Если диафрагма спазимрована и перестает полностью двигаться - это нарушает венозный отток от нижних конечностей. Все знают, что такое «вантус». И диафрагма это такой же «полукруг», и она является механизмом который опускается и насасывает жидкость. Она работает, как насос и буквально «насасывает» венозную кровь наверх. Поэтому, если вы по каким-то причинам имеется нарушенное дыхание - то происходит венозный застой. Как себя протестировать, выполняет ли дифарагма полную экскурсию ❓ 1️⃣ Расположитесь в положении сидя, сделайте несколько дыхательных циклов. Как реагирует ваш живот и тазовое дно? 2️⃣ Обратите внимание на вдох. Чувствуется ли расширение в области промежности? Или легкое расширение области живота? Если вы это не ощущаете, то у вас скорее всего ошибочный дыхательный стереотип и поверхностное дыхание через вспомогательные мышцы шеи. В идеале должно быть ощущение некого «отклика». А если у вас не двигается живот, он втянут и вы не можете его никак расслабить. Если на вдохе поднимаются плечи. То это означает, что ваша диафрагма не способна двигаться с полной экскурсией.. Поэтому да, циклическая нагрузка - это помощь венозной системе через улучшение тонуса мышц. Но помимо мышц, важно понимать, в каком состоянии ваш паттерн дыхания. Я преподаю отличные уроки для улучшения дыхания на своем TH-cam. Найдите мой канал в поиске «Пенкин Егор». А кто готов стабильно и разнообразно тренироваться, улучшая биомеханику всего тела, контроль, мобильность, силу, выносливость, дыхание и осанку - я приглашаю на свои занятия «Здоровое Будущее», которые являются системой тренировок, рассчитанной более, чем на пол года занятий. Старт занятий - 28 октября. *Сейчас доступна регистрация со скидкой 1 урок выходит +-200 руб. Регистрация и больше информации доступно на сайте www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля. До встречи! :)
Прогуляться это хорошо, но можешь не бояться так сильно. Это называется варикоцеле и оно в основном от наследственной предрасположенности. У меня было. Сделали операцию бесплатно и всё прошло.
Егор, браво! 👏🏼 Вот прям восхищаюсь! Я даю эту информацию очень развернуть девочкам в клубе йоги и знаю, как надо досконально изучать и объяснять тему. Но вы за 1 минуту умудряетесь с примерами и всеми смыслами четко все разложить по полочкам! 👍🏼 Браво! 👏🏼
Молодец молодой человек, все по делу даже невзирая на твой молодой возраст. Токо ходьба и легкий бег, главные составляющие нашего здоровья и красоты! Надо прибавить что диафрагма это парус, и этим парусом управляют легкие и кишечник! Или наоборот, но они всегда источник нашего здоровья!
Спасибо Вам огромное за подробные уроки! Можно попросить об упражнениях на расслабление мышц шеи? Все время зажата шея и верх спины, повышение внутричерепного давления, головные боли.. ничего не помогает
Возьмите скалку широкую деревянную (которой тесто раскатывают) и бейте себя ею по всем спазмированным мышцам, такими постукиваниями. Я недавно начала это делать и уже чувствую небольшой эффект. Это как бы такой самомассаж, который улучшает кровоток в спазмированных мышцах и размягчает их. Ну и правильная физическая нагрузка, конечно же нужна.
Не занимайтесь самолечением, а то хуже сделаете. Проблема может быть в другом. Сходите к неврологу, сделайте МРТ шеи, головного мозга, доплероскопию и по результатам пройдите лечения.
Кто бы мог подумать, что про варикоз грамотно пояснит молодой парень! Вроде хожу много, а проблема есть. А дело, оказывается, всё в диафрагме. Респектище тебе!!
Бывают случаи что диафрагма напряжена из-за проблем в шее. Напряженная диафрагма давит на желудок, он опускается, создавая давление на паховые вены и сосуды. Тем самым перекрывая их, и крови мало места для отхода , от сюда и варикозное расширение вен. Не достаточно работать только с диафрагмой, нужно смотреть еще и шею
Верно но лишь отчасти, так как бывает наоборот, с шеей проблем нет но вот есть проблема в виде спазмированной дипфрагмы, зажатая диафрагма зажимает шею и пошло колесо… Поэтому иногда достаточно расслабить диафрагму и все. А расслабить ее просто, вакуум на вдохе выдохе, планка динамическая/статическая, пресс скручивания, велосипед, уголок на шведской и подкручиваем таза , И просто стараться привыкать обратно дышать животом а не грудью, это основа, если к этому прибавить активность в виде зарядки гимнастики растяжки, силовуху, ходьбу И так далее То вообще бомба
@@arina-123надо лёжа "ходить". Стопатудасюда и мышцы икр, бедр, ягодииц поднапрягать если конечности работают конечно. Я не лежачий, но иногда делаю такие движения в постели. Нога левая ноет постоянно. Видимо грыжа где то защемляет нерв в позвоночнике.
@@shong9435 Я это понимаю, спасибо, но я не это имела ввиду. Поясню, есть много лежачих людей, и они живут много лет, работает там икроножная или нет. Более того, сколько людей без ног, и без икр они живут. А без диафоагмы не будет жить человек. Следовательно, диафрагма важнее чем икроножные. Первый комментатор поставил икроножные мышцы на второе место после сердца. Нет, все таки это диафрагма(
Очень информативно. Как так получается бабушки и дедушки ничего этого не знали . И при этом не страдали варикозом. Всю жизнь работали, растили детей, огород, закрутки, скотина. В 5 утра вставали. Мы слишком кучеряво живём 😂 Посудомойки, стиралки, микровалновки. Двигайтесь с пользой Господа 😂
@@ТатьянаГуськова-ж1хпотому что по факту ходьбы не очень много, но весь день на ногах, да ещё физ работа, да ещё и раком на огороде по полдня - позвонки в труху, ноги отекают - куча проблем 😢
Актуально! Перевалило за 60 и - встречай проблему ног! Like - за своевременность и подписка - в псчете на регение для себя проблемы ног. И - не только.... СПАСИБО!
Из всех факторов, влияющих на венозный кровоток роль диафрагмы минимальна и опосредована. По вашей логике как диафрагма влияет на венозный кровоток в голове?
@@niyazray Доброй ночи. Вены на ногах у всех есть. У одних ближе к коже, у других глубже. Но варикоз возникает не от этого и не в этом проявляется. - Советую сходить проконсультироваться к хорошему флебологу. В Москве - это к примеру флебологическое отделение в Пироговке (м.Октябрьская). УЗИ вен покажет. Но в любом случае лучше хороший специалист. Там хорошие. Я знаю. При имеющемся направлении (которое вам обязаны дать по ОМС - это будет совершенно бесплатно и наилучшего качества обследование и консультация. Могу посоветовать врача. - Вы где живёте?
@@Bulga77 я в Татарстане живу узи нижних конечностей я делал чуть меньше года назад(готовился к пересадке печени для племянницы). А что там это узи должно показать? После узи сказали что вроде все в норме.
Ещё в Советском журнале прочитал, что в организме не одно сердце, а около 300. Сосуды тоже имеют свойство сокращаться, имеют мышцы, и своими сокращениями они помогают продвигать кровь, аки кишечник гомно. Ноги отекают только потому, что внизу давление больше всего, и всё. Диафрагма не разгоняет кровь, ибо только всасывает и выталкивает воздух, а давление которое можно создать диафрагмой просто ничтожное.
Возможно вы правы. Я много занимаюсь спортом. И заметил одну характерную вещь. Когда я стою и или сижу после подхода и отдыхаю, у меня на руках вены толщиной с палец. Очень расширены. Но стоит мне в этот момент лечь горизонтально, вены сокращаются до очень маленького размера. Те что были с палец почти сантиметр, вдруг становятся пару миллиметров. И это постоянно. То есть вены имеют свойство сужаться и расширятся, по надобности.
@@Сергей1-ж9щЭто скорее всего потому что в вертикальном положении нагрузка на вены больше, чем а горизонтальном. Также пульс, давление в горизонтальном положении ниже так как сердцу не нужно так сильно качать крови чтобы доставлять кислород по всему организму.
я занимаюсь спортивной ходьбой , 10 км ( 5 туда и обратно ) за 55 минут . Слабо ? сжигаю до 700 кклл .Это спорт для ленивых, сбросите вес за 3/4 месяца то , что наели за 3/4 года ! поверьте ничего нет лучше ходьбы , а если вы еще при ходьбе будете делать умственную работу учить стихи , читать молитвы , учить языки/слова ( повторять ) не поверите какие интересные вещи будут ппроисходить с организмом. Ходите на время, не ходите вальяжно и спокойно это не даст никакого результата для организм,а тела, кишечника, сна , нервов. Всем удачи
Е сть шикарное упражнение для прокачки крови .ложимся на живот и легко без напряжения сгибаем ноги назад в коленях . И так же без напряжения опускаем . Делаем так 100-500 раз . Через несколько дней 500 раз будем делать легко
К меня в молодости сердце иногда стучало не в такт. Было неприятно и страшно. И я начал бегать так как чувствовал что после пробежки сердце хорошо и легко работало. Добегался до кмс. Сердце давно не беспокоит, зато теперь колени болят))
Скажите, пожалуйста, отчего может отекать нога от колена,как бы от сгиба вниз и толкона правой ноге? Болит после ходьбы, ратоты .Иногда по утрам судорога
@@vaxtana этот чел рассказывает частенько всякую херню. Просто использует терминалогию анатомии . Зрители в подавляющем большинстве не знакомы с ней. И поэтому думают ,что он шарит в этой теме. А по факту . НЕТ.
Зачем вы даёте такие нагрузки - БЕГОМ, коли имеете предрасположенность к варикозу? Вам врачи посоветовали бегать? Вообще-то это бред и самоубийство - заниматься бегом если у вас варикоз. Пожалейте себя. И начните думать о здоровье
Люди добрые, подскажите пожалуйста как убрать отеки верхних век? 🙏 Лет пять назад начали отекать (иногда) верхние веки , но больше именно левое по утрам . Сейчас уже каждое утро встаю с отеками обеих век 😢Не всегда к середине дня отек спадает . А если иду гулять вечером или днем, то придя домой вижу снова отекшие веки . А гулять я очень люблю. Каждый день час прогуливаюсь . Когда была беременная, стали отекать икры начиная с третьего месяца беременности, но я спасалась тем , что шла быстрым шагом минимум 40 минут и вся отечность исчезала. А что теперь делать не могу понять 😕😱
Диафрагма качает лимфу. Опускаясь, она прижимает резервуар Хилля, а поднимаясь - ослабляет давление на него и уже он, резервуар Хилля, вытягиваясь тянет лимфу на верх по брюшному лимфотическому стволу. Но никак не венозную кровь.
Да, всегда после того как поем пищу и сижу дома то чувствую неприятное состояние, а когда выхожу на улицу и активно двигаюсь то радость и веселость прибавляется.
@ialreadyknew7132 , еще для себя открыл интересную физическую нагрузку. Живу в 16-ти этажном доме. Решил иногда подниматься по лестнице до 16-ого этажа, а спускаюсь на лифте. В общем стараюсь как можно больше подняться по ступенькам. Так несколько десятков подъемов. Без фанатизма конечно же, но с каждым разом увеличиваю нагрузку.
Расскажи про варикоз Думаю тут много тех у кого есть эта проблема. Что например делать после операции по удалению варикоза, как правильно восстанавливаться и т.п плиз плиз у меня скоро операция будет
Очень осторожно - про операцию. Вам ведь никто не сказал, что операция "лечит". Она просто убирает симптом. Но потом всё только усугубляется. В этом смысле - врачам верить нельзя. И вообще - у мужчин варикоз бывает редко - 10% против 90% у женщин. Нужно поступать по-другому...
С детства был очень подвижным.В школу за 3км ходил или бежал. Вечером еще за братом в детский сад 5км зимой его на санках домой тащил. С 1класса бегал на лыжах. На спине свитера сам вышил красной ниткой цифру 1😂😂😂. Всегда занимал первые места по лыжам ... Только почему у меня варикоцеле в 14 лет пришлось ложиться на операцию😂😂😂? В зрелом возрасте спрашивал у уролога от чего варикоцеле бывает? Говорит ,что природа этого явления до конца не изучена....
Многие не допонимают почему стоит лишний раз пешком пройтись..😂.. даже ленятся сто метров пройти...😮 Обязательно нужно на автомобиле ехать 😮 Престиж 😂 Даже когда объясняешь что должен работать носос для циркуляции крови...😮 Ноги и диафрагма толкают кровь и запускают процесс накачки крови в сердце и это нужно делать через силу и лень... чтобы кровь не застаивалась и не образовывались тромбы...😊
Если ноги будут все время, работать вместо сердца , сердце может расслабиться , а иногда и остановиться утратив свою функцию , поэтому спортсмены когда бросают спорт проблемы с сердцем . умеренная ходьба нормально , но бегать вредно .
Как раз профессиональным спортсменам в большинстве своём нельзя бросать спорт так как у спортсменов образуется «спортивное сердце». Происходит гипертрофия левого желудочка что является нормой для спортсмена, но если он бросит спорт то самочувствие и состояние сердца может ухудшиться. В таком случае лучше не заниматься спортом и иметь обычное среднестатистической сердце, чем сердце спортсмена.
Конечно связано. Артерии переносят кровь от сердца, а вены к сердцу. Вам лучше обследовать сердце чтобы исключить возможные патологии сердца и сосудов. Удалять вены тоже не очень хорошо, так как после удаления вены, другие вены берет ра себя бОльшую нагрузку чем раньше, но в случае с сильным варикозном лучше не рисковать, потому что варикоз может увеличить риск возникновения тромба. Берегите свои вены. При варикозе носите бандажи, занимаетесь спортом который даёт не большую нагрузку на ноги (плавание). Будьте здоровы!
Если диафрагма спазимрована и перестает полностью двигаться - это нарушает венозный отток от нижних конечностей.
Все знают, что такое «вантус». И диафрагма это такой же «полукруг», и она является механизмом который опускается и насасывает жидкость. Она работает, как насос и буквально «насасывает» венозную кровь наверх.
Поэтому, если вы по каким-то причинам имеется нарушенное дыхание - то происходит венозный застой.
Как себя протестировать, выполняет ли дифарагма полную экскурсию ❓
1️⃣ Расположитесь в положении сидя, сделайте несколько дыхательных циклов. Как реагирует ваш живот и тазовое дно?
2️⃣ Обратите внимание на вдох. Чувствуется ли расширение в области промежности? Или легкое расширение области живота?
Если вы это не ощущаете, то у вас скорее всего ошибочный дыхательный стереотип и поверхностное дыхание через вспомогательные мышцы шеи.
В идеале должно быть ощущение некого «отклика». А если у вас не двигается живот, он втянут и вы не можете его никак расслабить. Если на вдохе поднимаются плечи. То это означает, что ваша диафрагма не способна двигаться с полной экскурсией..
Поэтому да, циклическая нагрузка - это помощь венозной системе через улучшение тонуса мышц. Но помимо мышц, важно понимать, в каком состоянии ваш паттерн дыхания.
Я преподаю отличные уроки для улучшения дыхания на своем TH-cam. Найдите мой канал в поиске «Пенкин Егор».
А кто готов стабильно и разнообразно тренироваться, улучшая биомеханику всего тела, контроль, мобильность, силу, выносливость, дыхание и осанку - я приглашаю на свои занятия «Здоровое Будущее», которые являются системой тренировок, рассчитанной более, чем на пол года занятий.
Старт занятий - 28 октября.
*Сейчас доступна регистрация со скидкой
1 урок выходит +-200 руб.
Регистрация и больше информации доступно на сайте www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля.
До встречи! :)
А если у человека деформация грудной клетки вызвана генетической мутацией,то диафрагма плохо работать будет?
Кардио перед силовыми? Не, не слышал.
@@Kirill-r8u Ты мне?
FitTherapyOfflcial
Да ,это очень важно
Это парень всегда даёт качественный контент.
Не всегда. Один раз он прыгнул на мануалку.
@@mannas273надо было на мануала?
@@megabolt1337 На манула
Не, он хуйню сморозил
😂то есть вам это кажется правдивой информацией
На моменте про яички я встал и пошел прогуляться
+++
😂😂😂
Прогуляться это хорошо, но можешь не бояться так сильно. Это называется варикоцеле и оно в основном от наследственной предрасположенности. У меня было. Сделали операцию бесплатно и всё прошло.
Подскажи пожалуйста, каким методом делали и какая стадия была?@@Kxaoc_MLA
@@Kxaoc_MLAеще если перекрут есть то тоже может произойти
Егор, браво! 👏🏼
Вот прям восхищаюсь!
Я даю эту информацию очень развернуть девочкам в клубе йоги и знаю, как надо досконально изучать и объяснять тему.
Но вы за 1 минуту умудряетесь с примерами и всеми смыслами четко все разложить по полочкам! 👍🏼 Браво! 👏🏼
Какой продакшн! Егор тоже супер, канал очень нравится! Картинка, смысл, звук- всё складывается 🎉
Удивительно просто и все понятно! Вот бы мне такое объяснение в институте на физиологии! Я был бы отличником! Егор - браво!👏👍💪
Молодцом
Тебе бы ставили плохие оценки, потому что твоё мнение не будет совпадать с мнением преподавателя
@@е6ц9о Потому что он молодцом
@е6ц9о ну хз типа это общеизвестный факт тем более на физе (у нас это даже в оценочных было как я помню)
😂Еслиб тебе подобное от этого гения затирали, то диплом бы не выдали и близко к людям не подпустили.
Обожаю ходить и бегать. А ходить в походы по горам и в горы, самое любимое😊
Егор, Вы - гений! Говорите коротко и ясно самую ИСТИНУ!!! Спасибо!!!😊
Гений, что ты за пожсос бес????😮
Егор, спасибо! Как всегда четко, кратко доступно и понятно!❤
Я пою. И это прекрасно 😇
Благодарю 🙏🏻
Убедили, честное слово! Вернее, напомнили. СПАСИБО.. чётко, ясно, наглядно!!!🔥🔥🔥
Я как гончая собака - обожаю ходить пешком. Если нет сумок тяжелых всегда иду пешком. Редко езду на транспорте.
Тоже обожаю прогулки в быстром темпе)
@@Дмитрий-л8у3уТоже с быстрой походкой.Со мной невозможно гулять,все друзья просят идти помедленнее,не успевают😂
@@Nashchel да, да)) кстати при медленной ходьбе я прям устаю быстро😁
@@Дмитрий-л8у3у Хах,ты мой клон или что?😂
А езда на велосипеде?
Молодец молодой человек, все по делу даже невзирая на твой молодой возраст. Токо ходьба и легкий бег, главные составляющие нашего здоровья и красоты! Надо прибавить что диафрагма это парус, и этим парусом управляют легкие и кишечник! Или наоборот, но они всегда источник нашего здоровья!
Большое вам спасибо за такие полезные ролики!
100% контент лайк требует и подписчиков!! Очень полезно
Егор, вы умница😊
Спасибо большое Вам.
Всё понятно, благодарю 🌹!
Парень вы всегда как в точку !
Велосипед в спортивном режиме бомба для здоровья после 30лет.
Спасибо Вам огромное за подробные уроки! Можно попросить об упражнениях на расслабление мышц шеи? Все время зажата шея и верх спины, повышение внутричерепного давления, головные боли.. ничего не помогает
Возьмите скалку широкую деревянную (которой тесто раскатывают) и бейте себя ею по всем спазмированным мышцам, такими постукиваниями. Я недавно начала это делать и уже чувствую небольшой эффект. Это как бы такой самомассаж, который улучшает кровоток в спазмированных мышцах и размягчает их. Ну и правильная физическая нагрузка, конечно же нужна.
Не занимайтесь самолечением, а то хуже сделаете. Проблема может быть в другом. Сходите к неврологу, сделайте МРТ шеи, головного мозга, доплероскопию и по результатам пройдите лечения.
Гимнастику доктора Шишонина попробуйте поделать.
Егор, очень ценная информация, Благодарю❤
Кто бы мог подумать, что про варикоз грамотно пояснит молодой парень! Вроде хожу много, а проблема есть. А дело, оказывается, всё в диафрагме. Респектище тебе!!
Достаточно приседать хотябы раз в день будете жить дольше
Не только приседания, но и понимание на носочки много раз
@@immortal_lilyпросто с упором руками тогда
@@immortal_lilyА якщо бігати, то зовсім вб'є одразу
Бывают случаи что диафрагма напряжена из-за проблем в шее.
Напряженная диафрагма давит на желудок, он опускается, создавая давление на паховые вены и сосуды. Тем самым перекрывая их, и крови мало места для отхода , от сюда и варикозное расширение вен.
Не достаточно работать только с диафрагмой, нужно смотреть еще и шею
Так а шея-то при чем? Из-за блуждающего нерва?
@@corryify😂😂😂
Верно но лишь отчасти, так как бывает наоборот, с шеей проблем нет но вот есть проблема в виде спазмированной дипфрагмы, зажатая диафрагма зажимает шею и пошло колесо…
Поэтому иногда достаточно расслабить диафрагму и все.
А расслабить ее просто, вакуум на вдохе выдохе, планка динамическая/статическая, пресс скручивания, велосипед, уголок на шведской и подкручиваем таза ,
И просто стараться привыкать обратно дышать животом а не грудью, это основа, если к этому прибавить активность в виде зарядки гимнастики растяжки, силовуху, ходьбу И так далее
То вообще бомба
Ссылку на исследования пожалуйста. Иначе это всё балабольство. Второе сердце это икроножные мышцы, а диафрагма третье.
А если человек лежачий? Где там икроножные мышцы работают?
@@arina-123лежачий больной не в состоянии вытянуть/сократить носочки?😉
@@arina-123напрягайте икры 100 раз подряд, возможно поможет
@@arina-123надо лёжа "ходить". Стопатудасюда и мышцы икр, бедр, ягодииц поднапрягать если конечности работают конечно. Я не лежачий, но иногда делаю такие движения в постели. Нога левая ноет постоянно. Видимо грыжа где то защемляет нерв в позвоночнике.
@@shong9435 Я это понимаю, спасибо, но я не это имела ввиду. Поясню, есть много лежачих людей, и они живут много лет, работает там икроножная или нет. Более того, сколько людей без ног, и без икр они живут. А без диафоагмы не будет жить человек. Следовательно, диафрагма важнее чем икроножные. Первый комментатор поставил икроножные мышцы на второе место после сердца. Нет, все таки это диафрагма(
в тренажерном зале можно сильно увеличить икроножные мышцы. ходьба не увеличивает мышцы ног
Молодец 👍 отличная подача инфы 👍👍👍
Спасибо, мы такого не знали!😮
БЛАГОДАРЮ ❤❤❤
Егор, благодарю 😊
❤❤❤очень полезно
Спасибо!!! 🙏
Мы удивительно созданы ❤
Очень информативно.
Как так получается бабушки и дедушки ничего этого не знали . И при этом не страдали варикозом. Всю жизнь работали, растили детей, огород, закрутки, скотина.
В 5 утра вставали. Мы слишком кучеряво живём 😂
Посудомойки, стиралки, микровалновки. Двигайтесь с пользой Господа 😂
Почему не страдали? У меня обе бабушки страдали. Вены торчали на ногах и болели. Говорили они, что это от тяжелой работы.
@@ТатьянаГуськова-ж1хпотому что по факту ходьбы не очень много, но весь день на ногах, да ещё физ работа, да ещё и раком на огороде по полдня - позвонки в труху, ноги отекают - куча проблем 😢
С чего вы взяли то вообще что не страдали? Какие ж глупости 🤦🏼♀️
Покупайте посудомоечных машинки иначи перкрут яичек))
@@victoria6273 Возможно она так видит)
Благодарю вас Егор 🤝
Спасибо. Смотрю с интересом ваши ролики!
Играю на волынке, диафрагмой могу поднять тонну😂
Спасибо ❤
We need to do all. Walk, run, and make muscle in the gym.
All in balance 🎉
And stretching also. Strength, endurance and flexibility.
Так рискуете и помереть в тренажёрном зале - с "наращенными мышцами", но ничего так и не сделав в этой жизни.)
Чувак, от души за информацию
Вопрос, а велик может заменить ходьбу хотя бы частично?
Да мне врач про варикоз говорил
Надо на велике кататься, чтобы не было застоя крови
Прекрасно объяснил.
Книга такая есть перефиреческие сердца человека, там икроножные мышцы названы вторым сердцем👍
Все мышцы они есть эти самые сердца.
Актуально! Перевалило за 60 и - встречай проблему ног! Like - за своевременность и подписка - в псчете на регение для себя проблемы ног. И - не только.... СПАСИБО!
Интересно было-бы узнать препятствуют-ли резинки от носков кровообращению?
Молодой Марк Уолберг даёт ценную инфу. Лайк и подписка.
По диафрагме больше в шортс выгружайте , это очень важно
больше не ходить, а подниматся по лестнице, тогда это правильно работает😂
Расскажи здесь пожалуйста, как не допустить варикоз?
Так в качалке (если ты правильно занимаешься) есть день ног, на тренировке которых ты делаешь упражнения на камбаловидные и икроножные мышцы.
Такой парнишка классный и внешне и в голове❤
Благодарю за информацию
Из всех факторов, влияющих на венозный кровоток роль диафрагмы минимальна и опосредована. По вашей логике как диафрагма влияет на венозный кровоток в голове?
Клёвый парень!
Молодец, так держать!!!
Чувак, полезная информация спору нет.
Но прикид у тебя топ 😎🤙
Благодарю вас❤😂
После ходьбы больше чем обычно у меня в ногах тяжесть какая-то. Из за того не очень люблю много ходить
Плавай тогда
Понемногу ходи и тренируй.
Будет заметное улучшение.
По себе знаю.
@@Bulga77 я предполагаю у меня предрасположенность к варикозу есть вены на ногах близко к коже. Сам худой 60 кило рост 173
@@niyazray Доброй ночи.
Вены на ногах у всех есть. У одних ближе к коже, у других глубже.
Но варикоз возникает не от этого и не в этом проявляется.
-
Советую сходить проконсультироваться к хорошему флебологу. В Москве - это к примеру флебологическое отделение в Пироговке (м.Октябрьская). УЗИ вен покажет. Но в любом случае лучше хороший специалист. Там хорошие. Я знаю.
При имеющемся направлении (которое вам обязаны дать по ОМС - это будет совершенно бесплатно и наилучшего качества обследование и консультация. Могу посоветовать врача.
-
Вы где живёте?
@@Bulga77 я в Татарстане живу узи нижних конечностей я делал чуть меньше года назад(готовился к пересадке печени для племянницы). А что там это узи должно показать? После узи сказали что вроде все в норме.
Всё правильно но, есть самый тонкий детали, какие Егор???
Молодой да ранний.
Нормальный ход👍
Ещё в Советском журнале прочитал, что в организме не одно сердце, а около 300. Сосуды тоже имеют свойство сокращаться, имеют мышцы, и своими сокращениями они помогают продвигать кровь, аки кишечник гомно. Ноги отекают только потому, что внизу давление больше всего, и всё. Диафрагма не разгоняет кровь, ибо только всасывает и выталкивает воздух, а давление которое можно создать диафрагмой просто ничтожное.
Возможно вы правы. Я много занимаюсь спортом. И заметил одну характерную вещь. Когда я стою и или сижу после подхода и отдыхаю, у меня на руках вены толщиной с палец. Очень расширены. Но стоит мне в этот момент лечь горизонтально, вены сокращаются до очень маленького размера. Те что были с палец почти сантиметр, вдруг становятся пару миллиметров. И это постоянно. То есть вены имеют свойство сужаться и расширятся, по надобности.
@@Сергей1-ж9щЭто скорее всего потому что в вертикальном положении нагрузка на вены больше, чем а горизонтальном. Также пульс, давление в горизонтальном положении ниже так как сердцу не нужно так сильно качать крови чтобы доставлять кислород по всему организму.
я занимаюсь спортивной ходьбой , 10 км ( 5 туда и обратно ) за 55 минут . Слабо ? сжигаю до 700 кклл .Это спорт для ленивых, сбросите вес за 3/4 месяца то , что наели за 3/4 года ! поверьте ничего нет лучше ходьбы , а если вы еще при ходьбе будете делать умственную работу учить стихи , читать молитвы , учить языки/слова ( повторять ) не поверите какие интересные вещи будут ппроисходить с организмом. Ходите на время, не ходите вальяжно и спокойно это не даст никакого результата для организм,а тела, кишечника, сна , нервов. Всем удачи
26 км за 4 часа 32 мин - слабо ?
Е сть шикарное упражнение для прокачки крови .ложимся на живот и легко без напряжения сгибаем ноги назад в коленях . И так же без напряжения опускаем . Делаем так 100-500 раз . Через несколько дней 500 раз будем делать легко
Егор ты лучший ❤🎉🎉🎉
это всё очень грамотно.
Именно по этому организм долго перестраивается когда у тебя ампутируют ноги.
Мля .... Молодец ... И логически полностью 👍 согласен
Ооо, врач Чачаев - была у него на консультации. Очень хороший специалист.
К меня в молодости сердце иногда стучало не в такт. Было неприятно и страшно. И я начал бегать так как чувствовал что после пробежки сердце хорошо и легко работало. Добегался до кмс. Сердце давно не беспокоит, зато теперь колени болят))
Тільки ще скажіть про взуття, ходити та бігати треба у дуже зручному , індивідуально налаштованому взутті.
Скажите, пожалуйста, отчего может отекать нога от колена,как бы от сгиба вниз и толкона правой ноге? Болит после ходьбы, ратоты .Иногда по утрам судорога
Варикоз наследственная болезнь. Я бегаю занимаюсь физкультурой. Но в 25 вырезали первую вену.
В 12 лет на ногах уже были видны капилляры, это наследственное как у одного из родителей
@@vaxtana этот чел рассказывает частенько всякую херню. Просто использует терминалогию анатомии . Зрители в подавляющем большинстве не знакомы с ней. И поэтому думают ,что он шарит в этой теме. А по факту . НЕТ.
Зачем вы даёте такие нагрузки - БЕГОМ, коли имеете предрасположенность к варикозу?
Вам врачи посоветовали бегать?
Вообще-то это бред и самоубийство - заниматься бегом если у вас варикоз.
Пожалейте себя. И начните думать о здоровье
Люди добрые, подскажите пожалуйста как убрать отеки верхних век? 🙏 Лет пять назад начали отекать (иногда) верхние веки , но больше именно левое по утрам . Сейчас уже каждое утро встаю с отеками обеих век 😢Не всегда к середине дня отек спадает . А если иду гулять вечером или днем, то придя домой вижу снова отекшие веки . А гулять я очень люблю. Каждый день час прогуливаюсь . Когда была беременная, стали отекать икры начиная с третьего месяца беременности, но я спасалась тем , что шла быстрым шагом минимум 40 минут и вся отечность исчезала. А что теперь делать не могу понять 😕😱
О, доктор Обгаль, лайк
А как быть если на одной ноге замкнут голеностопный сустав и повреждены мышцы голени?
Диафрагма качает лимфу. Опускаясь, она прижимает резервуар Хилля, а поднимаясь - ослабляет давление на него и уже он, резервуар Хилля, вытягиваясь тянет лимфу на верх по брюшному лимфотическому стволу. Но никак не венозную кровь.
Занимайтесь йогой и пранаяма 🙌
Давай без своих соевых советов,зал,качалка,кардио,мма,лучше для мужчины нет набора
@@DenNigmatulin-xd9bl заболит спина, посмотрим как запоёшь...
Да, всегда после того как поем пищу и сижу дома то чувствую неприятное состояние, а когда выхожу на улицу и активно двигаюсь то радость и веселость прибавляется.
А велосипед? Помогает? Можно ли заменить бег?
с точки зрения похудения бег более эффективен, велосипед хорошо прорабатывает ноги
@ialreadyknew7132 , еще для себя открыл интересную физическую нагрузку. Живу в 16-ти этажном доме. Решил иногда подниматься по лестнице до 16-ого этажа, а спускаюсь на лифте. В общем стараюсь как можно больше подняться по ступенькам. Так несколько десятков подъемов. Без фанатизма конечно же, но с каждым разом увеличиваю нагрузку.
У моей тёщи сильный варикоз на икрах ,какой ей дать совет?
Класс 🎉
Беговая дорожка считается?
Расскажи про варикоз
Думаю тут много тех у кого есть эта проблема. Что например делать после операции по удалению варикоза, как правильно восстанавливаться и т.п плиз плиз у меня скоро операция будет
Вы к врачу не пробовали обратиться с этими вопросами?
Очень осторожно - про операцию.
Вам ведь никто не сказал, что операция "лечит". Она просто убирает симптом. Но потом всё только усугубляется.
В этом смысле - врачам верить нельзя.
И вообще - у мужчин варикоз бывает редко - 10% против 90% у женщин.
Нужно поступать по-другому...
А просто ссылку на телеграм можно?
Уважаемый! А как поступать мне, ведь у меня диафрагма зияет! Также грыжа пищевода! Можно делать диафрагмальное дыхание???
Бро учит дышать. Красава
А если к тренажорному залу, я добавляю 3 дня по 1км плавания, можно не бегать?
Просто пробежка…
Легко…
Не принуждаешь себя…
Немного руками промахаться…
В любое свободное время…
С детства был очень подвижным.В школу за 3км ходил или бежал. Вечером еще за братом в детский сад 5км зимой его на санках домой тащил. С 1класса бегал на лыжах. На спине свитера сам вышил красной ниткой цифру 1😂😂😂. Всегда занимал первые места по лыжам ... Только почему у меня варикоцеле в 14 лет пришлось ложиться на операцию😂😂😂? В зрелом возрасте спрашивал у уролога от чего варикоцеле бывает? Говорит ,что природа этого явления до конца не изучена....
А, как подкустовый выхухоль, оказался под кустом об этом наука ещё не знает... В гробу я видел таких урологов!
Многие не допонимают почему стоит лишний раз пешком пройтись..😂.. даже ленятся сто метров пройти...😮 Обязательно нужно на автомобиле ехать 😮 Престиж 😂 Даже когда объясняешь что должен работать носос для циркуляции крови...😮 Ноги и диафрагма толкают кровь и запускают процесс накачки крови в сердце и это нужно делать через силу и лень... чтобы кровь не застаивалась и не образовывались тромбы...😊
Ради вашего контента я готов полностью вам отдаться!
Сокращение мышц и диафрагмальное дыхание являются в общем внесердечным механизмом для помощи работы сердца.
Если ноги будут все время, работать вместо сердца , сердце может расслабиться , а иногда и остановиться утратив свою функцию , поэтому спортсмены когда бросают спорт проблемы с сердцем . умеренная ходьба нормально , но бегать вредно .
Как раз профессиональным спортсменам в большинстве своём нельзя бросать спорт так как у спортсменов образуется «спортивное сердце». Происходит гипертрофия левого желудочка что является нормой для спортсмена, но если он бросит спорт то самочувствие и состояние сердца может ухудшиться. В таком случае лучше не заниматься спортом и иметь обычное среднестатистической сердце, чем сердце спортсмена.
Варикоз в первую очередь генетика
У меня жёсткий варикоз ниже колен. Боюсь делать операцию. Сердце иногда болит. Неужели это всё так связано?
Если сердце регулярно болит то это уже тревожный звонок, лучше сходите к врачу - не стоит полагаться что все обойдется.
@@ВездесущаяСущность 👍
Конечно связано. Артерии переносят кровь от сердца, а вены к сердцу. Вам лучше обследовать сердце чтобы исключить возможные патологии сердца и сосудов. Удалять вены тоже не очень хорошо, так как после удаления вены, другие вены берет ра себя бОльшую нагрузку чем раньше, но в случае с сильным варикозном лучше не рисковать, потому что варикоз может увеличить риск возникновения тромба. Берегите свои вены. При варикозе носите бандажи, занимаетесь спортом который даёт не большую нагрузку на ноги (плавание). Будьте здоровы!
Лыжные прогулки,самый лучшй вид тренировки для сердца
Микрофон на шапке?
Нижний Новгород?)
А работа со скакалкой?
Варикоз не развивается просто так, он развивается при несостоятельности венозных клапанов. Да, усугубляется при застое, но ключевое - это клапаны.