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期待你，介紹埋其他飲食法😊
@allezvenga7617 週末好！多謝留言話我知😊
又有新片謝謝分享
多謝支持👍🏻ReHealthier分享影片亦很開心♥️♥️🎥📽️
想睇埋其他飲食法介紹❤
多謝♥️🥂今日出咗 Best Diet. #2 :DASH Diet 啦！邀請你收看😉 th-cam.com/video/TMiBfZRdiiE/w-d-xo.htmlsi=2icPxdzPZjJjXmT9
簡單啲 都係食少啲反式脂肪（eg油炸野)和加工肉 就已經減到唔少豆類 堅果類 對部分人包括我自己 都會有胃氣漲/痛風 唔適宜食太多同埋 有樣好多人都容易忽略 就係早啲瞓 和 慣常運動（🥹改善緊
多謝分享，非常全面的心得👍🏻😄，豆類幫過ReHealthier唔少歲月，又分享下：ReHealthier不是每天都食，如果食，每餐大約兩湯匙熟的紅腰豆，對健康減肥真係超級有效⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️影片提到豆類，係因它的確是這個飲食模式的特色，豆類係好多人忽略咗的健康食品，之前在instagram 都分享我的飲食當中，加入豆類，有網友亦因此愛上，反映有效減肥。當然，最重要就是看自己是否適合，也有完全唔鍾意食豆，影片已經有提到的：如果對豆類敏感就唔好食，多謝留言echo這重點。
多謝👍🏻
@hks4891 My pleasure ! 多謝支持♥️🥂
豆類嘌呤高, 要控制份量, 否則會患上痛風 (沒法根治). 部份蔬菜/生果/堅果及糙米是高鉀高磷, 對腎病患者有影響.
@srunsiman2972 多謝收看，你的留言帶出一個重點⭐️每樣健康食物要均衡攝取，不能偏吃⭐️thanks🥂好多食物陰謀論都係建基於一個健康謬誤：unhealthy health, ie. 過分地偏重某單一健康食物😮♥️ 大家要記住：不要因為某食物健康，就極端地狂食，然後身體出現問題，就認為被該食物連累。其實問題不是該食物，而是我們採取的態度。你說對嗎？當然，有人食雞都會敏感，認真㗎！如果察覺自己對那些食物敏感，當然就要避免。飲食應該要愉快，放心啦！呢度嘅網友大個仔大個女㗎啦😄多謝帶出重點♥️😊
雖然呢集唔係講尿酸／痛風，但怕其他網友誤會，所以都想更正番，希望唔好介意。其實不是嘌呤令人⭐️患上⭐️痛風，而是由於身體本身不能有效排出尿酸，尿酸積聚引起痛楚。Thanks(詳情有機會再解釋。)
@@rehealthier 尿酸是由嘌呤代謝產生的產物。嘌呤是一種存在於體內和食物中的物質，其中一部分是由身體自身產生，另一部分來自食物，特別是含高嘌呤的食物(動物內臟、紅肉、海鮮、豆類和一些植物性蛋白質...等等)。正常情況下，腎臟會過濾血液中的尿酸並將其排出體外。但有些人的身體代謝出現問題(尤其是中年, 但20多歲也會出現, 如果他經常吃高嘌呤的食物)，導致尿酸濃度升高。當體內尿酸產生過多或排泄不及時，血液中的尿酸水平上升，形成高尿酸血症。高尿酸血症本身可能未有明顯症狀。高尿酸血症會促使尿酸在關節和周圍組織中形成結晶。尿酸結晶會引發炎症反應，導致關節疼痛、紅腫和局部炎症，形成痛風發作....... 你說得對, 出現痛風是因為那人的代謝出問題，產生過量的尿酸誘發痛症。但問題是, 發病前, 沒人知道自己對高尿酸的代謝是否不正常, 所以才提醒網民, 不要因為豆是植物蛋白質, 而忽略其危險性. 小弟早幾年, 就是因為每天吃大量的豆(不同種類加在一起)而得了痛風, 現在要嚴控飲食, 及蛋白質和脂肪的攝取量.
多謝你了解到痛風的主因是自體不能有效排出尿酸😊尤其最尾嗰段，也多謝你帶出了重點，ReHealthier 常說的unhealthy health －→⚠️⚠️「每天吃大量的單一食物」，極端飲食，身體會出問題⚠️⚠️多謝分享你的lesson learnt👌🏻👌🏻祝早日康復。亦遇過一D case每日只喝豆漿減肥，身體出問題，again原因不是因為豆漿，而是我們對食物的態度。之前有網友提到「一日食十幾只蛋，不知幾健康！」ReHealthier暈咗😵💫😵💫Keep fit 減肥，就是要建立一種均衡的生活態度。所以，過於偏重某些營養的減肥方法，真係要小心。⭐️均衡飲食減肥⭐️邀請你看《我如何減10 kg 》playlist 每集有不同食物的重要性介紹th-cam.com/play/PLIQHSGvKVSZhbNdZ9IAmH3Qq7LLWA_1yl.html&si=ka0hWqKCWUkzLOoF也可以去ReHealthier Instagram，參考ReHealthier每餐的食譜。剛剛今日也在TH-cam post分享我的地中海飲食。
@@rehealthier極有興趣想知❤
試下都好😂
ReHealthier都會鑽研吓啲菜式，可以利用橄欖油煮啲健康醬汁😅😅
Guangdong Diet Janpan Diet有冇做過研究，研究冇考慮亞洲地區？
咦？俾你估中咗！過兩日推出。
請分享綠色地中海菜色，不是素信菜式。
可以呀呢個星期尾會再分享一下。♥️🥂
好期待❤
點解成日話麵包是不好的食物？
@linkin6522 留言係問本channel嗎❓ReHealthier主張均衡飲食，冇話過麵包不是好食物喎😯😯😯⭐️沒有好不好的食物只有好不好的飲食態度😄⭐️好玄架😄
❤
多謝心心♥️♥️😊
💝✌💯💖👍👍💪🤩
@myokfile 多謝欣賞 ReHealthier健康減肥科學channel ，會努力落去🎥📽️♥️
地中海人有冇肚腩
@wkFong 為了避免因為評論其他民族而中伏😊🤝🌏 （我最希望世界和平）ReHealthier健康減肥科學channel 最中意看數據，因為最客觀🕊️⚖️有興趣可以去👉🏻worldpopulationreview.com/country-rankings/obesity-rates-by-country
窮人做唔到
「地中海飲食」唔使真係要去「地中海」架喎😅
❤大衆的健康有福了，多謝@rehealthier 分享很多update研究出來飲食法。
@gloriang7713 多謝支持 ReHealthier健康減肥科學channel! 祝週末愉快！♥️🥂
期待你，介紹埋其他飲食法😊
@allezvenga7617 週末好！多謝留言話我知😊
又有新片
謝謝分享
多謝支持👍🏻ReHealthier分享影片亦很開心♥️♥️🎥📽️
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多謝♥️🥂今日出咗 Best Diet. #2 :DASH Diet 啦！邀請你收看😉 th-cam.com/video/TMiBfZRdiiE/w-d-xo.htmlsi=2icPxdzPZjJjXmT9
簡單啲 都係食少啲反式脂肪（eg油炸野)和加工肉 就已經減到唔少
豆類 堅果類 對部分人包括我自己 都會有胃氣漲/痛風 唔適宜食太多
同埋 有樣好多人都容易忽略 就係早啲瞓 和 慣常運動（🥹改善緊
多謝分享，非常全面的心得👍🏻😄，豆類幫過ReHealthier唔少歲月，又分享下：ReHealthier不是每天都食，如果食，每餐大約兩湯匙熟的紅腰豆，對健康減肥真係超級有效⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
影片提到豆類，係因它的確是這個飲食模式的特色，豆類係好多人忽略咗的健康食品，之前在instagram 都分享我的飲食當中，加入豆類，有網友亦因此愛上，反映有效減肥。
當然，最重要就是看自己是否適合，也有完全唔鍾意食豆，影片已經有提到的：如果對豆類敏感就唔好食，多謝留言echo這重點。
多謝👍🏻
@hks4891 My pleasure ! 多謝支持♥️🥂
豆類嘌呤高, 要控制份量, 否則會患上痛風 (沒法根治). 部份蔬菜/生果/堅果及糙米是高鉀高磷, 對腎病患者有影響.
@srunsiman2972 多謝收看，你的留言帶出一個重點⭐️每樣健康食物要均衡攝取，不能偏吃⭐️thanks🥂
好多食物陰謀論都係建基於一個健康謬誤：unhealthy health, ie. 過分地偏重某單一健康食物😮♥️
大家要記住：不要因為某食物健康，就極端地狂食，然後身體出現問題，就認為被該食物連累。其實問題不是該食物，而是我們採取的態度。你說對嗎？
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多謝帶出重點♥️😊
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多謝你了解到痛風的主因是自體不能有效排出尿酸😊
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