Здравствуйте! Обожаю так ходить! В основном часто так хожу ,,руки в брюках"! Мне так удобно! И спина меньше болит! Большое спасибо Доктору и тренеру! Всех благ!❤
Какие жестокие люди вас окружали , если запрещали вам ходить с руками в карманах...😮 По моему это личное дело каждого человека как ему ходить и где находятся его руки.
Если подошли и вдарили по лицу,или упал и вдарился лицом- то ты тормоз по жизни ..делай выводы - тот кто бьет думает что ты не сможешь ни чего сделать и получает нежданчик...а при подении разворачиваешь быстро тело и падаешь на плечо с кувырком.
Необязательно руки в карманы... Лучше всего идти походкой похожей на солдатскую,строевую.. Тогда и спина не будет болеть и плечевой пояс будет хорошо разогреваться..
@@Ирина-к6ф-г8т когда руки в карманах, то интуитивно плечи приподнимаются, а это, к сожалению, влияет на приток крови к голове, пережимаются сосуды или хуже кровоснабжаются(
Только учит он неправильно. Правильно это максимально короткие шаги, с полным продавливанием стоп. Только в таком положении работают все мышцы спины, ягодиц и ног, не травмируются таз и колени, стопы смотрят параллельно, а не под углом. Попробуйте и сами почувствуете всё это.
Спасибо большое от нейрохирурга! Я объясняю больным как правильно ходить, показываю, во многих случаях у них не получается из-за привычки неправильно ходить. Часто из-за смешной походки в кабинете до смеха доходит, с обеих сторон. А оказалось так просто их научить правильному хождению. Браво!!!
Вот здорово! Правда , эта походка реально лечит. Я ходила, слушая доктора, и почувствовала приятное тепло внизу спины. Вот уж, правда, век живи- век учись! Огромное спасибо вам, док! Вы -гений! Крепкого здоровья Вам и новых открытий для здоровья людей! 😮🎉❤
Вдруг сама сунула руки в карманы, ходу и думаю, что лучше себя чувствую, но как-то непривычно, типа "руки в брюки"😮 и вдруг, ваше видео!!!!❤буду практиковать!❤
Как человек с тремя грыжами в пояснице скажу, эта походка действительно помогает. За последние два года я приучил себя ходить только такой походкой. Даже если куда-то опаздываю, всё равно скорости не прибавлю. Опоздаю и пофиг. Походу я познал дзен😂
Гениальное Видео с Большой Буквы Автоматически Абонемент Без воды, без истории мироздания и даже, удивительным образом, без просьб о лайках По причине желания помочь Людям!!!
Сама дошла до этого способа,правда наполовину) Т.к.,вечно болит спина и задолбал шейный хондроз, иногда идя по улице,одну руку кладу в карман и идти,становится легче! Я ещё себя ругаю за такое,что это как то неприлично,но зато спинка сразу выравнивается) Теперь всё понятно,пусть неприлично,зато получаешь облегчение! Спасибо!
@@Sofia-ed7uq да конечно,здоровье- наше всё! Я ещё перестала носить сумки,которые нужно нести в руке. Они реально, клонят вниз,даже если в них,мало чего. Перешла на поясную.
Правильно говорите про опасность! Здесь доктор имеет ввиду ходьбу для здоровья! Я в детском саду работаю и тоже запрещаю детям руки в карманах держать при ходьбе и беге, пусть "злая", зато носишки детские и коленочки целые! 41 год работаю и видела у "добрых", как ребенок летит, то запнулся, то с места побежал, а потом боль, ссадины и слезы..❤, детки ведь непредсказуемы!❤ Но упражнение на ус намотала, будем в течении дня использовать, только ладошки прижимать будем к кармашкам, на всякий случай😊! Ребятишки любят дурачиться, когда с ними в игровой форме проводишь и полезно, и весело за компанию!
Не спорю с желанием воспитателя вернуть детей целыми и невредимыми во избежание проблем, это серьёзно. Но. Мои носишки и коленочки в детстве не заживали. И что? Мужиком нормальным вырос, вот что. А если б пеленали до школы, то и сегодня в 52 звонил бы маме, что я покакал. Утрирую, но если ребёнка не отгонять с криками от костра, а по его настойчивым просьбам достать оттуда веточку и дать потрогать тот заветный огонёк пальчиком, он всю жизнь потом будет уметь обращаться с огнём и других этому научит. Да и «просаженный» к 30-40 годам позвоночник как коленочку с носиком зелёнкой не помажешь.
@@Arkadas71 Зато сейчас все кричат, что физкультура в школе нафиг не нужна. Практически те же движения тело совершает при ходьбе на лыжах - руки передвигают палки и обеспечивают скручивание позвоночника. Но за 8 лет ученые ребëнка не было ни одного урока на лыжах. И это в Сибири! Все время в зале занимаются...
Благодарю, вас. Случайно увидила этот ролик. Лежу со спиной. Это видео просто Бог мне послал. Обязательно буду делать. И у мужа и у дочери проблемы со спиной. И вот теперь я . От всего сердца БЛАГОДАРЮ.
@@Светлана-л8т7ц я сам прошел через это. Именно через болевой силовой массаж. Катание на ролике , жесткий шар . Очень больно, но другого пути нет. Горячий компресс. И так месяца два.
Самое главное руки суметь вовремя вытащить из карманов если споткнуться и падаешь 😅 а то так можно не только лицо разбить но и без Зубов остаться. Скандинавская ходьба тоже очень полезно. Прогулки быстрым шагам размахивая руками, там не только боли в позвоночнике облегчаются но и внутренние органы получают массаж, что тоже очень полезно.
Быстрая ходьба реально помогает снять боль в пояснице из за грыжи Десять лет меня врачи кололи обезболивающими и предлагали операцию по удалению грыжи при этом не давали гарантию. Помог случай когда пришлось за ночь про1ти 20 км. Утром проснулся без боли и вот уже 10 лет хожу пешком на работу туда и обратно 8 км а про лекарства забыл👍
@@rosedavidova6815, попрробуйте контролировать свою осанку: живот подтянут, таз должен быть подкручен немного вперед, плечи расправлены, макушкой тянемся вверх и шаг - с пятки на носок и носком отталкиваемся.
Значит не грыжа, а протрузия.Не пишите больным людям-побегают и слягут надолго. Спину смолоду надо беречь,мышцы тренировать.А не бегать с больной спиной,без обследования, не понять для чего.
@@ЛюдмилаИванова-б9л3е одна из причин боли, когда неправильно работают мышцы во время ходьбы. Надо тренировать ягодичную мышцу и переднюю мышцу бедра. Как раз при этом варианте они работают в нужной последовательности. Именно они у меня слабые.
Как бы смешно это не казалось, но некоторые вещи реально работают, НО! Все это нужно делать в комплексе с другими упражнениями и тд! Когда это все войдет в привычку, то это будет реальный успех!❤ всем здоровья
Ум в слове " длиньше"?? Вы в каком словаре такое слово видели ?? И руки " посипвить" в карманы ..Я даже не могу представить где вообще так разговаривают... и как всерьёз можно слушать человека, не способного даже грамотно изъясняться на родном языке
Ух ты!!! Я когда тихо хожу, "нога за ногу"(всем говорю- не верят!!!!) болит спина! Я хожу только быстро! И проходит боль в спине!!! Спасибо... Расскажу
@@ergentyf8858 Вы же наверняка видели по ТВ, как Африканки ходят с тазами с фруктов на голове. Вот наподобие этого, только с книгой. Лучше большую Советскую энциклопедию положить, и ходить, но чтобы книга не падала. В этом и весь смысл.
Я это открыла еще, когда увлеклась велотренажером. Там тоже "массаж" получают именно те позвонки. Эффект шикарный вообще, но нужно регулярно заниматься, естественно.
Попробовала. Действительно работает! В анамнезе боли в нижней части спины, сидеть больно, коленка с травмой мениска, плоскостопие, сколиоз. Ходить любила всегда, но боли ужаснайшие были после травмы, плюс в подьеме ноги болели День походила с карманами - коленка не болит, стопы не болят, поясница не отваливается. На следующее утро обнаружили повышенную гибкость, а уже наклонялась с трудом :)
@@МаринаОко- Советую дома ходить в обувь с каблуком 2/4 сантиметра. Есть такие. Или в ортопедических тапочек. Но...смотрите внимательно и берите только тех,у которых стопа не соскальзывала с них/ и такие есть.Я чуть не угробила щиколотки./. Даже на улицу не ходите в кроссовках - особенно если нет внутри них ортопедическая стелька. И если её нет, то на каблучке - 4,5 см. И чтобы урегулировать щиколотку к правильному положение, дать на вставку с внутренней сторону треугольник с удалением к внешней стороне. Если к внутреннюю сторону 1 см, то убавлять на нет к внешнему нужно. Поверьте,это облегчить вам жизнь. Успех..
@@МаринаОко - Я и раньше хотела написать, но отказалась. Так вот- много лет назад увидела девицу. Она претендововала на место танцовщицы. Рука и нога вместе двигались. Т.е.правая рука и правая нога. Я шесть месяцев старалась её имитировать, пока не закрепила подобный шедевральный шаг. Это был полный идиотизм. Вам просто продемонстрировали чуть усиленный правильный шаг. Для людей с проблемой спины, я советую следующее упражнение. Схватится ладонями и закинуть их за голову. Потом начните поворачивать локти в стороны- вправо и влево,изворачиваясь в талии. А можно и использовать швабру, но захватить её сзади и тоже поворачивается туда,сюда. Так достигнете хороший тонус спины.
@@сергей-о9ц7ч между позвонков есть диски, которые служат для предотвращения стирания позвонков. Если ходить с руками в карманах, то корпус у тебя зафиксирован, а таз вращается, и от длительного неестественного воздействия они истончились. Так что ходи не задумываясь об этом и тело само будет это двигаться как и предусмотрено природой
А ещё, если привыкнуть ходить с втянутыми ягодицами, спина автоматически выпрямляется☝️ если ягодицы втянуты и если привыкнуть ходить с втянутыми ягодицами, то спина будет всегда прямая, ровная🤷♀️👍🤗
Чтобы спина была прямой, то есть осанка правильной, надо укреплять мышцы спины. Ягодицы можно напрячь и при этом таз вперед выдвинуть и ссутулиться. Надо акцент на лопатки в таком случае сделать. Свести лопатки друг к другу и вниз немного. Тогда и спина выпрямится, и живот втянется, и ягодицы подтянутся.
Чтобы спина не болела, нужно заниматься своей Спиною. Для этого необходимо применять любые физические упражнения, направленные на работу со Спиною. Любые !!! И это не обязательно просто Ходьба. Ходьба - это больше для ног, там Спина наша не работает, а если и работают какие-то ее участки, то это малые участки. Для более глубокой проработки мышц Спины требуются более эффективные упражнения, которые на Ютуб множественное количество и все они по большей мере, бесплатны. Выбирайте Себе любой комплекс и занимайтесь своей Спиною !! Во Благо 🙏☀️
@@Evva707 Конечно, так как позвоночник является одним из главных составляющих всего скелета человека. Позвоночник является основой , как для рук, как для ног, так и для шеи с головой. К позвоночнику нужно относиться очень бережно. Если есть зажимы или напряжение какое-то, то стоит начать работу с поясничным, грудным, крестцовым, шейным отделом, так как это все Едино. Во Благо 🙏☀️
для того, чтобы дышать - нужно дышать. Это же воздух. А воздух, чтобы им дышать, надо получать из воздуха, так как не все, что мы дышим - дыхание. Во Благо! *дальше супермаркета вообще не ходите и остановки, и как отот орангутанг, что в начале показали, руки ветки по бокам, а карманы для мелочи
Так любила ходить, пока не запнулась и не упала.., так перелом был бы в лучезапястном суставе, а так оторвала большой бугор плечевой кости и вывихнула плечевой сустав))) . Теперь не хожу "руки в кармане").
@@ЕкатеринаСамойлова-ш5й Доктор рекомендует 20 минут беспрерывной ходьбы в день. Руки в карманы и ходить, делая шаг длиннее обычного. При таком способе ходьбы (правая нога и левое плечо вперёд, левая нога и правое плечо - назад, потом наоборот) происходит "скрутка" нижнего отдела позвоночника, самомассаж связок. Помогает при болях в спине, грыжах, радикулитах.
А я хожу спортивной ходьбой, а если у меня рюкзачок тогда держусь за лямки, при этом стараюсь тянуться макушкой вверх. Походка становится лёгкой и совсем не чувствуешь усталости...
Интуиция и организм подсказывает, что так правильно. За собой заметила тоже. Но карманы широкие должны быть, чтобы вовремя вынуть при неожиданном падении.😊
@@Ирина-к6ф-г8т так удобнее, а не правильнее. Нагрузка переносится с мышц позвоночника на карманы. Кроме шуток, как бы не звучало это странно. А ещё чисто психологически Вы как бы прячитесь. Отсюда и сутулость приходит. Обратите внимание, у кого руки в карманах, они немного сутулой стоят. Даже модели на фото, где у них руки в карманах, как бы присутуливаются.
Чем больше мышц включается в работу,тем лучше организму.Вы сознательно блокируете.Если у доктора есть высшее образование,то биомеханика в помощь.Был такой предмет.
Как печально, что только увидела это видео. Мне в 2002г сделали операцию в L5 S1. Произошла отключка нижней части туловища. При этом были дикие боли минут 10-15 в области поясницы как будто мне туда прикладывали пук расколенных иголок. Попала в неврологию. Сделали МРТ. Оказась небольшая грыжа 0.4мм с отростками. А началось все как при обычном радикулите. Стала делать амплипульс. И меня как током ударило. После этого вечером потеряла чувствительность ниже талии. До того как попала в больницу и получила порцию обезболивающего и мочегонки, от боли не могла уже ни стоять, ни сидеть. Под кабинетом врача "танцевала " от боли. Что самое обидное, врачи в поликлинике на тот момент халатно отнеслись ко мне, к моим на тот момент проблемам. Очень благодарна нейрохирургу на приеме в областной поликлинике и зав.отделению нейрохирургии и лечащего врача, которые меня оперировали. Потом анализировала, прчему?! у меня грыжа. И вспомнила, как в 10 лет припечаталась на 5ю точку на цементный пол, когда из-под меня рещко при посадке убрали стул. Было очень больно. Все накапливалось: радикулитные боли после рождения сына, потом радикулит и все вытекающие последствия после сильного переохлаждения на сквозняке(отнялись ноги от талии до колен, но врачу было пофиг!). И потом радикулит стал моим постоянным заболеванием . Не встретила на тот момент настоящего специалиста. Да и интернета не было.Обидно.
Мне тоже в НИИТО сделали такую операцию. Никто не понимает как это отнимаются ноги... Когда от скамейки до скамейки идёшь... Я в городе выучила все скамейки, так как ходить могла только с посидеть между перебежками))) зато когда начала ходить после операции, а мне надо было выхаживать всю химию... Доктор сказал чем больше пота, тем лучше восстановлюсь... Ходила много... Обошла все ебеня, где много лет не бывала. Все места моего детства,все кушера на речках... Какой счать когда можешь сам ходить пешком... Я даже на палки согласна, лишь бы ходить до конца самой... Всем здоровья...
@@helgavvi4687 После операции я неудачно потужилась ( были проблемы с опорожнение кишечника и мочевого), замкнуло правую ногу. Училась ходить сначала гуськом, потом стала расхаживаться. Массажист вернула к жизни правую ногу. Мышца в икре была как камень. Сын делал баночный массаж. Сначала ходила с палочкой. Оперировавший зав.отделения отругал, чтобы ходила самостоятельно. Были боли в бедре. И сидеть смогла лишь спустя полгода после операции. Поэтому на МРЭКе продлили больничный на полгода. Потом были моменты, когда нога отказывалась идти, пока не нажму на ягодице триггерную точку. Давлю на нее и иду потихоньку .Потом все постепенно наладилось. Единственное, когда мне надавливали или ударяли в области шва, был дискомфорт и могли ненадолго отниматься ноги. А вообще, у каждого всё индивидуально. Здесь играет большую роль, если произошла проблема из-за давления грыжи на нервные окончания, своевременно и точно поставленный диагноз и правильное лечение. Сейчас есть интернет, море информации, есть хорошие специалисты. А тогда в 2001-2002 годах это фактически были первые операции, которые потом приобрели массовый масштаб в нашей Чернобыльской зоне на Гомельщине
Имею знакомство с мужчиной, который очень любил так ходить. Однажды встретилась ему на пути крохотная выбоинка, и почуствовал он, что земля сначала ушла из под его ног, а потом начала стремительно приближаться к лицу......Оказалось, что быстро вытащить руки из карманов при данных условиях не возможно. Разбил лицо всмятку. Хирург ему востанавливал нос и челюсть, стоматолог вставлял новые искусственные зубы, а ортопед со своими советами был послан далеко и навсегда....А меня он веселит тем, что угрожает не сдвинуться с места, пока я не выну руки из карманов (спасибо ему за заботу). Так что, прежде чем следовать чьим-то рекомендациям, включайте критическое мышление и оценивайте риски....быть добру!
Смотреть полное видео th-cam.com/video/Lc814g3dNuM/w-d-xo.html
Ща
7
❤
@@kkpkpro то
Руки поставить в карманы? 😮Это как?
Выходит раньше хулиганы ходили так ,это оказывается правильная ходьба.
@@Приветствуювсех Семечки содержат магний, пиво полезно из-за бактерий. Посадка на кортанах тренирует ноги
И на кортанах сидели тоже полезно 😂
@@Приветствуювсех Правильная ходьба - это когда руки обязательно в ней участвуют, а не в карманах
@@Приветствуювсех хулиганы ходили руки в брюки и в развалрчку... Подзатыльники со скуки бесплатно раздают 😀
@@ukrainetoday960 и семки, говорят, для сердца полезно.
Одно из самых полезных видео, какие я когда-либо видела!!! Спасибо!
Благодарю за такой полезный ролик!Хоть один человек добро преподносит!!♥️♥️
😂
Люблю ходить с руками в карманах,но думала,это неправильно и нехорошо для туловища,но оказывается-полезно,для спины.Спасибо вам.😊
Главное, не запнуться.
@@Михалина-н9ъ 🤣🤣👍🏻
Зимой не советую.
Здравствуйте! Обожаю так ходить! В основном часто так хожу ,,руки в брюках"! Мне так удобно! И спина меньше болит! Большое спасибо Доктору и тренеру! Всех благ!❤
Можно меня вернуть в юность, я прибью тех кто ругал меня за то, что я любил ходить с руками в карманах. 😢
Какие жестокие люди вас окружали , если запрещали вам ходить с руками в карманах...😮 По моему это личное дело каждого человека как ему ходить и где находятся его руки.
@@zubvadim48 , лучше скажите им спасибо. С руками в карманах при падении лицо всмятку разбивается. Руки должны быть свободны, хотя бы одна рука.
Если подошли и вдарили по лицу,или упал и вдарился лицом- то ты тормоз по жизни ..делай выводы - тот кто бьет думает что ты не сможешь ни чего сделать и получает нежданчик...а при подении разворачиваешь быстро тело и падаешь на плечо с кувырком.
@@haidiklum3772 ВЕРНО.!
Ваше тело диктовало вам что ему нужно. Прислушивайтесь к себе.
Всем врачам, докторам, тренерам респект, спасибо вам.
Интуитивно - руки в карманы и сразу легче идти . Благодарю за подтверждение .
@@Ирина-к6ф-г8т тоже самое 😉
Необязательно руки в карманы...
Лучше всего идти походкой похожей на солдатскую,строевую..
Тогда и спина не будет болеть и плечевой пояс будет хорошо разогреваться..
@@Ирина-к6ф-г8т когда руки в карманах, то интуитивно плечи приподнимаются, а это, к сожалению, влияет на приток крови к голове, пережимаются сосуды или хуже кровоснабжаются(
@@zhannaprokofieva1498когда карманы на нормальной высоте, когда одежда по размеру, то ничего не "поднимается". Всё на нужном месте.
@@zhannaprokofieva1498скорее тянутся вперёд и в низ, сутулость и боли в шее обеспечены
Служу срочную в армии. Спасибо! Теперь хожу с зашитыми карманами.
@@АлексейКим-о1м наоборот надо руки в карманы
@@елисавета-2023 сразу понятно по ответу - в армии Вы не служили 🤣🤣🤣
😂😂😂
В нашей армии много чего не правильно, особенно в строевой. Всë против механики.
@@АндрейШемякин-ж7з и против здравого смысла
У меня от такого стиля ходьбы спина слева перестала болеть,работает👍🏻
Как ощущения после двух недель
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Завёл собаку, стал гулять каждый день, пару часов, и каркас исправил и 35 кг скинул. Всем советую, у кого сидячий образ жизни, особенно.
@@oxidoz4268 хожу с собакой третий год, вес только прибывает 🥴
@@aaaooo6656заведи стерву, сразу похудеешь😂😂😂
@@aaaooo6656 ты попробуй питаться нормально
Может вы в бар ходите)?
@@НаталиАбрамович-й9я не может
Какой умничка, учит не деньги зарабатывать, а лечить❤
@@ИванИвановичИванов-ж8й а вдоль стены кто стоит, похоже платные?
@@ИванИвановичИванов-ж8й лечить то будут за деньги
А Вы врач, что такие умозаключения делаете?
Только учит он неправильно. Правильно это максимально короткие шаги, с полным продавливанием стоп. Только в таком положении работают все мышцы спины, ягодиц и ног, не травмируются таз и колени, стопы смотрят параллельно, а не под углом. Попробуйте и сами почувствуете всё это.
@@ИванИвановичИванов-ж8й Потому что это колледж, а он преподаватель.
Поняла эту ходьбу гуляя с собакой. Имею две межпозвоночные грыжи в тех самых позвонках...
Ходьба исправила многое!!!!!
Рассказ полностью, слушаю на скорости 1,5. Поучительный. Спасибо чтецу.
Красивый стройный доктор. Спасибо за совет
Спасибо большое от нейрохирурга! Я объясняю больным как правильно ходить, показываю, во многих случаях у них не получается из-за привычки неправильно ходить. Часто из-за смешной походки в кабинете до смеха доходит, с обеих сторон. А оказалось так просто их научить правильному хождению. Браво!!!
Вот здорово! Правда , эта походка реально лечит. Я ходила, слушая доктора, и почувствовала приятное тепло внизу спины. Вот уж, правда, век живи- век учись! Огромное спасибо вам, док! Вы -гений! Крепкого здоровья Вам и новых открытий для здоровья людей! 😮🎉❤
Хорошо уже то, что тепло не ниже спины😅😅😅
А по ногам тепло не распространилось?
А если споткнешься, улетишь лицом в асфальта. Руки из карманов не успеешь вынуть!
@@fainazang8253 Так разъяснение же для полезной ходьбы, а не для игры в карманный бильярд...😅
@@fainazang8253 Вот так я и упала
Это реально работает! После работы шла, болела очень поясница, отпустило в момент. Я прям обалдела и настроение поднялось.
Вдруг сама сунула руки в карманы, ходу и думаю, что лучше себя чувствую, но как-то непривычно, типа "руки в брюки"😮 и вдруг, ваше видео!!!!❤буду практиковать!❤
Как человек с тремя грыжами в пояснице скажу, эта походка действительно помогает. За последние два года я приучил себя ходить только такой походкой. Даже если куда-то опаздываю, всё равно скорости не прибавлю. Опоздаю и пофиг. Походу я познал дзен😂
@@heathen7660 ты поймал не дзен, а йух. Бред полнейший.
Гениальное Видео с Большой Буквы
Автоматически Абонемент
Без воды, без истории мироздания и даже, удивительным образом, без просьб о лайках
По причине желания помочь
Людям!!!
Спасибо Вам уважаемый доктор Очень полезная информация 🎉🎉🎉🎉
Всё конструктивно!! Этот прекрасный человек генетически сложен прекрасно? Можно бесконечно любоваться, всё в нем правильно!
И всегда можно сказать, что человек сложен как он??? Это труд души и тела! Я восхищаюмь!
У меня в копчике почти всегда чуствуется спазм.Я не правильно ходила😮.Спасибо за ролик.У доктора прекрасное телосложение😍
Как мне это совета не хватало.❤❤❤
бег трусцой спасет твое здоровье и твои ноги молвила бабуська
Спасибо доктор, вы настоящий врач❤
@@ЛюбовьСырко врач не скажет "клиент"
Ну да спаткнешься будешь падать твои действия если руки в кармане
Благодарю, потянула поясницу и плечи, Ваши рекомендации очень вовремя! Слава Богу за все❤
Походка называется « все идут, а я канаю»)))
@@SelenaHoh 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍
Канай отсюда 😂
😂👍🏻
@@Оаовлаокт-ю3п, и чтоб руки в карманах!))...
Все плюют, а я харкаю! 😂😂😂
Да блииин!!!! Я интуитивно так делал в детстве!!! Меня отучили, походу всех нас 80-90 годы
СПАСИБО!!! Добрый человек.
Сама дошла до этого способа,правда наполовину)
Т.к.,вечно болит спина и задолбал шейный хондроз, иногда идя по улице,одну руку кладу в карман и идти,становится легче!
Я ещё себя ругаю за такое,что это как то неприлично,но зато спинка сразу выравнивается)
Теперь всё понятно,пусть неприлично,зато получаешь облегчение!
Спасибо!
Кто сказал что не прилично?- это их проблемы 😂😂😂😂😂
А нам здоровье важнее ❤
@@Sofia-ed7uq да конечно,здоровье- наше всё! Я ещё перестала носить сумки,которые нужно нести в руке. Они реально, клонят вниз,даже если в них,мало чего.
Перешла на поясную.
Правильно говорите про опасность! Здесь доктор имеет ввиду ходьбу для здоровья! Я в детском саду работаю и тоже запрещаю детям руки в карманах держать при ходьбе и беге, пусть "злая", зато носишки детские и коленочки целые! 41 год работаю и видела у "добрых", как ребенок летит, то запнулся, то с места побежал, а потом боль, ссадины и слезы..❤, детки ведь непредсказуемы!❤
Но упражнение на ус намотала, будем в течении дня использовать, только ладошки прижимать будем к кармашкам, на всякий случай😊! Ребятишки любят дурачиться, когда с ними в игровой форме проводишь и полезно, и весело за компанию!
@@НадеждаУзких-й2т до чего ж Вы любите деток!))
@@НадеждаУзких-й2т та руки то наоборот надо в карманы при ходьбе
Умничка. 😁
Всегда нужен творческий подход, под свои обстоятельства. 🧠👏👏👏
Не спорю с желанием воспитателя вернуть детей целыми и невредимыми во избежание проблем, это серьёзно. Но. Мои носишки и коленочки в детстве не заживали. И что? Мужиком нормальным вырос, вот что. А если б пеленали до школы, то и сегодня в 52 звонил бы маме, что я покакал.
Утрирую, но если ребёнка не отгонять с криками от костра, а по его настойчивым просьбам достать оттуда веточку и дать потрогать тот заветный огонёк пальчиком, он всю жизнь потом будет уметь обращаться с огнём и других этому научит.
Да и «просаженный» к 30-40 годам позвоночник как коленочку с носиком зелёнкой не помажешь.
@@Arkadas71
Зато сейчас все кричат, что физкультура в школе нафиг не нужна. Практически те же движения тело совершает при ходьбе на лыжах - руки передвигают палки и обеспечивают скручивание позвоночника. Но за 8 лет ученые ребëнка не было ни одного урока на лыжах. И это в Сибири! Все время в зале занимаются...
Как Вы красиво ходите раньше блотные мальчишки так ходили мне очень нравились. ❤😊
Офигеть. Я именно так и хожу всю жизнь. Мне 55 лет, спина не болит и не болела никогда.
Сплюньте!🤣
Вы очень счастливый человек🎉
@@alinasindara7629 как я вам завидую.... а мне 20 всего
Я не так хожу и у меня спина не болит. Полная бредятина
@@alinasindara7629 удивительно что вас в армии не отучили от этой привычки, я до армии тоже так ходил
Как всё просто и гениально! Спасибо! Я интуитивно хожу, стараясь двигаться всем телом, но когда нет свидетелей...))).
Класс! Спасибо доктору за хорошее обьяснение!
Циванюк 🤗🙌Доктор от Бога, Учитель наш!!!)
Действительно,так ходить оочень удобно,попробуйте. Иногда я тоже так хожу 😊
Точно! После длительной ходьбы болит поясница, теперь знаю почему. Буду пробовать Ваш метод. Спасибо!
Спасибо. Попробовал так походить, спину почувствовал
❤Какая великолепная, восхитительная походка!!!❤
УДОБНАЯ ОБУВЬ, и этим все сказано
@@ТатьянаАфанасьева-ц3л сейчас всея обувь практически удобная, особенно кроссовки
Благодарю, вас. Случайно увидила этот ролик. Лежу со спиной. Это видео просто Бог мне послал. Обязательно буду делать. И у мужа и у дочери проблемы со спиной. И вот теперь я . От всего сердца БЛАГОДАРЮ.
Вам нужен силовой массаж на мышцы. У вас скорее всего миофасциальный болевой синдром. Лечите мышцы а не кости.
@@sekundant100силовой нельзя, при укороченных мышцах,а болит чаще всего именно от этого....
@@Светлана-л8т7ц я сам прошел через это. Именно через болевой силовой массаж. Катание на ролике , жесткий шар . Очень больно, но другого пути нет. Горячий компресс. И так месяца два.
Увидел, ....
Спасибо🙏💕 Очень полезный! , отлично обьяснили. ❤❤❤
Благодарю вас за ваш труд благородный!❤❤❤❤❤❤❤
Как всë ясно и понятно, благодарствую Вас.
Самое главное руки суметь вовремя вытащить из карманов если споткнуться и падаешь 😅 а то так можно не только лицо разбить но и без Зубов остаться.
Скандинавская ходьба тоже очень полезно.
Прогулки быстрым шагам размахивая руками, там не только боли в позвоночнике облегчаются но и внутренние органы получают массаж, что тоже очень полезно.
Руки в боки ,половой в карман😂
@@АнастасияЛисицына-с7ъну и в биллиард не играть😅
Дома ходите, по квартире, или во дворе
Это совет для безопасного места гуляния. Знакомого. Где каждый препятствие ты знаешь
ну за 20 минут в день вряд ли шмякаться будете
Спасибо доктору! Только Длиннее.
Надо попробовать, вдруг поможет. Учиться никогда не поздно.
Быстрая ходьба реально помогает снять боль в пояснице из за грыжи
Десять лет меня врачи кололи обезболивающими и предлагали операцию по удалению грыжи при этом не давали гарантию. Помог случай когда пришлось за ночь про1ти 20 км. Утром проснулся без боли и вот уже 10 лет хожу пешком на работу туда и обратно 8 км а про лекарства забыл👍
@@ВЛАДИМИРАРНАУТ-е3щ я после ходьбы наоборот даже обувь не могу снять, сесть сразу не могу простреливающие боли, грыжа в пояснице🙄
@@rosedavidova6815, попрробуйте контролировать свою осанку: живот подтянут, таз должен быть подкручен немного вперед, плечи расправлены, макушкой тянемся вверх и шаг - с пятки на носок и носком отталкиваемся.
Меня бег спасает
Значит не грыжа, а протрузия.Не пишите больным людям-побегают и слягут надолго. Спину смолоду надо беречь,мышцы тренировать.А не бегать с больной спиной,без обследования, не понять для чего.
@@ВалентинаК-ц8ы при грыже бегать нельзя!!!
Я подумала, что это пародия, попробовала, работает! Спасибо!
@@Светланакныркова а когда Вы успели попробовать, и понять , что это работает? Один день прошёл, уже спина болеть перестала?
@@ЛюдмилаИванова-б9л3е одна из причин боли, когда неправильно работают мышцы во время ходьбы. Надо тренировать ягодичную мышцу и переднюю мышцу бедра. Как раз при этом варианте они работают в нужной последовательности. Именно они у меня слабые.
Я так тоже учу пациентов ходить после эндопротезирование суставов. Реально круто работает.
@@tamaragoleneva , а если запнётся и полетит, а руки в карманах? После эндопротезирования ещё и голову разобьёт.
@@tamaragoleneva Но ведь походка с задействованием рук естественна доя человека?
@@lenivyivarenikконечно. Здесь просто дикое невежество.
Спасибо.Попробую.Болит спина и седалищный нерв,ноги.❤
Как бы смешно это не казалось, но некоторые вещи реально работают, НО! Все это нужно делать в комплексе с другими упражнениями и тд! Когда это все войдет в привычку, то это будет реальный успех!❤ всем здоровья
Это отнюдь не смешно. Это опасно анти физиологично и не функционально.
Вы такой красавчик😊 🙏 😊
А как красиво попой крутит😍
Спасибо большое, дочка мучается от поясницы
Только видео началось поняла что умный врач 🎉👍👍
Ум в слове " длиньше"?? Вы в каком словаре такое слово видели ?? И руки " посипвить" в карманы
..Я даже не могу представить где вообще так разговаривают... и как всерьёз можно слушать человека, не способного даже грамотно изъясняться на родном языке
Ух ты!!! Я когда тихо хожу, "нога за ногу"(всем говорю- не верят!!!!) болит спина! Я хожу только быстро! И проходит боль в спине!!! Спасибо... Расскажу
Спасибо за простой ценный совет!
Ну наконец нашла что мне надо ❤
Тяжелую книга на голову и ходить. Так я выправила и осанку и походку. Мне за 60 и нет до сих пор проблем с позвоночником, хотя работа была тяжелая.
Расскажите подробнее об этой методике ходьбы
@@ТатьянаНовая-п6х подскажите поподробне и про колени
@@ergentyf8858 Вы же наверняка видели по ТВ, как Африканки ходят с тазами с фруктов на голове. Вот наподобие этого, только с книгой. Лучше большую Советскую энциклопедию положить, и ходить, но чтобы книга не падала. В этом и весь смысл.
Библия подойдёт? Тяжелее нет😅
@@Валентина-ы2ш3мВот если читать её то может и вылечить.
Спасибо за совет! Я каждый день, вечером с со своими двумя собачками хожу на Набережную и теперь сегодня попробую так походить, а то редекулит мучает.
Шаг называется"представьте что вы модель", именно это я увидела в вашей походке😅
Спасибо большое за советы!)
Благодарю буду вечером во дворе теперь учится ходить и гулять с собакой.
Сколько будет жить позвоночник, столько будет всего нового о нем открываться)😂
Главное не споткнуться во время этой прогулки
Вы ,тт все на всю голву байданутые только о спотыкаче мысли
Когда гуляю, всегда руки сами в карманы лезут! БЛАГОДАРЮ ❤
хорошо, если в свои))
@@milanan3866 😁
@@milanan3866 😄
Я это открыла еще, когда увлеклась велотренажером. Там тоже "массаж" получают именно те позвонки. Эффект шикарный вообще, но нужно регулярно заниматься, естественно.
Очень полезная информация. !Спасибо !
Спасибо за полезные советы❤
Вот здоррво! Какой замечательный препод! !
Попробовала. Действительно работает!
В анамнезе боли в нижней части спины, сидеть больно, коленка с травмой мениска, плоскостопие, сколиоз. Ходить любила всегда, но боли ужаснайшие были после травмы, плюс в подьеме ноги болели
День походила с карманами - коленка не болит, стопы не болят, поясница не отваливается. На следующее утро обнаружили повышенную гибкость, а уже наклонялась с трудом :)
@@МаринаОко- Советую дома ходить в обувь с каблуком 2/4 сантиметра. Есть такие. Или в ортопедических тапочек. Но...смотрите внимательно и берите только тех,у которых стопа не соскальзывала с них/ и такие есть.Я чуть не угробила щиколотки./. Даже на улицу не ходите в кроссовках - особенно если нет внутри них ортопедическая стелька. И если её нет, то на каблучке - 4,5 см. И чтобы урегулировать щиколотку к правильному положение, дать на вставку с внутренней сторону треугольник с удалением к внешней стороне. Если к внутреннюю сторону 1 см, то убавлять на нет к внешнему нужно. Поверьте,это облегчить вам жизнь. Успех..
В армию сходи. Сам раньше с искревлением ходил. Через 6 месяцев строевой, как бабка отшептала. 20 лет уже прошло, а спина ровная. 😂
@@МаринаОко - Я и раньше хотела написать, но отказалась. Так вот- много лет назад увидела девицу. Она претендововала на место танцовщицы. Рука и нога вместе двигались. Т.е.правая рука и правая нога. Я шесть месяцев старалась её имитировать, пока не закрепила подобный шедевральный шаг. Это был полный идиотизм. Вам просто продемонстрировали чуть усиленный правильный шаг. Для людей с проблемой спины, я советую следующее упражнение. Схватится ладонями и закинуть их за голову. Потом начните поворачивать локти в стороны- вправо и влево,изворачиваясь в талии. А можно и использовать швабру, но захватить её сзади и тоже поворачивается туда,сюда. Так достигнете хороший тонус спины.
Теперь начнет шея болеть и за сутулости
В армии строевой после 30лет(возраст)колени отвалятся проверено
Глааное- не споткнуться😊
Здравы мы❤
Мир вашему дому❤
Класс с 13 до 27 ходил так по привычке и сточил межпозвоночные диски👍
Т. е. ходили так как в видео много лет и стало лучше или хуже? Что значит "сточил диски"?
@@сергей-о9ц7ч между позвонков есть диски, которые служат для предотвращения стирания позвонков. Если ходить с руками в карманах, то корпус у тебя зафиксирован, а таз вращается, и от длительного неестественного воздействия они истончились. Так что ходи не задумываясь об этом и тело само будет это двигаться как и предусмотрено природой
А ещё, если привыкнуть ходить с втянутыми ягодицами, спина автоматически выпрямляется☝️ если ягодицы втянуты и если привыкнуть ходить с втянутыми ягодицами, то спина будет всегда прямая, ровная🤷♀️👍🤗
Когда с прямой спиной иду, обязательно улечу😂 куда-нибудь даже на ровном месте спотыкаюсь. Приходится под ноги смотреть, непроизвольно ссутулившись.😢
Чтобы спина была прямой, то есть осанка правильной, надо укреплять мышцы спины.
Ягодицы можно напрячь и при этом таз вперед выдвинуть и ссутулиться.
Надо акцент на лопатки в таком случае сделать. Свести лопатки друг к другу и вниз немного.
Тогда и спина выпрямится, и живот втянется, и ягодицы подтянутся.
@@kotopoc как все сложно,
При ходьбе ягодичная мышца должна работать, а не зажиматься. Это сжимание не только не принесёт пользы, а даст больше негативного эффекта
БРАВО, берём в свою практику😊
Чтобы спина не болела, нужно заниматься своей Спиною.
Для этого необходимо применять любые физические упражнения, направленные на работу со Спиною.
Любые !!!
И это не обязательно просто Ходьба.
Ходьба - это больше для ног, там Спина наша не работает, а если и работают какие-то ее участки, то это малые участки.
Для более глубокой проработки мышц Спины требуются более эффективные упражнения, которые на Ютуб множественное количество и все они по большей мере, бесплатны.
Выбирайте Себе любой комплекс и занимайтесь своей Спиною !!
Во Благо 🙏☀️
Как приятно читать человека, который отличает ноги от спины.
А то чел на видео удивил прям меня, ходьбой тренируя мышцы спины 😱
ну от правильной осанки тоже многое зависит
@@Evva707 Конечно, так как позвоночник является одним из главных составляющих всего скелета человека.
Позвоночник является основой , как для рук, как для ног, так и для шеи с головой.
К позвоночнику нужно относиться очень бережно. Если есть зажимы или напряжение какое-то, то стоит начать работу с поясничным, грудным, крестцовым, шейным отделом, так как это все Едино.
Во Благо 🙏☀️
при ходьбе не работают мышцы спины...
Так же мышцы кора: *существуют, чтобы твое туловище не обвисло, как тряпка на заборе*
для того, чтобы дышать - нужно дышать. Это же воздух. А воздух, чтобы им дышать, надо получать из воздуха, так как не все, что мы дышим - дыхание.
Во Благо!
*дальше супермаркета вообще не ходите и остановки, и как отот орангутанг, что в начале показали, руки ветки по бокам, а карманы для мелочи
Я так всю жизнь хожу и абсолютно нечего не болит 😊
Руки можно положить в карманы, но никак не поставить )
А за информацию большое спасибо, попробуем
Так любила ходить, пока не запнулась и не упала.., так перелом был бы в лучезапястном суставе, а так оторвала большой бугор плечевой кости и вывихнула плечевой сустав))) . Теперь не хожу "руки в кармане").
Так доктору нужны пациенты вот он и учит
@@ribolovribolov1949 Какое узкое мышление.
@@НадеждаПожарская-п4ша как ещё можно реагировать наэто руки в брюки
😮 оказывается я правильно хожу!
Мне понравилось так ходить😊
Фурашку и сигу ещё 😂
@@alexonus13
точнее, кепку блатного и папиросу.😅
Спасибо! От души 😌
Спасибо ! Очень наглядно !👍
Самый крутой Доктор!!
А кто там доктор ? Ролик не открывается, видна только спина.Спасибо !
Очень жаль,что Ютуб отключили, а мне так надо бы посмотреть эту походку,,может быть кто-то опишет конкретно,что это за метод. Благодарю🙏
@@ЕкатеринаСамойлова-ш5й Доктор рекомендует 20 минут беспрерывной ходьбы в день. Руки в карманы и ходить, делая шаг длиннее обычного. При таком способе ходьбы (правая нога и левое плечо вперёд, левая нога и правое плечо - назад, потом наоборот) происходит "скрутка" нижнего отдела позвоночника, самомассаж связок. Помогает при болях в спине, грыжах, радикулитах.
Красивая походка!
А я хожу спортивной ходьбой, а если у меня рюкзачок тогда держусь за лямки, при этом стараюсь тянуться макушкой вверх. Походка становится лёгкой и совсем не чувствуешь усталости...
Какой доктор красивый стройный,высокий,без лишнего веса,красавец.
Благодарю, у меня как раз там грыжи, которые вы назвали. Теперь только так ходить буду.
Спасибо большое!!!!
Ну я в шоке! У меня постоянно тянуться руки в карманы. Не знаю почему, но когда держу в брючных карманах мне очень комфортно.
Надевайте варежки, руки мёрзнут, потому лезет в карманы!
Интуиция и организм подсказывает, что так правильно. За собой заметила тоже. Но карманы широкие должны быть, чтобы вовремя вынуть при неожиданном падении.😊
@@Ирина-к6ф-г8т так удобнее, а не правильнее.
Нагрузка переносится с мышц позвоночника на карманы.
Кроме шуток, как бы не звучало это странно.
А ещё чисто психологически Вы как бы прячитесь.
Отсюда и сутулость приходит.
Обратите внимание, у кого руки в карманах, они немного сутулой стоят.
Даже модели на фото, где у них руки в карманах, как бы присутуливаются.
Всю жизнь отучала себя двигать плечами при ходьбе! Бабушка сказала "ходит как Петька(отец мой)" , а он считался плохим .
Огромное спасибо за совет!!!
Я. Так хожу. . и что интересно действительно спина не болит и чувствуешь себя хорошо. 😊😊😊😊😊😊😊
Класс! Спасибо большое вам!
Нас всегда учили ,руки не прилично держать в карманах
Травмоопасно ходить руки в карманы- но доктору больше пациентов)
Чем больше мышц включается в работу,тем лучше организму.Вы сознательно блокируете.Если у доктора есть высшее образование,то биомеханика в помощь.Был такой предмет.
Дело не в руках,посмотрите,как двигаются плечи,а если машешь руками,то плечи на месте,рука идет
Как печально, что только увидела это видео. Мне в 2002г сделали операцию в L5 S1. Произошла отключка нижней части туловища. При этом были дикие боли минут 10-15 в области поясницы как будто мне туда прикладывали пук расколенных иголок. Попала в неврологию. Сделали МРТ. Оказась небольшая грыжа 0.4мм с отростками. А началось все как при обычном радикулите. Стала делать амплипульс. И меня как током ударило. После этого вечером потеряла чувствительность ниже талии. До того как попала в больницу и получила порцию обезболивающего и мочегонки, от боли не могла уже ни стоять, ни сидеть. Под кабинетом врача "танцевала " от боли. Что самое обидное, врачи в поликлинике на тот момент халатно отнеслись ко мне, к моим на тот момент проблемам. Очень благодарна нейрохирургу на приеме в областной поликлинике и зав.отделению нейрохирургии и лечащего врача, которые меня оперировали.
Потом анализировала, прчему?! у меня грыжа. И вспомнила, как в 10 лет припечаталась на 5ю точку на цементный пол, когда из-под меня рещко при посадке убрали стул. Было очень больно. Все накапливалось: радикулитные боли после рождения сына, потом радикулит и все вытекающие последствия после сильного переохлаждения на сквозняке(отнялись ноги от талии до колен, но врачу было пофиг!). И потом радикулит стал моим постоянным заболеванием . Не встретила на тот момент настоящего специалиста. Да и интернета не было.Обидно.
Хорошо, что вы поделились своим опытом. Благодарю.
Мне тоже в НИИТО сделали такую операцию. Никто не понимает как это отнимаются ноги... Когда от скамейки до скамейки идёшь... Я в городе выучила все скамейки, так как ходить могла только с посидеть между перебежками))) зато когда начала ходить после операции, а мне надо было выхаживать всю химию... Доктор сказал чем больше пота, тем лучше восстановлюсь... Ходила много... Обошла все ебеня, где много лет не бывала. Все места моего детства,все кушера на речках... Какой счать когда можешь сам ходить пешком... Я даже на палки согласна, лишь бы ходить до конца самой... Всем здоровья...
@@helgavvi4687 После операции я неудачно потужилась ( были проблемы с опорожнение кишечника и мочевого), замкнуло правую ногу. Училась ходить сначала гуськом, потом стала расхаживаться. Массажист вернула к жизни правую ногу. Мышца в икре была как камень. Сын делал баночный массаж. Сначала ходила с палочкой. Оперировавший зав.отделения отругал, чтобы ходила самостоятельно. Были боли в бедре. И сидеть смогла лишь спустя полгода после операции. Поэтому на МРЭКе продлили больничный на полгода. Потом были моменты, когда нога отказывалась идти, пока не нажму на ягодице триггерную точку. Давлю на нее и иду потихоньку .Потом все постепенно наладилось. Единственное, когда мне надавливали или ударяли в области шва, был дискомфорт и могли ненадолго отниматься ноги.
А вообще, у каждого всё индивидуально. Здесь играет большую роль, если произошла проблема из-за давления грыжи на нервные окончания, своевременно и точно поставленный диагноз и правильное лечение.
Сейчас есть интернет, море информации, есть хорошие специалисты. А тогда в 2001-2002 годах это фактически были первые операции, которые потом приобрели массовый масштаб в нашей Чернобыльской зоне на Гомельщине
Всем здоровья , ещё один совет хочу дать надо руки держать сзади как будто вы начальник это тоже очень эффективно для рук и спины❤❤
Имею знакомство с мужчиной, который очень любил так ходить. Однажды встретилась ему на пути крохотная выбоинка, и почуствовал он, что земля сначала ушла из под его ног, а потом начала стремительно приближаться к лицу......Оказалось, что быстро вытащить руки из карманов при данных условиях не возможно. Разбил лицо всмятку. Хирург ему востанавливал нос и челюсть, стоматолог вставлял новые искусственные зубы, а ортопед со своими советами был послан далеко и навсегда....А меня он веселит тем, что угрожает не сдвинуться с места, пока я не выну руки из карманов (спасибо ему за заботу).
Так что, прежде чем следовать чьим-то рекомендациям, включайте критическое мышление и оценивайте риски....быть добру!
Кто мешает руки вне карманов держать пробуйте на здоровье