках? Как его развивать? И какой он у тебя? Заранее спасибо и благодарю за популяризацию спорта и здорового образа жизни!
Насколько точно отображает МПК тест Купера?
Я тут на днях поднял vo2 до 43 и жутко собой доволен. До этого год было 41. А тут 69. Какой то космический результат как по мне .
На часах тест врет
Космический VO2Max. Невероятный результат для любителя.
Здравствуйте. Скажите как телеметрия с маски передавалась ? Вы бежали с телефоном или на расстояние передача данных была. И как скорость бега определяли , каким то беговым датчиком? расскажите.
Недавно сдавали норматив на 1 км, пробежал за 3.19, и это мой личник, делал на подобии тест с измерением лактата, но так мне и не объяснили, где пано, где мпк, просто есть файл с результатми и все☹️
Виктор,оговорка у вас про обзор будущий на кроссовки.модель не вапофлай 3,а альфафлай 3.благодарю за понимание
Бегал 2:53 на стадионе. Но это было давно (И это всего около II или 3 легкоатлет.разряда)
Хочу попробовать повторить, что я могу в
49)).
Очень круто! Но мало кто может себе такое позволить. Да и не всем это нужно, имхо. А вот зоны и МПК как-то знать надо.
Спасибо за это видео
Я так понял понимаю такие тесты стоят немало) но это ладно, их еще надо найти где пройти можно😅
Элита марафона выбегает 1км из 3х минут все 42км :) темп Кипчоге 2:58
Кипчоге из другого измерения. А Виктор показывает, что при должной подготовке и любитель может за несколько лет сильно спрогрессировать до очень высокого уровня
@@user-rq2sc4ms5x 1км за 3мин при желании любой здоровый человек сможет. Быстрее или больше километров уже талант нужен и сверхжелание. У меня пока даже на 3мин/1км желания нет :) я лучше горный трейл 100км пробегу чем страдать для подготовки к бегу 1км за 3мин :)
@@user-rq2sc4ms5x у нас в стране бег похоже развиваться начал. На соревнованиях областного уровня из 1:10 полумарафон выбегают любители.
4:01 на км. На данный момент это мой личный рекорд. Я занимаюсь бегом без прохождения тестов. В целом, я чувствую себя хорошо и не вижу необходимости в сдаче тестов. Я бегаю для поддержания собственного здоровья и самочувствия. В настоящее время я начал выполнять специальные беговые упражнения.
Виктор постарел, верните старого Витю. Возможно Витя слишком сильно увлёкся бегом и ironman и стал терять мышечную массу верха тела. А ведь когда-то Витя ездил на мотике и был на 15 кг солиднее.
Кипчоге весит всего 52 кг. И нормально ставит мировые рекорды в беговых дисциплинах.
Вот мои тесты за год: ВО2макс 50 (+2), если бегу в темпе 5м/км то готов помереть в любой момент, ноги болят как у пенса. Бежим дальше...
У нас есть возможность сделать тест VlaMax в России? Если да, то где?
Класс 👍
Виктор, Вы как солдат или космонавт :)
Я вообще не понял карбоновые кроссовки с пеной, у меня lining furious rider 7 pro. Они для быстрого бега. При этом чем выше темп тем меньше приземляешься на пятку, вплоть до отсутсвия качания пяткой. Как тогда карбон работать должен?
В темпе пониже бежать удобно, мягко, ощущение, что стопа и штолен отдыхают, зато через 6-10км чувствуется загрузка мышц бёдра, а они здоровенные и жрут много кислорода, так далеко и быстро не убежишь.
Думаю не зря раньше марафонки были на тонкой подошве.
Для тгго чтоб карбон работал не обязательно приземляться на пятку) у меня карбоновые мизуно, у них вообще пятка срезана. Там без вариантов, приземление только на переднюб часть стопы
@@user-xy4jf8mc84 а для чего тогда у большинства кроссовок с карбоном много мягкой пены в пятке? Если на пятку не приземляешься, что подтверждают ваши слова о моделях со срезанной пяткой.
@@igelkvv8092 ну не все ж на нее не преземляются. Есть и профики кто с пятки бегают с большой скоростью
Карбон работает от качания, для этого нужно приземляться конкретной областью кроссовка, зависит от формы пластины, в вашем случае - при приземлении на пятку - карбот не работает.
Про уровень лактата в крови и важности этого показателя для спортивных результатов лет пятнадцать назад постоянно говорил профессор Селуянов Виктор Николаевич. Извините, если привнесу политический контекст, но немцы в этом вопросе не первооткрыватели...
Впервые вижу такую маску. Расскажите плиз про неё подробнее. Спасибо
На официальном сайте про нее все подробно расписано)
Тредмил тест это не тоже самое?
А где такой тест можно пройти в России? Или в Казани, сам в Казани живу
В Казани не знаю, а в Москве и Петербурге проводят в магазине РанЛаб
У меня во макс 66, мне 35 это норм? Я занимаюсь дуатлоном.
Важнее МПК наверное только внешний вид. Хотелось бы сохранить свежесть и не усохнуть в погоне за результатами.
Всем привет!👋 Что то не важно выглядите, постарели. 🧐 Со здоровьем всё у Вас нормально?
Ребятки, а почему не пристегнутые в машине? Ай-ай-ай!
Safety first. Лучше пристёгиваться ремнями.
1 км - 3.11
У парня много свободного времени и денег, - вот и развлекается🎉
МПК 69, а 1км бежит за 3.15 или сколько там на максимум, мне одному кажется что тут мягко говоря небольшое несоответствие... ?
Нормально. Чтоб 800-1000 быстро бежать, мало хорошего МПК, нужная отличная техника ГЛАДКОГО бега, хорошая силовая подготовка и постоянные спринты, српинты, спринты в трен процессе. Если этого не делать, то откуда хорошей экономичности бега и четкой технике на таких дистанциях и скорости взяться?
У Митяева вообще МПК 85, например, но он не занимается гладким бегом и точно 1 км из 3 минут с кондачка не побежит, а если побежит, то с большим трудом и что? У Килиана Хорнета МПК и того больше, выше даже, чем у рекордсменов мира на 5-10 км, но бежит он десятку не быстрее КМС и ...?
@@ithinkthereforeitalk935 это откуда у тебя инфа что они так медленно бегают ? МПК 69 1км из 3мин с закрытыми глазами ты бежишь в любое время дня и ночи и состояние )
Волосы где 😢
Аэродинамика так лучше😊
Виктор конечнг тигриный тигр
Ничего не понятно.
Что это за показатели, что к чему. И какой смысл. 😅😅😅
Сначала лайк, потом просмотр😅😊
За видос спасибо, но подучить бы английский, грамматика и знание словосочетаний хромают на обе ноги, у тренера, наверное, уши вянут, но он вежливо молчит.
А вы бессмертные? Почему оба не пристегнуты в машине?
👍👍👍
69 это как у профиков МПК.
Ппц. У меня больше 40 не поднимается😢
🎉❤😊😅 Я бегаю 🏃 КМ за 15 минут это как но вес у меня 105 кг.хочу быть 70 кг думаю кушать меньше.я приближается 70 кгу😊😅🎉❤
Садись на вело. Велотренажёр или байк. Так ты сможешь дать хорошую нагрузку, улучшить обмен веществ, не убив колени, стопы и спину. Добавив же легкие оптимизирующие силовые, еще больше спрогрессируешь. Потеря лишнего веса, лучшее самочувствие, легкость в жизни, вот какой кошмар тебя ждет))
а как там айронман к русским относятся? без флага и тд?