USZKODZONA ŁĄKOTKA? Leczenie zachowawcze - Ćwiczenia na uszkodzoną łąkotkę !

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ 💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
Timecodes
0:00 - Intro
0:10 - Wstęp
1:49 - Informacje ogólne
3:59 - Ćwiczenie nr 1
5:11 - Ćwiczenie nr 2
6:06 - Ćwiczenie nr 3
7:08 - Zakończenie
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś /aś podstawowe ćwiczenia na uszkodzoną łąkotkę stosowane podczas leczenia zachowawczwego.
#ćwiczenianałąkotke #uszkodzeniełąkotki #pękniętałąkotka

[@willieharbinson2027]

Bardzo pomocne i dobre ćwiczenia. Dziękuję bardzo.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność - pozdrawiamy ;)

[@lukaszstalin]

Jestem 15 dzień po szyciu łąkotki przyśrodkowej mam zdjęte szwy wyprost do 0 zgięcie na 90-100 stopni tylko stranie zanikł mi mięsień czworogłowy,czy te ćwiczenia są pomocne w odbudowie tego mięśnia? Wszystkie przez Pana ćwiczenia związane z urazem łąkotki robię od 5 dni co pomogło mi w zgięciu z 70 stopni na 90-100 stopni oraz całkowity wyprost z czego jestem wdzięczny z całego serca.
Martwi mnie tylko ten zanik mięśnia czworogłoweg.
Będę wdzięczny za jakąś wskazówkę.
Serdecznie pozdrawiam 👍💪

[@leshsy4021]

Handsome. 💙

[@dawidpl550]

Witam mam pytanie. Gdy wyjechalem do Turcji na 7 dni urlopu przy temperaturach powyzej 40 stopni stawy w kolanach strasznie bolały, najmniejsze chodzenie sprawialo ból, po powrocie do kraju nagle bóle ustały. Na co miały wpływ duze temperatury?

[@marcinkowalski8353]

MedPub- Bo nie wiem jak się Pan nazywa- robi Pan bardzo dobrą robotę. Dziękuje bardzo za te filmiki. W Poniedziałek kupuję gumę- Czy ma Pan jakieś sprawdzone firmy? Jest tego naprawdę dużo.

[@JacekSuchanowski]

Nazywam się Jacek Suchanowski ;) ja używam gum Thera-band. Pozdrawiam życząc zdrowia ;)

[@konradpietkiewcz8490]

Mów wolniej . 🙏

[@adrian901krc]

Po operacji można te ćwiczenia wykonywać? Częściowa menisectomia i szycie

[@jolintasek]

A jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni przy braku łąkotki, niestety przy urazie pokruszyła się doszczętnie i nie mam jej wogule.. ( została wyciągnięta w podczas artroskopii)

[@jackie4765]

Witam, otóż w kwietniu tego roku przytrafiła mi się kontuzja. Podczas startu sprintu uszkodziłem mięsień czworogłowy uda (przy samym starcie poczułem nagły, rwący ból). Przez około dzień miałem problemy z chodzeniem, ,,kuśtykałem''. Od pewnego czasu czuję ból w kolanie, wydaje mi się że w okolicy łąkotki bocznej (na zewnątrz). Nie pojawia się on codziennie jednak jest czasem dosyć odczuwalny przy maksymalnym wyproście oraz zgięciu nogi w stawie kolanowym. Jest to nieprzyjemne uczucie a niestety nie mam możliwości udania się do odpowiedniej osoby, która może mi z tym pomóc w najbliższym czasie. Chciałbym spytać, czy możliwe jest wykonywanie treningu siłowego zachowując poprawną technikę i wysokie obciążenia (na treningu oraz bezpośrednio po nim nie czuję bólu, myślę, że kluczem jest tutaj odpowiednia rozgrzewka) i jak długo łąkotka będzie dochodzić do siebie? Obawiam się, że z lekarza będę mógł skorzystać dopiero w grudniu tego roku także trochę czasu przede mną, z jednej strony nie chcę rezygnować z aktywności fizycznej na wysokim poziomie a z drugiej obawiam się, że pogorszę swój stan. Pozdrawiam

[@ponton9106]

Czy ćwiczenie nr 1 można wykonywać siedząc na krześle? Wysuniętym całym ciałem na przednią krawędź krzesła ?

[@mateuszczyrny1099]

Czy możecie polecić specjalistę na dolnym slasku aby dokonac diagnozy? (łękotka)

[@damianwisniewski4807]

Mam niekompletne zerwanie ACL. Łąkotki całe, tak stwierdzil ortopeda i rezonans. Ale nie moge zgiąć nogi powyzej 90 stopni . Jaka moze być przyczyna? POMOCY😢

[@sebastiankania9389]

Jak długo trwa pozbycie się bólu z boku przy kucaniu przy leczeniu zachowawczym?

[@sebastiankania9389]

U mnie zniknęło po 4 miesiącach. Co prawda jeszcze minimalnie czuje ale malutko. Natomiast został przy przeproście.

[@dusia2511]

Czy jak mam również naciągnięte więzadło też mogę robić te ćwiczenia?

[@dorotadenisiuk5415]

A co dla osób które czekają już na zabieg ?? Pozdrawiam

[@JacekSuchanowski]

Wszystko zależy od zaawansowania zmian zwyrodnieniowych - niestety przez internet w tym przypadku nie pomogę - trzeba skonsultować tą sprawę ze specjalistą w swojej okolicy. Pozdrawiam, życząc zdrowia!

[@NICK49]

Co sadzisz o soluxie na łąkote?

[@JacekSuchanowski]

Nie zaszkodzi ale wątpię aby pomogła - nie ma na to potwierdzenia w badaniach. Użyje tu stwierdzenia, że to taka „sałata w hamburgerze” może być ale nie jest obligatoryjna ;) pozdrawiam życząc zdrowia ;)

[@paulinaedyta4280]

Pan przy peknieciu zestrzalym łękotki- pekniecie okolo 8 lat temu- objawow bolowych nie ma, wystepuja czasami kilka razy w roku przez krotki okres oraz wystepuja przy cwiczeniach intensywniejszych- poleca artroskopie czy nie? Rozni ortopedzi roznie mowia. Zazwyczaj mowia ze artroskopia nie bo nie ma silnego codziennego bolu. Natomiast 8 letnie pekniecie.. czy nie warto to zszyc by uchronic sie przed zwyrodnieniem czy jak Pan uwaza? Dziekuje

[@bezderiusz8690]

Miałem uszkodzona lakotke 3 lata temu ale juz jest wszystko wporzadku

[@adrian901krc]

Szyta, czy wycinany kawałek?

[@bezderiusz8690]

@@adrian901krc nic samo przeszło

[@paoloc3318]

@@bezderiusz8690 jak dlugo czasu zajelo zaby przestalo bolec ??

[@bezderiusz8690]

@@paoloc3318 nie pamiętam dokładnie ale coś koło paru miesięcy

[@sebastiankania9389]

@bezderiusz8690 a gdzie Cie bolało dokładnie?

[@agnieszkakiendorowicz]

komentarz dla algorytmu

[@mj-ef9ev]

Porzuccie wszelką nadzieję, chrząstka się nie regeneruje. Tylko profilaktyka, a jak łakotka pęknięta trzeba zrazygnować ze sportu

[@MarcinB01]

Z niczego nie trzeba rezygnować. Szyje się łąkotkę i wracamy do gry. Wśród sportowców to bardzo częsty uraz.

[@mj-ef9ev]

Szycie łąkotki to często prowizorka, szkodliwe efekty przyjdą po latach

[@MarcinB01]

@@mj-ef9ev Znam kilka osób po szyciu które nie narzekają. Ja też nie, a jestem już sporo lat po i gram regularnie w koszykówkę. Dużo gorzej będzie po latach jeśli nie poddasz się zabiegowi.

[@mj-ef9ev]

Nie ma reguły, jest ryzyko, lepiej sport ograniczyć po operacji łąkotki@@MarcinB01

[@dtconnell1893]

Ale bzdury

[@Felipe-fz1fu]

Ortopedów nalezy traktowac z najwyzszą ostrożnoscią. Nakręcają sobie nawzajem klientelę w sposób dosc bezwzględny.

[@annagdula1889]

A fizjoterapeuci nie nakręcają sobie? Tak z ciekawości pytam

[@Felipe-fz1fu]

@@annagdula1889
Na pewno nie przeganiają ale zbędna operacja tylko dla kasy to kryminał tylko kto to stwierdzi? Wśród ortopedów panuje niepisana solidarność w napędzaniu sobie trzody rzeźnej. Inny kolega ortopeda?. Kilka przypadków znam.

[@mj-ef9ev]

@@annagdula1889 Ortopedzi i fizjoterapeuci nie przyznają się do ograniczonych możliwości medycyny i często podtrzymują fałszywą nadzieję

[@MarcinB01]

@@Felipe-fz1fu Ale przecież jak jest pęknięcie łąkotki, to jedynym leczeniem jest szycie. Nie ma innej drogi. Można oczywiście żyć z pęknięciem, ale problem nie zniknie, ewentualnie go zamaskujemy. Zwykle na jakiś czas.

[@membrana.18]

To szkoda ćwiczyć..to nic nie daje..

[@Patryk-yu4xu]

łechtaczka?