Comment se renforcer le COU-DE-PIED?
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Pas besoin de se torturer les pieds pour le renforcer.
Si tu veux vraiment progresser, tu vas devoir travailler différents muscles comme par exemple la voûte plantaire!
Avoir un pied solide te permettra une meilleure stabilité et bien d’autres avantages dans ta progression!
Voici quelques exercices simples à faire chez soi.
► A PROPOS:
Je suis l'ambassadrice de NouvelleDanse.com. Ancienne danseuse classique pro, et actuellement danseuse au cabaret, professeur de danse classique et accro au sport! J'enseigne la danse à beaucoup d'élèves de différents niveaux à Prague.
J'ai créé ma propre discipline, le crossballet, mélange de danse, barre à terre, et renforcement musculaire qui permet de progresser en danse.
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Merci de cette vidéo !
Pourrais-tu faire une vidéo plus spécifiquement sur le travail du pied dans les sauts, et sur le saut de manière générale 😊 ! Ça serait top 🙏!
Ouii d’accord :)
Je pense faire une vidéo sur le travail des arabesques prochainement.
Et je ferais une autre vidéo sur le travail du pied dans les sauts:) je note 😊
Merci!
Ah super ! Hâte de voir la prochaine vidéo sur les arabesques alors. Et génial pour la suite ✨👍!
Salut à toi:) dis moi si tu fais ces exercices?
Est ce que tu as un pied plus fort que l’autre?
Bonne journée et n’hésite pas à me dire si tu veux que je fasse une vidéo sur un sujet en particulier ❤️
N’hésite pas à t’abonner, partager et liker !😊
Mon pied gauche est plus fort que mon pied droit sinon j’adore tes vidéos ça m’aide beaucoup ❤️
@@mermaid5237 Oui on a souvent un pied plus fort que l’autre ;) le plus important est de le savoir:) merci à toi 😊❤️
Hello. merci pour cette vidéo trpès intéressante et juste sur le travail du pied et du cou de pied. Pour ma part, je suis née malheureusement avec des pieds qui ne sont pas faits pour la danse classique mais je n'ai jamais abandonné pour autant et je travaille depuis toujours mes pieds. J'ai pu effectivement modifier la forme de mon cou de pied, j'ai des pieds très forts (au sens : force ! et pas un fort cou de pied, ha ha). Mais on parle peu du problème du gros orteil ! Je ne peux pas le fléchir à 90° et malgré toutes ces années de travail, je ne pourrai jamais avoir cette sensation d^'être sur ma demi-pointe car mon hallux ne se fléchit pas complètement. Et je n'ai pas trouvé de documentation à ce sujet 😕
Peut-être qu'une opération aurait pu être faite ? Mais je suis trop vieille maintenant pour ça ;-)
@@dragonch5240 coucou:) merci pour ton message ! Est-ce que tu es aller voir un ostéopathe ou pas ? tu as essayé différentes paires de pointes ?
@@nouvelledanse5150 Oui ostéo, orthopédiste aussi, physio...mais aucune explication. Pour les pointes, j'adorais les Chacott mais on en trouve plus, les Sansha étaient bien, j'en ai essayé une quantité et j'ai trouvé mon "bonheur" chez Wearmoi.
Mais comme je sais que la ligne reste moche, c'est pas évident.
Pour être plus précise : sur demi pointe, le talon n'est jamais au-dessus des orteils et donc tout mon alignement est vers l'arrière. Si je pousse au max en avant, comme l'hallux ne se fléchit pas, c'est sur le petit orteil que je roule et donc pied en banane.
Halalalala....le drame de ma vie 😀
Thank you so much for the video!!!
You are welcome !😊❤️
Bonjour Morgane ! Merci beaucoup pour votre travail et votre soutien 💖 ! Je vous admire, vous dansez tellement bien, et un si beau parcours à dut être effectué jusqu'ici😍 ! Félicitations 🎊
Pourriez vous faire une vidéo plus spécifiquement pour renforcer les chevilles ? J'ai un beau cou de pied mais la cheville est moins "extensible" que mes orteils et même si elle ne viens pas couper la ligne du pied, ma cheville droite ne travaille pas de son plein gré... 😔
Merci pour votre soutien, bises 😘
Merci, c'est clair et tout simple.
Merci beaucoup Maryline!
😊
Merci 😊 ça m’a aidé
Merci à toi !!❤️
Je vais sur mes 20 ans et j'ai toujours rêvé d'être danseuse merci pour cette vidéo je vais me lancer !
Coucou Andy! Aaaa c’est un message qui me fait plaisir 😊 lance toi, on a qu’une vie ! Tiens moi au courant en tout cas.
@@nouvelledanse5150 merci beaucoup, et oui avec plaisir ! ^-^
@@lov_lyy Bonjour 👋🏻 j'ai 17 ans et je compte me lancer. Par rapport à votre expérience, avez vous un retour positif sur les débuts de la danse ? Ce n'est pas impossible de commencer tard ? Et puis penser vous que c'est possible un jour de monter sur les pointes même en commençant assez tard ?
@@scoop-fou0373 Coucou fonce !!! Il n'y a pas d'âge pour se lancer je suis partie en école de danse classic dans ma ville et avec les entraînements et le temps ça fini par payer j'ai danser avec tous les âges qui n'avaient pas d'expérience auparavant donc vasy !!!
Bonjour Morgane, merci pour toutes ces vidéos que je viens de découvrir!! Elles sont vraiment de qualités!!!
J’ai beaucoup de mal avec les developpés. Je pense être assez souple pour l’avoir à 90 degrés mais j’ai du mal à étendre ma jambe une fois ma cuisse levée le plus haut possible.
Je pense que c’est une faiblesse des fessiers mais je ne trouve pas d’exercices qui puissent m’aider.
Ma prof me dit que la force ne doit pas être prise que le quadriceps mais d’en dessous. Mais pourtant j’essaie de contracter tout ce que je peux…en gardant l’en dehors…mais je n’y arrive. Je n’arrive pas a visualiser ce que je dois contracter. ( je ne sais pas si je suis claire…;-))))
A la barre au sol ma jambe reste à hauteur, je n’ai aucun problème, mais des qu’on passe debout… catastrophe!!!😱😱😱😱
Aurais-tu des conseils?
Une vidéo en plus de celle de l’adage? (qui je pense aide bien pour les developpés aussi)
Merci pour tes conseils!🙏🙏🙏🙏
Coucou Leatitia!! Oo merci tellement pour ce message 😊
Oui je comprend ce que tu veux dire :)
Je vais en parler, et je pensais faire un petit Pack avec des vidéos explicatives sur mon site pour aller plus en profondeur justement.
Ça se travail, ne t’inquiètes pas.
Tu peux me contacter en privé bien sûr.
Passe une très bonne journée Leaticia, et je note ta demande 😉
@@nouvelledanse5150 merci Morgane! C’est très gentil à toi de me répondre. 🙏 🙏
Je vais attendre tes vidéos avec beaucoup d’impatience.
♥️♥️♥️
Et merci pour celle de l’écart facial d’aujourd’hui!
@@laetitialardennois1236 c’est toujours un plaisir d’échanger, de papoter.
Et si je peux aider c’est avec plaisir, c’est pour ça que je vais venir aussi à paris pour essayer de vous rencontrer et donner un cours de danse 😊 bonne soirée et peut-être à bientôt Laetitia 😊❤️
Merci Morgane pour votre superbe vidéo.
Je n’arrive pas à tenir sur demie pointe
Mes chevilles tremblent
Quelles sont les muscles qui sont sollicités et à travailler ?
Merci beaucoup 😊
Et merci pour votre accompagnement 🙏
Merci:) dans ce cas là il faut se renforcer les chevilles, et faire les exercices que je donne dans cette vidéo également. 😊
Surtout l’exercice pour aller sur la demi pointe.
Il faut les faire régulièrement, et d’ici quelques semaines il y aura déjà des résultats.
A bientôt 😊❤️
@@nouvelledanse5150 Merci 😊❤️
Salut Morgane ! Merci pour ta vidéo elle va m’être bien utile. Est ce que tu aurais des conseils à me donner car je n’arrive pas à bien danser (quand je danse c’est pas aussi beau que les autres et c’est ma neuvième année de danse ). C’est sûrement un manque de technique ou qqchose comme ça mais pourtant je donne tout et je travaille…
Merci encore !
Coucou Camille :)
Oui je comprends ce que tu veux dire ;)
Pour les conseils il vaut mieux que je te vois en visio pour vraiment t’aider
Tu serais intéressé ? 😊
J’espère à bientôt
Bonjour, merci pour les vidéos elle sont géniales :))
J'aimerais savoir si même en ayant jamais fait de danse classique cause de la morphologie mais qu'on a qql bases appris chez soi car on aime ça , on peut monter sur des pointes ?
Merci :))
Merci à toi Gaelle:))
Tu n’as jamais fait de danse classique ?
Alors avant de mettre les pointes il faut avoir des bonnes bases et prendre des cours sur demi-pointes et plus tard c’est les pointes. Mais le plus important est le positionnement ensuite, la tenue, la coordination, la force ;) donc il faut être patient pour éviter de se blesser.
Tiens moi au courant 😊
@@nouvelledanse5150 Merci de m'avoir répondu, le problème c'est que aucun cours ne veut de moi (cause de mon poids) c'est poour ça que je fais tout chez moi.... Mais je vais suivre vos conseils merci
@@gaellepyrame1313 il n’y a pas d’âge ou de physique particulier pour commencer la danse classique. Ça me désole de savoir ça. En tout cas n’hésite pas et lance toi !❤️
On peut commencer la danse a 15ans?
Oui bien sûr il n’y a pas d’âge pour commencer ! N’hésite pas :)
Bah en vrai y a pas d'âge mais ça va être plus compliqué que si tu avais commencé la danse à 5 ans par exemple ! Mais je t'encourage !
@@louanne_pcccccctt oui oui tkt c'est comme tous les sport mais c'était il y a un an que j'ai dit ça et t'inquiète pas j'ai abandonné l'idée 😅😅
Bien sur ! Il faut juste que détermination et enthousiasme soit au rendez-vous ! Force a toi 💪 💖
Bonjour j’aimerais beaucoup commencer la danse mais j’ai 15 ans. Est-ce possible que je puisse faire des pointes au bout d’un moment malgré le faite que je commence tard ? Heureusement pour moi je is souple naturellement :)
Coucou Apolline,:)
Oui bien sûr que tu pourras, mais il faut bien commencer avec les demis pointes et en faire régulièrement. Il ne faut pas mettre les pointes trop tôt car tu risques de mal monter, de prendre des mauvaises habitudes.
Donc focalises toi sur tes cours sur demi-pointes déjà 😊
Bonne journée !
@@nouvelledanse5150 Salut !
Merci de m’avoir répondu, oui c’est vrai que si je veux un jour pouvoir avoir des pointes il faut tout d’abord que je me concentre sur les demie pointes pour avoir des chevilles et bien musclé et prête à pouvoir mettre des pointes d’ici quelques années :)) À quel âge avez vous commencez danse ?