Jak lepiej SPAĆ? *sprawdzone metody*

Sen jest ważnym elementem naszego życia. Kiedy jesteśmy wyspani jesteśmy bardziej produktywni, a nasz mózg działa na wyższych obrotach. W tym filmie mówię o moich obserwacjach:
👉 Dlaczego się nie wysypiamy?
👉 Jak poprawić jakość snu?
a Ty ile godzin średnio śpisz?
🔔 Subskrybuj: / @bartoszpuhacz
📩 Masz pytanie? Napisz: [e-mail]
📸 Instagram: / puszer_
➡️ Linkedin: / bartosz-puhacz
Dziękuję za obejrzenie tego materiału!
Nowy film w każdą niedzielę, a w każdą środę pigułka wiedzy - MinutaNaRozwój .
Bartosz Puhacz szczerze - praktyczne wskazówki i narzędzia Twojego samorozwoju.
#sen #spanie #puhaczszczerze

[@patrycjaharemska5671]

Od zawsze moje wyzwanie - sen. Zawsze ZA dużo robię wieczorem. Fajnie, że poruszyłeś ten temat.

[@BartoszPuhacz]

do usług 🙏

[@richardb5951]

godzinę przed snem nie używam głównych świateł w pokojach, jedynie ciepłe i łagodne oświetlenie wprawiające mnie do snu

[@BartoszPuhacz]

świetna wskazówka 🙂 pozdrawiam

[@michapreis4961]

Ja stosuję jeszcze jeden sposób na lepszy sen.
Ostatni posiłek mam na ok 4h przez snem.
Sprawdzałem i działa.
Do tej pory zawsze jadłem zaraz przed snem przez co długo nie mogłem zasnąć i do tego płycej spałem. Rano budziłem się głodny jak wilk co powodowało zdenerwowanie od samego rana.

[@BartoszPuhacz]

Dzięki za wskazówkę - przetestuję! 🙏

[@mateuszdabrowski8495]

kocham spac

[@BartoszPuhacz]

ja również! 👊