緊張を手放す【誘導瞑想 #16】

[@saoleochampy]

もうすぐ仕事始めのことを考えてしまったり、中々雑念だらけでしたが、一日に少しでもこうして呼吸を味わう時間を取り入れていきたいです！ありがとうございました🙏

[@ゆうあい-h3s]

ぬん先生のヨガをゆっくりする時間が取れなくなって、多忙の日々に追われ、体もバキバキ、心も頭も常に気を張って頑張る日々。
今日久々に肩こり解消ヨガを30分やり、ぬん先生の声に癒され泣きました。
そして、この瞑想中にも泣きました。
ただ、ここに存在してるだけで十分なんだと思ったら安らぎに満たされました。
そしてここのコメントを読んで、私だけじゃなくおんなじように泣いて癒されてる人がいることがわかってまた泣きました。
泣いてばかりですが、ぬん先生
がいてくれて良かったです。
出会えて良かったです。

[@さし-g5o]

月に何度か起こる偏頭痛で寝たり珈琲を飲んだりアロマを嗅いだりしても良くならなくて
なんだか今日はぬん先生に気持ちが向いたので
呼吸瞑想を何本かご一緒させてもらいました。
すると嬉しいことにどうにもならなかった偏頭痛がなんとおさまりました👏
偏頭痛の時に必要なのは身体の緊張をとるってことだったと今日辿り着くことができました。
こんな近くに答えがあったのになかなか頭が痛くてしんどいときにはここに考えが行き着きませんでした。
ぬん先生ありがとうございます😊

[@寛子田中-s2v]

ありがとうございました😊

[@puchi43]

今日は、なんだか涙が溢れました。毎日ぬん様の瞑想で精神を安定させる事ができています。いつもありがとうございます。心から感謝いたします。

[@なおこ-y2q]

ぬん先生こんにちは！
短い瞑想、毎日出来て有難いです。瞑想すると頭の中の忙しい感じが少しずつ静かになってきます。
ありがとうございます。

[@akha8091]

今回もすごく癒されました！ぬんさんの誘導の通り呼吸を波のようにイメージしたら本当に自分がそこにいるような感覚になり穏やかな気持ちになりました。ありがとうございました。

[@センレア]

有難うございます。
おちつきました。

[@ちはる-i4m]

心が穏やかに落ち着きました。このまま寝たいと思います。いつもありがとうございます。

[@MimiKobayashi]

素晴らしい❤

[@ami7549]

夜勤明けで、休息を取りたいのに、交感神経優位で、心も体も、意識から遠のいて、バラバラでしたが、誘導瞑想を行って、自分の中心に戻りやすくなりました。ありがとうございます。

[@よっしーだし夜]

いつもありがとうございます。
緊張がとれ、眠くなりました。
ありがとうございます。

[@ゆうき-t4p9r]

いつも素敵な動画ありがとうございます😊
新しい動画嬉しいです❣️

[@中村千恵美-v4x]

不眠症3ヶ月で薬に頼る日々を改善したいです。
すごく落ち着きました。
また試したいです。

[@yh-qe5sh]

いつもおだやかな気持ちになります。腰痛改善のヨガをリクエストします。よろしくお願いします。💕

[@cojimarulove]

ぬんさんと瞑想をしていると😢
涙が急に流れてきて止まらないことがあります。
心が本当に静かになって、
今は何もしないことを自分に許してあげようと思えます😊
いつも癒しのヨガと誘導瞑想の動画を作ってくれてありがとうございます（^人^）

[@海野書子-y9n]

ぬん先生に質問があります。私はD Vの中で育ったせいか、暴力的なシーンを目にすると呼吸が激しくなり、体が震え出します。このような苦しい状況から少しでも楽になるような瞑想やアーサナはありますか？
ぜひ教えていただきたいです。宜しくお願いいたします🙇