Bạn nói thế chỉ đúng với những ng tập gym. Ng tập gym ko nhịn ăn được vì họ phải ăn đủ để tạo cơ bắp. Với những ng ko tập gym mà muốn giảm cân thì nhịn ăn tối là cách tốt. Ai chưa quen thì ăn sớm tầm 5h, ăn ít thôi, đến lúc đi ngủ bụng bắt đầu đói là đc, đêm cơ thể sẽ đốt mỡ. Và muốn giảm cân giảm mỡ thì nên ăn nhiều rau và hoa quả, ăn món luộc hấp, giảm ăn thịt, giảm thiểu dầu mỡ, các món chiên rán
Về việc nhịn ăn buổi tối thì tôi vẫn nhịn thường xuyên(thỉnh thoảng ăn lại nếu cảm thấy cân nặng giảm quá giới hạn cho phép nhưng rất hiếm khi phải làm vậy).Những gì bạn nói là đúng nhưng chỉ là trong thời gian bắt đầu nhịn,tuy nhiên một khi đã quen với việc nhịn ăn tối 1 thời gian thì cơ thể sẽ tự thiết lập một trạng thái bình thường mới,tôi thấy nó có tác dụng giảm cân,chống viêm,cơ thể thon thả,tinh thần thư thái rõ rệt cho dù tôi vẫn tập luyên thể dục 2 lần/ngày,vẫn đi làm lao động chân tay hàng ngày đều đặng mà vẫn tràn đầy sinh lực không bị tình trạng đuối sức,hom hem(đây là cảm nhận của riêng tôi)Tôi vẫn gìn giữ thói quen này coi như là bí kíp để phòng và kéo dài thời gian cơ thể bị mắc các bệnh chuyển hóa(cao mỡ,cao đường,cao máu,rối loạn biến dưỡng chất đạm như bệnh gút)mà người cao tuổi nào cũng mắc phải.
Kiến thức hời hợt thì ko nên đưa ra lời khuyên. "Nhịn ăn tối giúp các bạn yên tâm hơn nhưng xét theo góc độ khoa học thì ko nên". Khoa học nào vậy bạn. B nên tìm hiểu thêm về omad.
Bạn nói thế chỉ đúng với những ng tập gym. Ng tập gym ko nhịn ăn được vì họ phải ăn đủ để tạo cơ bắp. Với những ng ko tập gym mà muốn giảm cân thì nhịn ăn tối là cách tốt. Ai chưa quen thì ăn sớm tầm 5h, ăn ít thôi, đến lúc đi ngủ bụng bắt đầu đói là đc, đêm cơ thể sẽ đốt mỡ. Và muốn giảm cân giảm mỡ thì nên ăn nhiều rau và hoa quả, ăn món luộc hấp, giảm ăn thịt, giảm thiểu dầu mỡ, các món chiên rán
cảm ơn bạn nhiều vì đã góp ý rất văn minh!
Tôi bình thường ăn tối no đầy đủ tất khó ngủ người nặng nề , hôm nào ăn ít buổi tối hoặc o ăn người như được tái sinh cảm thấy rất khỏe
rất chính xác luôn bác
Về việc nhịn ăn buổi tối thì tôi vẫn nhịn thường xuyên(thỉnh thoảng ăn lại nếu cảm thấy cân nặng giảm quá giới hạn cho phép nhưng rất hiếm khi phải làm vậy).Những gì bạn nói là đúng nhưng chỉ là trong thời gian bắt đầu nhịn,tuy nhiên một khi đã quen với việc nhịn ăn tối 1 thời gian thì cơ thể sẽ tự thiết lập một trạng thái bình thường mới,tôi thấy nó có tác dụng giảm cân,chống viêm,cơ thể thon thả,tinh thần thư thái rõ rệt cho dù tôi vẫn tập luyên thể dục 2 lần/ngày,vẫn đi làm lao động chân tay hàng ngày đều đặng mà vẫn tràn đầy sinh lực không bị tình trạng đuối sức,hom hem(đây là cảm nhận của riêng tôi)Tôi vẫn gìn giữ thói quen này coi như là bí kíp để phòng và kéo dài thời gian cơ thể bị mắc các bệnh chuyển hóa(cao mỡ,cao đường,cao máu,rối loạn biến dưỡng chất đạm như bệnh gút)mà người cao tuổi nào cũng mắc phải.
Dạ cám ơn a đã đóng góp rất tâm huyết ạ, chúc a luôn yêu thể thao và khoẻ mạnh ạ😊
Cảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm ❤❤
VÂNG CÁM ƠN BÁC NHA!
Bản phân tích. Sai an toi. Cho du bất cứ an. Gì vẫn. Mập
Kiến thức hời hợt thì ko nên đưa ra lời khuyên. "Nhịn ăn tối giúp các bạn yên tâm hơn nhưng xét theo góc độ khoa học thì ko nên". Khoa học nào vậy bạn. B nên tìm hiểu thêm về omad.
Ok em
Vâng